夏季怀孕痱子不再来-怀孕初期

夏天到了，天气逐渐热起来，讨厌的痱子蠢蠢欲动。不仅仅是宝宝“深受其害”，孕妈也“难逃一劫”！那么，孕妈长痱子的原因是什么？如何预防？在日常生活中该如何护理？下面让我们一起学学防痱妙招，让孕妈过一个清爽、干净的无痱夏天。

▎孕妈长痱子的原因解析

痱子是由于出汗不畅引起的。

痱子是一种皮肤急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，除手心、脚底以外都可发生痱子，常发生在头皮、前额、颈、胸、臀部、肘弯等皱褶易出汗的摩擦部位。此外，紫外线照射、皮脂过多（肥胖者）及表皮细菌繁殖等也可能堵塞汗孔而产生痱子。

孕妇由于体温较高，容易长痱子，长痱子时皮肤发红，然后出现针头大小的红色丘疹或丘疱疹，密集成片，其中有些丘疹呈脓性。

肥胖的孕妈咪就更容易中招了！皮下脂肪层厚重，体内的热量更难散发。而且胖妈咪的皮肤皱褶更多，出汗后更加难以蒸发。

痱子虽然不是什么大毛病，但是皮肤灼痛，痒得厉害，使人十分难受，影响工作和睡眠，白天晚上都不得安宁。

▎大肚孕妈防痱大作战

预防痱子，最重要的就是给孕妈咪创造一个舒适、凉爽的环境。

1.创造舒适的环境

一定要注意保持居家环境通风、凉爽，可以用风扇、空调降温，减少出汗。室内温度保持在25-28℃为宜，与室内温度应控制在5-10℃。

大量出汗后，及时用湿毛巾擦干汗液，勤洗澡，勤换衣，保持皮肤清洁、干爽，避免搔抓。

2.选择棉质轻薄衣服

夏天，衣服要轻薄宽松、透气，吸汗功能好，要穿宽大、薄而透气性能好的棉布内衣。

3.适量补充水分

要多喝凉白开水、绿豆汤、银耳莲子汤等，多吃西瓜等新鲜的水果和蔬菜，帮助解暑降温，但不宜多喝冷饮。

4.保持皮肤表面清洁

注意皮肤清洁卫生，勤洗澡换衣，保持皮肤干燥。

5.洗完澡后护理工作

天热时，最好每天洗澡 2～3 次，每次洗完澡后要注意擦干脖子、腋下、大腿根部等皮肤皱褶处。

6.清淡饮食，多吃水果

饮食要清淡，少吃大鱼大肉、辛辣刺激性食物，可以多吃一些冬瓜、苦瓜、西瓜、黄瓜等新鲜蔬果。

另外，还需要注意区别痱子跟湿疹、夏季皮炎等疾病。这些疾病都是表现为皮疹伴瘙痒，在温度升高时都会加重，但具体的皮疹表现与治疗却完全不同。妈妈们不能确定时，还是应该寻求皮肤专科医生的帮助。

▎孕妈长痱子后的处理方法

1.物理方法

孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。可以选用婴儿专用的爽身粉，无刺激性，到时候宝宝出生了，一样可以使用，一举两得。

当然也可以涂抹一些局部外用*物，揩干之后撒上痱子粉，亦可用炉甘石洗剂涂患处（切忌用热水和肥皂洗，千万不要用油膏类*物，容易阻碍汗液蒸发，加重症状）。

轻的痱子可用35%~70%的酒精轻轻涂抹消毒，以防感染扩展。

2.食疗方法

一些下火、消毒的生鲜蔬果在去痱子方面往往能取到意想不到的效果。

苦瓜治痱子：最简单的方法是将苦瓜捣烂取汁，直接涂抹到患处。或是选用一根熟透了的苦瓜，掏出部分瓜瓤，灌入中*硼砂50克，硼砂融化后会流出水来，用这种水涂患处，效果极佳。

生姜汁治痱子：用鲜姜片擦身，可防止治痱子，如果已经有痱子了，用鲜姜片直接涂抹患处，几个小时后就可消退，消失。

生黄瓜汁治痱子：用生黄瓜汁或黄瓜片分别涂擦于患处，一般2-3次可痊愈。

【编辑建议】

运用以上的小妙招，相信孕妈可以在一定程度上防治痱子，若是痱子迟迟不见好，且有日渐严重的祛湿，孕妈还是去医院诊断为好，切忌胡乱使用*物！

夏季怀孕痱子不再来

延伸阅读

夏季食欲不振时

夏日炎炎似火烧，胃口似乎也被烧没了。多少美味佳肴摆在面前，竟没有去吃的冲动。这对吃货来说该是多么的纠结啊。而对于备孕妈妈来说，这正值需要补充营养的时候，怎么能不吃？小编在此推荐几款美食，让备孕妈咪既胃口大开又营养丰富。

夏季食欲不振时，备孕女性应该这样吃：

1、夏季备孕，这样吃补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

推荐食谱：豉汁青鱼头

材料：青鱼头、橄榄油、生抽、葱丝、姜丝。

做法：把青鱼头洗净后放上蒜蓉、酱油等腌制，腌制时间大约为2小时，所以要提前准备。之后就可以将腌制好的鱼头和盘子一起放入锅中蒸煮，记得放些姜丝在鱼头上，盖上锅盖旺火蒸20分钟取出，放一些葱丝在上面，并淋上滚烫的橄榄油，倒上一些生抽就可以食用了。

推荐理由：鱼类是富含叶酸的食物，同时又有丰富的蛋白质，营养很丰厚。

2、夏季备孕，这样吃补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

推荐食谱：棒骨海带汤

材料：海带，猪棒骨，葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。

做法：海带洗净，切成丝。。猪棒骨洗干净后，用开水焯一下，再放入热水锅中，和葱段、姜片、大料一起煮。猪棒骨六成熟时放海带下锅，并加入适量的醋。猪骨棒煮至熟透，出锅前放盐调味。

推荐理由：猪棒骨中的钙非常丰富，用它煮汤，不仅味道鲜美，可以增进食欲，还可以补钙。

3、夏季备孕，这样吃补维生素

为助孕、优生，女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素，多吃全谷类、豆类、蛋，以及甘薯和绿叶蔬菜，以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。

推荐食谱：面筋烩白菜

材料：大白菜、香菇、油面筋、胡萝卜片。

做法：面筋用温水泡软挤干水分；香菇用冷水泡软切片，香菇汁留下备用；白菜梗切宽条，白菜叶切块。热油锅，爆香香菇片、胡萝卜片，然后加入白菜炒软，放入香菇水、酱油、油面筋拌匀，加入盐调味煮软。再加入淀粉水，起锅前加入麻油混匀即可。

推荐理由：大白菜富含维生素a、c、b族维生素、锌和膳食纤维，而且热量低，有助于控制体重。锌则能促进细胞活性，增强免疫力。

4、夏季备孕，这样吃补铁

身体缺乏铁质，容易造成孕期贫血，含铁高的食物有肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等，建议备孕期间就开始补铁。

推荐食谱：小葱炒猪血

材料：猪血、小葱段。

做法：把猪血洗干净，切成方块，放到开水中烫一下，捞出。等炒锅的油烧到七成热，放姜丝、猪血和料酒翻炒，接着放小葱段翻炒，出国前依据个人口味调味。

推荐理由：这款食谱，健脾开胃，增加备孕妈妈的食欲；且猪血富含铁质，备孕时期需要适当补血。

备孕吃什么好？夏季天气闷热胃口差，备孕女性更是要注意合理安排饮食，食欲不振的时候，可以试试上文小编推荐的食谱哦！

宝宝夏季饮食的三条守则

守则第一条：清凉、爽口

一到了夏天，不免让人失去胃口，连小宝宝也不例外，建议在您替孩子准备餐点时，别忘了“开胃、好看”的原则，时常准备一些清凉、爽口的食品，好好照顾宝宝的食欲，例如：凉拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不错的菜色。

另外，妈咪也可展现好厨艺，制作一些清爽、营养的点心，帮孩子补充营养。郑满琴强调，洋菜富含胶质，既好吃又营养，所以妈咪可常做些冰凉的洋菜果冻，当孩子的小点心;又或可将柳橙、苹果、芒果等水果入菜，制作丰盛的水果大餐等，都是很受小朋友喜爱的菜色。

宝宝夏季饮食的三条守则

守则第二条：均衡、营养

除了口味之外，还得兼顾营养，以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，就是不错的法子。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，妈咪可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起宝宝的食欲。要提醒您，孩子的饮食多受父母的影响，建议妈咪在做菜时应尽量兼顾孩子营养的需求，即不只做自己敢吃或孩子喜欢的食物。

专家表明，幼儿的肠胃尚未发展成熟，喂食时，宜采温和的食物，避免过冷、过烫的食物，以免孩子适应不良。此外，应多变化食物的种类及外观，增加孩子的食欲，但需避免给予味道过重、太油腻的食物，如巧克力、洋芋片等。而为了鼓励小朋友多吃，少量多餐也是好方法，如：给予可以拿在手上的小包子、小点心，除可让孩子自行拿握外，还可训练咀嚼能力。

守则第三条：清洁、卫生

夏天除了吃的对“胃”之外，还得兼顾均衡卫生，才能保护好小宝贝肠胃道。所以有些烹饪守则，是马虎不得的。夏季食物若保存不佳，很容易产生肠胃道疾病，如泻肚子等。所以妈咪购买食物时，应着重新鲜度，并避免选购热狗、香肠等具有化学物或添加物的再制品，免得影响孩子的成长。

蔬果中可能含有农*，所以烹煮前应先清洗或浸泡，以减低农*含量。存放时，也不宜置于室温下过久，以免变质;烹饪时，生食及熟食宜分开处理;摆放于冰箱的东西，应掌握先进先出的原则，并注意保存期限;食物不宜反覆解冻，以免新鲜度打折、影响口感、养份流失或导致农*等化学物质产生变化等。烹煮过的食物，宜于2天内吃完最佳，并可一周检验一次冰箱的冷度(冷冻-18℃，冷藏7～8℃)。处理方法：家长应仔细观察，发现宝宝出现疑似流感症状就应该马上带孩子去医院检查治疗。