时间：2023-05-22 19:50:02 浏览：83
影响胎宝宝大脑发育的食物：
1.富含味精食物（如：炒菜放太多味精）
味精是可以给食物提提味道，但是孕妈妈的饮食中就必须要少放味精了。因为医学表明，孕妈妈常常吃味精会让宝宝缺乏锌元素，这样缺锌致使胎宝宝发育缓慢。同时，成年人每天所食用味精不能多于4克，孕妈和1岁内宝宝不得食用。
2.富含铅食物（如：皮蛋、啤酒、爆米花）
孕妈妈可不能吃爆米花或是皮蛋，这些富含铅的食物。因为铅中的食物会损害脑部细胞，影响孕妈妈 健康 和胎宝宝脑部发育。所以千万不要吃这些食物。
3.富含过氧化脂质食物（如：腊肉、熏鱼）
像腊肉、熏鱼这些美味的食物，可是经过煎炸及长期的暴晒。这样一来食物中富含一种叫过氧化脂质的物质，所以孕妈妈不能吃，因为该物质会让脑部提早衰老或痴呆，影响大脑发育。
4.富含铝食物（如：油条、油饼）
油条酥脆可口，有些孕妈妈喜欢吃。这可不行啊！因为油条中富含很多的铝，假使孕妈妈常常食用，这会造成记忆力减弱，反应迟缓，严重还会痴呆。
5.太咸食物（如：咸肉、榨菜、腌咸菜等）
实际上太咸的食物不适合经常食用，它会致使高血压、动脉硬化这些 疾病 。且还会损伤动脉管血，如此来还会造成脑细胞缺氧，甚至让记忆力下降、智力减弱。所以咸食物孕妈妈可不能多吃。
以上就孕妈妈需要少吃或不吃的食物，那么属于孕妈妈的健脑好食物有哪些呢？
帮助孕妈妈健脑的食物推荐：
1） 葡萄 及葡萄干
有利补充铁质、维生素，能帮助孕妈妈益脑健脑，可以抗血栓形成，防止心血管及脑血管疾病。
2）花生米
花生米富含蛋白质，主要是球蛋白，脂肪里所脂肪酸包含亚油酸、油酸、花生酸，对孕妈妈大脑有很好保健作用。
3）柿子和柿子饼
柿子也是不错的健脑食物，富含多种蛋白质、维生素、铁质。孕妈妈可常吃柿子饼，但是每次不能吃多，以防胃柿石症。
生孩子是喜事，可是在生孩子之前，我们的准妈妈们还得特别小心自己的保养，否则很可能给以后自己的宝宝带来不必要的麻烦。
蛋白质过高降低受孕成功率
许多 女性 为了生下 健康 的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据bbc(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和 胎儿 发育。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠 子宫 内以后发育成胎儿，第二组则为81%。第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。
肉类食品中还有高蛋白
其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变h19基因的印记，而h19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响h19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。
一、“想怀孕就要少吃肉”——观点源于bbc压缩 新闻
“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响h19基因的正常印记和 胎儿 发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的 女性 来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”源自2004年bbc(英国广播公司)的一则压缩报道。
美国科罗拉多生殖中心的davidgardner博士及其研究小组在2004年柏林生殖学会议上发表了一项研究。研究人员用蛋白质含量为25%和14%的食物分别喂养两组小鼠，4个星期后，让他们交配得到174个胚泡，并移植到代孕雌鼠体内观察胚泡的发育情况。结果发现，饮食中蛋白含量为25%的那组小鼠的胎泡植入成功率、胎儿发育率以及发育速度都要比另一组小鼠的低。此前有研究发现雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物(ammonium)的含量增加会改变h19基因的印记。研究人员因此认为，高蛋白饮食可能会提高女性生殖系统氨基盐的水平，进而改变在胚胎发育中发挥着重要作用的h19基因的印记，从而降低女性的怀孕概率。
二、难道想怀孕的女性真的要减少吃肉?
英国营养师协会的发言人catherinecollins提醒说：啮齿类动物和人是很不同的，也因此依据小鼠实验的结果推测对人的影响是很困难的事。我们知道，小鼠和奶牛都是食草动物，这些动物原本的饮食结构中蛋白质含量就很低，而人类的饮食结构却不同，正常人每天摄入的饮食中蛋白质含量就达到10%—15%，远高于食草动物通过草料获得的蛋白质，并且人类摄入的大多为动物蛋白，其吸收率和利用率也要高出植物蛋白很多倍。给那些原本蛋白质摄入量就很低的动物喂养高蛋白质饮食是否本身就意味着要影响到动物的生殖系统呢?而人类作为长期摄入高蛋白饮食的动物，生殖系统对于高蛋白的反应是否一样呢?这些都是这项研究没有解决的问题，也因此小鼠和奶牛在此类研究中的结果直接推广到人类身上仍需谨慎。
更重要的是，蛋白质是构成人体组织器官的支架和主要物质，也是膳食中很重要的一类营养物质，对它的摄入虽然不是越多越好，但如果单纯因为一句“少吃肉”的口号(“蛋白质的摄入不应超过总能量的20%”的描述实在很难给人实际的指导)，不了解前因后果，盲目的减少肉类等富含蛋白质的食物摄取，造成蛋白质的摄入不足，同样是不利于 健康 的。
三、蛋白质，多少才合适?
不管是bbc、还是《自然》(nature)杂志对这项研究的报道都完全没有要求普通人改变饮食，因为普通人的饮食中蛋白质所占的比重一般在10-15%，即使完全参照实验条件也是安全的。他们更多的是将担忧的目光投向了实行阿特金斯饮食法(atkinsdiet)的女性。阿特金斯饮食法是近年来在美国很流行的一种减肥膳食，其核心就是低碳水化合物高蛋白饮食，日常营养摄入中蛋白质所占比重高达25%，比一般人的饮食高出至少10%。此前也有不少探讨这样的膳食结构对人体长期健康影响的研究。
四、怎么才能知道多少的量是合理的呢?
根据《中国居民膳食指南》的建议，通过多种类型的食物搭配来满足摄取，每日应该保证鱼虾50-100克、畜禽肉类50-75克、 鸡蛋 25-50克、大豆类及坚果30-50克、奶类和奶制品300克。当然，小范围的浮动都是可以接受的健康膳食，大家可以依据它来矫正自己的食谱。
五、备孕女性的营养需要
而对于怀孕的女性，除了维持自身日常所需的营养素外，还需要供给和满足胎儿的需要，因此孕妇对各种营养需要的数量和质量，要比平时多而且好，其中也包括极为重要的蛋白质。而根据《中国孕妇饮食营养现状分析》的数据和分析，我国大多数育龄期女性由于各种各样的原因，蛋白质尤其是优质蛋白的摄入甚至还达不到正常水平，盲目减少吃肉危害更大。
六、结论：“想怀孕的女人要少吃肉”是对研究结论的曲解与误导
“想怀孕的女人要少吃肉”的说法是对相关研究的曲解和误导，目前也没有研究认为一般人饮食中的蛋白质水平会对女性受孕产生不良影响。蛋白质作为人体必须的一类营养物质，对它的摄入虽然不是越多越好，但如果盲目的减少摄取同样会带来健康隐患。
(以上内容源自果壳网《想怀孕，少吃肉?》)
七、女性备孕饮食该注意什么?
1.科学平衡膳食
备孕期是进步营养储备的关键时期，备孕女性在这段时期需要合理的科学饮食，为日后身体和宝宝的需要做好充足的储备。而根据中国营养协会推出的平衡膳食宝塔中建议，谷类食物位居底层，每人每天应该吃250g-400g;蔬菜和水果居第二层，每天应吃300g-500g和200g-400g;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125g-225g(鱼虾类50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类25g-50g);奶类和豆类食物合居第四层，每天应吃相当于鲜奶300g的奶类及奶制品和相当于干豆30g-50g的大豆及制品。第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25g或30g，食盐不超过6g。
2.放弃节食，选择运动减肥
很多备孕期的女性由于体重超标，由此担心怀不上宝宝，选择节食来快速减肥。小编可要提醒备孕期间的胖胖未准妈妈，已经在备孕期间的你千万不可选择节食，这个阶段只能靠增加运动来减肥。因为胎儿的营养很大程度上都要依赖妈妈体内的营养储备，如果准妈妈节食减肥，营养跟不上，宝宝也会营养不良，所以准妈妈孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。
3.尽量少吃腊肉、香肠、咸鱼等各种腌制品
因为腌制品中有微量的亚硝胺致癌物。少吃腌制品可以减少体内的“解毒”、“排毒”压力，让肝脏和肾脏能好好休息，以便在有宝宝之后能承担重大任务。还好，要养成清淡口味习惯，如少吃各种咸菜、咸甜口菜肴和其他过咸食物，可以减少孕期浮肿和高血压的危险。
八、备孕女性需要注意哪些营养素的补充?
1、补充叶酸
孕前3个月开始补充叶酸，每天0.8毫克，一直补充到怀孕后的3个月。专门为孕妇准备的叶酸制剂为0.4毫克，这是过去的推荐量，美国医生通过研究证实，每日补充0.4毫克的叶酸不能显著降低胎儿 神经 管畸形的发生率，而每日补充0.8毫克叶酸可显著降低胎儿神经管畸形发生率，而且这个剂量对孕妇是安全的。
2、补充铁剂
孕前健康检查如发现血色素值低于正常，即可判定有轻度 贫血 ，需要补充铁剂，把血色素提高到正常水平。如补充硫酸亚铁，每天100毫克，连补3周后，复查血常规。
3、补充维生素d
职业女性，朝九晚五，很少接受阳光照射，户外活动也比较少，很容易造成缺钙的情况发生。很多人以为，补钙是怀孕后的事，其实不然，储备钙质要从孕前开始。怀孕后，准妈妈身体里现有的钙质，会大量转移到宝宝的身体里，满足胎儿骨骼的发育需要，消耗的钙量要远远大于普通人。整个妊娠期间，准妈妈都要特别注意补钙。相关专家认为，补钙还要提早一步，最理想的补钙时机，应该从准备怀孕时开始。
事实上，怀孕前营养储备充足，对胎儿的生长发育和妈妈自身的健康，都大有裨益。孕前妈妈钙量充足，小宝宝出生后，较少出现夜惊、抽筋、出牙迟、烦躁及佝偻病等缺钙症状，宝宝的牙齿和骨骼发育状况也较为良好。而孕妇也能缓解小腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛、浮肿等孕期不适。
因此，备孕女性尽量多做户外活动，多接受阳光照射，这也是职场备孕的女性特别要注意的，倘若做不到这一点，可以补充几周的维生素d胶丸。
在备孕期间的女性都会有意识的去关注自己的排卵期，对于排卵期的关注有日期计算和排卵试纸以及器械人工检测多种方式，但是在没有以上要求检测时，我们可以根据排卵期症状来判断是否处于排卵期，那么女性有排卵期会有什么症状呢？
排卵期症状
1、白带增多：白带是女性的在排卵期的阴道分泌物。在排卵期，白带增多属于正常生理现象。非排卵期的白带量少，粘稠而不透明。排卵期的白带分泌明显增多，并呈水样透明清亮，有的女性会感到阴部潮湿滑溜，用手纸擦时会有鸡蛋清样的条状粘液。
2、体温升高：排卵期女性的体温会比平时有所升高，一般波动在0.5摄氏度左右。这里说的体温是早晨起床前测量的基础体温。如果不依靠温度计，不对体温进行长期测量，一般无法察觉到体温的变化。
3、出血：在排卵期，部分的女性会有阴道出血的症状。这是因为体内雌激素水平短暂下降，使得子宫内膜失去激素的支持而出现部分子宫内膜脱落引起有规律性的阴道出血，也称为排卵期出血。如果出血量少且持续时间少于7天，则为正常的生理症状。
4、性欲提高：排卵期也就是说发生排卵，这时候的女性性欲会显得更加旺盛，排卵期怀孕几率相对平时很高，因此如果希望怀孕的女性，在排卵期这种性欲高涨症状特别明显。
5、排卵痛：有些女性在月经周期前14天左右，会出现一侧下腹轻微疼痛，有时只是隐隐约约的不适，也有极少数女性疼痛十分明显。这种痛被称为“排卵痛”，通常疼痛持续1-2天后消失。
6、更富精力：精力旺盛是排卵期女性的另一个症状，这也是遗传自人类的自然本能，即为了能够成功地将异性吸引，从而女性会表现得更加有精神，更希望表现自我，吸引到异性。
女性在备孕时抓住排卵期同房就等于抓住怀孕的机会，因为女性不排卵就不可能会受孕，很明显排卵期对于备孕的重要性，以上症状在排卵期都会有出现的可能，但是出现以上症状时却不一定就是排卵了，有必要的时候还需借助其他检测方式来确认。
针对月经期间月经量少这件事，可能很所女性在生活中也深受其扰，但是月经量少要怎么处理呢？小编知道关于月经量少在很多时候并不是因为身体病变因素，而是由于经期调理不当导致气血虚，经量少，那么月经量少要吃什么调理，在这小编来介绍。
月经量少吃什么好
1、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
2、益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋（服量以舒服为度）。用于精血不足夹瘀者。
3、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上*研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。
4、鸡蛋2个、益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
5、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
6、耳穴埋藏取肾、子宫、内分泌区，以油菜籽、磁石，耳针埋穴，每日自按3次，每次3分钟。
在月经期间不管性别，大家都知道的是女性在经期一定要保证身体温暖尤其是腹部不能受凉，体寒也是造成女性月经量少的重要原因，体寒不仅会月经量少还会导致经血结块，对女性伤害颇大，所以除了上述食疗方法外，更应该在经期让自己身体温热。
每次排卵期过后的那十几天都像一个世纪一样漫长，各种身体迹象各种套症状，一次又一次的忍不住用早孕试纸来检测，失望过后还是失望，到底早孕试纸要在什么时候才会出现完美的中队长，早早孕同房几天能查出怀孕，下面看小编来给大家科普一下。
早早孕多久能查出怀孕
一般在房事后的7-10天即可检测出怀孕，当然时间越长越准确。早孕试纸怀孕自测的工作原理是检测hcg（人体绒毛膜促性腺激素）的值。这种激素是由胎盘制造的，一般在怀孕几天后它就会出现在尿液里，但由于量少，开始不易测验出来，直到10天至14天才日益明显。（通过验血也可测得hcg值，而且要准确得多）。虽然许多种早孕试纸上都表明女性在错过正常经期1天之后便可做怀孕自测，但实际上，不是所有怀孕女性排放hcg激素的速度和数量都相同，这是因人而异的，每个女在成功受孕后，体内产生hcg含量的速度不一样，所以被检测出的时间也会有先后差异。过早地做尿液测试，所呈现的阴性反应可能是错误的。所以，最好在月经期迟来两周后再做怀孕自测，这样结果会可信些。
女性在备孕期间是否能成功好孕和备孕期间的女性的情绪有很大的关心，往往在排卵后越是心急焦虑就越怀不上，但是在放松心情，抱着可有可无的态度却能如愿好孕，所以希望所有备孕女性能够天天拥有好心情，好孕马上来。
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