时间：2023-02-11 21:10:01 浏览：82
孕妇夏日如何预防中暑
1.注意饮食
准妈妈在夏季可以多吃些水果消暑，但不宜吃糖分较高的，否则会出现糖代谢紊乱，诱发糖尿病，给自己和腹中的 胎儿 造成危险。因此，准妈妈吃水果一定要适可而止。孕妇消暑食品：孕妇夏季饮食调摄应以温软、易于消化、清淡富有营养为宜，适当多吃些新鲜蔬菜、瓜果及鱼、虾、鸡、瘦肉、豆制品等。还可经常吃些藕粉、莲子粥、苡仁粥、薄荷粥等。为了保证母体和胎儿的营养，孕妇在夏天要保持食欲，多吃新鲜蔬菜，如黄瓜、西红柿、扁豆、冬瓜等；多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。
2.讲究个人卫生
孕妇代谢旺盛，油脂分泌多，出汗更多，阴道分泌物也会增加、白带增多。夏天应经常洗澡，以保持 皮肤 清洁，预防痱子、毛囊炎等皮肤问题。洗澡水温应适中，最好和体温差不多或者略高于体温。洗澡的时间不要过长，以10分钟左右为宜。洗澡时浴室的温度最好设定在26℃到28℃左右。洗澡水过热会加速血液循环，导致胎儿宫内缺氧，更不能用冷水洗澡，以免引起宫缩。
孕妇出汗多时，衣衫要勤换勤洗，以 防暑 湿浸袭导致 疾病 。孕妇要经常清洗外阴，勤换内裤，以免外阴疖肿、毛囊炎、 阴道炎 的发生。
3.生活作息要规律
夏季养生要随时间变化而改变作息，中医尤其提倡夏季要“夜卧早起，无厌于日”。这样可以充分吸收夏季的“阳气”，调理身体。准妈妈在夏季晨起后，可适当参加一些力所能及的体育活动，这有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受力；午饭后，适当午睡。
4.选择合适的衣物
孕妇夏季要选择舒适、宽大、清凉的衣物，尤其是利于排汗的衣物更好，建议穿宽松、棉质的衣物，柔软、透气、吸汗。穿棉质衣物比较透气，浅色的衣服可以反射阳光，两者结合起来就不至于使体温过高。
另外，孕妇的衣服一定要勤洗勤换，当排汗不畅对孕妇来说容易引起皮疹、皮肤感染等。胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发 乳腺增生 和影响乳房发育，直接影响母乳喂养。腹部束缚过紧会影响胎儿的发育。贴身衣裤最好也选择真丝或棉质的。
5.注意居室通风
防中暑最重要的是室内通风，千万不要经常门窗紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26℃左右，避免中暑。
6.保持心情平和
准妈妈在怀孕期间因为内分泌的改变很容易影响到情绪，再加上夏季天气炎热，很容易让人觉得心浮气躁。因此孕妇一定要在夏季学会调整心情，在日常生活中要心平气和，正所谓心静自然凉，这样准妈妈的身体也会感觉舒服些。
孕妇中暑了怎么办
1、如果发现孕妇有中暑的症状，应该马上将孕妇带离高温的环境，并将其带到通风凉爽的地方休息。
2、将孕妇带到通风凉爽的地方后，就帮孕妇的衣服解开，并且准备好淡盐水，服十滴水，一般在短时间内都可以得到好转
3、一旦发现孕妇存在高烧、昏迷、抽搐等症状时，可以将其头转向后仰，并呈现侧卧的姿势，确保孕妇的呼吸畅通。马上拨打 急救 电话，通知救护车到来。如有条件，可以用湿毛巾或30-50%的酒精擦浴前胸、后背等处，改善孕妇中暑的症状。
孕妇中暑的危害
天气炎热无疑是对孕妈的一大挑战。妊娠期间，由于孕妇的生理负荷加大，机体代谢比一般人高25%，会产生更多热量。然而，由于孕妈孕期体重增强，皮下脂肪层比任何时候都要厚，影响了散热。产热多而散热难，所以孕妈比普通人更怕热，也更容易中暑。
孕妈一旦发生中暑，轻则恶心呕吐、胸闷心悸，重则会导致高热、晕厥、脱水，可能对胎宝宝造成严重的危害。
首先是母体体温调节异常对胎儿会产生一定的影响。对于早孕的母亲可能造成胎儿畸形或发育异常。
其次，母体因中暑而发生血液循环障碍、抽搐时，必将影响 子宫 、胎盘绒毛之间的营养和气体交换，导致胎儿供血不足、缺氧，严重者势必会导致晚期妊娠的胎儿宫内窘迫、宫内死胎、死产、 早产 等。
1、看孕妇的面部气色情况
如果怀的是 男孩 ，主要表现在孕妇的双眼下方的肤色比较白皙晶莹，有润泽感，此外孕妇的两眉之间的肤色光亮发明，没有发乌的情况，鼻头也比较亮泽洁净，有这种气色面相的孕妇往往男婴降生的概率会比较高，并且 婴儿 的发育情况和 健康 情况都比较理想。相反，如果孕妇的双眼上方如果出现肤色发青暗不光亮的情况，往往是因为气力不足而导致，因此生育女婴的几率会大一些，此外对于有这种气色的孕妇来说，家人要多给孕妇一些营养的补充，这样才可以弥补孕妇胎内的气力不足，对于孕妇和宝宝而言都是很不错的。
2、看孕妇的神态
在相学的理论中，神态具有不可忽视的重要地位，神态的清浊直接影响着孕妇胎内婴儿的身体发育情况，因此在相学中判断男女的方法之一就是看孕妇的神态而定。具体方法是如果胎内有男婴，则孕妇的气色很好，并且气力很足，从神态上表现出神态常常精神有光，言谈举止中多了一些平静优雅，少了一些急躁、慌张、散乱的神态，有这种神态的孕妇往往在相学中寓意着有男婴降生，并且婴儿在出生之后身体茁壮，健康幸福。相反，在相学中认为如果孕妇的神态常常出现慌乱、浑浊或分散的情况，并且夹带心情上出现不稳定情况，往往是因为孕妇胎内的气力略有不足，因此降生女婴的可能性较大，作为孕妇的亲人，应对孕妇多补充一些营养，注意孕妇的休息情况可以填补孕妇胎内的气力，降生一个聪明可爱的宝宝。
3、硬朗 女性 生男婴机会更高
新西兰科学家最新研究发现，硬朗女性生男婴的机会更高，原因是其体内会释出较高的 男性 荷尔蒙，影响 胎儿 的性别。
新西兰奥克兰大学行为科学专家格兰特最近对牛进行研究，指出雌性动物的睾丸素水平，决定了卵子能否接受“雄性” 精子 。哺乳动物的卵子内的睾丸素越高，诞生雄性的机会越高。格兰特说：“这让卵子外层早就设计好与x或y染色体配合。”
孕前孕期是非常需要注意生活的时期，毕竟即将或者已经有一个小生命在妈妈的肚子里生长。因此此时的妈妈们要注意摄入两个人的营养。如果营养没跟上，宝宝的发育情况将不容乐观。
首先营养该如何注意搭配呢？
如果妈妈们的体质比较虚弱，身材比较瘦小，体检常常显示营养不良的话，那么在怀孕前就要给自己一段时间，好好补补，不挑食，营养均衡搭配，慢慢调理自己的身体，等到自己的营养状况跟上了，并且有一定资本孕育一个孩子了，这个时候再考虑要孩子。不然自身的营养都难以满足，怀个宝宝就更困难了。如果妈妈们身材不是那么好，营养足够了，或者说甚至是超标了，就不用在孕前积极的补充营养了，但是平时该有的营养也是要有，而不是减少营养的摄取。正常的蛋白子，维生素还是要有的。而脂肪就该克制吸收，因为脂肪太多也会影响到以后 胎儿 的成长。
一般怀孕初期是胎宝宝人体形成的重要阶段，其中脑和 神经 的发展最为重要。因此，这一时期孕妈妈的饮食 健康 和胎宝宝的发育都有很大关系。孕妈妈每餐都要保证质量。按照三餐两点心的方式进食。蔬菜、水果和肉类要均衡搭配，包括挑选蔬菜水果的颜色搭配，颜色也是不同营养成分的判断方法。每天必不可少的是蛋白质，一般是鱼肉、蛋还有豆制品等；维生素一般是水果中的维生素c、卫生素b，还有绿叶蔬菜中的叶酸；富含微量元素的海带木耳等和其他营养物质的摄取。
孕初期很多妈妈都会有一段难熬的妊娠反应，呕吐没食欲。这种情况一般采用的是少吃多餐，因为吃不下硬逼着吃反而会使孕妇更难受。孕妈妈们可以多调节口味，不要吃辣的或者太过油腻的食物，可以吃得相对清淡，易消化还要有营养，没胃口时可以吃点开胃的小菜，但是不宜多吃，适量就好。
孕妇如果胃口比较好的，不要担心发胖，能吃就吃，你饿了证明肚子里的宝宝也饿了，但是如果体检宝宝体重超标了，那就得控制食欲了。你也不想以后宝宝是个小胖子吧。
孕前还要注意的是食物卫生。尽量不要到外面吃垃圾食品，选择新鲜的，最后是家里自己做的，不含色素和防腐剂，添加剂的食物。由于现在蔬菜水果都是有打农*的，所以蔬菜清洗时一定要洗干净，水果去皮，这样安全才能得到保障。食物要吃全熟的，不然上面的各种细菌、寄生虫都会伤害到宝宝。
未准期间，每一次我都在想着能交上我的升级报告，但每一次都是失望。我的上一次月经是4月23日，5月24日是按正常周期，yj该来访的日子，那天早上怀着忐忑不安的心情测了早早孕，当对照线一下子显现出来，而检测区还是一片空白的瞬间，我以为我又一次失败了，又将和姐妹们踏上新的征途。但过了一会后，那条令人日思夜盼的粉色线竟然慢慢显现出来!狂喜中，心跳都加快很多。考虑了一下要不要告诉lg，决定打电话给他，只听见傻笑声…因黄体一直不好，所以决定过两天，还要去 医院 测一下孕酮，以确认是否要进行保胎措施。
和老公是结婚两年也就是去年开始计划要宝宝的，现在想想真后悔，跟我同龄的姐妹今年都打算生第二胎了。三四年前也曾有一个，但因为年轻所以放弃了。去年10月份第一次试孕就成功了，所以我一直认为自己是比较容易怀孕的。当时很高兴，两个月的时候就去医院建了卡，做了全面的检查，结果一切正常。但在三个月的时候，却流血了，b超显示未见胎心，而只有二个月大小。不知所措，迷迷糊糊跟着医生去了住院部。
接下来的时间我就在网上拼命查资料，想找出胎停的原因，也就是这个时候认识了这个大家庭，真的很感谢有这么一个交流的好地方，也感谢这里的好jms给我的鼓励和支持。在这里我知道了基础体温，所以坚持测了两三个月体温，却发现高温期只有8天，是典型的黄体不足，并且这个很容易经起胎停。到此，我深信我上次的胎停就是黄体不足引起的。去省中找了个专家吃中*，每星期去一次，吃了三个月，但并没有很明显的改善，反而就更加乱的感觉。所以我放弃了，决定顺其自然。
在接下来的日子里，我跟一样和我黄体不好的jms一起吃黑豆，喝豆浆，又跟风去淘bao买了乌雅氏育胎膏来喝。每天认真量体温，用pl试纸测排卵，认真做功课，可四个月一直未准，以至于我开始怀疑会不会管子有问题，考虑要不要去做造影了。而且上个周期还发现了ydy，清洁度只有4度，因为想着要宝宝，所以没有彻底进行治疗。现在想想，一直没怀上也跟这个有关系吧。到了这个周期，我从一个地方知道ydy可以用碘伏冲洗，而且不影响怀孕，所以就用这个自己进行冲洗，而且是在排卵期，现在心里还是有点担心的。要命的是，lg打了破伤风和消炎*，咨询了好几个地方后，决定按计划造人。
在排卵后，爬坡了4天后，体温一直在36.8左右，心里在计算着如果这个温度一直持续到24日该来yj的那一天的话，我的高温期就有14天了。没想到在pl第11天的时候，体温却降到了36.6度，我心里想，完了，又失败了，而且高温期还是只有8天。没想到第二天回升到36.8度，心里祈祷着这是着床降温，但也没有抱太大的希望。在排卵期间，这个月没有偷懒，隔天共做了三次功课。
然后，就是24日测到阳了!昨天晚上不放心，又测了一下，还是阳，还加深了一点。在此，我有以下心得，希望对jms有帮助：
1、怀疑自己黄体不好的，可以吃些黑豆，当归水，豆浆，ve，怀疑自己卵泡发育的不够好的内膜薄的，可以试试乌雅氏育胎膏，怀孕的这月去监测排卵卵泡长得非常漂亮。同房力不从心，弱精的姐妹可以给老公试试乌雅氏鹿鞭膏，怀孕的那个月我老公去复检， 精子 提高了好几个点。如果一旦发现怀孕，一定要去医院要求测孕酮。我去年就有测这个，医院只是给我做了个尿检。
2、有ydy的最好治一下，我一直没把它当回事。严重的ydy是会影响怀孕的，我几个月未准，也许这也是其中原因之一。一般的ydy可以用0.1%的碘伏冲洗，而且不影响造人计划，停掉2-3天就可以怀孕，但我前一天还在用这个洗。
3、很重要的一点，jms对做功课千万不要偷懒，在排卵期一定要努力做功课，至少隔天一次，即使体温升高后也要继续。我前几个月都是只有在我自己以为的排卵日只做一次功课。可谁知道你自己算的准不准呢，所以很容易错过的。我想这点对于夫妻双方或者一方没什么欲望又想着要宝宝的特别重要。
4、听说跳绳对排卵有好处，还可以增加输卵管的蠕动，所以这个周期yj结束后，我每天晚上跳绳500下，排卵后每天跳200下。那个中医说是跳到到第二次yj前5天，但我排卵后只跳了五六天吧。不管这个是不是起了作用，但无论如何，跳绳对身体有好处。
5、一定要保持心情愉快，不要太紧张。我自己感觉不是很紧张，但也没有很放松的那种吧。但jms一定不要给自己太大的压力，很多人就是太紧张才不孕的。
希望我的经验给未准的姐妹能有一点帮助，我的宝宝终于来了，真的很开心呀!
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