时间：2023-04-21 08:05:01 浏览：37
水果是对我们身体很有益的一类食物。普通水果含有丰富的维生素、膳食纤维等物质营养，而创意文化水果还带有文化营养。
具体介绍三种：
1、香蕉营养高，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素a和c，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
2、哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4、6%-15、8%的糖分，纤维素2、6%-6、7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素a、b、c，尼克
水果豆浆怎么做
原料：黄豆30克
调料：苹果1个、芭蕉1根、百香果1个、白糖1匙
步骤：
1、准备苹果、芭蕉、百香果；
2、黄豆侵泡洗干净；
3、苹果、芭蕉洗净切片，百香果切开掏果肉；
4、将黄豆、水果一起倒入豆浆机，放入适量的水，再放适量的白糖，启动豆浆机；
5、大概20分钟豆浆就做好了。
含钙高的食物有哪些水果
含钙高的水果有：很多水果含有的钙含量都是比较高的，常见的有红毛丹、酸枣、金桔、橄榄和苹果，它们都是补钙的小能手。一千克红毛丹就含有800毫克的钙，酸枣里大概有400毫克的钙。如果说缺钙的话可以多食用这几种水果。
注意：水果每天的正常摄入量是100-200克，营养价值再高的水果也不要一天吃太多。
酸奶中加入水果能放多长时间
水果中会有许多的杂菌，所以比较难保存长久，不过由于酸奶的酸度对杂菌有抑制作用，所以可以在冰箱放一两天，长了就不能保证了。所以一般一次不要做太多。
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