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孕期乳房胀痛

时间:2023-02-15 17:00:02 浏览:43

怀孕是一件喜事,给每个家庭带来了无尽的欢乐,不过,对于孕妈来说,这份欢乐的同时还夹杂着心酸,比如孕期那些小毛病如乳房 胀痛 ,尽管这不是病,但是很难受有木有?这种胀痛会持续多久?又怎么缓解呢?

▎看,孕期乳房胀痛原因

怀孕4~6周后,许多孕妇会出现乳房胀痛的症状,这是怀孕最早的征兆之一,是由于激素水平发生变化所导致的。

怀孕后,由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等,在雌激素和孕激素的共同刺激下,从孕初期开始,孕妇的脂肪层增厚,血液充盈乳腺,刺激乳腺发育,使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和疼痛。乳头和乳晕部的颜色变深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

▎唔,这种痛还要持续多久吶?

随着身体激素水平的稳定,这种情况会逐渐减轻,有的孕妇停经40天后乳房有胀感,重者可能有乳房、乳头痛感,可持续整个孕期。

但孕妇不必过分紧张,这是正常的生理反应,是人体为 产后 泌乳所作的生理准备。

▎吶,缓解方法还是有滴→_→

①选择合适的胸罩

首先,你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸。材质上:棉质文胸比人造纤维的要舒服些,透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。尺寸上:尽量买大1~2个尺码的,不要勒住胸部即可。

②乳房清洁。 乳房的清洁也有助于缓解胀痛感,可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。清洗乳房过后,将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

③物理方法:如果疼痛得厉害可采取以下方法缓解乳房胀痛:

(1)热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感,注意动作轻柔,避免损伤乳头。

(2)按摩。每天用手轻柔地按摩乳房,不仅能缓解不适感,还能促进乳腺发育。但要避免长时间刺激乳头,尤其是有 习惯性流产 、 早产 经历的孕妇。

孕期可以尝试的乳房按摩方式:

1、环形按摩: 双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

2、螺旋形按摩: 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

3、指压式按摩: 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

4、横向按摩: 目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。

④食疗缓解

乳房胀痛除了一些物理治疗外,食疗也有很大的缓解作用。建议孕妈在饮食上要多加注意,比如吃一些新鲜的蔬菜水果,坚果、种子类食物,富含维生素a的食物,减少钠的摄入量,减少辛辣油腻食物。

1、绿叶蔬菜

绿叶蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体 健康 ,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食 番茄 、胡萝卜、菜花、南瓜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康、抑制乳腺 疾病 很有帮助。

2、坚果、种子类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

3、减少钠的摄入量,多吃富含维生素a的食物如黄油、蛋类、肝与其他动物内脏,有助于能减轻疼痛。

孕期乳房该如何护理

孕早期乳房护理

孕早期乳房变化:乳头会变得更加坚挺和敏感。乳晕逐渐扩大,颜色变深。乳晕上环绕的乳晕腺(类似小丘疹,乳晕腺能分泌一种油性抗菌物质,对于乳头起到清洁、润滑和保护的作用)突起,乳房涨大,表面 皮肤 纹理变得更加明显。乳房的发紧、沉重以及丰满感,依然会比较显著。

做法:这个时候孕妈妈应该为自己买大一点尺码的乳罩。整个孕期,两侧的乳房会分别增重大约900克,合适罩杯的乳罩能够帮助你保护乳房的健康。

注意:切忌过大或过小,应该根据自己的实际的尺码来购买让乳房舒服的乳罩。

孕中期乳房护理

孕中期乳房变化:乳晕颜色更加加深,变黑,乳晕腺更加突出,乳房继续增大,表皮的纹理更加清晰。雌性激素上升,乳头的敏感度增加,乳房变大,乳房上的妊娠纹也开始出现。

做法:热水沐浴后如果有初乳渗出,可以用温水轻轻地清洁干净渗出的乳汁。由于乳房不断变大,乳罩可能会让你感觉不舒服,可以换一个更适合,能支撑乳房的乳罩。

注意:极少数准妈妈这个时候可能会有初乳渗出,但更晚一些时候渗出的情形比较常见。在清洁乳头时,切记用肥皂过度清洁。

孕晚期乳房护理

孕晚期乳房变化:乳房的涨大,以及所有乳房外观和感觉的变化,都会更加明显地显现。即便在孕早期和中期乳房变化不很明显的准妈妈,在这个时期,也会明显的发现乳房的改变。绝大多数人会出现初乳渗出的情形。

做法:这个时期要做好哺乳的乳头保养工作。要保证你的乳头能够被宝宝很好含在嘴里。

注意:如果乳头凹陷,建议每天中午和下午分两次为自己做乳头修整的工作。用拇指和食指在乳晕上沿着正上、正下的方向,轻柔地按压乳房,使乳头尽量凸出。切忌用拇指和食指捏乳头,这样会让乳头更加凹陷。

孕期乳房胀痛

延伸阅读

生化妊娠乳房会胀痛吗

生化妊娠乳房会胀痛吗

有可能胀痛。

受精卵结合着床时,女性体内的孕激素和雌激素还是会急速升高,而这两种激素升高会促进乳房的生长发育,导致乳房胀痛。

但因是生化妊娠,受精卵有可能着床没有成功又或者着床不稳马上就流产了,这就会使得升高的激素逐渐越来越低,这时女性即便有乳房胀痛症状也会逐渐消失。有的甚至根本没感觉到有这个变化。

生化妊娠乳房会胀痛多少天

一般来说,如果出现了生化妊娠的话,乳房胀痛会持续5-10天。当然,这只是个大概时间,具体情况要因人而异。

女性怀孕期间,乳房胀痛最早可能出现在怀孕4-6周,且此时症状是最为严重的,这还是确认怀孕的征兆之一。而生化妊娠大多出现在孕5周左右,所以根据这个时间差可知,生化妊娠乳房会胀痛5-10天。

提醒:如果女性乳房只胀痛了5-10天不能作为判断生化妊娠的依据。

生化妊娠乳房胀痛怎么办

自行缓解

女性怀孕后乳房胀痛是正常的生理现象,一般来说,只要乳房疼痛不厉害,可以让其自行缓解。

热敷缓解

如果女性乳房疼痛厉害的话,可以考虑采取热敷的方式予以缓解,大部分患者能够得到有效缓解。

*物止痛缓解

如果乳房疼痛厉害,热敷也无法缓解疼痛,建议及时去医院治疗,一般来说会建议服用或注射止痛*物。不过正常怀孕的女性出现乳房疼痛时,不建议使用这些止痛*物。

哺乳期关爱乳房妙招

母乳喂养现在已经被大多数的准妈妈所认可和接受,它的诸多好处无需赘言。但是选择了母乳喂养的妈妈们还是有很多烦恼,主要是来自哺乳期乳房出现的诸多问题。广州市红十字会医院产科副主任陈茜给我们支了几招。

一招对付乳房肿胀

母亲如果感到乳房发胀就应

该喂奶,勤喂奶,每天大概喂8次以上,乳房就不会肿胀了。如果母亲和婴儿分开时,也要经常挤奶。挤奶也是保持泌乳的方法,它可以解除乳腺管堵塞或乳汁淤积,在孩子练习吸吮凹陷乳头时,或者孩子拒绝吸吮、低体重儿不能吸吮、有病的患儿吸吮不够时,都可以采取挤奶的方式来保证乳汁的分泌,缓解乳房的肿胀。

二招对付乳头痛、裂

乳头痛和裂是哺乳期妈妈们常遇到的问题。

乳头痛主要是因为婴儿吸吮不当,没有把大部分乳晕含入口中,而仅仅吸吮乳头顶部。这时的乳头皮肤看上去可以是完全正常的,只要纠正婴儿吸吮部位,可以继续哺乳,也不用局部搽*。但如果疼痛持续一周以上,或反复疼痛,应到医院咨询医生。

乳头裂一方面可能是因为婴儿吸吮动作不正确,也可能是过度地使用肥皂或酒精等刺激物擦洗奶头。这时首先要纠正婴儿的吸吮方法,不能只吸乳头,应吸吮乳头及大部分乳晕;另外,不要用肥皂洗乳头,每次喂奶结束时,留少许乳汁涂在乳头和乳晕上,让其自然干燥。乳汁具有抑菌作用,且含有丰富蛋白质,有修复表皮的功能;乳头裂时,可先喂哺健侧的乳房,不必停止哺乳和限制每次哺乳时间,患侧也可喂奶。

三招对付乳房下垂

如果不注意保健,停止哺乳以后乳腺细胞萎缩确实会出现乳房下垂问题。所以要注意断奶以后的保养,有针对性地调补,不仅有助于女性恢复孕前状态,改善体质,更能事半功倍地改善乳房萎缩,恢复乳房丰满挺拔。

坚持健美操锻炼及乳房按摩,促进胸部肌肉发达和乳房血液循环;另外,从怀孕期开始,乳房会不断增大,要根据胸部变化及时更换文胸,适合哺乳期的文胸,不宜过紧,乳罩下部的杯要厚一点,支托乳房。注意到这些,母乳喂养对女性身材就不会有太大影响。

产后乳房为什么会变小

一对健康的乳房对于女性非常重要,但是除了健康,很多妈咪还很在意乳房的大小,有的妈咪觉得更加丰满的乳房会让自己魅力大增。女人随着怀孕生孩子,乳房会随着慢慢变化,如果不注意的话,会让自己的乳房萎缩变小,很多妈咪也因此头疼?为什么生孩子会让乳房变小呢?怎么才能让乳房大起来呢?

乳房变小之谜

新妈咪在哺乳期体力消耗大,体内储备的脂肪减少,使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关,如果恢复得较慢,使新妈咪激素分泌减少,加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,乳房极容易出现萎缩的情况。(产后如何通过运动丰胸?如何防止乳房下垂)

4个让产后胸变大的秘诀

1、产后饮食不应节食减肥

胸部保养再配以合理的营养产后饮食,会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去,不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥,却未注意补充营养。

产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累,乳房随之缩小。对于产后女性,体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法。

当雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽,b族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质。因此,产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

2、胸部按摩术

给自己制定一个良好的起居计划,坚持每天早上起床前和晚上睡觉前,用双手按摩乳房十分钟,一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是:仰卧床上,摘除乳罩,由乳房周围向乳头旋转按摩,先顺时针方向,后逆时针方向,直到乳房皮肤有微红。用双手手指,包住整个乳房,按压周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。(产后用丰胸精油安全吗?产后精油丰胸按摩方法)

3、产后喂奶使乳房“再发育”

不少妈妈都认为,哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出,母乳喂养不会影响乳房原貌,而且如果按照医生指导哺乳,母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。

哺乳过程中,婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此,坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后,乳房会变得更大、更坚挺,而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况,通过体操健胸等手段,乳房也完全可以恢复。

在去专业机构健胸的同时,产后女性还可以在家配合做一些简单的扩胸运动,帮助锻炼胸部肌肉。不过,健胸运动不是一日之功,需要长期坚持才能使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。当然,如果能做一些专门的产后瘦身操则更好。

做运动时一定要根据自己的身体恢复情况来做,产后6个月内一定要注意运动强度,不要做太过激烈的运动,锻炼时从轻微运动开始,循序渐进,必要时咨询妇产科医生。此外,如果正在哺乳时进行健胸计划,应尽量在锻炼前哺乳,避免过度剧烈的手臂运动,还应大量喝水以防止脱水。

如果你已经过了哺乳期,或者是乳房已经出现萎缩的前兆,那就要注意日常生活中的一举一动,甚至要辅助于一定的体育煅炼来帮助乳房恢复弹性和健美。

4、疏通乳房给健康加份“保险”

产后女性乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因,如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通,就完全可以避免这种状况,还会有事半功倍的效果。

乳房疏通被称为“绿色健胸”。乳房疏通原理是通过有氧运动达到深层疏通,既可以避免乳汁留在腺管内可能造成的堵塞、感染等病变,又可以使乳房恢复到之前的形状,还可以修护子宫、卵巢等。

看来,乳房小或者大妈咪是可以经过努力进行改变的,但是小编想提醒,一味的想让乳房变大也未必好,健康才是首要的。关于更多产后恢复的相关知识请继续关注育儿网。

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