准妈妈的指甲会说话-怀孕初期

孕妇机体的功能情况，会在指甲上有一定的反应。准妈妈们平时只要注意观察指甲上的微妙变化，便可预测自己的健康状况。

看指甲的形状：

如果孕妇的指甲形状像一个小匙子，甲色苍白，那么就有贫血的可能。(贫血症状还伴有头晕、头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”的现象，同时，精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中，甚至会晕厥。)如果发现你的指甲是这样的话，那你就要赶紧上医院检查，接受专业的治疗。

贫血指甲改善：

孕妇可以口服贴剂，也可以食补，严重的话可能就需要输血了。

看指甲的颜色：

如果孕妇的指甲无光并且全部是白色的，这可能是妊娠合并有肝部疾病的征兆，这也许是缺乏锌元素及维生素b6不足的征象。孕妇会常觉得手脚发凉、精神很差、易疲劳，而且，皮肤特干燥、粗糙，毛孔粗大。一方面要增强血液循环，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。另一方面，饥、饱不匀的不良饮食，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以白指甲孕妇产检的时候别忘了化验肝功能。

缺锌、维b6指甲改善：

多喝水，补充微量元素，饮食平衡。

看指甲的质地：

如果孕妇的指甲发黄，很容易折断，做家务的时候轻轻碰撞一下，指甲就会整片整片地往下掉，那就要警惕有没有妊娠期糖尿病了。妊娠期糖尿病将危及大人和胎儿健康，普通人患糖尿病的明显症状是三多一少，多饮、多食、多尿和消瘦，孕妇却没有什么明显症状，不易发现，通常要靠抽血筛查和做糖耐量试验。

妊娠期糖尿病指甲改善：

控制饮食、少吃甜食。

准妈妈的指甲会说话

延伸阅读

三十岁子宫后位准妈妈含泪备孕经

当看到zzy试纸粉印显现的一刹那，激动的想哭！连续几天都是傻傻的脸上挂着幸福的笑容。我真的要当妈妈了！宝贝，谢谢你，谢谢你让我成为一个无比幸运的母亲，以后的日子，每天都将有你陪伴！我的小天使，跟麻麻一起努力吧，我们一起开启这场奇妙的旅程~！

我是85年牛妈，今年28周岁，老公大我两岁，我们于2011年10月结婚。因为一早就有要个小宝马的打算，因此婚后两年一直采取避孕措施，无流产史。从今年5月起跟老公一起开始吃叶酸，每天早上测体温找规律，对自己的身体周期有了大致的了解。我的月经周期基本规律，基本保持在27-31天。因为想在4-6月气温适宜的时候生宝宝，所以正式的备孕计划是从6月开始的。下面就来说说我的备孕经历吧：

6月末：从月经结束后8天开始第一次使用大卫plsz，没有经验，就保持在一天一两根的频率上，大卫的显色不太敏感加之自己辨别经验不足，只在12号中午测到了弱阳，整个排卵期也只在当日晚plsz粉印的22：00同房一次。上网看论坛，天天泡在怀孕论坛翻看帖子，神经质的套上各种症状，天真的以为只要找准排卵日不避孕就能如愿以偿。结果7月以失败告终，大哭了一场。

7月26日开始第二备战周期到来。吸取了上个月的经验，也学习了很多知识，很快调整到信心满满。这周期改用大卫和秀儿plsz双管齐下，我身体偏瘦、体寒，经期结束连喝了5天红糖姜水，吃了一周的煮黑豆，结果使一直周期规律在28天内的我推后了3、4天才排卵。排卵期前单位刚好又组织了一次体检，利用做子宫 b超的机会刚好问了下我的卵泡生长情况，这一问不要紧，医生说右侧3个大卵泡都在13mm左右，要么3个泡泡都长大有机会生3胞胎，要么容易都不长大导致不排卵。因为只是常规体检我并没有继续卵泡监测，所以天天提心吊胆的猜疑着。这月白带拉丝也很明显，秀儿plsz发紫的强阳了几乎2整天。omg！从试纸接近阳开始a，5日早上、6日中午、7日晚上。也许是太紧张了，aa时不能完全放松进入状态，煎熬了15天后。

这月又失败了。

这一次彻底击垮了我的心底防线。总觉得自己是不是真的有问题，难道是多囊卵巢？不排卵？经量少、体寒是不易受孕体质？再加上自己是子宫后位，突然感觉怀孕对自己来说是那么的无望。从9月起只看升级论文，努力调整心态、放松心情，再也不能给自己这么大压力。

我的末次月经日是9月16日。体温还是坚持测，因为觉得要打持久战所以也懒得早起熬姜汤了，在超市买了盒红糖姜茶连喝了4、5天；用了一个晚上把黄豆和黑豆炒熟磨成粉连续一周早上冲水喝。说实话这个自制的豆粉真的很失败，冲开都是水粉分离的，感觉喝着都是渣子，还一股糊味~汗！大概估算应该又是在中秋前后排卵。果然，秀儿排卵试纸在28号上午又红得发紫，根据上月的经验能强阳到29号。果真29号晚上稍微转弱，30日早上变成粉色。虽然前两次失败了，但宝宝是看缘分的，只要努力了他想来的时候自然就来了。管他三七二十一，先a了再说。28日晚23：00（强阳14小时后）a第一次，29日15：00发紫的强阳稍稍变弱一点点，但还是强阳（强阳30小时后）a第二次，30日晚上20：00（秀儿plsz粉印）a第三次。刚好那几天心情不错，aa质量也不赖，29号还高潮了。这月开始有意的调节自己的寒性体质，每天晚上坚持泡脚5分钟。因为工作太忙，所以那种疲倦头疼腰酸并未在意。

再来说说自己好孕的经验：aa的体位很重要！因为自己是子宫后位，后入式会痛所以一般不做尝试。但是论坛上不少姐妹建议过，为了宝宝疼也忍了拼了！好孕的这月28号和29号都是采用的后入式sj，然后抬高屁股像小狗一样趴着保持5-10分钟，肚子下垫枕头趴半小时。之前两个月都是男上女下之后抬腿没有中，因此后位的姐妹们一定要多尝试下后入式，我想会痛的原因就是深入而顶到宫颈了。另外选择合适的排卵试纸，我个人觉得秀儿很精准灵敏，但是姐妹们还是根据个人体质来选择吧。

下面来说说症状：说实话，每个月的排卵我都有排卵痛，自己应该算是个比较敏感的人吧。但是好孕的这月真的没有什么特别的症状，真的没有其他姐妹的p多、小腹抽痛、乳头痛之类的，也没有明显的着床降温。非要说症状我觉得就是要找自己的与平时的不同！好孕的这月，我的乳房发胀明显提前了，以前都是姨妈前4-5天才开始胀痛，这次提前八九天就开始发胀。比平常提前了四五天；另外是白带的变化：在排卵后第五天流出一些淡黄色白带，无味、浓稠；随后的排卵第七、八、九天每天早上起床内裤上都有半夜流出的分泌物，淡黄或者白色浓稠的干到内裤上。自己没有什么妇科炎症，因此这次的淡黄色白带很异常，而且平常从未有晚上睡着时流出白带的时候。需要强调的是姐妹们千万不要套症状，大惊小怪，因为每个人体质不同反应也不同，而且当有症状出现的时候，zzy试纸也早已能测出来了。

最后我想说，每个宝贝都是上天赐予我们的天使，而天使何时到来也许自有天意。怀孕生子是上天赐予我们女人的权利，不要过多的猜忌自己有问题，同时也要相信老公，怀孕真的是一个很奇妙的过程。我们作为母亲就负责准备好自己的肚皮，把自己调整到最佳状态，时刻准备好迎接小天使的降临！这也许是天使考验我们是否能成为一个合格母亲的第一步吧！加油姐妹们！祝愿所有未准的姐妹们早日好孕！也祝愿所有的准妈妈孕期顺利、幸福美丽！最后也是为宝贝祈福，祝福我的宝贝和全天下的宝贝健康、快乐，永永远远~！

准妈妈只能维持一种睡姿

孕5月前，孕妇睡姿不影响胎儿健康

孕妇睡眠姿势影响健康的前提是子宫增大。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。子宫增大到什么程度，才能产生这些影响呢？一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，增大的子宫会因为不同的睡眠姿势，出现不同的影响。

怀胎十月，早中晚各有各睡法

孕早期(1—3个月)

建议睡姿：随意

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

孕中期(4—7个月)

建议睡姿：侧卧或仰卧

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

孕晚期(8—10个月)

建议睡姿：左侧卧位

此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

禁忌睡姿：仰卧位

因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

幸孕草贴心话：不要因为书上一句话而扰了美梦

睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要因为一句话，“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量。

其实孕妈妈做到如下几点就足够了：

当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊高症的发生。

如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。

感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒过来。

定时排便，积极改善便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，定时排便是很必要的。

不要长时间站立、行走或静坐；坐着时，不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立和行走，会影响下腔静脉和腹主动脉血供，坐直身体可减少腹主动脉受到的压力。