时间：2023-03-04 19:55:02 浏览：77
妊娠纹是孕期 女性 的一种正常的生理反应，经常会出现在腹部，大腿内外侧、臀部、胸部、后腰部、肩膀与手臂处，严重影响女性的美观。那么孕期的女性朋友该如何避免减少妊娠纹的出现呢？下面小编就为大家预防妊娠纹的两种方法：养成良好的生活习惯、饮食习惯。
一、预防妊娠纹的生活习惯
1、控制孕期体重增长速度，减轻妊娠纹有效方法是控制腹部脂肪的囤积。一般而言，怀孕期间是最好将体重增加控制到10～12千克。
2、摄取均衡的营养，避免摄取过多的甜食及油炸物，改善 皮肤 的肤质，让皮肤保持弹性，减少妊娠纹的发生。
3、适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。建议从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。可以配合使用孕妇专用的除纹霜， 产后 还可以配合使用精油按摩。
4、游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游泳。
二、预防妊娠纹的饮食习惯
1、吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。
3、每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素及矿物质的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
维生素e对于皮肤有抗衰老作用，富含维生素e的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。
维生素a、b2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。当人体缺乏维生素a时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素b2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
富含维生素a的食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素b2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
4、正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。如果你常被 便秘 所困，不妨在水中加些盐。
5、调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
6、要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
三、预防妊娠纹的食物
1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。
2、 鸡蛋 白，海产品，动物肝，肾、 葡萄 干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。
3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素c，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。
4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素e，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。
5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含dha、epa，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素e，可以防止dha和epa酸化，最大程度地改善肤色。
专家提醒，不仅生活习惯可以预防妊娠纹，日常的吃的食物也可以有效预防妊娠纹哦。
关于妊娠糖尿病，这是孕妈们最希望碰到的情况之一。所以在孕期，孕妈们都会去做糖筛。那么问题来了，怎么预防妊娠糖尿病？一起来看看吧。
例子：37岁的张女士怀上了二胎，在她怀孕25周时，葡萄糖耐量试验筛查亮起了红灯。张女士很纳闷：我没有糖尿病家族史，第一胎宝宝很正常，为什么这次就成为“糖妈妈”了呢？
这两种情况在临床上并不少见。
判断你有没有妊娠糖尿病，医生是这么做的：
还记得在怀孕24～28 周，妈妈们需要在某个早上喝糖水喝到吐的，没错，就是那一次，为的是做糖尿病的诊断：口服葡萄糖耐量试验（ogtt）。禁食 8 小时后抽血测空腹血糖，然后在 5 分钟内喝下含 75 克葡萄糖的液体 300 ml，抽取服糖后 1 小时、2 小时的静脉血检测血糖水平。如果空腹血糖 ≥ 5.1 mmol/l、或服糖后 1 小时血糖 ≥ 10.0 mmol/l、或服糖后 2 小时血糖 ≥ 8.5 mmol/l，即可诊断为妊娠期糖尿病。
妊娠糖尿病，大多数都是医生发现的：
尽管前有糖筛，后有孕产体检，但依然会有妈妈在怀孕24周前就出现了妊娠糖尿病的症状。有需要的可以自查一下：
一、频繁出现饥饿感。当孕妇如果出现高血糖的时候，是会出现饥饿感现象的，特别是经常肚子饿。虽然孕妇在孕期容易饥饿，但是如果在吃饱后没一会就出现这种情况，就要警惕了。
二、经常口渴。这是妊娠糖尿病早期出现的一个症状，孕妇会出现没有原因的口渴，而且是经常性的，就算刚喝过水又可能会一下子又感觉到口渴，如果持续很多天发生这种情况，就要警惕妊娠糖尿病的发生。
三、皮肤瘙痒。当高血糖的出现时，会影响到皮肤的神经功能，从而导致皮肤瘙痒的现象发生。尤其是在秋冬，因为秋冬季节干燥，所以皮肤很容易受到影响而发生瘙痒。不过很多孕妇会以为是普通的瘙痒而没有重视。但是如果在孕期出现皮肤瘙痒就要注意，因为这也是妊娠糖尿病常见的一个症状。
四、容易感觉到疲劳。虽说孕妇在孕期是容易感觉疲劳乏力，但是这种情况在得到休息后就会缓解。
五、多尿。由于高血糖的发生导致口渴的出现，会让患者摄入大量的水，所以就会出现多尿的现象。
有些妈妈问到：为什么一胎没有糖尿病，二胎反而有糖尿病了呢？
如果头胎患有妊娠糖尿病，怀二胎时患妊娠糖尿病的几率会升高。
第一胎有糖耐量异常的孕妈妈属糖尿病高危人群，所以，在怀二胎前早期需要做空腹血糖及糖化血红蛋白检测，以排除孕前糖尿病的可能。
但反过来，不是说第一胎没得糖尿病就一定安全。事实上，随着二胎开放，妈妈们作为高龄产妇，妊娠糖尿病显得更为常见。
这些情况，有可能导致你得妊娠糖尿病！
（1）有糖尿病家族史；
（2）怀孕前肥胖，体重指数（bmi）≥ 28；
（bmi = 体重 kg / 身高 m2）；
（3）35 岁以上；
（4）曾经分娩过巨大儿；
（5）曾有有不明原因的流产、死胎等不良孕产史。
正如上文所说，妊娠糖尿病不可怕，控糖才最令人奔溃。
妊娠纹怎么去除
关于妊娠纹怎么去除的方法各有不同，有的整容医院专门开设了去除妊娠纹的窗口，有很多医院专门卖的有去除妊娠纹的*物，还有一些用食疗来消除妊娠纹的方法，每种方法都有自己的道理。到底该听谁的呢？
1.在整容医院去掉妊娠纹，现在很多医院开设的都有去掉妊娠纹的窗口，而且这种手术也很普遍，并没有什么难度或者多大的伤害。所以这种方法也有不少人尝试。
2.用一些*物涂抹还淡化妊娠纹，这个方法不需要懂手术，也不会痛苦，选择的人更是普遍，而且有很多妈妈在孕期就坚持使用。这种方法的关键是坚持，不能三天打鱼，两天晒网。
3.用食疗的方法来减轻妊娠纹的出现，在怀孕期间吃些对皮肤弹性比较好的食物来增强皮肤的弹性，从而减少妊娠纹。
妊娠纹的去除方法有很多，可以产后进行，也可以怀孕期间进行预防，爱美的人总是有方法。孕妇朋友们应该根据自己的情况。选择适合自己的方法。希望大家都能取得不错的效果。
妊娠纹是怎么形成的
妊娠纹是皮肤性扩张的一种表现，一般出现在孕妇身上，但是随着生活水平的提高，正常的男性、女性也会有妊娠纹，又叫生长纹。所以如果你身上长了妊娠纹不要慌张，这都是很正常的现象。
1.体重急速的增加或者减少：对于体重急剧增加或者减少的人来说，一般会长妊娠纹，这是由于皮肤扩张或者紧缩形成的，表现在孕妇身上居多。
2.身体的类固醇急剧增加，这多表现在孕妇身上，但是并不是每一个孕妇都会长妊娠纹，所以关于妊娠纹我们要有一种心态-------兵来将挡，水来土掩。
3.怀孕引起：很多女性在怀孕之后肚子上、大腿都是变得肿胀，随着也会长一些妊娠纹，那是因为皮肤被撑大的原因，所以妊娠纹出现。
妊娠纹出现的原因有很多，比如营养过剩、长的过快、怀孕等等都是原因。但是基本的原因是不会变得，了解形成的原因才能更好的避免或者消除，要根据自身情况，具体问题，具体分析。
妊娠纹什么时候出现
很多准妈妈们都很关心妊娠纹会在什么时候长出来，正常情况下，人类的皮肤与肌肉是能够保持一定的弹力的。但是一旦超过了弹力的限度，便会出现妊辰纹了。
1.怀孕一般5到6个月的时候孕妇肚皮两侧一般会开始长妊娠纹，那是因为怀孕5到6个月的时候是胎儿快速生长的时候，所以那个时候妊娠纹开始出现。
2.体重急剧增加的时候：一个人如果平常一直很瘦，但是突然一段时间体重迅速增长，这个时候再大腿或者后背会出现一些妊娠纹。
3.怀孕后期：有的孕妇肚皮或者皮肤的弹性比较好，在前期可能就不会长妊娠纹，但是在临产期会开始出现妊娠纹，直至生完孩子也不会消除。
妊娠纹出现的时间因人而异，每个人的体质各不相同，有的人在体重差别上就会长，有的人则是怀孕期间长，还有一些人则不会长。所以大家要仔细观察，最好是一旦出现，就马上采取措施。
妊娠纹该如何预防
既然有妊娠纹这一现象，那么久肯定会有预防妊娠纹的办法，以下我说的几个办法，可能只能起到淡化或者预防的作用，但是并不能保证就可以预防不会长，所以还要因人而异。
1.合理饮食：前面我说过体积重量的急剧增减都会造成妊娠纹的出现，因此如果要预防妊娠纹的生长一定要合理饮食，保持好自己的体重水平。
2.针对怀孕的人来说，可以在怀孕期间用一些橄榄油涂抹在肚子上，这样可以避免肚子一直处于紧绷干燥的状态，而出现妊娠纹。
3.对于怀孕的人来说可以适当的每天运动 ，多补充水分，保持身体内的类固醇稳定，增强自身的弹性来预防妊娠纹的生长。
预防妊娠纹的法子有很多，每个人都要到合适自己的方法，只要自己肯付出努力，妊娠纹预防不出现一般不是什么大问题，但是每件事情都贵在坚持，不管哪种方法一定要坚持。
妊娠纹消除产品该怎样选择
市面上有各种去除妊娠纹的产品和医院手术，各种方法和品牌种类繁多，多不胜数。那么到底该怎样选择这些产品，对自己起到帮助呢，在这里我有些话要说，希望能够提醒到你，帮助到你。
1.仔细辨别真伪：不管是什么产品，首先要做到的就是保证它的真实性，一款产品如果是假的，对自己没有什么伤害还好说，如果有很大的副作用那就严重了。
2.询问医生：在选择一款产品的时候如果你不知道功效或者不确定能不能用，一定要询问医生，切不可自作主张造成不可挽回的后果。
3.选好医院：有些人利用整形医院来消除妊娠纹，在选择医院时一定要选择正规的大医院，要了解医院的医生水平，不要随便找个小诊所、小医院就在肚子上下功夫。
妊娠纹消除的产品种类繁多，一定要擦亮自己的眼睛，多对比，根据自身的情况，做出正确的选择，切记不可盲目从众，不可随随便便试用。
怀孕的时候经常会做很多的检查，目的就是为了及时发现妈妈及胎儿的异常情况，除了一些常规的检查外，今天我们要说的是妊娠期甲状腺疾病的筛查。看看妊娠期甲状腺疾病的有哪些影响?
妊娠期甲状腺疾病，特别是妊娠期甲状腺功能低下引起重视的主要原因是有研究发现，如果孕妇存在甲状腺功能低下得不到纠正，孩子出生以后发生神经智力问题的风险增加。美国甲状腺学会(ata)在2011年发布了《妊娠和产后甲状腺疾病诊断和处理：美国甲状腺学会指南》，呼吁重视妊娠期甲状腺疾病并建议对妊娠期甲状腺疾病进行相应地筛查和处理。由于美国妇产科医师学会对这一指南持保留态度，因此并没有背书和支持这一指南。
针对中国的实际情况，根据中国妊娠期甲状腺疾病的研究证据，参考美国甲状腺学会的指南，由滕卫平教授和段涛教授牵头，中华医学会内分泌学分会和中华医学会围产医学分会于2012年共同发布中国“妊娠和产后甲状腺疾病诊治指南”。
其实，在指南的制定过程中还是有争议和纠结的，为了平衡大家的意见，所以有些部分就写得比较拗口。让准妈妈读这种给医生看的指南会很累，我就把准妈妈们比较关心的甲状腺功能低下的内容拿出来做个解读，以解大家的困惑。
问题1：妊娠期临床甲减&亚临床甲减的诊断标准
妊娠期临床甲减诊断标准是：血清tsh>;妊娠期参考值的上限(97.5th)，血清ft4<妊娠期参考值下限(2.5th)。
妊娠期亚临床甲减的诊断标准是：血清tsh>;妊娠期特异参考值的上限(97.5th)，血清ft4在参考值范围之内(2.5th~97.5th)。
此处有争议和纠结：影响正常人群tsh测定值的因素包括所在地区的碘营养状态和所使用的检测设备和试剂，同一份血标本用不同公司的设备和试剂检测时结果波动范围很大。鉴于各个地区和医院建立的参考值上限差别很大，显著高于ata指南推荐的2.5miu/l的上限，所以本指南建议各个地区和医院建立自己的妊娠妇女tsh参考值，不要纠结于是否大于2.5miu/l。
问题2：妊娠期临床甲减对妊娠结局有哪些危害?
中国妊娠期临床甲减的患病率在1.0%左右，研究显示，妊娠期临床甲减会增加妊娠不良结局的风险，包括早产、低体重儿、死胎和流产等，对胎儿神经智力发育也可能有不良影响。
因此，一旦确认妊娠期临床甲减，建议进行常规治疗。
问题3：妊娠期临床甲减治疗的原则
妊娠期临床甲减首选l-t4治疗，不建议使用三碘甲状腺原氨酸(t3)和干甲状腺片治疗。l-t4起始剂量50~100μg/d，根据患者的耐受程度增加剂量，尽快让甲状腺激素水平恢复到正常范围之内。
问题4: 妊娠期临床甲减的监测频度
可以根据检测结果确定监测频度，一般为2-4周复查一次。临床甲减患者怀孕后，在妊娠20周之前应当每4周监测一次包括血清tsh在内的甲状腺功能，根据控制目标，调整l-t4剂量。在妊娠26~32周应当检测一次血清甲状腺功能指标。
问题5：妊娠期亚临床甲减需要治疗吗?多数的临床研究提示，妊娠期亚临床甲减会增加不良妊娠结局的风险，至于妊娠期亚临床甲减是否会增加后代神经智力发育损害的风险，还是有一定的争议。
由于循证医学的证据不足，对于tpoab阴性的亚临床甲减妊娠妇女，本指南既不予反对，也不予推荐l-t4治疗。
对于tpoab阳性的亚临床甲减妊娠妇女，推荐给予l-t4治疗。
妊娠期亚临床甲减的治疗方法、治疗目标和监测频度与临床甲减相同。可以根据tsh升高程度，给予不同剂量l-t4治疗。
问题6：单纯性低甲状腺素血症需要治疗吗?
血清ft4水平低于妊娠期特异参考值的第10个或者第5个百分位点，血清tsh正常，可以诊断为低甲状腺素血症。单纯性低甲状腺素血症增加不良妊娠结局和后代神经智力发育损害的证据不足，所以不常规推荐l-t4治疗。
问题7：单纯甲状腺自身抗体阳性该如何处理?
单纯甲状腺自身抗体tpoab阳性不伴有血清tsh升高和ft4降低，也称为甲状腺功能正常的甲状腺自身抗体阳性，这种情况不需要治疗，但是需要定期监测血清tsh。妊娠前半期，血清tsh应该每4~6周检测一次，在妊娠26~32周应至少检测一次。如果发现tsh超过了妊娠特异的参考值范围，应该给予l-t4治疗。
问题8：本《指南》对待筛查妊娠期甲状腺疾病的态度
本指南支持在怀孕前和妊娠早期筛查甲状腺指标，其理由如下：
(1)甲状腺疾病是我国育龄妇女的常见病之一。最近中华医学会内分泌学分会完成的《中国十城市甲状腺疾病和碘营养状况调查》显示，育龄妇女(n=4438)的临床甲减、亚临床甲减和tpoab阳性的患病率分别为0.77%、5.32%和12.96%。
(2)我国妊娠前半期妇女筛查临床甲减、亚临床甲减和tpoab的患病率分别为0.6%、5.27%和8.6%。
(3)近年来国内外妊娠甲状腺疾病领域的多项研究显示：妊娠妇女临床甲减、亚临床甲减和tpoab阳性对妊娠结局和后代神经智力发育存在不同程度的负面影响。
(4)治疗手段(l-t4)经济、有效、安全。
根据我国国情，本指南支持国内有条件的医院和妇幼保健部门对妊娠早期妇女开展甲状腺疾病筛查。筛查指标选择血清tsh、ft4、tpoab，筛查时机选择在妊娠8周以前，最好是在怀孕前筛查。
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