时间：2023-09-15 14:14:01 浏览：81
1、五彩卷：把事先煮熟的土豆、鱼肉弄烂，加上点葱，少放点盐，鸡蛋煎成蛋皮，在蛋皮上铺好肉末，也可以放些胡萝卜丝、白萝卜丝、绿豆芽，卷一卷，放在蒸锅里蒸熟，最后切成小块，方便宝宝食用。五彩卷的营养成分比较多，可以帮助二十个月的宝宝预防缺铁性贫血。
2、鸡蛋糕：把鸡蛋搅好，搅好后放些温开水，再加一点盐，放些洋葱碎、胡萝卜碎，然后放在大锅里蒸熟即可。鸡蛋糕比较好消化，又富含蛋白质。
3、苹果麦片粥：将燕麦片，苹果块、胡萝卜块，牛奶放入锅中，再倒入可以淹没这些食材的水，用小火煮沸，直到这些食材煮熟煮烂，才可以盛出来给宝宝食物。苹果麦片粥可以帮助宝宝提高免疫力，方便宝宝消化吸收。除此之外，豆腐油菜心、鱼香茄子、胡桃粥等菜都比较适合二十个月的宝宝食用。
一周岁宝宝营养食谱
1、鹌鹑粥
材料：大米30克，净鹌鹑1只，水适量。
做法：将鹌鹑清洗干净，去皮切成块，再用干净的煲汤袋装着，和米一起用水浸泡2个小时，再倒入锅中，用中火煲45分钟，熄火后等5分钟就可以了，注意将汤袋拿掉，直接喂宝宝吃粥。
2、栗子粥
材料：大米粥1小碗，栗子3个，精盐少许。
做法：将栗子的外皮剥去，放在锅中加水煮熟，再与大米粥一起煮，时间大约为30分钟，熟后加少许精盐，就可以喂给宝宝吃了。记得将栗子弄碎再给宝宝吃，粥可以直接吃。
3、鸡肉末碎菜粥
材料：大米粥1/2碗，鸡肉末1/2大匙，碎青菜1大匙，鸡汤、盐、植物油少许。
做法：将鸡肉末、碎青菜放入锅中加水煮熟，在与大米粥、鸡汤，加盐、植物油一起熬煮，熟后即可食用。
4、鱼松菠菜粥
材料：大米25克，鱼肉松15克，菠菜10克，清水250毫升。
做法：大米、鱼肉松、菠菜一起剁碎，加清水和少许盐一起熬煮几分钟，熟后即可食用。
5、小鱼蛋花粥
材料：米饭少许、小鱼10克、鸡蛋半个。
做法：将米饭、小鱼、鸡蛋一起放入锅中熬煮，等熟后搅拌均匀，加盐就可食用，记得鱼有骨头，要去掉。
怎么做宝宝的营养早餐
1、水煮蛋。一个水煮蛋富含大量蛋白质，适合早上使用和吸收。
2、牛奶。牛奶富含多种营养，可以补充宝宝一天的能量。
3、粥。早上喝粥，可以更好的被肠道吸收。
4、火腿肠。宝宝们一般都特别喜欢吃火腿肠，里面富含的热量，可以大量的吸收。
5、苹果。多种纤维素，可以促进肠胃的吸收。
10个月宝宝营养食谱
1、小鱼蛋花粥：
（1）饭1碗 水1杯 小鱼10g 蛋1个。
（2）将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮至烂。
（3）取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可。
2、葡萄干土豆泥：
（1）主料：土豆50克，葡萄干8克。
（2）将葡萄干用温水泡软切碎；土豆洗净，蒸熟去皮，趁热做成土豆泥。
（3）将炒锅置火上，加水少许，放入土豆泥及葡萄干，用微火煮，熟时即可喂食。
3、蒸肉豆腐：
（1）主料: 豆腐20克，鸡脯肉15克，葱头10克，鸡蛋8克。辅料香油1克，酱油4克，淀粉5克。
（2）将豆腐洗净，放入锅内煮一下，沥去水分，研成泥摊入抹过香油的小盘内。
（3）将鸡肉剁成细泥，放入碗内，加入切碎的葱头、鸡蛋、酱油及淀粉，调至均匀有粘性，摊在豆腐上面，用中火蒸12分钟即成。
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