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香菇的营养早餐怎么做

时间:2023-09-16 20:26:02 浏览:65

可以做香菇粥:

1、香菇6朵,木耳6朵,大米1杯,虾仁适量。

2、干的香菇,木耳用水自然泡开,洗净去蒂切碎,备用;

3、大米放入锅中加水,文火煎煮成粥;把切碎的香菇,木耳虾仁倒入锅中一起煮;

4、加入盐和胡椒粉调匀后熄火即可。

香菇的营养早餐怎么做

延伸阅读

做一个有营养又好吃的早餐

1、白菜手擀热汤面

材料:面团一块,白菜半棵,植物油适量,葱花少许,酱油适量,生抽少许,鸡蛋两个,卤蛋两个。

制作过程:

(1)炒锅中倒适量油,葱花煸香味,入白菜丝炒软,倒酱油同炒;

(2)倒热水煮开,直接将鸡蛋打入锅中;

(3)面条煮熟,起锅前倒少许生抽、撒盐,拌均匀出锅。

(4)撒上香菜、香葱末。

2、红枣大发糕

材料:浓稠豆浆345克,面粉500克,酵母5克,蒸熟的红枣适量。

制作过程:

(1)浓稠豆浆、面粉、酵母同入盆中,揉成面团,面团是原来的2-2.5倍大;

(2)面团擀成直径20公分长的圆饼放入蒸锅内,圆饼上码放好蒸好的红枣;

(3)用手轻轻按压,使其贴服,并在表面再摆上红枣,盖盖子,进行二次发酵;

(4)待饼子比原来大而且变圆润了,就可以开火蒸了,水开上汽后蒸20分钟,关火,焖10分钟再开盖,非常饱满。

宝宝营养早餐

1、儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防 引起龋齿和肥胖。

2、在条件许可的情况下,儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。

3、中国传统的早餐也可以成为儿童的健康早餐,比如:豆浆、蒸包、白米粥、玉米粥等,都是不错的选择。

营养早餐鸡蛋馒头片怎么做

1、原料:鸡蛋2个、馒头1个。

2、鸡蛋两个打好备用。

3、将馒头片切片。(馒头最外面那层可揭掉不要)

4、将馒头片放在鸡蛋液里,两面裹匀。

5、锅内倒少许油加热后,把裹好的馒头片放入煎。

6、等到两面煎至金黄即可出锅。

7、简单,快速的营养早餐就做好了。

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