时间：2023-12-22 21:28:01 浏览：38
1、水果花姑娘又称灯笼果。它是一种营养价值丰富的蔬菜，富含维生素c,像贫血的人，可以多吃。
2、灯笼果可以清热利尿，但有的人食用后容易扁桃体发炎。
3、灯笼果的根茎可以熬*，治疗糖尿病、风热咳嗽、还有肝炎等等。它不像很多西*，吃了有副作用，它唯一的特点就是吃了没有副作用，不会产生依赖感。
4、灯笼果果实，味道甜而不腻，清新怡人，营养丰富，富含vc和胡萝卜素。含糖5%-11%、有机酸0.9%-2.3%，每100克鲜果含维生素c55毫克，还含有铁、磷、钾、钙等微量元素。
水果打成果泥后营养成分有改变吗
营养成分不会改变，并且打成泥后更容易被身体吸收，但打成果泥后更容易被空气中的氧气所氧化，无论是颜色还是味道都没有原来的好，所以建议打好的果泥尽快饮用，但是水果打成果泥后营养会有流失是多方面的，因为水果里面的营养成分多为维生素，但是水果果肉细胞里面存在着大量的活性酶，在完整的时候，存在于细胞里面，不会释放出来破坏维生素等营养物质的活性，但是一旦打泥之后，细胞壁被破坏，这些酶就被释放出来，这时候营养成分会分解流失，在打泥前用沸水焯一下，这样再打泥就能保证营养成分不流失。
蔬菜水果主要提供哪两类营养素
1、蔬菜和水果主要提供维生素与矿物质。
2、蔬菜、水果中不仅含有人体健康需要的钙、磷、钾、镁等各种无机盐类，而且蔬菜、水果也是机体微量元素(铁、铜、碘、锌、氟)的重要来源之一。调查发现，欧美等国家人们钙的摄入主要从乳制品中获得，而中国人钙的主要来源则是从蔬菜中获得。蔬菜、水果中也含有少量的水溶性和脂溶性维生素。
雾莲这种水果有怎样的营养
莲雾是桃金娘科，蒲桃属的热带常绿果树，原产马来半岛及安达曼群岛，目前仅东南亚地区有经济栽培。莲雾又名辈雾、琏雾、爪哇蒲桃。
莲雾周年常绿，也是家庭绿化树。树姿优美，花期长、花浓香、花形美丽。挂果期长，果实累累，果形美，果实呈钟形，果色鲜艳夺目，果肉海绵质，略有苹果香气，味道清甜，清凉爽口，品种有乳白色、青绿、粉红、深红色。莲雾味甘，性平，营养成分含蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素b、c等，带有特殊的香味，是天然的解热剂。由于含有许多水分，在食疗上有解热、利尿、宁心安神的作用。
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