时间：2023-10-13 12:10:02 浏览：73
1、百果之宗——梨
梨又被称作快果、玉乳 ，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
2、大夫第一*——苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪哦！
3、甜腻美味——柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
4、西域佳果——石榴
石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
5、干果之王——板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择哦！
6、维c之王——猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素c的含量极高。另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选。
什么水果是营养最丰富的
油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果，为樟科鳄梨属常绿乔木，原产墨西哥厄瓜多尔和哥伦比亚等国。
现全世界有40多个国家栽培，在世界百科全书中，油梨被列为营养最丰富的水果，有一个油梨相当于三个鸡蛋、贫者之奶油的美誉。
油梨果为肉质核果，成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色，果长5厘米～20厘米，熟后果皮变成黄绿、乳黄、褐色或暗绿色;果肉微软，肉色乳白、淡黄或乳黄，肉质极细腻;果肉具蛋黄味略甜，果肉较薄；果熟期8月到9月油梨果肉营养最丰富，是一种高热能水果。油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收。
花姑娘水果有什么营养
1、水果花姑娘又称灯笼果。它是一种营养价值丰富的蔬菜，富含维生素c,像贫血的人，可以多吃。
2、灯笼果可以清热利尿，但有的人食用后容易扁桃体发炎。
3、灯笼果的根茎可以熬*，治疗糖尿病、风热咳嗽、还有肝炎等等。它不像很多西*，吃了有副作用，它唯一的特点就是吃了没有副作用，不会产生依赖感。
4、灯笼果果实，味道甜而不腻，清新怡人，营养丰富，富含vc和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素c55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。
水果汁如何搭配营养更健康
1、橙子和胡萝卜：二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤；
2、雪梨和黄瓜：有清热降火的功效；
3、木瓜、蜂蜜和橙汁：三者结合促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良；
4、牛奶、香蕉和木瓜：香蕉含糖量高，水分少，浓郁的甜香；
5、西瓜和柠檬：二者结合可消除浮肿，消暑；
6、苹果、白菜和蜂蜜：三者结合可软化血管，对高血压、动脉硬化及便秘均有预防的效果；
7、柚子加葡萄：二者搭配有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，能降低人体血清胆固醇水平。
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