时间：2023-03-03 13:30:02 浏览：30
营养较为丰富的水果推荐如下：
1、苹果：是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩，苹果是种低热量食物，其中营养成份可溶性大，易被人体吸收，有利于溶解硫元素，苹果中还有许多微量元素，缺乏此类元素皮肤就会干燥易裂；
2、猕猴桃：质地柔软，口感酸甜，除含有猕猴桃碱、糖类等有机物，以及钙、钾等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素c、葡萄酸；
3、榴莲：可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体
水果酸奶杯的做法
食材用料：自制酸奶250克、草莓5颗、芒果1个。
制作步骤：
1、芒果和草莓分别清洗干净备用；
2、将之前自制的酸奶拿出，再将芒果和草莓分别切成小块；
3、取一个干净的玻璃杯，底部撒上芒果丁和草莓丁；
4、倒入酸奶，再铺上水果丁；
5、再倒入适量的酸奶，将剩下的水果丁，撒上即可。
减肥水果有哪些
1、苹果。苹果可促进消化系统的吸收，多吃苹果，可减少人体内的热量，还能消除体内多余的脂肪。当你非常饿的时候，吃苹果也是一种好的减肥方式哦。
2、苦柚。当你三餐吃饭的时候，吃点苦柚，可抑制住人体内的食欲，经常吃苦柚，对减肥有良好的功效哦。
3、西红柿。西红柿可降低人体热量，经常吃西红柿，可更好的保持身体内的营养，西红柿中的酸味，还能促进胃肠道的正常分泌。
4、黄瓜。黄瓜是绿色减肥蔬菜，常吃黄瓜，既有消炎去火的功效，又能补充更多的维生素，经常吃黄瓜，还能下火。每天中午午饭后，多吃点黄瓜，效果也是不错的哦。
5、香蕉。吃香蕉可少吃米饭，香蕉能让人感觉吃得饭更饱，又有补充大量维生素的功效，经常吃香蕉，还能维持人体的体力。
酸奶中加入水果能放多长时间
水果中会有许多的杂菌，所以比较难保存长久，不过由于酸奶的酸度对杂菌有抑制作用，所以可以在冰箱放一两天，长了就不能保证了。所以一般一次不要做太多。
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