时间：2023-03-28 13:15:01 浏览：71
孕早期（1-3个月）：胎宝宝大脑进入发育早期
这一阶段，虽然准妈妈感觉不是很明显，但 胎儿 的大脑已经开始发育了。第1个月的后半期，大脑和脊髓进入发育早期；在第2个月，大脑里每分钟有十万个 神经 元产生，要知道一个成人大脑中总共约有1000亿个神经元，速度非常惊人。而第1个月也是神经管分化形成的重要时期，神经系统大约从第2个月开始发挥作用，甚至产生了微弱的脑电波。
孕早期营养建议
1.每天补充叶酸400微克。为了避免胎宝宝神经管畸形和大脑发育不足，从计划怀孕时就应开始每天补充叶酸直至整个孕期。多食用富含叶酸的食物，如动物的肝脏、肾脏， 鸡蛋 ，豆类，绿叶蔬菜如菠菜等。但值得注意的是动物肝脏富含维生素a，而维生素a摄入过多可能会对胎儿不利，因此每次不宜过量（25-50克为好）。
2.多食用富含维生素b6、维生素b12的食物，可缓解妊娠反应。这一时期，准妈妈开始有妊娠反应，妊娠反应导致饮食减少，会引起叶酸、锌、碘等微量营养素的缺乏；呕吐严重者还可引起体内水及电解质丢失和紊乱，导致体内脂肪过度分解产生过多的代谢产物酮体而出现酮症酸中毒，这都将影响胎儿神经系统的发育。建议多食用富含维生素b6、维生素b12的动物肝脏、水果、坚果类、粗粮。必要时，在医生指导下，口服补充复合b族维生素制剂。
3.重视主食谷类（主要为碳水化合物）的摄入。 葡萄 糖能为大脑提供能量，而碳水化合物则是葡萄糖的主要供应者，所以尽管孕早期胃口不好，也要保证每天摄入不少于200克的主食，还有适量的薯类和水果。
孕中期（4-6个月）：胎宝宝大脑的基本构造成形
这一阶段，脑部依然保持着前期的速度发育，左右大脑半球迅速生长，神经元之间的联系更加复杂，在第6个月时，所有的神经元均已生成，大脑表面开始形成褶皱，已经接近成人的脑部构造。
孕中期营养建议
1．保证大脑发育的基本菜单：每周吃2-3次鱼，其中一次尽量是海鱼；每天一个蛋；每周至少一次海产品；每天250毫升奶或同量的奶制品。鱼类除了提供优质蛋白质外，还可提供对胎儿脑和视网膜功能发育极为重要的omega-3多不饱和脂肪酸（dha和epa）。蛋类尤其是蛋黄，是卵磷脂、维生素a和维生素b2的良好来源。海产品可预防孕期碘摄入不足而影响胎儿大脑的发育。奶制品是为准妈妈和胎宝宝补充钙质。
2．多食用大豆、坚果（核桃、杏仁等）以及深海鱼、虾，为胎宝宝提供大脑发育所需的脂肪。脂肪，特别是卵磷脂、多不饱和脂肪酸，对于促进脑细胞发育和神经髓鞘的形成作用很大，从孕中期可适量增加上述食物的摄入。平时的食用油如葵花籽油、大豆油、橄榄油中均含有多不饱和脂肪酸，但应控制总量的摄入，以免饮食能量过量而导致母婴肥胖。
孕晚期（7-9个月）：大脑发育开始加速
专家把孕期最后3个月和 婴儿 出生后的第一年称作“大脑发育加速期”，这个阶段，大脑每天增重1.7克，也就是说每分钟增重约1毫克。大脑发育得更加精密复杂，在胎儿末期，脑电波显示胎宝宝甚至有睡眠期和觉醒期之分。
孕晚期营养建议
不能因为孕中期时胎宝宝大脑的基本结构已成形，而对这一阶段的营养摄入有所忽视，孕中期中促进大脑发育的“基本菜单”要继续保证，鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量可适量增加。
小贴士：准妈妈吃鱼不要过量，尤其是体型过大的海鱼
鱼虽有益但不可多吃。有关调查数据显示海鱼普遍存在重金属（贡、镉、铅）污染。可尽量选择体积小的海鱼，少吃鱼头、鱼皮和内脏，这些部位中重金属含量比鱼肉高，每周食用1-2次即可，吃时需搭配蔬菜。
年轻的夫妇谁不想生一个健壮的娃娃？而如何使孩子健壮，如何优生优育却不一定为每个年轻人所知。十月怀胎，孩子呱呱坠地，是喜是忧须从结婚、怀孕就开始注意。
如早孕期内患风疹病毒感染，则会引发 胎儿 先天性心血管畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄；还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因，可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、 水痘 病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。
孕妇在病毒感染后会出现发热、流涕、头痛等上感症状，或者合并细菌感染，必须去 医院 就诊，如果 临床 医生未问明早孕病史，往往给患者服用阿司匹林、扑尔敏、四环素等*物，又增加了*物致畸的机会。
早春怀孕的胎儿发生畸形主要因素是孕妇的病毒感染。春季空气湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的复制和生长，病毒性 疾病 在人群中广泛迅速的流行增加了孕妇的感染机会。
若早孕发生在空气污染较重的冬季，胎儿是缺陷儿的相对危险性明显高于其他季节。室内外空气污染与早孕胚胎致畸显著相关。冬季大气二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高，出生缺陷率也较其他季节为高，尤其在空气污染较重的工业城市更应注意。冬季取暖、家庭生活用燃料对出生缺陷也有影响，烧煤者出生缺陷率8。6‰，用液化气者7。4‰，用煤气者5。5‰。空气中的二氧化硫也可以使人体细胞内的遗传基因染色体发生异常，导致胎儿畸形。
从优生优育的角度来说，要想生一个可爱的宝宝，早期妊娠（3个月内）应避免在冬天和早春。
猪肝粥
材料:米200克、猪肝100克、干贝25克
调料:盐、鸡精、葱花、姜丝、料酒、香油各适量
做法:
1.将猪肝洗净，切片;干贝洗净，用温 水泡 发后换少许清水，加入少许料酒蒸一下或用微波炉加热一下，撕碎备用。
2.将水烧开后放入米，待粥快煮好时放入姜丝、干贝和猪肝同煮，猪肝熟时熄火，再放入盐和鸡精拌匀，食用前加香油和葱花即可。
推荐理由：
猪肝含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素b1、维生素b2和铁等营养成分;干贝含有丰富的蛋白质和少量碘。孕前准妈妈食用猪肝粥可滋阴补血、益气健脾，有助于优生。
当看到zzy试纸粉印显现的一刹那，激动的想哭！连续几天都是傻傻的脸上挂着幸福的笑容。我真的要当妈妈了！宝贝，谢谢你，谢谢你让我成为一个无比幸运的母亲，以后的日子，每天都将有你陪伴！我的小天使，跟麻麻一起努力吧，我们一起开启这场奇妙的旅程~！
我是85年牛妈，今年28周岁，老公大我两岁，我们于2011年10月结婚。因为一早就有要个小宝马的打算，因此婚后两年一直采取避孕措施，无流产史。从今年5月起跟老公一起开始吃叶酸，每天早上测体温找规律，对自己的身体周期有了大致的了解。我的月经周期基本规律，基本保持在27-31天。因为想在4-6月气温适宜的时候生宝宝，所以正式的备孕计划是从6月开始的。下面就来说说我的备孕经历吧：
6月末：从月经结束后8天开始第一次使用大卫plsz，没有经验，就保持在一天一两根的频率上，大卫的显色不太敏感加之自己辨别经验不足，只在12号中午测到了弱阳，整个排卵期也只在当日晚plsz粉印的22：00同房一次。上网看论坛，天天泡在怀孕论坛翻看帖子， 神经 质的套上各种症状，天真的以为只要找准排卵日不避孕就能如愿以偿。结果7月以失败告终，大哭了一场。
7月26日开始第二备战周期到来。吸取了上个月的经验，也学习了很多知识，很快调整到信心满满。这周期改用大卫和秀儿plsz双管齐下，我身体偏瘦、体寒，经期结束连喝了5天红糖姜水，吃了一周的煮黑豆，结果使一直周期规律在28天内的我推后了3、4天才排卵。排卵期前单位刚好又组织了一次体检，利用做 子宫 b超的机会刚好问了下我的卵泡生长情况，这一问不要紧，医生说右侧3个大卵泡都在13mm左右，要么3个泡泡都长大有机会生3胞胎，要么容易都不长大导致不排卵。因为只是常规体检我并没有继续卵泡监测，所以天天提心吊胆的猜疑着。这月白带拉丝也很明显，秀儿plsz发紫的强阳了几乎2整天。omg！从试纸接近阳开始a，5日早上、6日中午、7日晚上。也许是太紧张了，aa时不能完全放松进入状态，煎熬了15天后。
这月又失败了。
这一次彻底击垮了我的心底防线。总觉得自己是不是真的有问题，难道是 多囊卵巢 ？不排卵？经量少、体寒是不易受孕体质？再加上自己是子宫后位，突然感觉怀孕对自己来说是那么的无望。从9月起只看升级论文，努力调整心态、放松心情，再也不能给自己这么大压力。
我的末次月经日是9月16日。体温还是坚持测，因为觉得要打持久战所以也懒得早起熬姜汤了，在超市买了盒红糖姜茶连喝了4、5天；用了一个晚上把黄豆和黑豆炒熟磨成粉连续一周早上冲水喝。说实话这个自制的豆粉真的很失败，冲开都是水粉分离的，感觉喝着都是渣子，还一股糊味~汗！大概估算应该又是在中秋前后排卵。果然，秀儿排卵试纸在28号上午又红得发紫，根据上月的经验能强阳到29号。果真29号晚上稍微转弱，30日早上变成粉色。虽然前两次失败了，但宝宝是看缘分的，只要努力了他想来的时候自然就来了。管他三七二十一，先a了再说。28日晚23：00（强阳14小时后）a第一次，29日15：00发紫的强阳稍稍变弱一点点，但还是强阳（强阳30小时后）a第二次，30日晚上20：00（秀儿plsz粉印）a第三次。刚好那几天心情不错，aa质量也不赖，29号还高潮了。这月开始有意的调节自己的寒性体质，每天晚上坚持泡脚5分钟。因为工作太忙，所以那种疲倦头疼腰酸并未在意。
再来说说自己好孕的经验：aa的体位很重要！因为自己是子宫后位，后入式会痛所以一般不做尝试。但是论坛上不少姐妹建议过，为了宝宝疼也忍了拼了！好孕的这月28号和29号都是采用的后入式sj，然后抬高屁股像小狗一样趴着保持5-10分钟，肚子下垫枕头趴半小时。之前两个月都是男上女下之后抬腿没有中，因此后位的姐妹们一定要多尝试下后入式，我想会痛的原因就是深入而顶到宫颈了。另外选择合适的排卵试纸，我个人觉得秀儿很精准灵敏，但是姐妹们还是根据个人体质来选择吧。
下面来说说症状：说实话，每个月的排卵我都有排卵痛，自己应该算是个比较敏感的人吧。但是好孕的这月真的没有什么特别的症状，真的没有其他姐妹的p多、小腹抽痛、乳头痛之类的，也没有明显的着床降温。非要说症状我觉得就是要找自己的与平时的不同！好孕的这月，我的乳房发胀明显提前了，以前都是姨妈前4-5天才开始 胀痛 ，这次提前八九天就开始发胀。比平常提前了四五天；另外是白带的变化：在排卵后第五天流出一些淡黄色白带，无味、浓稠；随后的排卵第七、八、九天每天早上起床内裤上都有半夜流出的分泌物，淡黄或者白色浓稠的干到内裤上。自己没有什么 妇科 炎症，因此这次的淡黄色白带很异常，而且平常从未有晚上睡着时流出白带的时候。需要强调的是姐妹们千万不要套症状，大惊小怪，因为每个人体质不同反应也不同，而且当有症状出现的时候，zzy试纸也早已能测出来了。
最后我想说，每个宝贝都是上天赐予我们的天使，而天使何时到来也许自有天意。怀孕生子是上天赐予我们女人的权利，不要过多的猜忌自己有问题，同时也要相信老公，怀孕真的是一个很奇妙的过程。我们作为母亲就负责准备好自己的肚皮，把自己调整到最佳状态，时刻准备好迎接小天使的降临！这也许是天使考验我们是否能成为一个合格母亲的第一步吧！加油姐妹们！祝愿所有未准的姐妹们早日好孕！也祝愿所有的准妈妈孕期顺利、幸福美丽！最后也是为宝贝祈福，祝福我的宝贝和全天下的宝贝 健康 、快乐，永永远远~！
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