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宝宝营养粥的做法有哪些

时间:2023-09-02 07:00:23 浏览:65

鸡肝胡萝卜粥:鸡肝2个,胡萝卜10克,大米50克,高汤4杯,盐少许。鸡肝的营养十分丰富,十分鲜美,是很好的补血食物。鸡肝中的铁质丰富,是最佳补血食物,加上胡萝卜对于保护视力、防止眼睛疲劳有很重要的作用。做法:饭加入高汤,小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后,蒸熟捣成泥,加入粥内,加盐少许,煮熟即可。

美味素菜粥:日本豆腐一块、胡萝卜一根、白粥一小碗、白萝卜一小段。适合人群:5个月以上的宝宝。此粥粘稠适口,有所需的的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素c、e等多种营养素制作方法: 1、 将日本豆腐在开水里过一下,然后切成8毫米左右的小丁。 2、 将胡萝卜、白萝卜切成薄片,如果煮软后切碎。 3、 将白粥、萝卜碎和豆腐丁放入碗中,搅拌均匀即可。 营养成分:日本豆腐口感滑嫩,钙质丰富,是宝宝辅食的理想材料。

蛋黄酸奶粥:大米40克,鸡蛋1个,肉汤100克,酸奶100克。酸奶有助于肠胃的消化,配合鸡蛋、肉汤,使宝宝更易吸收到蛋白质等营养物质。做法:将鸡蛋煮熟后取出蛋黄并捣碎。将大米洗净放入锅内加水置火上煮粥。煮至七成熟时,将捣碎的蛋黄和肉汤倒入锅内用小火煮,并不时地搅动,呈稀糊状时便可取出冷却。食用时将酸奶倒入锅中搅匀。

菠菜南瓜小米粥:大米40克,南瓜50克,小米适量,姜片2片。做法:在锅中加入适量的水和小米、大米,放几片姜。慢火煮,中间偶尔用勺子搅拌。南瓜洗净,去皮,切成薄片,待用。煮粥大约30分钟,放入切好的南瓜。可适量再加水。慢火煮至南瓜变软熟透。最后加入盐调味,可根据个人口味放香油或者酱油。

宝宝营养粥的做法有哪些

延伸阅读

宝宝营养不良怎么办

定期检查。定期检查宝宝各项生长发育指标,如身高、体重、乳牙数目等,以便早日发现宝宝在生长发育上的偏离,并及时加以矫治。

加强营养。如果条件允许,妈妈最好坚持母乳喂养,以预防宝宝在婴儿时期过于消瘦。特别是对于早产儿来说,由于其先天发育不足,喂哺困难,另一方面对营养的需求量又相对较高,更应强调母乳喂养。而对于母乳不足或无母乳的妈妈,应给宝宝多吃含优质蛋白的代乳品(牛、羊奶、豆浆、鱼肉等),而不是单纯以淀粉类食品,如炼乳或麦乳精来喂养宝宝。年龄稍大的宝宝则应注意食物成份的正确搭配,适当摄入肉、蛋、豆制品等,补充足够的蔬菜。

调节饮食。培养宝宝良好的饮食习惯,防止挑食、偏食,同时不要过多地吃零食。饮食调节是治疗营养不良的基本措施,轻度营养不良以调节饮食为主,原则上以宝宝吃饱为佳;中、重度营养不良要遵循序渐进的方法,食物种类要逐渐增加,食量则以宝宝的食欲和大便情况而定。

重视锻炼。对于可以自由活动的宝宝,妈妈不妨选择一个好天气,将宝宝带到室外锻炼身体,多呼吸新鲜空气、多晒太阳,以帮助宝宝增强体质。通过适当的体格锻炼增强宝宝对抗疾病的能力,促进对营养物质的消化吸收,运动过后保证充足睡眠,这样才能远离营养不良哦。

宝宝早餐用玉米如何做营养好

1、首先必须要准备足够的玉米,为了有更好的把玉米粒刮下来,然后放进料理机,打成玉米糊,切记在这个时候尽量不要加水,如果家里没有料理机,也可以使用豆浆机,选择果汁模式就可以了,需要注意的是刮下的玉米粒,要尽可能地成粒状。

2、记得要把打成了玉米糊,或者是玉米汁,一定要倒出来过滤,只有过滤出纯的玉米汁才可以使用,否则也是不太适合给宝宝做早餐的,给宝宝做早餐本身就需要足够的耐心,所以过滤玉米汁之后要开小火,慢慢的进行加热。

3、在加热的过程中一定要记住,不能够使用大火,并且要不停地进行搅动,这样宝宝才能够更好的吃下去,有利于宝宝的消化。如果玉米糊比较干的话,也可以建议再加热之前放一点水进去。这些都不会有太大影响的,口感可以随着自己的喜欢来进行更换。

宝宝吃什么有营养

1、宝宝应该多吃牛羊肉,鸡蛋,牛奶,以及豆制品,菌类等,这一类的食物合理摄入,才能保证身体所需营养。

2、同时还需要合理摄入果蔬一类的食物,如青菜,油麦,花椰菜,橄榄菜,莴笋,香蕉,苹果,橘子,葡萄等等,以保证体内有足够的蛋白质营养同时,还不能缺乏维生素等身体所需的必要元素。以上这类食物安排合理摄入,才能做到是最有营养的食物。

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