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什么水果营养丰富

时间:2023-05-11 11:08:01 浏览:26

三大营养丰富的水果排行榜:

1、苹果。排名第一,因为苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。有位新加坡人总结了苹果的食用经验:肥胖者吃甜苹果,糖尿病吃酸苹果,解便秘吃熟苹果,治腹泻吃生苹果;

2、杏。含有丰富的β胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素a;含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机盐类;

3、香蕉。香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1、

什么水果营养丰富

延伸阅读

什么水果营养最好啊

营养较为丰富的水果推荐如下:

1、苹果:是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩,苹果是种低热量食物,其中营养成份可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,苹果中还有许多微量元素,缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂;

2、猕猴桃:质地柔软,口感酸甜,除含有猕猴桃碱、糖类等有机物,以及钙、钾等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素c、葡萄酸;

3、榴莲:可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用,它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体

减肥水果有哪些

1、苹果。苹果可促进消化系统的吸收,多吃苹果,可减少人体内的热量,还能消除体内多余的脂肪。当你非常饿的时候,吃苹果也是一种好的减肥方式哦。

2、苦柚。当你三餐吃饭的时候,吃点苦柚,可抑制住人体内的食欲,经常吃苦柚,对减肥有良好的功效哦。

3、西红柿。西红柿可降低人体热量,经常吃西红柿,可更好的保持身体内的营养,西红柿中的酸味,还能促进胃肠道的正常分泌。

4、黄瓜。黄瓜是绿色减肥蔬菜,常吃黄瓜,既有消炎去火的功效,又能补充更多的维生素,经常吃黄瓜,还能下火。每天中午午饭后,多吃点黄瓜,效果也是不错的哦。

5、香蕉。吃香蕉可少吃米饭,香蕉能让人感觉吃得饭更饱,又有补充大量维生素的功效,经常吃香蕉,还能维持人体的体力。

冬天做什么水果奶昔好呢

冬天做香蕉奶昔比较好。

香蕉奶昔做法如下:1、将香蕉剥去皮,切成小段,放入榨汁机中。

2、将袋装鲜牛奶放在热水中加热片刻,然后取出倒入榨汁机中。

3、启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长。

4、当杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可倒出装杯食之。菜品完成。

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