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早餐营养粥怎么煮

时间:2023-12-07 20:26:04 浏览:39

1、西兰花皮蛋瘦肉粥

准备用料:一碗米饭,两朵西兰花,三十克猪肉馅,一个松花蛋,一颗小葱,两克食盐。

做法:把松花蛋切成小块,分别把西兰花和小葱切成小丁,放在盘中备用。在米饭中加入适量水,并放入适量的食盐调味,用铲子碾压弄散。在高压锅里倒入米饭、猪肉馅、西兰花和松花蛋,选择粥的按钮,十分钟后盛出。可根据自己的喜好选择在碗里加入葱花。

2、雪梨银耳粥

准备用料:半个雪梨,三十克大米,适量的银耳,适量的水。

做法:把银耳放在碗中,用温水提前泡发,撕成小块,放在盘中备用。把大米洗干净,放在炖盅里。然后把银耳也放进去,加水至七分满。然后盖上盖子,用小火炖一个小时左右。把雪梨洗干净后,切成小丁,放入炖盅里再炖约二十分钟,就可以出锅了。

早餐营养粥怎么煮

延伸阅读

宝宝营养辅食早餐

1、蔬菜牛肉粥

原料:牛肉40克,米饭1/4碗,菠菜1棵,肉汤1/2杯,土豆、胡萝卜、洋葱各1/5个,盐少量。

制法:

准备牛肉精肉并磨碎。将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮,并用盐调味。

2、豆腐粥

原料:米饭1/6碗,肉汤1/2杯,豆腐1/10块。

制法:

将豆腐切成小块。将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。煮至粘稠时加入适量的盐调味。

3、鸡蛋粥

原料:鸡蛋1/2个,胡萝卜1/5个,菠菜1棵,米饭1/4碗,肉汤1/2杯。

制法:

将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。

煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开,加盐调味。

请问营养快线真的能当早餐吗

早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主,虽然营养快线中牛奶含量超过百分之三十,其中还含有大量的水果纤维以及丰富的维生素,但是早餐应该以米面食物为主,搭配牛奶或豆浆,因此营养快线最多在早餐中作为辅食,而不能当早餐。

早餐鸡蛋怎么做营养饼

1、鸡蛋2个、地瓜粉1小勺、油、盐4克、鸡精2克、葱5克.

2、小勺地瓜粉加水调成糊,打入两个鸡蛋,放入葱花,最后加适量盐和鸡精调味搅拌均匀;

3、锅里放点油,倒入适量的蛋糊摊开成饼,双面都煎好后即可。

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