时间：2023-03-18 15:35:02 浏览：88
蔬菜和水果都个共同的营养特点，作为绿色的植物食品，营养价值是很高的。
蔬菜和水果营养价值各不同。
（1）蔬菜品种丰富，多于水果，其维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的含量高于水果。
（2）水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比蔬菜多，且水果食用前无须加热，营养成分摄取全面无损失。
营养价值最高的水果是什么
1、桃子：含铁量居水果之冠。民间俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康有益。
2、木瓜：医治蛋白质消化障碍。木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉。
3、菠萝：分解蛋白质消血块。每100克菠萝果实中所含的维生素c高达30毫克，并附有丰富的水分。菠萝的果肉中与木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素，能柔软
请问热水果茶怎样做啊
主料：普洱茶少量，葡萄一小盘子，水蜜桃1个，大青桔2个，青梨1个，青苹果1个。
做法步骤：
1、把普洱放进锅里煮；
2、葡萄一分全部为二，苹果，梨，水蜜桃切成小丁，大青桔剥皮，留下一个青桔皮也切小丁，青桔切小瓣；
3、红茶煮好从锅里倒出来把茶叶挑出来，准备煮水果；
4、葡萄放入三分之二的量入锅里，把四分之一的红茶放入锅里和葡萄一起，再放等量的清水，等葡萄煮开放入青桔皮，再煮开放入三分之二的苹果和梨，煮开，最后再放水蜜桃；
5、所有剩下的水果装进瓶子里；
6、水果煮好后加一块冰糖；
7、把红茶放凉倒入瓶子占瓶子一半体积；
8、在瓶子里加上煮好的水果和水果茶即可。
怎样在家里制作水果茶
水果茶是指将某些水果或瓜果与茶一起制成的饮料。
做法一：
1、将一个苹果、一个梨、五个草莓洗净，去皮去蒂，切成小丁，柠檬切片。
2、将水果丁、柠檬片和红茶包放在茶壶里。
3、倒入开水。
4、盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。
5、等水果茶凉到不烫手的温度，加入蜂蜜搅匀即可饮用。
做法二：
1、在锅里放入，苹果，雪梨，各八分之一。西洋参5至10片，果粒茶5克。
2、加开水500毫
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