时间：2023-03-03 17:00:01 浏览：58
在竞争激烈的现代社会，许多处于职场中的 女性 在怀孕后也要坚持工作，直到临产期才可以休息。但是，因为被工作分去了精力，有时准妈妈难免会忽视对腹中 胎儿 的胎教。其实，职场孕妈在一边工作一边怀孕的过程中可以得到更多的自信，也可以充分利用自身的特殊性做好对宝宝的胎教。
职场孕妈做胎教的特殊性
胎教也就是对胎宝宝进行超早期的一种教育，是他们以后全部教育中最基础的那一部分。在胎教过程中，准妈妈起的是主导作用，所以胎教最关键的是需要准妈妈来多进行，从自身做起，对胎宝宝多说话、多抚摸、多听音乐，并且保持良好的心情，让宝宝天天在快乐中成长。
职场孕妈在怀孕后会面临着双重的压力，包括工作，包括自身，如果不能及时地采取疏导和缓解，那就一定会影响到母婴的 健康 。其实，职场准妈妈的压力主要来源于自己一些奇怪的想法，比如她们会担心宝宝是否会健康；担心自己是高龄孕产，会不会身体已经开始老化，身体状况能否生出一个健康的宝宝；担心自己因为怀孕生产耽误了时间，工作岗位会有不保；担心 产后 身材走样变形，青春和美丽都不再……总之，一系列的想法和担心层出不穷。就是因为这些焦虑和担心的存在，再加上所承受的工作压力，职场准妈妈她们很难用一颗平常心去面对腹中的胎宝宝，对日常的胎教也就松懈了下来，不太重视了。
其实，我们有时应该换个角度来看待问题，职场准妈虽然被工作分去了时间和精力，但是她们有一项得天独厚的优势，那也就是工作。许多准妈妈在怀孕后就辞职在家，专心养胎，与外界的接触和交流也减少了下来，这样做完全没有必要，适当的工作、活动、交流还是应该有的。规律而稍有些紧张感的生活才能给人带来愉悦，放松心情，对胎宝宝也是有好处的。当准妈妈在工作充满热情的时候，当准妈妈从工作中得到乐趣的时候，当准妈妈取得一定成就的时候，腹中的胎宝宝也能够产生共鸣，一起来分享妈妈点点滴滴的感受。所以说，工作其实也默默地起着胎教的作用，也许会让宝宝受用终生，这是全职准妈妈所缺少的一项重要胎教方式哦。
职场准妈做胎教的五件事
职场准妈妈的胎教应该怎样做才能取得好的效果？相信这是很多女性都想知道的问题，因为繁忙的工作占据了准妈妈们的大部分时间，她们进行胎教时似乎有点力不从心，但是要相信，胎教是无处不在的，利用一切可利用的时机和方法，都可以对宝宝来进行胎教。
职场准妈妈的环境胎教
良好的环境，能使胎宝宝受到良好的感应和影响，外界环境的色彩、音响和声乐，还有无限美好的大自然的景色等都是环境胎教的范围，这不仅使准妈妈置身于舒适优美的环境中，而且也得到了美与欢快的感受，感觉到心情轻松愉快，也能影响腹中的胎宝宝，带给他们一份好心情。胎宝宝的身心、智能的健康发育，不仅需要良好的内环境，同时与其生长发育的外环境也是密不可分的。因此，准妈妈们在工作之余，应常常带着你的“小宝宝”去感受、享受大自然的美。
如果准妈妈的办公室不是单人所处的，可以在桌面上摆放一些活泼可爱的婴幼儿图片，使准妈妈产生美好的遐想，形成良好的心理暗示。如果准妈妈的办公室是单人一间的，那就可以充分利用一下，比如墙上贴一些美景画报;进行绿化装饰，摆放一些对准妈妈无害处的植物或插花，有助于陶冶准妈妈的情怀。
但是，准妈妈也不能一味的在屋里闷着，这样对自身的身心和胎儿的生长也是不利的。所以，在工作之余，准妈妈可以到空气清新、风景秀丽的地方游览，多看看美丽的花草，多呼吸呼吸新鲜空气，抛去职场中的烦恼和压力，保持心情舒畅，让胎宝宝也处于最佳的生长环境中。
环境胎教还有一种重要的方式，那就是和谐的家庭气氛对胎宝宝的生长发育影响很大。准爸妈互谅互慰的感情、融洽的夫妻关系、温馨和谐的家庭氛围，都是对胎宝宝进行环境胎教的最佳方式。
职场准妈妈的情绪胎教
情绪胎教就是通过对准妈妈的情绪进行调节，让她们忘掉烦恼和忧虑，保持良好愉悦的心境。这一点对职场中的准妈妈来说尤其重要，因为工作的压力、与同事相处的技巧等等都会让准妈妈们有一定的情绪产生，有积极的，也会有消极的，如果准妈妈在妊娠期情绪低落、高度不安，宝宝出生后会出现智力低下、个性怪癖、容易激动等不良状况。
虽然有很多人认为对胎宝宝的胎教就是音乐、抚摸、运动之类的，但是对宝宝来说最好的胎教就是妈妈的好心情，它会直接影响到宝宝的发育。
准妈妈们如果要想拥有一个平稳、乐观、温和的心情，就可以在工作中多调整自己的心情，遇到困难时学会换个角度看问题；工作之余也可以通过常变化发型、多出门散步、找朋友聊天等方法减少忧虑的心情。
在对待工作问题和人际关系时，准妈妈可以尝试一下用积极乐观的态度来面对，多想象肚子里宝宝的可爱模样，尽量避免烦恼、惊慌和忧虑。准爸爸也要参与到情绪胎教中来，了解怀孕会使准妈妈产生一系列生理和心理上的变化，要加倍爱抚、体贴准妈妈，和准妈妈聊一聊宝宝的情况，想一想宝宝出生后的事情，这些都会让准妈妈心情大好。
职场准妈妈的音乐胎教
音乐胎教是现在年轻的准爸妈们运用最为广泛的一种胎教方式，它能使准妈妈心旷神怡，浮想联翩，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎宝宝，使宝宝也一起感受到音乐的美妙。而且，优美动听的音乐能够给躁动的胎宝宝留下深刻的印象，让他安静下来。
音乐胎教也是方便的职场孕妈胎教方法，在工作条件允许时，准妈妈可以播放一些轻柔的音乐；午休时为了不打扰到其他的同事，也可以将耳机或微型录音机的扬声器放在腹部并不断移动，当然，在音乐胎教中，准妈妈要注意音量和时间，音量不宜过大，时间不宜过长。
音乐对胎宝宝和准妈妈们在不同的孕期有着不同的作用，所以建议准妈妈可以按照孕早期、孕中期、孕晚期的不同时间段，来合理的进行音乐胎教。
职场准妈妈的语言胎教
语言胎教是准妈妈或家人用富有感情的语言，对胎宝宝讲话，让他们感受到家人的关爱，并进行互动的方式。这种胎教方法有助于语言能力的早期开发，使宝宝日后拥有出色的语言能力；准爸妈充满亲情爱意的语言胎教，会使宝宝产生安全感、愉悦感；在语言胎教的过程中增进和加深宝宝出生后与父母的感情，促进健全人格的培养和形成。
职场孕妈可以在感觉胎宝宝活动的时候，抓紧时机和宝宝说说话，或者是向宝宝讲述一下自己遇到的事情、看到的事物等等。
准妈妈也可以给胎宝宝读一些儿童故事、儿歌等，包括一些轻松幽默、积极阳光的文学作品，准妈妈用平和、温柔的声音念出来，这不仅可以传递给胎儿信息，而且母体胸腔的振动对胎儿也有一定影响。所以准妈妈要特别注意自己说话的音调、语气和用词，以便给胎宝宝一个良好的刺激印记。
最重要的一点是，准爸爸也要参与到语言胎教中来，因为 男性 的低音是比较容易传入 子宫 内的，对宝宝的刺激更好一些。准爸妈要把胎宝宝当做一个懂事的孩子，经常和他说话、聊天或唱歌谣给他听，把父母的爱传递给胎宝宝，对胎宝宝的情感发育也具有莫大的益处。需要注意的是，对话的内容不宜太复杂，最好在一段时间内反复重复一两句话，以便使胎宝宝大脑皮层产生深刻的记忆。
职场准妈妈的抚摸胎教
在正常情况下，从怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度很小，准妈妈还感觉不到。随着妊娠月份的增加，胎宝宝的活动幅度会越来越大，所以一般过了孕早期，抚摸胎教就可以开始实施了。
作为职场中的准妈妈，你们可不能一工作起来就忘记了自己是个孕妇，肚子里还有一个小宝宝需要你的关注呢。建议准妈妈在工作时，每隔30-45分钟要按摩一下自己的腹部，让宝宝感觉到你对他的在意和关怀，增进你们之间的感情。准妈妈在孕期抚摸自己的肚子，轻言细语，可以给予宝宝一份充足的安全感。
职场孕妈还可以利用早上起床后、上班之前或者是临睡前的这一段时间来进行抚摸胎教，具体的操作方法是准妈妈在排空小便后平卧在床上，下肢膝关节向腹部弯曲，全身放松。先用手在腹部轻轻抚摸片刻，再用手指在胎儿的体部轻压一下，可交替进行。需要注意的是抚摸胎教不能在饱食后进行。
对于很多又要工作又要担负孕育生命的准妈妈来说，身心各方面承担的压力自然不用说，但这绝对不是可以忽视胎教的理由。对于这一类型的准妈妈来说，胎教顺其自然就好，可以做一些力所能及，你觉得方便的、不要太“为难自己”的就可以了，这需要你有更多的爱心，贵在坚持是最重要的，还有就是，孕期要保持一颗快乐和轻松的心，对妈妈宝宝都大有好处。
在宝宝六个月的时候准爸爸妈妈们要怎么给宝宝进行胎教呢？这个时候的宝宝大脑其实已经有一些发达了，同时大脑里面开始有了自我意识，并且还能够迅速对外界刺激作出反应，以后宝宝就会有了自己的个性特征和爱、憎、忧、惧、喜、怒之类的情感。
在这个阶段的时候，宝宝的的肌肉正在加紧形成，皮下也开始有了脂肪，胎动的次数会更加多，身长已长到35厘米左右，体重可达到1千克。
在这种阶段准妈妈们就需要像对待已出生的宝宝那样对待胎儿，要开始思考要给宝宝取一个适合他的乳名，老是去叫叫他，同时可以给宝宝唱儿歌、放音乐还有可以对胎宝宝进行运动训练，这样可以提高他的运动功能，还可以教导宝宝学习一些知识之类的。
这个时候是胎教很重要的阶段，第一次要当爸爸妈妈的人应该开始培养明确的“人父”、“人母”意识，提高自我修养，在适当的时候给宝宝进行正确的胎教。
这个阶段进行的胎教主要有三件重要事情要去做：
1、给宝宝想一个适合他的名字
在六个月以后，宝宝不但具有听的能力，同时还能够对于听到的声音作出不同的反应。给宝宝取个名字以后，在准爸爸妈妈们要给宝宝讲话的时候，最好先叫一下宝宝的名字，几次以后，当宝宝出生以后，你叫宝宝的名字以后，就会出现一种特殊的安全感。
2、要加强母爱
在怀着宝宝的日子里面，准妈妈们一定要对宝宝倾注博大的母爱，对于宝宝产生的的每一个信息都要注意到，然后心中要怀着浓浓的母爱，浇灌萌芽中的生命，这是进行胎教是最基本的要求。
对于肚子里面的宝宝来说，母爱的价值是独一无二的，能得到母爱是最幸福的事。不过现在有些状况让人觉得很担心，如今社会上有很多的的已婚女青年，在怀孕的几个月里面不愿意对宝宝付出一些爱心，对肚子里面的宝宝更是漠不关心。
为了保持其身材线条美，不但不会为了宝宝而增加营养，反而还是为了别人看起来好看进行束胸勒腰，这样子严重束缚了宝宝的正常发育与活动。
准妈妈们有了宝宝以后，尤其是在怀孕的中后期，要仔细体察肚子里的宝宝的一举一动产生的信号，关注宝宝的生长，及时锻炼身体，摄入足够营养，避免不良刺激，这样才能让宝宝感受到母亲对于他浓浓的爱。
3、教宝宝学习
要知道并非所有的音乐都对胎儿的身心健康起到积极的作用，所以想要陶冶孕妈咪的心情，让腹中胎儿的大脑得以发育，为他增添上几分艺术细胞，那您一定不能忽视对胎教音乐的选择。
运动胎教是什么意思
怀孕7周后，胎宝宝慢慢发育了，这个时候的他可不安分了，做伸展运动、转身，还会在妈妈的肚子里“翻筋斗”，好不折腾。孕妈咪也不能闲着，趁着这段时间好好运动，给宝宝上上“体操”课。孕妈咪运动的时候，也相当于帮助胎宝宝活动身体，而且晃动的羊水会刺激到小宝宝的皮肤，像是给宝宝做全身按摩。
孕妈咪可以多做做瑜伽，瑜伽运动量不会很大，主要是调整呼吸，舒缓压力。有研究指出，孕妈咪在做瑜伽等运动的时候，孕妈咪腹部氧气会增多，能促进胎宝宝大脑发育。孕妈咪有节奏的体育锻炼同时，也等于给胎宝宝上了一堂“体操”课，带动胎宝宝的骨骼和肌肉发育。
运动胎教的好处
生命在于运动，孕妈咪进行体育锻炼，不仅会对自身有好处，还有利于胎宝宝的大脑发育。据美国密歇根大学研究表明，孕妈咪每天进行半小时的锻炼，可以令胎宝宝的iq蹭蹭涨起来。孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。孕期运动胎教少不了，孕妈咪可不能偷懒。
运动胎教会带来哪些精彩，哪些亮点？
1、适当的运动，孕妈咪的体重就会得到控制，而且妈妈再也不用担心宝宝长胖，担心不能顺产了。
2、有研究表明，孕妈咪在进行瑜伽等运动的时候，腹部的氧气会增加，有助于胎宝宝大脑发育，想要机智宝宝，孕期运动必不可少。
3、运动能帮助孕妈咪和宝宝吸收钙。孕妈咪在户外运动，吸收大量新鲜空气，而且还能晒晒太阳，增加维生素d，维生素d有利于钙的吸收和利用，钙有利于于胎宝宝的骨骼发育，孕妈咪也不用担心骨质软化。
运动胎教如何进行
怀孕的日子，是舒服的，是快乐的，但怀孕也是长肉的日子，不说多。虽然孕育小宝宝是一件无比光荣的事情，但是如果在孕期没有好好进行体育锻炼，孕妈咪长胖事小，胎宝宝也会变成小胖纸。所以运动必不可少，在运动的时候也可以进行胎教，即运动胎教。运动胎教的方法有哪些，如何进行运动胎教？
孕期适合做的运动有户外散步、游泳以及孕妇瑜伽。游泳适合在孕中期后，水中的浮力较大，孕妈咪能改善呼吸，对于身体有一定的好处，但是体力或者精神不好的妈咪建议不要游泳；户外散步，适合孕晚期的孕妈咪，因为孕晚期不适宜进行体育锻炼，所以散步是相对刺激较小，也更安全的运动；瑜伽是一项不错的运动，有研究指出，孕妈咪在做瑜伽等运动的时候，孕妈咪腹部氧气会增多，能促进胎宝宝大脑发育。
总的来说，进行运动胎教要找对时间和方法，而且也要考量孕妈咪和胎宝宝的身体情况，如果身体较为虚弱的孕妈咪可以做一些相对能轻松实现的运动，如散步，身体较为健康的孕妈咪可以做瑜伽。每次运动胎教的时间控制在5—10分钟为宜。
运动胎教的最佳时间
“别懒惰，要说清楚哦~”孕妈咪要做运动！如果想小宝宝健康发育，孕妈咪的体育锻炼少不了。长到某个阶段，胎宝宝会在肚子里面“古古怪怪”，不时踢踢小脚丫，转转身，还会“翻筋斗”，要多折腾有多折腾。胎宝宝的小动作我们理解为胎动，但是胎动不等于运动，胎宝宝想要运动还需通过孕妈咪的带动。
孕妈咪运动的时候，胎宝宝也被运动了，运动有助于胎宝宝的大脑和神经系统发育。而且晃动的羊水会刺激到胎宝宝的皮肤，像是给他做全身按摩了，好滋润。但是孕妈咪在什么时候做运动最合适呢？孕早期和孕晚期比较不适合做体育锻炼的，因为运动强度大容易导致早产或流产，因此孕中期做体育锻炼最合适。
孕中期，孕妈咪可以做做瑜伽，调整呼吸，增强柔韧性，而且瑜伽的运动量不会很大，对于胎宝宝的刺激较小。又或者孕妈咪平卧，膝盖弯曲，双脚平贴地面，收缩腹部肌肉，臀部稍微抬高一点点，再慢慢放下。孕妈咪做运动的好处是能让胎宝宝的免疫力也增强，而且能促进胎宝宝的骨骼和肌肉发育。
运动胎教的注意事项
胎教的方式很多，常见的有音乐胎教、抚摸胎教，还有听起来动感十足的运动胎教，孕期变身“动感”孕妈咪，好处多多，方法多多，顾忌多多。孕妈咪在进行运动胎教的时候要注意些什么？
首先运动的强度不能多大，不能做一些超过最大心率的运动。在进行运动胎教的时候，孕妈咪要穿一些舒适宽松，透气性良好的衣服，而且要注意保暖。可以选择在户外锻炼，这样能吸收大量的新鲜空气，对于孕妈咪和胎宝宝都有益处。
如果运动出汗了，一定要快速擦干。运动的强度和量要适当，如果孕妇体质较差，适宜做一些较为轻松的运动，如散散步。有一些孕妈咪喜欢游泳，对于体质较好的孕妈咪在孕中期可以适当的游泳，但是不能潜水，在孕晚期的时候最好不要做一些强度大的运动了，可以改为做一些伸展运动。
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