怀孕后不能吃什么-怀孕初期

作为一枚吃货准妈妈，最大的责任就是管住嘴！管住嘴！管住嘴！对一切宝宝不利的食物say no。而且，孕前那些最最最喜欢的美食，到了孕期全部要列入黑名单了。

孕期食物黑名单，嘴馋也不能吃！

各种不新鲜的食物：比如鸭脖、咸菜、腐卤、卤肉等，放置时间过长的饭菜，营养物质会逐渐损失，而且有可能会产生对胎儿有害的各种无机盐，比如亚硝铵盐等。

重口味食物：比如辣椒、花椒等刺激性食物。这些食物不仅容易消耗肠道水分使消化液的分泌减少，还容易引起孕妈胃痛、痔疮及便秘，如果是前置胎盘，还可能加快血流量，增加出血倾向。

腌制食物：比如香肠、火腿、咸肉、腌菜等，肉类在腌制过程中，b族维生素损失较多而且盐分过重，会加重母体肾脏负担。如果食用了没腌制透的食物，因其亚硝酸盐含量过高，可与血液中血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。

添加剂较多的食物：比如方便面、罐头等快餐素食食品和饮料。速食食品含有较多的盐分及味精，而维生素及矿物质含量极少，属垃圾食品，经常食用可引起脱水和头痛。饮料除了含有食品添加剂，还含有大量的糖，营养价值低。

油炸食物：比如油条、烤羊肉串等，这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质，对母体及胚胎有毒性作用。且太油腻的食物不易消化，加重怀孕初期肠胃不适、害喜的症状。

生食或半熟类食物：比如生鱼寿司、半熟肉类等食物。生鱼寿司、生牡蛎等以及未经高温消毒的牛奶、生的或半熟的肉类，都可能含有大量微生物细菌、病毒或寄生虫，发生食物中毒则将危及母亲及胎儿的健康，孕期也不建议食用。

咖啡、可乐等含咖啡因的饮料：会通过胎盘影响胎儿心跳及呼吸，同时容易刺激胃酸分泌、加重肠胃不适症状。且咖啡对烟、酒有致畸胎的加成效果，所以孕妇最好避免，或选择无咖啡因的咖啡或以牛奶、新鲜果汁来取代这些饮料。

某些海产品：比如螃蟹、甲鱼等。味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

对子宫有兴奋作用：比如山楂，孕妇过食可使子宫收缩，可能导致流产，故要少吃；薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能；马齿苋能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

孕期吃什么好

第一个月：

叶酸

补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形和神经器官缺陷。尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。

叶酸对应食物：

1、谷类食物：燕麦、高粱、米、面粉等，例如面包、面条、馒头、松饼等；

2、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等；

3、水果：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；

4、肉类：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

5、豆类、坚果类：黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

第二个月：

维生素c/b6

维生素c可以缓解牙龈出血，增加抵抗力。维生素b6是为了缓解妊娠孕吐的。

维生素c对应食物：

1、含维生素ｃ的新鲜蔬菜：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等；

2、野菜：马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等；

3、富含维生素ｃ的水果：鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素ｃ含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。

维生素b6对应食物：

1、蔬菜瓜果类：坚果类，大豆、豌豆、菠菜、红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、马铃薯、红薯、龙眼、枸杞子、美国甜瓜（cantaloupe）、甘蓝菜。

2、肉类：尤其是鸡肉和鱼，其次为动物肝脏，还有蛋类。

3、五谷类：小麦麸、麦芽糖、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所乘的糖蜜）、糙米、燕麦。

第三个月：

维生素a

促进胎宝宝生长发育。维生素a关系着胎儿的皮肤、胃肠道和肺部的健康。

维生素a对应食物：

天然维生素a只存在于动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物；

植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素a。富含胡萝卜素的食物主要是橙黄色和绿色蔬菜。菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜、马兰头等。

第四个月：

锌

确保胎儿的心脏、脑等重要器官的发育，防止胎宝宝发育不良。但不宜过多补充。

锌对应食物：

锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝。其中含锌量最高的食物是生蚝和牡蛎。

第五个月：

维生素d/钙

促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育。进入这个月，婴儿的骨骼和牙齿生长较快，对钙的需求剧增。

钙对应食物：

1、乳类与乳制品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶炼乳等。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、松花蛋、猪肉松等。

5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、黑木耳、蘑菇等。

第六个月：

铁

防止缺铁性贫血，此时的准妈妈和胎宝宝的营养需要量都在猛增，要增加铁元素的摄入。

铁对应食物：

1、粗粮含铁量高于细粮：干豆中黄豆、蛋豆、豇豆含铁多；

2、蔬菜，特别是绿叶菜，如小白菜、油菜、荠菜、茴香、芹菜等，不但含铁质，还含有维生素c和胡萝卜素。

3、干果和硬果亦含有较多的铁质：如桂圆肉一向被认为是补血佳品，其实杏干、葡萄干等所含铁量都超过桂圆肉。

4、海带、黑木耳、发菜、紫菜等所含铁质比牛奶要高出近千倍。

第七个月：

脑黄金

dha、epa和脑磷脂、卵磷脂等物质合在一起，被称为“脑黄金”，保证婴儿大脑和视网膜的正常发育，防止胎儿发育迟缓。

“脑黄金”食物：

生活中富含“脑黄金”8种食物分别为：鱼、肥肉、大豆、木耳、香蕉、牛奶、大蒜、鲜杏，此外富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生等坚果类食品，此外还包括海鱼、鱼油、藻油等，富含dha类的食品，都有利于宝宝大脑神经的发育。

怀孕后不能吃什么

延伸阅读

打甲肝疫苗不能吃什么

为了能够保障宝宝的健康成长，宝宝是要定期打各种疫苗的。但由于宝宝有时候太小，宝妈们都会担心给宝宝注射疫苗后会不会有什么不良地反应或者饮食方面需要注意什么，总是小心翼翼的。那么，打甲肝疫苗不能吃什么，打完甲肝疫苗需要忌口吗？让小编给宝妈们介绍一下。

甲肝疫苗是用于预防甲型肝炎的疫苗，在中国已经成为儿童接种的主要疫苗之一，有甲肝灭活疫苗和减毒活疫苗两大类。宝宝接种完甲肝疫苗后，一般接种疫苗后的三天之内尽量还是清淡饮食为主，鸡鸭鱼肉也先不要吃；还有一些容易导致过敏的食物也暂时不要吃，比如海鲜、虾蟹、坚果类等，导致过敏就不好了，会影响疫苗的效果的；其他的就不需要特别的去忌口。宝妈们可以给宝宝吃一点蔬果类的或者鸡蛋，适当的补充蛋白质，提升宝宝的免疫力。

小编建议宝妈们在日常生活中也有很多需要知道的地方，比如不要给宝宝吃不干净的食物，瓜果之类的要洗干净，不喝生水；讲究餐具茶具的卫生；加强对水源的保护，严防饮用被粪便污染的水。

人流后不能吃什么

专家表示：女性朋友千万不能忽视人流后的饮食，因为术后的饮食是可以帮助身体的恢复的，所以人流后一定得注意饮食上的禁忌。那么，人流后不能吃什么呢？

1、不能吃生冷的食物：不能喝冷饮，不能吃冰冻的食物，水果中梨、苹果尽量少吃。

2、不能吃油腻的食物：如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。还要限制脂肪的摄入，因为高脂肪食物会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

3、人流后应禁忌烟酒：吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道炎症、流血会加重感染，发其他的妇科疾病。

4、不能寒性食物：如吃螃蟹、河蚌、田螺的食物，因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

5、不能吃热性食物：如油炸，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。

6、不能吃辛辣刺激性的食物：如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

通过上述介绍女性朋友知道了人流后不能吃什么了吧，人流后的女性就要引起重视，做好人流后的饮食调养，这样才能让身体快速恢复健康。

温馨提示：女性朋友一定要注意人流手术后的饮食，注意科学饮食，讲究个人卫生，以确保手术后身体能顺利康复，尽快恢复正常的工作和生活。

糖尿病不能吃什么

糖尿病人要根据日常情况作一些保健。根据自身体重定制合理的饮食计划。选择低血糖生成的食物。糖尿病患者尽量不用或少用单糖和双糖类碳水化合物，如蜂蜜、白糖和蔗糖等。而且要注意粗细粮搭配，烹调方法方法要科学，粮食加工不宜过于精细，日常可吃些糙米饭，降低血糖。

糖尿病不能吃什么

1、辣椒。专家建议尽量少吃。禁忌理由：所含的辣椒素可促进胰岛素的分泌，但辣椒性热、味辛，多食助热生火，糖尿病患者。多属阴虚火旺之体，帮应习题少食。

2、甘薯。专家建议尽量少吃。禁忌理由：含糖量在20%以上，食用后血糖会明显升高。

3、甜菜。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含糖量高，糖尿病患者食用后血糖会明显升高。

4、大葱。专家建议尽量少吃。禁忌理由：葱吃得多了易使人视线不清，对眼睛有一定的不良影响，糖尿病合并眼病者不宜多吃。

5、荸荠。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含大量淀粉，淀粉在体内会转化为葡萄糖。

6、杏。专家建议尽量不吃。禁忌理由：性温热，多食易上火。糖尿病患者多属阴虚内热之体，且免疫力差，应尽量不吃。

7、葡萄。专家建议尽量不吃。禁忌理由：含大量葡萄糖、果糖及少量蔗糖、木糖，糖尿病患者慎食。

8、柿子。专家建议尽量不吃。禁忌理由：除水分外，所含大部分为糖（包括蔗糖、葡萄糖、果糖等），糖尿病患者应尽量不吃。

9、桃。专家建议尽量不吃。禁忌理由：性热，含糖量高，属阴虚火旺之体的糖尿病患者应尽量不吃。

10、芦柑。专家建议尽量不吃。禁忌理由：除水分外，所含大部分为糖类物质，包括葡萄糖、果糖、木糖，多食易导致血糖升高，糖尿病患者应尽量不吃。

糖尿病的饮食禁忌

1、低钠高纤维素饮食

高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症。所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内。而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物。

2、限富含淀粉食品和忌高糖食品

富含淀粉的食品(大米、白面、薯类、豆类、谷类)，进入人体以后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但因其可直接转化为糖，因此必须限量。否则，病情将无法控制。糖尿病患者在忌食糖(白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜)、糖类制品(蜜饯、水果罐头、各种含糖饮料、含糖糕点、果酱、果脯)。因为这些食品可导致血糖水平迅速上升，直接加重病情，干扰糖尿病的治疗。所以，必须禁止食用。

3、限制脂肪类和蛋白质的摄入量

糖尿病本身就是由于胰岛素分泌的绝对或相对不足引起的糖、脂肪和蛋白质代谢的紊乱。又因糖尿病易于合并动脉粥样硬化和心脑血管疾病。所以，必须严格限制动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等多脂类和高胆固醇食品的摄入，以免加重脂质代谢紊乱，发生高脂血症。糖尿病易于合并糖尿病性肾病，而过量的摄入蛋白质会增加肾脏的负担。所以说，糖尿病患者的蛋白质摄入应适量。美国糖尿病学会建议糖尿病患者每日蛋白质摄入量应限制在每千克体重0.8克以内为宜。

4、忌辛辣食物

糖尿病患者多消谷善饥、烦渴多饮，阴虚为本、燥热为标，而辛辣食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等性质温热，易耗伤阴液，加重燥热，故糖尿病患者应忌食这类调味品。

5、远离烟酒

酒性辛热，可直接干扰机体的能量代谢，加重病情。在服用降糖*的同时，如果饮酒，可使血糖骤降，诱发低血糖，影响治疗。此外，乙醇可以加快降糖*的代谢，使其半衰期明显缩短，影响*物的疗效。因此，糖尿病患者必须忌酒。

糖尿病的饮食规律

1、菜肴少油少盐糖尿病人应选少油少盐的清淡食品，菜肴烹调多用蒸、煮、凉拌、涮、炖、卤等方式。烹调宜用植物油，尽量减少赴宴。在赴宴时也要尽量按照平时在家吃饭时的量和食物间的搭配来选择饭菜。

2、“多吃肉、少吃饭”并不科学，有人认为肉是蛋白质，饭才是糖，因此，多吃肉不会引起血糖升高。其实不然，肉到体内也能转变成糖和提供脂肪。糖尿病患者每日胆固醇摄入量应小于200毫克，要限制动物性脂肪及含饱和脂肪酸高的脂肪摄入，少吃油煎、炸食物及猪、鸡、鸭、腰花、肝、肾等动物内脏类食物。

3、进餐定时定量注意进食规律，一日至少进食三餐，而且要定时、定量，两餐之间要间隔4-5小时。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人还应在三次正餐之间加餐2-3次，可从三次正餐中拿出一部分食品留做加餐用，这是防止低血糖行之有效的措施。

4、无糖糕点也要控制虽然无糖糕点不含蔗糖，但糕点是淀粉做的，同样会产生热量，故不能随便多吃。

5、多食用粗粮在控制总热量的前提下，碳水化合物应占总热量55%-60%左右。日常饮食中，糖尿病患者宜多选用复合碳水化合物和粗粮，尤其富含高纤维的蔬菜、豆类、全谷物等。对于糖尿病患者来说，单糖类的摄入要严格限制，如蔗糖、麦芽糖、葡萄糖等以及含这些糖类较多的食品。

糖尿病的几种食疗粥

1、生地黄粥

原料：鲜生地150克，粳米50克。

做法：将鲜生地洗净捣烂，用纱布挤汁。先用粳米50克，加水500毫升，煮成稠粥后，将生地黄汁加入，文火再煮一沸，即可食用，每日一至二次。

功能：清热凉血，养阴生津。现代*理研究表明生地具有加强心肌收缩，利尿及降低血糖作用。

适应：阴虚热盛型糖尿病，症见烦渴多饮，多食易饥，尿频量多，大便干结。舌红少津，苔黄而燥，脉滑数。

2、葛根粉粥

原料：葛根30克、粳米50克。

做法：将葛根切片，水磨澄取淀粉，粳米浸泡一宿，与葛根粉同入砂锅内，加水500毫升，文火煮至粥稠服用。

功能：清热除烦，生津止渴。现代*理研究证明葛根有降低血糖作用，并能扩张心脑血管，具有温和的降血压作用。

适应：阴虚火旺型糖尿病，症见口干多饮，心烦易怒，性情急躁，多食易饥，大便干结，尿色混黄，舌红少津，舌苔黄燥，脉象滑数。

3、三七山*粥

原料：三七5克，生山*60克、粳米60克、酥油适量。

做法：粳米加水如常法煮粥。山*去皮为糊后用酥油炒，令凝，用匙揉碎，放人粥内拌匀，可作早点食用。

功能：润肺健脾，益气固。

适应：气阴两虚或阴阳两虚型糖尿病。症见神疲乏力，口干咽干，食欲减退，腰膝酸软，大便于结或泄泻与便秘交替出现，或兼见心悸自汗，或眩晕耳鸣，或肢体麻痛，或视物模糊。舌胖有齿痕或舌质暗淡，苔白或干，脉沉细无力。

糖尿病的饮食指南

糖尿病患者由于体内胰岛素绝对或相对不足，若不控制饮食，可能导致餐后血糖升高，这不仅加重胰岛β-细胞的负担，而且长期持续的高血糖会加剧糖尿病多种并发症的发生和发展，最终使病情恶化，甚至危及生命。因此，饮食控制是糖尿病治疗的关键，任何降糖*必须在饮食控制的基础上才能获得较好的效果。饮食控制的具体方案因人而异，但基本原则是相同的。

热能需要以维持正常体重，或低于正常体重为宜。碳水化合物占总热能的55%～60%，用粗粮代替精制粮。蛋白质不多于总热量的15%。脂肪总热量20%～30%，减少饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸，以减少心血管并症的发生。胆固醇小于300mg/天，以以减少心血管并症的发生。钠限制在1000 mg/1000kcal，不超过3000 mg/天(约折合8 g食盐)，以预防高血压。限制饮酒。食物的选择可根据各国的不同食物品种因地制宜而进行指导。服降糖*或用胰岛素的病人应每天平均分配进食量。