时间：2023-02-19 18:15:01 浏览：21
春节是一年一度难得的节日，这个传统的节日对于中国来说是有非凡的意义的，对于准妈妈来说，过好节日固然重要，可是在照顾自己方面也不能掉以轻心，那么准妈在春节期间应注意哪些事项呢？
饮食方面要有节制
春节里，吃是重头戏。但对于准备临产的准妈妈来说，怎么吃就应当成为一个需要谨慎选择和适当节制的“低调”节目了。尤其是分娩前夕，大鱼大肉、过甜过咸 、辛辣生冷、酒精刺激以及容易引起宫缩的食物，最好都不要碰了。要合理安排膳食，少食多餐，不要过度进食。
tips：我国一些地方有过年腌腊味的习俗，准妈妈适当地尝一点是不会对 胎儿 造成什么影响的，但绝对不能多吃。而且要控制好盐分的摄入。
尽量避免过度操劳
年底商场活动多 ，人多空气差，准妈妈一定要抵制住打折的诱惑，不要去凑热闹了。实在要去的话，一定要和家人同行。而那些清洁卫生工作，一个不小心就会造成下腹部用力、肌肉收缩，如果不小心碰到了肚子，更可能导致出血或 胎盘早剥 等意外。
tips：去商场买年货、过年前打扫房间，以前这些事情都是你在负责，那么今年暂时让家人替你分忧吧。
回家过年谨慎出行
春节是团圆的节日，老家在外地的准妈妈，临近分娩，还想着尽量赶回去。不论是飞机、火车还是汽车，对待产在即的你来说，都不是很好的选择。航空公司对孕妇搭乘飞机有特别的规定，超过8个月的准妈妈一般情况下最好不要乘飞机。如果是开私家车出行的话，路程不超过1小时、准妈妈身体没有任何不适的情况下，可以小心驾驶着上路。但要记得系上安全带，慢速行驶。
tips：不管是回老家还是外出旅行 ，准妈妈一定要随身携带好产前检查手册和自己熟悉医生的联系方式，万一发生意外情况，可以及时采取应急措施。
孕妇尽量少串门
避免人多嘈杂的环境，在家看电视、看碟，注意收看时间不宜过长，多看漂亮的影视节目和图画，少看打打杀杀血腥的电影；多听悠扬的乐曲，不听摇滚和蹦迪的乐曲。收看节目时，最好采用半卧位，背后垫一个靠垫，下肢可以抬高，将腿放在小茶几上，防止下肢静脉曲张。中午注意休息半个小时或一个小时，不要熬夜。
整个孕期都不宜长途旅行。旅行造成的劳累、饮食不洁、睡眠不充足对宝宝很不利，而乘坐飞机、火车或汽车过程中的颠簸和碰撞则对你和宝宝都很危险。如果你很想和爸爸妈妈一起过年，还是请两位老人来到你家里过年吧。
此外要注意，不要到养宠物的朋友家里去做客。
提前准备好待产包
春节，虽然家里的事情比较繁多，但也别忘了提前准备好待产包。除了各类必备物品外，春节期间要特别注意的是，提前准备好充足的现金，别等到急着用钱的时候还得去银行取款机上排队取款。
tips：待产包中需要准备的物品：宝宝的物品有奶瓶、奶粉、尿布、纸尿裤、洗脸的毛巾、洗屁股的毛巾、柔湿巾、护臀膏等；妈妈的物品有卫生纸、卫生巾、毛巾、束腹带、吸奶器、防溢乳垫等。
当心阵痛提前来临
守岁、聚会、鞭炮、各类晚会……过年的时候大部分人自然而然都会处于一种兴奋的状态，但因为过度兴奋而引发提前临产的事也常常发生。小心各类活动让准妈妈得不到充分的休息，这样可不利于分娩的顺利进行。
tips：如果发生羊水早破，准妈妈应该立即平躺，让家人拨打120由救护车紧急送入 医院 。到医院后会有急诊室医生接诊，加以明确诊断。
对于准妈妈，要想拥有一个健康聪明的宝宝。不仅要做好婚前医学保健，而且还要了解有无遗传病或遗传缺陷，以减少或杜绝遗传病的发生。
还要注意受孕前6个月应停服避孕*，双方还应避免如嗜烟、酗酒、吸毒等不良生活习惯的因素，为了您可以生出一个健康宝宝，豆豆妈（亲子特邀资深妈妈）特别提醒准妈妈，应从以下几个方面加以注意：
1、孕妇缺铜可能导致流产
孕妇缺铜会影响到胚胎和胎儿正常的分化和发育，导致如胎儿大脑萎缩、心血管异常等先天性畸形。在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。
2、女性痛经会影响怀孕
潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍都是痛经的表现。子宫或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等是痛经的原因，应尽早治疗，以免影响正常怀孕。
3、父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形
科学家们通过三种统计学方法分析，表明了母亲的年龄和种族是不影响胎儿的，对美国6000余例先天异常的婴儿进行实验，以及30万名正常活产儿的资料进行分析，结果表明：父亲的年龄超过40岁再生孩子的，孩子发生先天性异常的机率，比父亲的年龄小于40岁者多20%。尤其应当指出，有几种重要的先天异常发生机会，与父亲的年龄超过35岁有明显关系。
4、高龄产妇比一般产妇的早产率要高
根据母子卫生实态调查报告，孕妇在20多岁和30多岁所产婴儿患有兔唇、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等先天性异常的发生率平均为2。0%，而40多岁则为7。0%。同时，根据身体残障者时态调查报告，残障儿93800人的生母，平均生产年龄为29。1岁，而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27。6岁。
5、情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓
女性如果情绪波动时受孕，孕育的婴儿容易形成体重轻、早产，甚至畸形。因此，准备受孕的妇女如有情绪波动，心情不愉快时，最好是推迟受孕。
6、孕期下肢痉挛是缺钙的表现
下肢痉挛一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加越来越严重，晚上或睡觉期间发作次数更多。下肢痉挛还可因为久坐、受寒、疲劳导致。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。维生素d是影响钙质吸收的主要因素，如果维生素d供应充足，通常不至于发生缺钙的现象。因此应早期预防和治疗缺乏维生素d。营养学家建议，孕期4-6个月钙的供给量在为0。8克，7-9个月为1。5克。要补充钙，可以适当多吃如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等含钙高、含维生素d较多的食物，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素d。
7、未生育过的女性要比生育过的女性的子宫肌瘤发生率高
有关研究文献表明，如果女性一生中有一次完全的孕育过程，免疫力就能增加10年，这种免疫力是妇科肿瘤的。许多妇科大夫还发现，未生育的妇女易发生如子宫肌瘤、子宫内膜异位症激素依赖性疾病。
怀孕中期以及孕后期，准妈妈很容易出现腰疼现象，尤其以孕后期更为常见，那么准妈妈腰疼要如何有效缓解呢?本文将给出详细的指导方案。
孕妇腰疼的原因：
1. 孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大;
2. 孕妇由于行动不便而运动不足，造成人体的基础体力下降，从而引起腰疼;
3. 孕期体内激素的变化，会导致骨盆韧带松弛，这是孕妇腰疼的另一个重要原因。
如何缓解腰疼症状：
1. 准妈妈要适应腹部的逐渐隆起，尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌;坐下时注意不要压迫腹部。
2. 太软的床会使孕妇腰部下陷，引发或加重腰痛，所以孕妇不宜选用太软的床。
准妈妈腰疼要如何有效缓解
3. 孕妇不要猛得站起或坐下，最好手上有扶着的助力物体。
4. 孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
5. 孕妇不宜久坐或久卧，应适当进行的运动，增强体力。平时可做孕妇体操或游泳，根据个人情况进行锻炼。
此外，孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物，如肉炎、蛋类，蔬果类等，对孕妇腰疼有较好的缓解效果。
孕5月前，孕妇睡姿不影响胎儿 健康
孕妇睡眠姿势影响健康的前提是 子宫 增大。很显然，睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，并不是从怀孕那一刻就开始的。睡眠姿势对胎儿和孕妇的影响，来源于子宫对腹主动脉、下腔静脉、输尿管的压迫。而只有增大的子宫才有这样的影响。所以妊娠早期子宫未增大前，不存在睡眠姿势的问题。子宫增大到什么程度，才能产生这些影响呢？一般来说，妊娠5个月以后，子宫迅速增大，增大的子宫会因为不同的睡眠姿势，出现不同的影响。
怀胎十月 ，早中晚各有各睡法
孕早期(1—3个月)
建议睡姿：随意
胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。
禁忌睡姿：趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
孕中期(4—7个月)
建议睡姿：侧卧或仰卧
此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。
孕晚期(8—10个月)
建议睡姿：左侧卧位
此期最好采取左侧卧位，因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果你向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位，累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。
禁忌睡姿：仰卧位
因为采取仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
幸孕草贴心话：不要因为书上一句话而扰了美梦
睡姿只是影响胎儿生长发育和孕妇健康很小的因素，任何人都不可能，也不需要一夜保持一个睡眠姿势，这会给孕妇带来睡眠不适、担忧、焦虑，最终发展到睡眠障碍。不能安心睡眠，没有好的睡眠质量，对胎儿和孕妇的健康是最大的威胁。不要因为一句话，“孕妇应该采取左侧卧位睡眠”，而降低了睡眠质量。
其实孕妈妈做到如下几点就足够了：
当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量和肾血流量，减轻或预防妊高症的发生。
如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位；如果感到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，或让你在睡梦中采取适宜的体位。
感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位而烦恼。每个人都有自我保护能力，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了动脉，回心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒过来。
定时排便，积极改善 便秘 。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少子宫右旋程度，定时排便是很必要的。
不要长时间站立、行走或静坐；坐着时，不要靠在向后倾斜的沙发背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立和行走，会影响下腔静脉和腹主动脉血供，坐直身体可减少腹主动脉受到的压力。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
