孕期如何保持好心情-亲子教育

可能很多准父母已经明白了怀孕情绪对胎儿的巨大影响。也许你会问，怀孕期间怎么做才能保持好心情？应该做到以下八点。

1、

相信孩子是健康的。准妈妈们要调整好自己的最佳状态，坚信只要是正常的怀孕过程，95%的孩子出生后都是健康的。

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孕中期做一些简单的运动，适当找一些家务，比如收拾房子，布置婴儿房，想象未来如何教育孩子。

3、

怀孕期间写日记，对宝宝来说是非常好的礼物。回顾这个过程，你会觉得很奇妙。

4、

你要胸怀宽广，乐观自在，多为孩子的美好未来和光明未来着想，避免烦恼、恐惧和担忧。

5、

使居住环境整洁、美观、悦目。比如卧室里可以挂几个可爱的娃娃头，准妈妈们可以每天看着，想象肚子里的胎儿是那么健康，那么漂亮，那么可爱。准妈妈还可以欣赏花卉盆景、艺术品和大自然的美景，在野外呼吸新鲜空气。

6、

饮食规律，坚持工作锻炼。准妈妈在穿衣打扮美容时首先要考虑对胎儿和自身健康是否有利。

7、

我经常听优美的音乐，读诗歌、童话和科学育儿书。不要看恐惧、紧张、色情、暴力的电视、电影、视频、小说。

8、

准爸爸在情感胎教方面有着特殊的使命。比如准爸爸要明白怀孕会给准妈妈带来一系列生理和心理上的改变，要对准妈妈多一些安慰和体贴，做准妈妈强大的心理支柱，尽可能让准妈妈开心，多做些好吃的，营造一个美好安静的生活环境，谈吐幽默，憧憬美好的未来。

需要注意的事项

孕期如何保持好心情

扩展阅读

怀孕期间注意事项很全面的注意事项

1.性生活应该得到控制

2.在这些情况下，寻求医疗救助

3.补充叶酸预防胎儿畸形

4.初次检查

5.产前诊断

6.不要擅自补品

7.当心辐射

8.注意休息

9、冷静处理孕吐

1、

性生活要克制。已婚夫妇过性生活是正常的生活。但是，当妻子怀孕的时候，应该高度重视如何做爱。为了保证胎儿的健康，怀孕前三个月应避免性交。

2、

对于孕妇来说，妊娠早期最危险的是宫外孕和流产，当这两种情况发生时，孕妇会出现腹痛和阴道出血。因此，如果孕妇发现腹痛或阴道出血，应及时就医。

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补充叶酸预防胎儿畸形是胎儿神经管发育的关键期。因此，孕妇应尽量避免各种不利因素，如烟酒环境、有害化学物质、新装修房屋、空气受阻环境等。并提高他们对病毒感染的免疫力，更不用说未经许可就服用*物了。为了预防胎儿畸形，孕妇从妊娠早期(最好是计划妊娠)就需要补充叶酸。富含叶酸的食物包括苋菜、菠菜、莴苣、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏、苹果和橙子。

4、

孕妇经初次产前检查确认怀孕后，应在怀孕第12周到街道医院进行首次产前检查，并建立孕妇联系保健手册。产前检查后，可以选择在二级医院或者决定生育的医院进行。

5、

产前诊断产前诊断可以排除一些重大异常，最早可以在妊娠8周做。目前最常用的染色体检查方法是绒毛检查和外周血筛查。如有必要，羊膜穿刺术可以在妊娠16-20周进行，以便进一步诊断。

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不要擅自补早孕，因为运气不好的症状可能会在一定程度上影响准妈妈的食欲。饮食方面，一般不建议补充营养，主要根据自己的喜好。呕吐厉害的孕妇要注意吃清淡易消化的食物。进入孕中期后，孕吐反应消失，补充营养为时已晚。怀孕期间不要吃热的食物，如狗肉、羊肉、辣椒等。孕期滋补要遵循“凉而不热”的原则。即使是水果也应该吃味道平淡凉爽的东西，比如西红柿、梨、桃子。

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当心辐射。在日常生活中，我们很难判断哪些辐射会影响胎儿。因此，专家建议孕妇穿防辐射的衣服，看电视时远离电视，使用微波炉时走开，不要把手机挂在胸前。

8、

注意休息怀孕初期，准妈妈容易感到疲劳，需要适当休息。过度劳累容易导致孕妇流产，尤其是有流产史且患有某些慢性病的孕妇，要特别注意休息。怀孕初期避免过度劳累、剧烈运动和情绪激动，尽量让自己保持良好的精神状态。

9、

面对孕吐，约有一半的孕妇在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心呕吐，这主要与孕妇血液中绒毛膜促性腺激素水平升高有关。如果恶心呕吐不严重，孕妇可以耐受，就不需要特殊治疗，这是正常的生理现象。只要保持一颗平常心，睡眠充足，少吃多餐，选择自己喜欢的清淡易消化的食物。

吃什么对胎儿好孕期吃什么对宝宝好

1.补充叶酸，吃富含铁的食物，选择碘盐。

2、孕期呕吐，严重者可少量进餐，以保证摄入含有必要量碳水化合物的食物。

3.怀孕中晚期适度增加牛奶、鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉的摄入量。

4.怀孕期间进行适当的体育活动，以保持适当的体重增加。

5.不抽烟喝酒，积极准备母乳。