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玉米汁配什么榨有营养又好吃

时间:2023-07-08 07:00:27 浏览:69

配苹果:苹果洗净、去核、切成黄豆大小的块和玉米一起榨汁,具有滑肠、利尿的作用。配黄豆:玉米和黄豆同食可以起到很好的蛋白质互补作用,谷类食物和黄豆混合后的蛋白质生物价值可达到肉类蛋白的水平。配西红柿:玉米和西红柿同食可以增强机体新陈代谢,降低血清胆固醇、调节内分泌功能。

玉米汁配什么榨有营养又好吃

延伸阅读

宝宝早餐用玉米如何做营养好

1、首先必须要准备足够的玉米,为了有更好的把玉米粒刮下来,然后放进料理机,打成玉米糊,切记在这个时候尽量不要加水,如果家里没有料理机,也可以使用豆浆机,选择果汁模式就可以了,需要注意的是刮下的玉米粒,要尽可能地成粒状。

2、记得要把打成了玉米糊,或者是玉米汁,一定要倒出来过滤,只有过滤出纯的玉米汁才可以使用,否则也是不太适合给宝宝做早餐的,给宝宝做早餐本身就需要足够的耐心,所以过滤玉米汁之后要开小火,慢慢的进行加热。

3、在加热的过程中一定要记住,不能够使用大火,并且要不停地进行搅动,这样宝宝才能够更好的吃下去,有利于宝宝的消化。如果玉米糊比较干的话,也可以建议再加热之前放一点水进去。这些都不会有太大影响的,口感可以随着自己的喜欢来进行更换。

玉米怎么吃最有营养

煮熟,蒸熟的玉米营养价值高。玉米的营养价值和保健作用突出,有丰富的蛋白质,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素和丰富的矿物质,核黄素等。玉米不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其亚油酸含量高,与玉米胚芽油中的维生素e相协作可以降低血液胆固醇浓度,防止其沉积于血管壁。对防止心脏病以及癌症等具有好处。玉米还含有长寿因子,谷胱甘肽,具有延缓衰老的功能。可以尝试玉米蒸煮,煲汤等。

甜玉米的营养价值有哪些

1、维生素含量非常高;

2、钙含量接近乳制品;

3、含有大量维生素e;

4、玉米黄质有助预防老年黄斑性病变;

5、玉米含有丰富的胡萝卜素与烟酸;

6、玉米含有亚油酸与谷胱甘肽。

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