欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 营养价值

什么水果最营养

时间:2023-06-12 21:28:01 浏览:91

1、杏,含有丰富的胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素;

2、香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

3、蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

4、甜瓜,维生素的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

5、樱桃,能帮助人保护心脏健康;

6、越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

7、紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。

什么水果最营养

延伸阅读

什么水果搭配榨汁最有营养

1、胡萝卜搭配苹果榨汁:富含丰富的维生素,有提神醒脑、缓解疲劳之功效,胡萝卜与苹果按照二比一的比例榨汁,榨汁时首先榨胡萝卜,再榨苹果;

2、哈密瓜搭配苹果榨汁:富含丰富的铁钾磷,可以降胆固醇,有宁神安眠之功效,榨汁时选用哈密瓜四十克,苹果一个,分别榨汁,然后混合在一起搅拌均匀即可;

3、芹菜搭配雪梨榨汁:富含大量纤维素,是润肠通便,排毒养颜的圣品,榨汁时选用茎粗的西芹一百克左右,搭配一个雪梨即可;

4、菠萝搭配雪梨榨汁:含有丰富的维生素,且具有润肺止咳、消炎降暑的功效,榨汁时准备半只菠萝,一个雪梨,首先将菠萝削皮,用适量盐水浸泡,后将泡好的菠萝以及雪梨切成小块,放在研磨机中搅拌均匀即可;

5、雪梨搭配黄瓜榨汁:味道较清甜,养颜润肺,且具有不错的减肥功效,榨汁时将雪梨、黄瓜按照一比一的比例榨汁调和即可。

有什么营养高的水果

1、苹果:因为苹果中富含纤维物质,可以补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病,还可以减肥。故美国人每周节食一天,这一天只吃苹果,号称“苹果日”。

2、杏:含有丰富的β胡萝卜素,能够很好地帮助人体摄取维生素a。

3、香蕉:钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处。

4、黑莓:同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多,对心脏健康很有帮助。

5、桃子:含铁量居水果之冠。民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物质及果酸,其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料,对身体健康相当有益。

果汁和水果哪个更有营养

因为水果打成果汁后,有一些营养素是会有损失的。直接吃水果确实比把这个水果打成汁后再喝更有营养,这点确实没有错。

果汁是液体,当饮料来喝的,主要的是补充水分,在补充水分的基础上,能摄入果汁中的其他营养素。而水果,虽然也含有很多的水,但毕竟不能把水果直接当水喝吧。果汁就是液体、是饮品,而水果就是个固体食物,两者其实没有可比性。

猜你喜欢

反馈