时间：2023-03-11 20:45:01 浏览：60
孕妇在外就餐的六大原则：
1.从食物中取得所需营养
食物中的营养素是最自然，且对身体是最没负担的。妈咪们别为了补充营养而盲目地服用补充剂。
孕妇需要补充哪些营养：
a、蛋白质
蛋白质是妊娠期需要量最大、最重要的营养成分。母体和 胎儿 身体生长、细胞修复等全得依靠蛋白质。除此之外，蛋白质还能提供能量。正常妇女每天约需46克蛋白质，妊娠期妇女每天需要量上升到75—100克。蛋白质在肉、鱼、奶酪、蛋、豆类中含量最高，尤其是豆类，它含有均衡的蛋白质、脂肪、维生素a、b、d、e以及铁和其他矿物质，是孕期极好的营养来源。蛋白质在谷物类如米、小麦、大麦和玉米中含量也很丰富。蛋白质应在一日三餐中分开摄入。
b、碳水化合物
碳水化合物分为精制的（如白糖、红糖、糖浆和 葡萄 糖等）和非精制的（如大米、面粉、豆类、土豆等）两种，主要为身体提供能量。精制碳水化合物能很快被吸收入血液中，但一般饮食平衡的孕妇，不需要摄入太多的精制碳水化合物。吃得太多会使血糖平衡失调。非精制碳水化合物含有一些不能消化的植物纤维，它们能够维持适当的消化功能和促进肠蠕动，足量的纤维素可以消除 便秘 ，保证食物中的能量稳定有序地释放到身体中。妊娠期妇女，每日碳水化合物需要量为400－500克。
c、脂肪
脂肪包括动物性脂肪和植物性脂肪，它们对维持正常的身体功能、尤其是 神经 系统的功能是必不可少的。脂肪能比同样重量的其他任何食物提供更多的能量。除了动物性脂肪和植物性脂肪外，其他食物中也会含有少量的脂肪。植物性脂肪对人体有很多益处，妊娠期间应注意多吃些含植物性脂肪的食物。
d、维生素和矿物质
维生素和矿物质也是人体中血液、组织和所有细胞在执行正常功能中所必需的物质。维生素和矿物质与其他营养素、酶等一起，在人体每个系统乃至每个细胞中发挥作用，保证人体的一切代谢工作处于最佳状态。矿物质不能在人体内合成，只能从食物或其他补充剂中摄取。缺乏维生素和矿物质时，会影响身体对感染的抵抗力，可引起 贫血 、坏血病等，也会影响胎儿骨骼发育及生长。
2.选择好消化、易吸收的食物
怀孕中期， 子宫 会压迫腹部，容易引发便秘，妈咪最好能选择好消化、易吸收的食物。
3.避免刺激性的食物及饮料
辛辣的食物、酒、 咖啡 、浓茶应尽量避免。当然，也要绝对禁止吸烟。
4.最好选择清淡的食物
怕胖的白领妈妈最好避免吃油炸的食物，多吃清炒或者水煮的食物。青菜不要煮得太久，以免流失营养素。
5.饮食定时定量
饮食不规律、暴饮暴食很容易肥胖，且对身体造成负担，但也不要因为忙碌而忽略进食。
6.不要刻意减肥
怀孕前期，怀孕期间，体重正常的孕妇，至临产前应比塬先体重增加10-13公斤，怀孕前较瘦的孕妇可增加约15公斤。如果妈妈们为了好身材而刻意减肥，那么很容易造成自己和胎宝宝营养不良哦！
怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础 查清健康状况 在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内， 胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提 早注意保养。 与会专家指出，在孕。
就是每天好心情，别的不要想太多哈
孕前的相关内容： 一、孕前需做体检项目： 建议必查项目： 1.血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落。
> 检测男女身体是否符合怀孕_孕前应该做好哪些准备...
女性的排卵日期一般在下次来前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。，用萝卜试纸来检测，可以检测到lh65，精确检测峰值，比普通半定量检测还要精准。
如果感觉到肚子有持续的疼痛，而且越来越痛，会见红，或者有不明液体流出来时，就是要生的前兆了。初产妇一般要痛12-18个小时才会生，所以等肚子痛了再去医院都来得急。现在就可以准备住院要准备的东西了，以免到时手忙脚乱。需要的东西有:小碗。
结婚后的第一件大事当然是生个白白胖胖的宝宝，家庭才算完整，而很多女性也都会积极做好备孕工作，然而随着优生优育的意识越来越深入人心，以前只有女性才备孕，现在很多男性也加入了备孕的旅程。 男性生育之前该做些什么准备呢？ 1、孕前检查 。
每天多吃蔬菜水果各七种以上 牛奶 补充叶酸 不熬夜 多休息 ，去医院孕检就行了
既然是有计划的怀孕，当然要去医院做检查啦，你们俩一起去医院，挂个产科的号，医生会告诉你们需要做哪些检查的。另外，有条件的话，孕前三个月尽量戒烟戒酒，不要染发烫发，最好不化妆，最好不生病（因为生病难免会吃*，并不是说绝对不对吃*。
怀孕前的准备工作（详细的哦~）
怀孕前应做的准备主要有以下几点 1 .孕前了解自己的体重 如果体重低于正常值，应适当增加饮食，锻炼身体，使自己的体重达到标准，贮备足够的营养，为将来胎儿的正常发育生长打下一个良好的基矗而超重的妇女，最好在怀孕之前适当减肥，待降到标准。
男的戒酒1年以上,烟能戒最好,戒不了就少抽,锻炼身体,营养搭配,精神愉快,不劳累 女的戒酒戒烟,锻炼身体,精神愉快,不劳累,开始大量补充营养,不怕胖,什么有营养吃什么,什么喜欢吃就吃什么. 算好日子以后,比如计划几月怀,就提前三个月开始吃斯利安(。
楼主你好.小编是一个一岁孩子的妈妈..你如果计划怀孕,现在还没怀的话,基于您工作环境,首先,你应该到医院做一个全面的身体检查包括你的老公.主要可以排查是否有不利于生宝宝的因素或疾病.其次,你现在应该被充口服叶酸片以及每日摄足比常人所需略高。
在21世纪高科技信息时代，人类繁衍不能听天由命糊里糊涂地怀孕。现代人已经开始重现孕期保健，但对孕前保健知之甚少：多数人无孕前准备，顺其自然地怀孕，待出现麻烦，措手不及，出生畸形儿更是家庭的不幸，后悔晚矣!孕育一个健康的后代，需要有。
精子活力低引起的男性不育症。精子活力低又称为弱精症，是临床上最常见的导致男性不育的原因之一。备孕3个月不能成功受孕那么就须要服用固精助孕胶囊来提高精子活力活率来调养了。不仅可以提高受孕机率，精子好了，身体也会棒棒的，房事不仅有心。
现在的孕妈妈们，似乎抵抗力越来越弱了，稍不注意就面临着流产的危险，那么现代孕妈妈应怎样保胎呢？保胎时应注意些什么呢？
什么情况下需要保胎呢？
1、妊娠期出现阴道流血的 疾病 不只是流产一种。例如， 葡萄 胎和 宫外孕 ，在停经6—8周都会出现阴道流血;妊娠合并阴道和宫颈病变会出现不规则阴道流血;妊娠合并生殖道损伤，也表现为持续性阴道流血。上述疾病的治疗原则与流产截然不同，因此在确诊是否为流产之前，切不可盲目进行保胎治疗。
2、流产分为许多种，不同种类流产的治疗原则亦各不相同，不能一概而论，否则延误正确治疗，不仅可以导致继发性不孕，甚至会危及孕妇的生命。如果胚胎存活，一般只有 先兆流产 和 习惯性流产 适于保胎治疗。
那么什么情况下可以保胎呢？
保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性，患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止，早期b超检查有胎芽发育及胎心反射， 子宫 随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动，羊水平面随妊娠月份增大。并要多次连续检查后，确定 胎儿 存活。
另外，有些妈妈认为自己要保胎了，便依照民间的一些方法来处理，容易走进误区。
什么情况下需要保胎呢？
1、妊娠期出现阴道流血的 疾病 不只是流产一种。例如， 葡萄 胎和 宫外孕 ，在停经6—8周都会出现阴道流血;妊娠合并阴道和宫颈病变会出现不规则阴道流血;妊娠合并生殖道损伤，也表现为持续性阴道流血。上述疾病的治疗原则与流产截然不同，因此在确诊是否为流产之前，切不可盲目进行保胎治疗。
2、流产分为许多种，不同种类流产的治疗原则亦各不相同，不能一概而论，否则延误正确治疗，不仅可以导致继发性不孕，甚至会危及孕妇的生命。如果胚胎存活，一般只有 先兆流产 和 习惯性流产 适于保胎治疗。
那么什么情况下可以保胎呢？
保胎必须是在胚胎存活的情况下方可进行。胚胎存活的指征是早期妊娠反应存在，尿妊娠试验阳性，血绒毛膜促性腺激素阳性，患者症状好转或消失，如腹疼减轻，阴道流血减少或停止，早期b超检查有胎芽发育及胎心反射， 子宫 随妊娠月份增大，妊娠12周后可观察到胎动，羊水平面随妊娠月份增大。并要多次连续检查后，确定 胎儿 存活。
另外，有些妈妈认为自己要保胎了，便依照民间的一些方法来处理，容易走进误区。
保胎的4个误区
一、卧床休息即可保胎
病人有流产史，一定要寻找流产原因。应该在孕初期接受b超等相关检查，了解胚胎发育情况，寻找病因。如有异常，要积极配合医生对症治疗，而不是单纯卧床休息。特别注意，没有阴道出血可下床活动，有出血要及时到 医院 查找原因。医生将根据情况决定是否需要进一步治疗，以及是否保胎。
二、忽视孕期检查
孕前检查各项抗体、激素水平非常重要，但一些孕妇往往忽视。对于孕前检查显示正常的习惯性流产 女性 ，孕期检查格外重要。像这位孕妇，由于体内组织相溶抗原与丈夫的太接近，不容易产生抗体，此时，用丈夫血液中的淋巴细胞刺激孕妇，可调动她的免疫积极性，形成对胎儿有益的保护抗体，保住了胎儿。
三、孕期不能服用活血*
经过多年 临床 观察，丹参如使用得当，能起到防止血栓形成、改善胎盘血流的作用，可以有效预防流产、胎死腹中、胎儿宫内发育不良。活血化淤*一定要在医院使用，以便医生及时监测用*后的病情变化。
四、盲目保胎
一部分怀孕早期的自然流产属于自然淘汰，避免了畸形儿的出生。如果盲目保胎，有可能保住了染色体异常胎儿和病态畸形胎儿。所以，夫妇双方或一方染色体严重异常者，不但不要生育，而且不要保胎。
99温馨提醒：在保胎这个问题上，孕妈妈应给予高度重视，稍一疏忽，可能悔恨终生。
那么保胎的方法有哪些，孕妈妈们要注意些什么呢？
保胎的方法
1 、一般疗法 卧床休息，禁止性生活，减少不必要的阴道检查。
2、 精神疗法 对患者给予精神鼓励，使其情绪稳定，增强信心。
3、 *物保胎 适当口服镇静剂，如鲁米那、利眠宁，腹疼下坠者给舒喘灵4.8mg，每日3次;黄体功能不足者，每日注射黄体酮20mg;其次可辅以维生素e、甲状腺素粉（适用于甲状腺功能低下者），同时也可借助祖国医学的成功经验，用中医中*保胎。
4 、保胎期限 保胎时间原则上2周，2周后症状无好转，提示胚胎可能发育异常，需进行b型超声波检查及β-hcg测定，决定胚胎状况，给以相应处理，必要时应终止妊娠。
提示：孕妇忌盲目保胎
有很多孕妇怕流产或稍有流产征兆，就采取保胎措施，此举并非都是好事。
造成流产的原因错综复杂，其中孕卵异常是早期流产的主要原因之一。也就是说，夫妻某一方的精子或卵子有缺陷，与对方的生殖细胞结合后形成异常孕卵，这种异常孕卵在子宫内不能发育成熟，绝大多数在早期死亡而流产。此种流产无法保胎，而且也没有必要保胎。近年来，随着优生学和遗传研究的发展，学者们通过大量的实验研究后提出，流产是一种非常重要的、自然的生殖选择机能。经过这种自然选择，使95%的染色体异常胎儿在怀孕28周以前流产而自然淘汰，避免了异常胎儿的出生，保证了胎儿的优生。这样说，流产并非是坏事，而是好事。因此，对妊娠早期发生流产的孕妇不要急于保胎，如果保胎，应先请医生做有关检查后再决定是否应该保胎。
如果流产不是孕卵异常所造成，而是由于孕妇存在着影响胎儿生长发育的不良因素，如生殖器官的疾病（子宫黏膜下肌瘤）和子宫严重畸形等，流产常常也是不可避免的，即使保胎也保不住。所以，对此类流产进行保胎也是没有意义的。
此外，还有一部分人的流产是由于妊娠期患了急性、慢性疾病所造成的，如流感、肝炎、肺炎、心脏病、严重贫血等，此种情况能否保胎也应根据孕妇病情的恢复情况而定。若孕妇病情较重，且在治疗过程中使用了大量对胎儿有影响的*物，也不应盲目保胎，以免顾此失彼，影响母子健康。
怀孕后如果有多次阴道流血，在排除其他原因后，要考虑可能是流产。因为怀孕后阴道流血意味着怀孕子宫内的绒毛蜕膜分离，血窦（血管）开放而有出血或是胚胎死亡，底蜕膜的海绵层出血。这种情况下是不应再保胎的。
流产是一种自然淘汰，不必惋惜，关键是要注意准备再怀孕或怀孕后应及早就医，以尽量避免不良因素的影响而发生的流产。
现在有很多的女人，也许是因为怀孕以后在家无聊，也或者是因为家庭条件的原因所以在怀孕以后还在坚持上班。其实准妈妈在怀孕以后上班是可以的，但是为了宝宝能够健康的成长发育，准妈妈一定要按时吃饭。并且准妈妈在怀孕期间身体有这3种症状的话，其实是宝宝饿了在提醒准妈妈该吃饭了。
孕期孕妈身体有这3种症状，可能是胎儿在“提醒”孕妈该吃饭了
1、孕妈饿得特别快
如果准妈妈在工作的时候，感觉到自己在刚吃完饭不就以后又饿的话，那么这很有可能是胎宝宝正在迅速的成长发育，所以需要摄取大量的营养来满足自己的成长需求所引起的，这个时候的准妈妈需要适当的吃一点东西来给宝宝提供足够的营养物质，让宝宝健康的成长发育。并且准妈妈可以在怀孕期间拿一个苹果，香蕉或者是饼干放到工作桌上。
2、胎宝突然变得安静
如果宝宝平时有频繁胎动的现象，并且这个频繁胎动的现象很有规律的话，那就说明宝宝在健康的成长发育。但是如果到了吃饭的时间，宝宝的频繁胎动突然变得安静下来的话，那么这很有可能是宝宝饿了，在等待着准妈妈给自己补充足够的营养需求呢。所以这个时候的准妈妈可以适当的吃一些食物来满足宝宝的成长需求，以免影响到宝宝的健康发育。
3、胎动频繁
如果宝宝平时的胎动现象是属于安静的话，那么在临近吃饭的时候，或者是刚吃完饭不久，宝宝的现象变得频繁，那么这很有可能是宝宝正在迅速的成长发育，身体内缺乏足够的营养物质来满足自己的成长需求所引起的。如果这个时候的准妈妈适当的吃一点食物的话，宝宝胎动的现象也许就会消失，不信你可以试试看。
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