夏季孕妇注意预防5类皮肤病-怀孕初期

由于女性怀孕后体内激素的变化和身体状况将发生改变，如新陈代谢缓慢、皮脂腺分泌增加等，所以孕妇夏季更容易受各种皮肤病的困扰。许多孕妇将面临汗斑、痱子、叮咬皮炎、光感皮肤病和色素沉着的困扰。为了在分娩后不留下皮肤遗憾，准妈妈在夏季生活中可要特别注意预防5类皮肤病。

1、痱子：

为了调节体温，夏季人体主要靠大量分泌汗液来散热。孕妇由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如汗液排泄不畅就容易起痱子。

预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子，孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。此外，痱子一旦被抓破就会继发感染导致痱毒，甚至出现全身不适、发烧等症状。此时孕妇长了痱子要及时去医院，切忌不要自己随意处理。

2、叮咬性皮炎：

由于孕妇呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。而妇女在怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。

为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。此外，沐浴液中加几片维生素b1，它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后，孕妇可用家中的湿肥皂涂在患处，也可以试试用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。很多止痒的*品孕妇都不宜用，使用*品时孕妇一定要看说明书上的禁忌。

3、色素加重：

夏季太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。随着怀孕时间的增加，以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。黑色素细胞并不是只受到激素的影响而活化，对于紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的个数大大增加，产生的黑色素也增加。

由于紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等，如果注意防晒，是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。夏季外出时，应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射，涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆品来阻挡紫外线。另外，为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素c也很重要。

4、汗斑：

夏季皮肤受汗液浸渍，最易招致各种真菌的感染，从而引起汗斑、体癣和股癣等。在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病。

孕妇身体出汗后应及时洗浴，并将换下的衣物及时洗涤。应勤洗澡、勤换衣，避免汗渍，保持皮肤清洁，对卧具也宜消毒并常晾晒。如果出现汗斑，孕妇应该在医生指导下使用抗真菌*水涂擦局部。

5、光感性皮肤病：

夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。

预防本病应避免食用光敏物质，避免日光直接照射。选用对皮肤无刺激的肥皂等护肤用品，洗澡时避免使用刷子或尼龙毛巾，尽量用手或海绵来清洗身体。如果患了这种疾病，孕妇可服维生素c和烟酰胺等*物治疗，切忌不经过医生诊断，擅自用*，防止*物对胎儿造成不良影响。

夏季孕妇注意预防5类皮肤病

延伸阅读

新生儿必备用品清单夏季

新生儿必备用品清单

不少孕妈在怀孕初期就开始盘算新生儿用品的购置，但是又怕购置过多不实用的物品，导致浪费，于是暂缓购置。等到了孕晚期，宝宝快要出生时，便开始担心购置得不齐全。其实，孕妈妈们不用着急，可以先看清单，再考虑如何购置？下面分享新生儿必备用品清单给妈妈们。

衣服类

新生儿和尚服、绑带衣裤4套以上，婴儿胸开套、肩开套4套以上，婴儿脚套2-3双、婴儿帽子2个以上、护脐带2个以上、口水巾5条、婴儿袜子2双、纸尿裤若干袋。

喂奶类

奶瓶2个以上、奶嘴5个、奶瓶奶嘴刷子、奶粉盒1个、奶瓶保温袋1个、奶瓶及奶嘴夹1个、软勺1套、吸奶器1个。

洗澡类

洗澡盆1个、洗脸盆2个、大毛巾1条、小毛巾2-3条、水温计1个、粉扑盒1个、棉棒2盒、婴儿沐浴露1瓶、婴儿润肤露1瓶、爽身粉1盒、护臀膏1支。

睡觉类

婴儿床1张、小被子2条、床围1个、包被1条、小蚊帐1套、隔尿垫2提条。

冬季新生儿衣物准备

冬季天气寒冷，给新生儿准备衣物时，要掌握方法，以选到合适的。那新生儿衣物怎么选呢？下面看看新生儿衣物选购方法：

1、材质

新生儿皮肤柔嫩，不能穿化纤、尼龙等材质比较硬的衣服，应该选透气性好、柔软舒适的棉质衣服。孕妈在给新生儿选购衣服时，记得选纯棉料子或者绒布料子的，尽量不要选带化纤料子的，不然，衣服材质过硬，摩擦到宝宝皮肤，很容易引起过敏，这对新生宝宝来说是伤害比较大的。

2、颜色

简约的单色调、浅色调是新生儿衣服的主色调，因为简约色调的衣服看起来简单大方，不含过多化学染料。如果是深色的衣服，多半用染料染成，可能含有对新生儿发育不利的化学物质。而宝宝的皮肤厚度仅为成人的十分之一，抵抗力弱，所以，需要格外呵护，最好不要穿深色衣服。况且，浅色衣服安全、好看、方便清洗，值得妈妈们选购。

3、关键注意点

由于天气寒冷，秋冬季往往穿得比较多，但新生宝宝穿太多，容易出汗，所以，需要购买透气性和吸湿性强的衣服给新生宝宝穿，比如天鹅绒+高品质仿丝棉做成进佮衣服，具有超强吸湿透气性，保证温暖的同时兼顾吸湿功能。

冬季新生儿喂养用品选购

孕妈除了要给宝宝准备衣服，还要准备基本的喂养用品，保障宝宝的口粮。目前，市面上新生儿喂奶用品较多，质量参差不齐，孕妈在选择时多加注意，以防购买错误，影响宝宝的饮食健康。那新生儿喂养用品有哪些呢？新生儿喂养用品怎么选？

1、奶瓶

婴幼儿奶瓶按材质分可分为pc奶瓶、pp奶瓶、玻璃奶瓶、全硅胶奶瓶。其中，pc奶瓶和pp奶瓶成本低廉，容易发黄和变形；玻璃奶瓶价值适中，易清洗，使用时间长；硅胶奶瓶价格高，材质最高，耐高温易清洗，使用方便。如果是普通家庭，选购玻璃奶瓶较合适。如果是富裕家庭，可以购买硅胶奶瓶。

2、奶嘴

婴儿奶嘴种类多，按材质分，可分为乳胶奶嘴和硅胶奶嘴；按奶嘴孔分，可分为圆孔奶嘴、十字孔奶嘴或y形孔奶嘴。购买时，尽量购买圆孔小号奶嘴，因为它适合新生儿用。

3、奶粉

奶粉是新生儿必不可少的，尤其是混合喂养的新生儿。孕妈在选择奶粉时，一定要选择大品牌、质量好、富含多种营养物、成分接近母乳、不上火的。如果新生儿吃了不合适，要根据情况更换新的奶粉，但不要频繁更换。

冬季新生儿洗浴用品选购

宝宝刚出生，肌肤娇嫩敏感，需要额外呵护。而宝宝每天需要洗澡，呵护宝宝肌肤从选购洗浴用品开始。在给宝宝选购洗浴用品时，妈妈要认准3大标准，这样选到的产品才不会伤害宝宝肌肤。标准如下：

标准一：安全

新生宝宝身体各项机能尚未发育完善，对有害病菌抵抗力低，所使用的产品必须安全。妈妈在选过洗浴产品时，一定要注意安全性，选择由无毒材料制成的，并且材料经过多方筛选，制作后交送第三方检测机构测试的产品。

标准二：温和

宝宝的肌肤敏感，如果洗浴产品较为刺激，可能会使宝宝的肌肤泛红、脱皮、瘙痒，甚至出现皮肤疾病。但选择温和的产品则不会产生这种情况。即使沐浴露流入眼睛，也不会有刺痛感，这样能保护宝宝，让宝宝尽情享受沐浴时光。

标准三：有效

有效，也是选择宝宝洗浴用品的标准之一。有效，除了指基本的清洁效果外，还有呵护宝宝幼嫩肌肤的效果。购买宝宝洗浴用品时，妈妈要查看它的成分，是否能有效去除肌肤污垢，保持肌肤干爽。如果是，可以根据宝宝的肌肤情况考虑购买。

冬季新生儿床上用品选购

给新生宝宝选择床上用品，妈妈要掌握技巧，因为目前市面上的床上用品多样，各有特色，但并非都适合新生宝宝。那新生宝宝床上用品怎么选？一起来看看吧。

婴儿被子不要太大、太厚，颜色以浅色为主，棉胎为干净的棉花或腈纶棉，每条一斤左右，脚部能系住或用床夹夹住，以防盖过婴儿头部引起窒息。被子要多准备几条，便于洗换，也可准备2～3个小被套，或者准备2条小童毯，随气温变化相应增减。

枕头

给婴儿枕头有讲究，枕芯可选稗草籽、灯芯草填充的，千万不要选泡沫塑料、腈伦、丝棉填充的，最好全棉布填充，柔软、透气，吸湿。枕头皮应选柔软、轻便、透气、吸湿性好的材质，因为婴儿头部出汗较多，容易浸湿枕头，诱发湿疹及头皮感染。

睡袋

选择睡袋的时候，根据当地气候和宝宝的体质，决定所买睡袋的薄厚。至于款式方面，只要宝宝舒适，妈妈顺手就可以，不必过分在意。购买时，最好闻一下，如果觉得刺鼻、有怪味的，放弃购买，因为安全第一。数量方面，最好为宝宝准备2~3条睡袋，花色简单的，尺寸与宝宝身体尺寸相匹配，做工精细，柔软，没有拉链，不会划伤宝宝。

夏季做什么养生最好

夏季养生运动

夏季虽然炎热，但是也不能忘记抽出时间来做一下运动，锻炼一下身体，尤其是孕妇，那么作为准妈妈夏季养生运动该怎么做呢？接下来就随小编一起来了解一下。

首先，女性怀孕以后就要选择适合的运动来锻炼身体，并且每个人要根据自己的体质来选择适合的运动量。所以不能千篇一律，如果孕妇怀孕前有锻炼的习惯，在怀孕后也可以继续选择锻炼，当然刚开始的时候一定要慢慢的来。

其次，女性在怀孕以后，运动期间不能太疲劳。也千万不要做过于激烈的运动。在做运动的时候，以不以出汗为主，所以对于孕妇来说，运动的限度就是不累，轻松，舒适，快乐。

还有就是，如果女性怀孕之后要运动，那么在运动期间就要多喝水。运动会出汗就会使人体的矿物质流失，尤其是在炎热的夏天，孕妇在运动的时候一定要多喝水，但是不要只喝白开水，最好能够补充一些果汁之类的。可乐以及运动饮料都不适合孕妇饮用。

最后，如果孕妇要运动，运动前一定要和医生沟通好，让医生制定出适合自己的运动计划，看自己适合哪种运动，所以在运动的时候还要有规律循序渐进的进行，运动前孕妇最好做有氧运动，如散步或者是轻柔的舒展，让自己充分热身。

做夏季养生运动要注意什么

如果准妈妈要在夏季做养生运动，首先要做好各种防护工作，确保自己和宝宝的安全，那么孕妇在夏季做养生运动要有哪些准备呢？接下来就随小编一起来了解一下。

首先，孕妇在夏季做养生运动，一定要选择适合的衣服。作为准妈妈，应该选择那种吸汗并且透气性较强的纯棉衣服，当然以宽松和舒适为主，因为怀孕期间女性的血液循环非常的快，尤其是在炎热的夏天，在运动中容易出汗，而且腿脚也常常会出现浮肿的现象，过紧的衣服，不仅影响自己的身体健康，而且也会导致产后少奶和无奶的状态，有的时候也会因为穿得过紧，还压迫到下腹减少胎盘的血流量，对胎儿的生长发育会起到不好的影响，因此最好选择比较宽松的衣服。

其次，要做好运动后的清洁工作。夏天因为天气炎热，准妈妈们就会感到疲倦而不愿意动弹，所以在运动后准妈妈一定要勤于洗澡换衣，让自己的皮肤保持干燥，洗澡的水温不宜过热，也不宜过冷，以免引起突发状况，30度左右的温水淋浴是最佳的选择。

最后，孕妇一定要选择适合的运动形式，最好是那种不紧不慢的运动，这样可以避免强烈的腹部运动，这样的运动对自己和胎儿都是有益的。

夏季养生运动之游泳

夏天是游泳的好季节。这也是一项特别适合孕妇的运动方式，因为游泳时，呼吸、肌肉用力等情况，很像是一个分娩的过程，因此游泳最大的好处是能够缩短分娩过程，减少难产的机会，但是孕妇一般情况下游泳不能超过一小时，大致游300-400米就行，并且游泳时一定要做好充分的准备。

首先，游泳的时候最好是选择那种室外的，因为室内的游泳馆一般都采用氯气消毒，这样会使孕妇产生呼吸困难的情况，室外泳池可以减少这种刺激，并且最好是选择那种用臭气杀菌过滤的泳池。

其次，最好是选择一双防滑拖鞋，只要是离开水，就应该穿上防滑拖鞋，以免不小心摔倒给自己造成意外的伤害。游泳的时候，水温最好是30度左右，因为这样的温度不会让孕妇产生疲劳的感觉，这样有利于孕妇和胎儿的身心健康。

最后，千万不要忘了带水和果汁。在游泳的过程中，孕妇应该随时补充能量，以免发生脱水的现象。

夏季养生运动之瑜伽

女性怀孕后就会有睡眠不好的时候，尤其是在炎热的夏天，这时候可以通过练习瑜伽来改善睡眠的情况，还可以增加体力和肌肉张力，练完瑜伽后，孕妇会感到非常的舒适，当然瑜伽的运动并不激烈，属于缓慢型的，所以适合孕妇在夏天做。

许多爱美女性在怀孕之前就喜欢做瑜伽，如果是这种情况，只要没有任何的不适感，就可以坚持做下去，每周锻炼三次较为适宜，每次至少不应少于30分钟，这样可以增加心肺的健康，在以后的日子里也可以逐渐的增加活动次数，当然身体不感到太疲劳为最适宜。

因为女性怀孕后心率比平常人每次要快20次左右，所以不能太劳累了，尤其是在炎热的夏天，所以要保持适中的锻炼强度，刚开始的时候，每次活动时间稍微短一点，然后再逐次增加时间，当怀孕到第14周以后，就不要再增加活动量了，因为这时候是身体的薄弱期，应当以适量运动为主。

做完夏季养生运动之后吃什么

对于准妈妈来说，夏季做适量的养生运动是非常适宜的，但是在做完运动之后，应该适当的补充营养，那么在夏季饮食方面，孕妇应该注意些什么，吃什么食物最好呢，接下来就随小编一起来了解一下。

夏天很容易让人产生厌食的感觉，如果孕妇这时期自己不愿意吃东西，也一定要想办法让自己接受营养，所以可以在蔬菜水果上市的时候准备更多一些。这时候最佳的蔬菜是苦味菜，因为这些蔬菜中含有非常丰富的生物碱、氨基酸、维生素等等，这些营养成分具有消暑、提神、健胃的功效，对孕妇来说，苦味菜还可以刺激味觉，增加食欲，有利于消化。

孕妇除了吃蔬菜水果以外，还应该适量的增加肉类，比如说鸭肉，对于准妈妈来说鸭肉里含有非常丰富的蛋白质，这种营养物质对孕妇和胎儿都有非常大的好处，另外再配上营养丰富的番茄汤，还可以改善消化不良、食欲不振等等症状，在炎热的夏天里，对于孕妇来说这两种食物是非常有利于养生健康。