孕妈需知-怀孕初期

孕妇水肿的原因：

1、主要是由于随着孕龄的增加子宫变大，下肢血管受到压迫，影响到下肢静脉回流所致。

2、内分泌功能发生变化，雌激素、醛固酮分泌增多，体内水、钠潴留较多。

3、孕期血液稀释，血容量增加，但血浆蛋白却没有增加，血浆胶体渗透压降低，水分移向组织间隙。

孕妇水肿怎么办？

1、把脚抬高：平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。如果上班地点没有条件躺下休息，可以在午饭后将腿抬高放在椅子上，采取半坐卧位。

2、充分休息：消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。

3、穿着合适的衣服：穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，孕妈咪在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。

4、营养均衡充足：贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。蔬菜和水果具有解毒利尿等作用，孕妇每天应进食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。

5、适量喝水：孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以孕妇仍要适量喝水。

6、左侧睡：孕妇可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。

7、穿着舒适的鞋子和袜子：不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子，以免影响血液回流。如想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

8、适当运动：若健康情况允许，可以进行适当的体育锻炼，如游泳对减轻水肿有一定好处，散步对于浮肿的预防是很有效果的。此外，上下台阶也能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防浮肿。

99 热心医生温馨提示，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分，盐分所含的钠会使体内水分滞留所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。

孕妈需知

延伸阅读

备孕妈妈的饮食指南

孕前孕期是非常需要注意生活的时期，毕竟即将或者已经有一个小生命在妈妈的肚子里生长。因此此时的妈妈们要注意摄入两个人的营养。如果营养没跟上，宝宝的发育情况将不容乐观。

首先营养该如何注意搭配呢？

如果妈妈们的体质比较虚弱，身材比较瘦小，体检常常显示营养不良的话，那么在怀孕前就要给自己一段时间，好好补补，不挑食，营养均衡搭配，慢慢调理自己的身体，等到自己的营养状况跟上了，并且有一定资本孕育一个孩子了，这个时候再考虑要孩子。不然自身的营养都难以满足，怀个宝宝就更困难了。如果妈妈们身材不是那么好，营养足够了，或者说甚至是超标了，就不用在孕前积极的补充营养了，但是平时该有的营养也是要有，而不是减少营养的摄取。正常的蛋白子，维生素还是要有的。而脂肪就该克制吸收，因为脂肪太多也会影响到以后胎儿的成长。

一般怀孕初期是胎宝宝人体形成的重要阶段，其中脑和神经的发展最为重要。因此，这一时期孕妈妈的饮食健康和胎宝宝的发育都有很大关系。孕妈妈每餐都要保证质量。按照三餐两点心的方式进食。蔬菜、水果和肉类要均衡搭配，包括挑选蔬菜水果的颜色搭配，颜色也是不同营养成分的判断方法。每天必不可少的是蛋白质，一般是鱼肉、蛋还有豆制品等；维生素一般是水果中的维生素c、卫生素b，还有绿叶蔬菜中的叶酸；富含微量元素的海带木耳等和其他营养物质的摄取。

孕初期很多妈妈都会有一段难熬的妊娠反应，呕吐没食欲。这种情况一般采用的是少吃多餐，因为吃不下硬逼着吃反而会使孕妇更难受。孕妈妈们可以多调节口味，不要吃辣的或者太过油腻的食物，可以吃得相对清淡，易消化还要有营养，没胃口时可以吃点开胃的小菜，但是不宜多吃，适量就好。

孕妇如果胃口比较好的，不要担心发胖，能吃就吃，你饿了证明肚子里的宝宝也饿了，但是如果体检宝宝体重超标了，那就得控制食欲了。你也不想以后宝宝是个小胖子吧。

孕前还要注意的是食物卫生。尽量不要到外面吃垃圾食品，选择新鲜的，最后是家里自己做的，不含色素和防腐剂，添加剂的食物。由于现在蔬菜水果都是有打农*的，所以蔬菜清洗时一定要洗干净，水果去皮，这样安全才能得到保障。食物要吃全熟的，不然上面的各种细菌、寄生虫都会伤害到宝宝。

安满智孕宝奶粉怎么样使用过的孕妈是这样说的

随着社会的进步，人们的生活水平也在不断的提高，各种孕妇产品也更加的丰富多样，尤其是一些口碑较好的孕妇产品更是受到广大孕妇的热烈追捧。其中最受孕妇关注的就是奶粉的问题了，目前市面上有很多的奶粉品牌，有国产的进口的、牛奶粉羊奶粉等等应有尽有，但是要挑选一款安全又符合自身体质的孕妇奶粉可并不容易。相信很多孕妈都知道新西兰的奶粉吧，那么这款奶粉究竟怎么样呢，我们一起来看看使用过的宝妈是怎么说的吧！

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安满智孕宝奶粉怎么样

@奇奇：其实我一直不喜欢喝奶粉，总觉得有股腥味，让我闻着难受，买的这款奶粉是香草口味的，没有奶粉的腥味了，感觉很容易入口，起码我能喝下去而不会有抵触现象，也不会吐出来。这样营养就能够补充给宝宝。

@蒙奇奇：挺好喝的，一点也不腥，我本来都不喝纯奶的，原以为这个奶粉会喝不下去，没想到还挺好喝的。

@小满：奶粉奶质细腻，有淡淡的香味，口感还行，已经喝了两桶了，继续加强营养。

@甜宝乖乖：听说这款孕妇奶粉营养丰富，所以我也尝试一下，防震气泡柱没有损伤奶粉外观，喝了几次奶粉香醇，没有之前买的某牌那么甜，比较符合我的口味，这段时间有点拉肚子，喝了奶粉估计有益生菌成分，这几天居然不会腹泻了也是意外惊喜。

@初年：喝着还不错，早期没胃口喝奶粉补充一下营养也好，常温水就能很容易泡开了，口味也很清淡，不会腥，还蛮好喝的。

@芒果布丁：我喝了之后感觉味道差不多，不难喝，很容易冲泡，不会结块，想起来就喝一杯。

@嫣儿：其实不太爱喝牛奶，但是为了宝宝还是得喝点，偶尔喝一些，味道还可以接受，比较醇香，不会很甜，比纯牛奶好喝。

@紫苏：在吃第五罐了，没什么不良反应，5个月了也没有吃钙片，没有出现贫血，抽筋。日期很新鲜。

@萌小萌：很好喝。没喝之前肚子一直很胀，喝了以后有助于肠胃蠕动，一下子就轻松了，味道还不错，浓浓的奶香味，为了孩子多补补。

@子月：奶粉很不错，现在坚持天天在喝，也怕营养过剩，有的时候一天只喝一杯就够了，喝的时候就感觉像喝纯牛奶一样，味道很醇厚，没有什么特别的反应，不过每天早上空腹喝就会拉肚子，吃了饭就不会了。