时间：2023-10-15 21:28:01 浏览：21
1、茄汁里脊：用料：猪里脊、番茄酱、鸡蛋、姜、蒜、料酒、淀粉、白糖、白醋、盐、味精。
2、做法：将肉排松后切成约三厘米长，一厘米见方的条，在肉条里放料酒，盐，味精拌均码味。
3、用鸡蛋和淀粉做成淀粉糊，稀稠适度，太稀挂不上糊，太稠也不好，将肉条倒进糊内拌均。
4、锅内油烧至六成热，将肉条下锅炸至微黄时捞出，锅内油回升到七成热时，再将肉条放入炸至金黄色捞出。
5、锅内油烧倒出一部分，留一小部分烧至六成热下姜末，蒜末炒出香味，再放入蕃茄酱，加一小杯清水。
6、烧沸后，加盐，味精，一勺白醋，两勺白糖，及水淀粉，收汁后淋在肉条上即可。
海鸭蛋对小孩子吃了有什么营养吗
海鸭蛋是由生长在浅海的蛋鸭所生产的，这种鸭长年生长在海边，每当海水退潮时以小鱼、虾、贝、蟹、藻类等为食，属于纯天然放养。所产的“海蛋”蛋黄大，蛋白透，蛋黄比普通鸭蛋颜色橙红，核黄素含量高，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素a、维生素b2、维生素b1、维生素d、钙、钾、碘 铁、磷等营养物质。具有鲜、细、嫩松、沙、特点营养价值高，没有饲料蛋的腥味，可促进骨骼发育适合宝宝生长期的营养物质。海鸭蛋中的蛋白质含量和土鸡蛋相当，而矿物质总量远胜鸡蛋，尤其铁、钙含量极为丰富，能预防贫血，促进骨骼发育，人体必需氨基酸中蛋氨酸高162毫克，赖氨酸高162毫克，苏氨酸高102毫克，苯丙氨酸高86毫克，葡萄糖含量高20%。
孩子长个子的营养食物
1、鸡蛋。鸡蛋是高蛋白质食物，对正在长身体的孩子来说是必不可少的食物，只要每天控制在一到两个，就不会引起胆固醇的担心。
2、黑豆。大豆也是公认的高蛋白质食物，尤其是黑豆，热量低，多吃也不会担心发胖。
3、牛奶。牛奶可以说是孩子长个不可缺少的食物，因为牛奶中含有有利于孩子骨骼生长的钙。
4、胡萝卜。胡萝卜富含维生素，还含有帮助蛋白质合成的物质，也是促进孩子长高的不错食物。
5、橘子。这种水果孩子一般都爱吃。对增进孩子长个子也有利。因为橘子这种水果富含维生素c，可以帮助钙的吸收。除了橘子，当然还有其他的水果有这样的作用。比如草莓，菠萝，猕猴桃等。
6、菠菜。这种蔬菜富含铁和钙，正在生长的孩子正需要这些矿物质。
小孩子的营养食谱大全
1、主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。
副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）。
小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等） 1份。
汤羹：五谷豆浆。
2、主食：小笼包2个（一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）。
副食：白水蛋1个。
小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）。
汤羹：牛奶。
3、主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）。
小菜：凉拌黄瓜。
汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶。
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