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两岁宝宝营养粥

时间:2023-03-29 18:55:01 浏览:87

宝宝两岁的时候,营养食谱应考虑到锻炼宝宝口腔牙龈和咬肌的发育,食谱多样化也是宝宝营养均衡的重要因素。那么,今天要介绍的营养粥荤素搭配就比较多了。妈妈们赶紧和小编一起到宝宝营养粥中看看吧。准备给宝宝吃更营养的粥啦。

枣栗子粥

材料:大米50克,板栗5枚,红枣5枚,清水适量。

做法:

1、提前将大米淘洗干净,用冷水泡1个小时左右,然后将大米连水倒入锅里,先用大火煮开,再用小火熬成比较稠的粥。

2、将红枣洗净,用开水烫一下捞出,去皮去核。

3、将板栗去皮,切成小块,放入锅中,加适量水煮熟。

4、和红枣肉一起加入米粥中,上火煮开即可。也可以煮烂板栗。

功效:含有丰富的微量元素,有益于宝宝的大脑发育。

茯苓莲豆粥

食物原料:白茯苓10克、陈皮10克、甘草5克、莲子20克、扁豆30克、粳米30克

做法:

先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

莲子薏米粥

食物原料:空心莲子15克、薏米15克、芡实15克、粳米20克

做法:

将准备好的原料一起淘洗净,浸泡1小时后,熬粥即可。

两岁宝宝营养粥

延伸阅读

3个月宝宝每天补充多少钙

在宝宝三个月的时候,每天的钙的摄入量大约要控制在300mg左右。三个月的宝宝如果缺钙,会精神不好,食欲下降,而且晚上睡觉也容易清醒,所以及时补钙非常重要。可以通过食疗与晒太阳的方法一起进行补充,这样才可以保证宝宝身体有丰富的钙元素,成长也会更顺利一些。

宝宝缺铁性贫血怎么办

1、改善饮食:母乳是宝宝最佳的食物,不要因为母乳含铁量低而放弃母乳喂养。有条件的妈妈在宝宝半岁前要尽可能做到纯母乳喂养。纯母乳喂养的宝宝4个月开始,应当及时添加适合婴幼儿食用的配方食品,或添加诸如蛋黄、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉和血红蛋白等含铁丰富和吸收好的动物性食物。

2、选择含铁丰富的食物,正确烹调,既可以为宝宝补充营养,又起到防治贫血的目的。动物性食品含有较丰富的铁及维生素b12,铁的吸收率也较高,以下几种食品对缺铁性贫血及营养性贫血均有较好的防治作用。

3、食物中的铁有两种来源,肉类中的血红蛋白和蔬菜中的离子铁,即非血红蛋白铁。肉类、鱼类、家禽中的铁40%的能被吸收;对比而言,蛋类、谷类、豆类和其他蔬菜中的铁能被人体吸收的不到10%,蔬菜类食物如含铁量丰富的菠菜中的铁只有吸收2%左右。因此,补铁应以增加富含血红蛋白的肉类、鱼类、家禽等动物性食品为主。妈妈可以把这些动物性食物做成不同花样的菜式,让宝宝增进食欲。

宝宝多少度可以用退热帖

宝宝38.5以下摄氏度可以用退热帖,可以口服一些柴桂退热颗粒或者柴胡颗粒等*物。

退热贴主要是通过蒸发散热的方式,减去头部的热量,一般体温达到37.5度以上就可以使用退热贴了。

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