时间：2023-10-16 20:26:03 浏览：65
1、把面条份量准备好。
2、开中火，锅里放入适量的水，把水煮沸。
3、等水煮开后，放入面条。
4、面条放入后，要用筷子搅散，盖上锅盖。
5、等水煮沸后，打开锅盖，改小火再煮一会儿。
6、把面条捞起，以备用。
7、开火，锅里放入油。
8、把鸡蛋打散。
9、等锅里的油烧热后，将鸡蛋搅匀后倒入油中。
10、等鸡蛋煎得有些成形，这里用筷子搅散。
11、加入适量的开水，然后依次加入3g盐、5g酱油，再把水煮开。
12、关火，加入味精搅拌均匀。
13、在面条上撒上葱段，再将蛋花带汤浇在上面即可。
儿童早餐吃什么有营养
牛奶：牛奶是一种很好的容易吸收的补钙食物，一杯牛奶大约可以补充270毫克的钙，但是成人每日以喝250毫升牛奶为宜。
鸡蛋：鸡蛋不仅含有丰富的营养，而且还有最接近人体要求的比例的所必需氨基酸，但是同时我们在食用鸡蛋时候要注意蛋黄中胆固醇含量很高，血脂异常患者要少吃，除此之外还要注意鸡蛋一天吃一个就已经足够，切勿贪吃。
苹果：水果能够为儿童提供水溶性维生素和膳食纤维的早餐营养，能够全面补充早餐的摄取不足。
适量糖类食品：面包、馒头或其他复杂碳水化合物，但要注意提醒儿童早餐尽量不吃或少吃作为甜味剂的简单糖。
让儿童餐营养又好吃的5个小原则
从5类基础食物中进行选择和搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂乳制品，和优质蛋白质食物(包括瘦肉、鱼、坚果、种子和鸡蛋。
保证食物来源和品质的安全。
给孩子提供丰富的食物体验。
避免深加工食物。
用少量的糖、盐、脂肪和油烹制高营养食物，享受用餐过程，提升用餐体验。
给儿童煲鸡汤怎么做有营养
富含营养的煲鸡汤做法如下：
主料：鸡大腿、泡发黑木耳。
辅料：生姜、盐、香菇。
做法如下：
1、将鸡腿切成块。
2、坐锅烧水，水开后将鸡腿放锅里焯去血水捞出。
3、将小电锅内锅提前加水通电预热。
4、把提前泡好的黑木耳撕成小朵，新鲜香菇，姜片备好。
5、焯好的鸡块放进小电锅内锅里。
6、加入黑木耳，再加入香菇和姜片。
7、根据锅内差多少水，适量添加热水。
8、盖上盖慢煲一个半小时后，加入适量盐即可享用。
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