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孕妇补充叶酸

时间:2023-03-31 09:55:05 浏览:48

猪肉芦笋卷

原料:猪肉、芦笋、料酒、姜、蒜、盐、咖喱粉、黑胡椒粉。

制作方法:

1、用料酒、姜、蒜末把猪肉片腌制10—15分钟。

2、芦笋洗净,去根去皮,切成长短适中的段。

3、用腌好的猪肉包住芦笋段。

4、把包好的卷撒上咖喱粉、盐和黑胡椒粉,放入烤箱中烤7分钟左右即可。

牛肉卷心菜

原料:卷心菜、牛肉、香油、盐、花椒、姜。

制作方法:

1、用保鲜膜把洗干净的卷心菜包起来,放在微波炉里加热两分钟后,拿出来切块备用。

2、在锅中加水烧沸,放入牛肉、姜片,等牛肉煮熟后捞出,凉后切片。

3、把卷心菜、牛肉片盛入盘中,拌入香油、盐、花椒粉即可。

鸡蛋 豆腐小白菜

原料:豆腐100克,小白菜250克。辅料:新鲜鸡汤200克,味精2克,姜丝3克。

制作方法:

1、将豆腐用开水烫一下,切成大小合适的方块。

2、小白菜用水洗净切好,鸡汤盛入锅中,加热。

3、水开后,放入豆腐、白菜,煮开,加入姜丝、精盐,旺火烧开,加入少量味精盛入汤碗即可。(鸡汤应除去浮油)。

孕妇补充叶酸

延伸阅读

备孕前三个月没有吃叶酸有影响吗

应该没有,怀孕以后3个月继续吃也有用的。

应该没有,怀孕以后3个月继续吃也有用的。

不会哒!真得有影响的话,吃了也无济于事!老辈人谁讲究那么多了,生出的孩子不都是健康的!担心的话多吃小米,含叶酸

我孕前三个月都没有吃过叶酸片对宝宝没有影响吧!

一般情况下也没有什么问题的,你如果在孕前没有服用,可以在孕后服用的。

在女性怀孕前三月都需要常规的服用叶酸片的,如果未服用叶酸片可能会引起了胎儿神经管畸形,所以认为是要紧的。 在平时需提前三月服用叶酸片,这样有利于预防胎儿的唇裂、腭裂、脊柱裂等疾病,有利于生一个健康的宝宝。

以前的劳动人民哪有叶酸可吃啊,孩子还不是照样好好的!

怀孕前三个月没吃叶酸也是可以的啊,你现在是孕几月啦,如果现在还是孕早期未满三个月的话,现在就开始吃吧。

怀孕前三个月吃叶酸,我就吃了差不多将近两个月,...

小编老婆没吃也一样,过了三个月吃意义就不大了

问题分析: 一般情况下,备孕前三个月吃叶酸片对于身体是有益的。 意见建议: 建议你还是不要太担心了,目前吃吃无大碍吧,积极备孕。

没问题的,以前的人不吃叶酸的也照样生小孩的。知道怀孕了,通常已经是一个多月了,都是知道怀孕之后才开始吃叶酸的埃不过你要是担心,可以把叶酸换成复合维生素爱乐维、玛特纳之类的,就更好了,既含有叶酸,也含有其他的维生素。 麻烦采纳,谢谢!

男人备孕要吃叶酸吗

叶酸对预防 胎儿 神经 管畸形有着非常重要的作用, 女性 怀孕的头三个月补充也算是一件很重要的事,一般负责任的医生都会叮嘱孕妇要及时补充叶酸。神经管畸形是一种非常严重的畸形,如果在孕期内发现胎儿有神经管畸形,一般都会引产,一所女性孕早期对叶酸的补充是非常重要的。

男人备孕要吃叶酸吗

其实,叶酸的补充不仅仅是女人的专属需求,很多男人都需要补充叶酸的,只是和女性在孕早期补充叶酸不同的是, 男性 补充叶酸需要的备孕期间。在备孕期间及时补充叶酸,能够提高男性 精子 的质量,减少精子中染色体异常的情况,减少畸形精子的概率,让胎儿从受精卵就开始 健康 成长。

男性备孕吃什么好?

1、精子形成的主要成分是精氨酸,而富含精氨酸的食物有:泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山*等。

2、蛋白质。蛋白质是精子的重要组成部分,多吃富含蛋白质的食物,对男性精子生成有很大帮助。富含蛋白质的食物:瘦肉、 鸡蛋 、鱼肉、虾等;

3、维生素c。维生素c能够降低精子受损的危险性,提高精子的活力。因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素c的食物,如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。

4、维生素a。维生素a能够增强精子的活动能力,富含维生素a的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山*等。

5、维生素e.维生素e被称为生育酚,它能够增加男性精子的活力和数量,提高生育能力。富含维生素e的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。

6、锌。锌能够调整男性机体的免疫功能,改善精子的活动能力。缺锌会导致精子数量减少,畸形精子数量增多,以及性功能和生殖能力减退,导致不育。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。

孕前补叶酸要注意什么

事实上,很多孕妇不知道如何补充叶酸,小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为,怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应,因此,我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天,通常不建议超过此量。

怀孕前三个月开始补叶酸

赵建月说,在怀孕的头三个月,人体的 神经 管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使 胎儿 患神经管的危险减少50%~70%。

所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,在医生指导下可适当服用叶酸。

每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。赵建月提醒,摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

叶酸不宜与维生素c同补

叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素c及维生素b2、b6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素c及维生素b2、b6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

叶酸有哪些副作用

1、服用叶酸片可以掩盖维生素b12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥*物的作用,诱发病人惊厥发作;

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

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