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孕中期的自我心理保健法

时间:2023-05-23 11:24:01 浏览:80

一般到了孕中期,妈妈们只要注意感受就能感受到胎动,那是幸福的感觉。可是这时候也是宝宝生长发育的特殊时期,因此不仅孕妈妈们要保证均衡的营养,宝宝在这个时期需要的营养能量较多。而且这个阶段孕妈妈的心态非常重要,要学会调整自己的生活和工作的时间安排,做个合理的时间安排,然后要保证一个积极乐观的心态。

一是不要过于放松,觉得过了三个月就没事了,依然要小心谨慎。

人们常说前三个月比较不稳定比较危险,可是对于整个孕期,都是不可以放松警惕的。因为 胎儿 不断的长大,肚子的负担也越来越重。身体的部分内部器官会因为宝宝的长大而发生改变。而且这个时候有些孕妈妈会有一些妊娠的并发症产生。所以这个时期虽然是孕妈妈要放松心态,但是也要做好应对这些问题的准备。

二是不要过分依赖他人,要做些适当的家务或者运动。

如果说在孕早期会有些妊娠反应,如 孕吐 之类的,需要家人照顾这是情有可原的,但是孕妈妈要调整自己的心态,不要因为这样就养成了依赖父母或者丈夫的习惯,甚至以此为借口不去工作。虽然有些家人会说辞职回家养胎,但是其实是不需要这样养的。一般来说到孕中期的时候身体反应较为平稳,而且孕妈妈也需为了以后的自然分娩或者剖宫产分娩适当 锻炼 增强免疫力和体质。所以到了孕中期就不要再有懒散的心理,什么事都找丈夫或者家人做。调整自己受保护的心态,平时可以做些比较轻松的家务活,或者做些散步或其他适当的运动,但不宜过于激烈,这样可以有效调整 健康 的心态,也可以使宝宝感觉到活力。

三是寻找做母亲的感觉。

孕中期已经有了明显的胎动,孕妈妈平时可以把手放在肚子上感受自己孕育的新生命的力量,寻找一个母亲的幸福感觉。这样可以使自己的心态变得积极乐观,因为生命的跳动可以使人感受到生命的责任。平时也可以和准爸爸一起感受,一起享受这胎动的美好。

四是减轻对分娩的压力。

要对分娩树立一个正确的认识,不要对其产生恐惧。平时多看看一些关于健康分娩的书籍,或和过来人多交谈需要准备些什么用品,或者生产的程序是什么,这样可以使自己对生产有个大概的认识,才不会到时感到慌张。这样可以使自己迷茫的心态转为期待的心理。

五是定期产检,避免听一些有关 婴儿 畸形的事件。

不管有没有时间,或者自己感觉宝宝很正常都是要定时定期产检的,不能怕麻烦。而且平时阅读书籍看电视要避免看有关婴儿畸形的报道,这样容易使孕妈妈产生恐惧和焦虑,容易造成不良的心理影响,甚至影响到宝宝的正常发育。

孕中期的自我心理保健法

延伸阅读

妇幼保健院上班时间表

因为地区差异,有的地区妇幼保健院上班时间可能有所不同,下面就深圳妇幼保健院为例,小编收集了一些关于妇幼保健院上班时间表精典回复,供大家参考:

妇幼保健院上班时间

辣妈: 四果汤

【深圳市妇幼保健院】挂号攻略

▼挂号时间:

上午7:30-12:00;下午14:30-17:30挂号。

可以网上预约挂号,12点之后可以预约第7天的,也就是可以预约一周的。比如:这周五凌晨可以预约下周五的号。

普通号是一共150号,专家号是到60或者80号。

▼挂号费用:

都是18元,可以走社保,有社保卡的还要出一元。

vip产科的号50元。

▼挂号技巧:

现场排队要去得好早啊,早上五点钟就要过去排队。

后来可以现场预约一周的,就到现场排队预约的。

现在可以网上、电话预约了,建议可以这样做。

要提醒的是,vip产科的号尤其王洁主任(只有周三下午半天坐诊看15个号),可以在早上10点左右到窗口排队,等到下午2点开挂号。如果实在挂不到,又需要看,就等医生上班了,去碰碰运气,看看能否加个号。

其他产科,像高危的号,也是这样的,没有就等等看,医生能否给加号的。不建议找黄牛党

辣妈: tianlukj

深圳市妇幼保健院的正常上班时间:

上午8:00-12:00

下午2:30-5:30

妇幼保健院上班时间

辣妈: 孟娇香

你好,一般医院里上班的话都是要在早晨八点的时候下班的,查的时候是可以早一点去的,医生有时会提前几分钟上班的呢?这样的话是可以少排一会儿队的,

辣妈: 言心小榭

一般妇幼保健院医院的话星期一到星期六的话应该是正常的9点钟上班,所以这个你可以安排一下自己就诊的时间

需知的深圳妇幼保健院挂号产检注意事项

(一)挂号

专科挂号(七元)普科挂号(四元)(有生育险的姐妹,挂号一块钱,如果需要建卡,又想专家建的话,等到人少一点的时候建,否则专家都会让你去普科建卡)

(二)产检

产检详细流程:上2楼称体重,量血压,做过b超的就听胎心.然后去1楼抽血,一共5支试管.(早上空腹去,记得带点牛奶,面包,抽完血后就可以及时补充营养.)最后上3楼做心电图,尿检,b超.(第一次产检,不能在产科做b超,非得到妇科,不能用生育保险,要扣医保的钱,13周前b超是免费产检。

(三)注意事项

产检不要超过孕3月半,准妈妈记得在孕12周去医院做产前登记,第一次产检,领取孕妇健康手册。

避免做一些不必要的检查,医生会根据需要对孕妇做必要的检查,但那些对胎儿有伤害的高端技术检查尽量不要做,昂贵的检查不一定是有用的。

小编的话:虽然上班时间各有差异,但基本上来说相差不大。只要在周一至周五正常上班时间去,都不会有问题。

网络预约有太多的便利性,可以为宝妈们节约更多的时间来休息和安排其它的事情。但是需要注意的事,一旦预约好后,若临时有事去不了,一定要即时处理哟!免得被打入了“黑名单”后,影响信誉及以后的预约就诊哟。

人流后的自我保健

流产是女人不愿面对的事情,却又往往是不得不面对的现实,几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做,你就应该更好地保护自己,因为它毕竟是对你身体的伤害。

1、注意休息,加强营养。人流术后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动,避免受寒。注意增加营养,增强机体对疾病的抵抗力,促进受损器官的早日修复。人流术后,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,以加快身体的康复。

2、保持外阴清洁,严禁性交。人流术后子宫口还没有完全闭合,子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内,要特别注意保持外阴部的清洁卫生,所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换,术后半月内不要坐浴,以免脏水进入阴道,引起感染。人流术后若过早性交,易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎,还可继发不孕。因此,人流术后一月内严禁房事。

3、观察出血情况。人流术后阴道流血超过一周以上,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,就应及时到医院复查诊治。

4、坚持做好避孕。人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复,卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕.很快又会怀孕。因此,人流术后,应及早选择可靠的避孕措施,人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术,必须坚持以避孕为主,不能把人流手术当作避孕节育的措施。

妇幼保健院都有待产包买吗

住院必须的相关证件

1、当天的入院证明和产检病历到产科急诊室报到

2、带身份证,银行卡和现金、生育保险证明或公费医疗证,献血证等相关证件(有就带,没有就不用带)

待产包物品清单

1、开襟外套一件:

天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,在病房或医院走动就不怕着凉了 (无锡妇幼没有病服,都是自己的衣服。多带几套家里穿的睡衣。)

2、出院衣服:1套:

出院的时候可不是大肚子啦,所以应该准备一套适合出院当天穿的服装。(带不带都可以,也可以从穿入院时的衣服)

3、哺乳式文胸:2-3个

哺乳式文胸方便给新生宝宝喂奶,准备2-3个可以替换就可以了。(可穿可不穿)

4、束腹内裤:2-3条

束腹内裤和束腹带的效果是一样的,两者结合起来穿效果更好。

5、束腹带:1个

分娩后肚子的皮肤会松驰下垂,脂肪也容易堆积。用束缚带帮助肚子紧绷是很重要的。

(剖腹产手术后,医院提供两个,换洗。)

6、防溢乳垫:1盒

把防溢乳垫垫在内衣里,吸收溢出的乳汁,保持乳房干爽、清洁,非常实用。

7、产妇卫生巾:2包? 卫生纸若干

分娩后,恶露一下子排不尽,需要垫产妇卫生巾。(妇幼提供的。都算在住院费里了,不用自己带)

8、毛巾:2条

一条擦手、一条擦脚

9、水盆:2个

一个洗脸、一个洗脚

10、牙刷、牙膏、漱口水

牙刷要选软毛的,漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用

11、厚棉袜多双

北鼻待产包

1、婴儿包巾:1条

这是宝宝出院时用的

2、婴儿衣服:1套

也是出院时穿的,根据季节选择合适的厚度。

医院里有发(有一个睡袋,两件和尚领的衣服,一个夹棉的背心,一副手套,一副脚套,一包尿不湿(红好奇,20片),一包妈妈卫生巾)费用包括在住院费内

3、围兜或手口巾:多个

喝奶时脏了可以用。

4、手套、脚套:1付

手套是为了防止宝宝抓伤自己,脚套是为了保暖,这些都不是必须用品。(医院提供)

5、奶瓶:2个

在妈妈没有奶的时候可以用。注意奶嘴的尺寸,应选适合新生儿的。

6、小勺:1个

如果希望母乳喂养,最好不要使用奶瓶,此时可以用小勺喂。

7、婴儿奶粉:1罐

不准备母乳喂养的妈妈肯定得带上,准备母乳喂养的也需要带上,以备不时之需。

奶粉可以先买小罐的,大罐的一个月吃不完就会结块,之后再根据宝宝的食量和母乳的多少来决定买大罐还是小罐,奶粉的牌子慎重选择,一岁内不要常给孩子换奶!

8、消毒器:1套

保证奶瓶的卫生。(可不带,用开水消毒)

9、纸尿裤:1包

不用带太多,根据住院的时间来定,就算到时候不够,可以让家人再买。

10、湿纸巾:2包

给宝宝换尿布时的必备品。

11、小纱巾:2条

选择材质柔软的小纱巾2条,可以给宝宝洗脸、洗pp。

12、护臀霜:1支

宝宝要经常换尿不湿,应该防止出现红臀。

妈咪及bb出院包(出院时叫老妈带来医院):

妈咪出院服,哺乳内衣,bb的内衣、外衣及包被。

宝宝的东西,除了包被之外,医院都会有的(当然费用是记在妈妈帐上的)

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