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早餐鸡蛋怎么做营养饼

时间:2023-09-30 12:10:01 浏览:50

1、鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克.

2、小勺地瓜粉加水调成糊,打入两个鸡蛋,放入葱花,最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀;

3、锅里放点油,倒入适量的蛋糊摊开成饼,双面都煎好后即可。

早餐鸡蛋怎么做营养饼

延伸阅读

营养早餐如何搭配

1、如果时间充足,那么最好煮一份青菜,准备好西红柿和一份鸡蛋,外加一杯牛奶和全麦面包,这样最基础的早餐就准备好了。

2、可以试着做一份炒菜,其实早上多吃点是有益的,这样让身体多补充能量,可以适当的吃点火腿和鸡蛋,再加一些果蔬会更好。

3、就是最好不要吃太多油腻的鸡蛋,最好用不粘锅来煎蛋,这样可以减少油分的摄入了,同时多吃点蔬菜会更好。

4、就是可以试着多样化的菜式,但量可以不用多,这样就能够保持均衡的营养,所以多吃一些蔬菜和粗粮类,还有蛋白类的食物。

5、就是准备牛奶燕麦粥,再准备水果以及鸡蛋,也可以吃一些圣女果,只要热量不是很高的都可以吃。

早餐营养粥怎么煮

1、西兰花皮蛋瘦肉粥

准备用料:一碗米饭,两朵西兰花,三十克猪肉馅,一个松花蛋,一颗小葱,两克食盐。

做法:把松花蛋切成小块,分别把西兰花和小葱切成小丁,放在盘中备用。在米饭中加入适量水,并放入适量的食盐调味,用铲子碾压弄散。在高压锅里倒入米饭、猪肉馅、西兰花和松花蛋,选择粥的按钮,十分钟后盛出。可根据自己的喜好选择在碗里加入葱花。

2、雪梨银耳粥

准备用料:半个雪梨,三十克大米,适量的银耳,适量的水。

做法:把银耳放在碗中,用温水提前泡发,撕成小块,放在盘中备用。把大米洗干净,放在炖盅里。然后把银耳也放进去,加水至七分满。然后盖上盖子,用小火炖一个小时左右。把雪梨洗干净后,切成小丁,放入炖盅里再炖约二十分钟,就可以出锅了。

营养的早餐怎样做

1、先将馒头用刀切成馒头片,宽度最好为1厘米左右,不要太厚。

2、将2个鸡蛋打在盘子里面,稍微加几滴水搅拌均匀。

3、将电饼铛打开,放入适量的花生油用刷子刷均匀,热油。

4、将馒头片完全浸入鸡蛋液里面,快速取出来立马放进电饼铛煎。你会听到兹兹的声音。馒头的两面都要沾满鸡蛋液。

5、中间翻动一次,两面金黄即可。

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