世界上营养价值最高的水果是什么

世界上没有营养价值最高的水果，每种水果都各有不同的价值和功效。

1、桃子：富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

2、杏子：富含柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。

3、西瓜：富含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

4、柑橘：含有各种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，起到美白效果，还兼具各种保健功效。

5、苹果：富有蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、矿物、苹果酸、果胶等。果胶是一种可溶性纤维素，能增进胃肠蠕动，调解肠胃。其中果胶也会与胆囊中的胆固醇结合排出，稀释胆汁，防止胆结石。

世界上营养价值最高的水果是什么

延伸阅读

进口的水果营养高

“全能”的美国山竹汁家住重庆的吴女士在朋友的推荐下花4000元买了几盒山竹果汁。“之前老人生病住院时就听到有很多家属在讨论赞果山竹汁能抗癌，我们就留心了一下。”吴女士告诉记者：“后来朋友也推荐说，它能抗衰老、治疗癌症，她自己喝了一个多月，感觉很好，能够保养身体、预防疾病等，于是我们抱着试试看的心态，给老人买了些。”在赞果山竹汁官方网站上，商家宣称，山竹独有的“氧杂蒽酮”化合物，具有抗氧化、抗癌的功效。而产自美国的山竹做成果汁后，更具有“增进免疫机能”、“抵抗衰老”、“抗击癌症”等十几种功效。在其官网上，四瓶750ml的山竹汁标价为1350元。“一款果汁不可能有这么多功效。”大连市中心医院营养部主任营养师王兴国说，山竹和其他水果一样，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动和消化腺的分泌，因此有益于肠道的健康。但说它控血糖、抗老化、抗抑郁、控癌症则纯属夸大宣传。山竹确实是营养价值很高的水果，含有丰富的维生素c和蛋白质，但由于鲜榨果汁会破坏水果中的维生素或纤维营养，因此，最好直接食用。而且作为加工食品，果汁中是否添加了其他成分也不得而知。此外，消费者要注意，保健品是介于日常食品和*品之间的食品，可以辅助治疗疾病，增强抵抗力，但是选购时一定要认真查看说明书，了解禁忌、分辨真假。绝不能盲目听信广告，乱用保健品，甚至用保健品替代*品。

植物“伟哥”玛咖甘肃天水的魏先生则对来自秘鲁的一种食物产生了怀疑。他在一次健康讲座中被推销了一种“神*”玛咖，不仅能治肾病，还有壮阳功效，而且对控制血糖、血压等都有好处。对方称之为“植物伟哥”，生产商是陕西省百年健康*业有限公司。记者调查发现，近年来，玛咖类产品开始走俏，玛咖酒、玛咖干果片、玛咖茶等层出不穷，且多数售价不菲。记者查阅相关资料后发现，玛咖是一种来自秘鲁的食材，其食用已有上千年历史，因其能增强体力、缓解疲劳受当地人欢迎。国家卫计委（原国家卫生部）于2002年正式批准其进入中国，并于2011年批准为国家“新资源食品”。但在国家食*监总局的查询系统中，记者并未找到这家公司的产品批号。虽然国家确实批准了部分玛咖类保健品，但功效仅限于缓解疲劳或增强免疫力。中国科学院植物研究所植物学博士史军告诉《生命时报》记者，玛咖的主要成分是碳水化合物，与蔓菁类似，目前没有任何证据表明玛咖跟提高性功能有关。美国纽约大学朗格尼医学中心的专家也曾指出，传说中玛咖的“功能”有一二十项，但几乎每一项都“没有足够的证据来作出评价”。而“壮阳”类保健品向来是违规添加的重灾区，不排除某些产品会暗中添加某些西*成分，给患者带来额外的健康风险。因此，建议读者用科学、清醒的态度去面对一切养生、防病、治病的“神奇”之物，避免被骗。

什么水果最有营养急急急

苹果是落叶乔木，通常树木可高至15米，但栽培树木一般只高3到5米左右。树干呈灰褐色，树皮有一定程度的脱落。苹果树开花期是基于各地气候而定，但一般集中在4到5月份。苹果是异花授粉植物，大部分品种自花不能结成果实。一般苹果栽种后，于2到3年才开始结出果实。果实一般呈红色，但需视乎品种而定。苹果树的果实富含矿物质和维生素，为人们最常食用的水果之一。果实成长期之长短，一般早熟品种为65到87天，中熟品种为90到333天，晚熟品种则为137到168天。在一般情形下，栽种后苹果可有15到50年寿命。

什么水果是营养最丰富的

油梨又名鳄梨、樟梨、酪梨或牛油果，为樟科鳄梨属常绿乔木，原产墨西哥厄瓜多尔和哥伦比亚等国。

现全世界有40多个国家栽培，在世界百科全书中，油梨被列为营养最丰富的水果，有一个油梨相当于三个鸡蛋、贫者之奶油的美誉。

油梨果为肉质核果，成熟时果皮从黄绿色、红棕色到棕色，果长5厘米～20厘米，熟后果皮变成黄绿、乳黄、褐色或暗绿色;果肉微软，肉色乳白、淡黄或乳黄，肉质极细腻;果肉具蛋黄味略甜，果肉较薄；果熟期8月到9月油梨果肉营养最丰富，是一种高热能水果。油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收。