时间：2023-05-31 16:26:01 浏览：81
怪事1 小腿抽筋
指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，夜间发作较多。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。系因增大的 子宫 压迫下肢 神经 所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。
小腿抽筋怎么办？
当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
怀孕后如何补钙？
1.食补为主，多吃富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。
2.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如甘蓝、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
3.禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况，造成 胎儿 颅骨早期钙化，影响妊娠分娩。
4.如果确定血钙偏低，孕妇应遵医嘱合理服用钙剂。一般孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。首先推荐碳酸钙，例如葡糖糖酸钙；同时如果缺乏维生素d应该服用复合维生素d的钙剂，有利于钙的吸收，例如迪巧、钙尔奇等。
tips
睡前按摩小腿部，或者用热 水泡 脚，入睡将脚部垫高后，有助于预防小腿抽筋的发生。
怪事2 皮肤 瘙痒
孕期出现皮肤瘙痒的原因极多，如妊娠纹出现、皮肤过敏、孕期代谢旺盛、分泌物增加以及孕期胆汁淤积症等。其中以胆汁淤积症对胎儿的影响为大，不容忽视。
胆汁淤积症常以瘙痒为首发症状，发生无皮肤损伤的瘙痒，一般孕妇在孕30周后开始出现，个别甚至更早。瘙痒程度不一，常呈持续性，白昼轻，夜间较剧。瘙痒一般最先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向近端延伸甚至可发到面部、颈部和耳朵，瘙痒于分娩后数小时或数日内消失。
皮肤瘙痒怎么办？
如孕妇在孕中晚期出现皮肤瘙痒应引起注意，及时上 医院 就诊，以排除胆汁淤积症的可能，确保孕妇和胎儿的平安。
怪事1 小腿抽筋
指小腿腓肠肌发生疼痛性挛缩，孕期任何时期均可出现，夜间发作较多。这种情况在怀孕5个月以上孕妇中为多见。系因增大的 子宫 压迫下肢 神经 所致，疲倦、寒冷、不合理的体姿以及体内钙、磷比例失调致神经系统应激功能过强，均可促使发作。
小腿抽筋怎么办？
当小腿肌肉发生痉挛时，只要立即伸展肌肉即可缓解。具体做法是让孕妇平卧，护士或家属按住孕妇膝盖（患侧），协助伸直小腿，同时使足背屈，症状即可缓解。
怀孕后如何补钙？
1.食补为主，多吃富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、 芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、炒瓜子等。
2.对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如甘蓝、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
3.禁止滥用含钙磷的片剂，以免加重体内钙磷的不平衡情况，造成 胎儿 颅骨早期钙化，影响妊娠分娩。
4.如果确定血钙偏低，孕妇应遵医嘱合理服用钙剂。一般孕妇每天应额外补充元素钙600毫克左右。首先推荐碳酸钙，例如葡糖糖酸钙；同时如果缺乏维生素d应该服用复合维生素d的钙剂，有利于钙的吸收，例如迪巧、钙尔奇等。
tips
睡前按摩小腿部，或者用热 水泡 脚，入睡将脚部垫高后，有助于预防小腿抽筋的发生。
怪事2 皮肤 瘙痒
孕期出现皮肤瘙痒的原因极多，如妊娠纹出现、皮肤过敏、孕期代谢旺盛、分泌物增加以及孕期胆汁淤积症等。其中以胆汁淤积症对胎儿的影响为大，不容忽视。
胆汁淤积症常以瘙痒为首发症状，发生无皮肤损伤的瘙痒，一般孕妇在孕30周后开始出现，个别甚至更早。瘙痒程度不一，常呈持续性，白昼轻，夜间较剧。瘙痒一般最先从手掌和脚掌开始，然后逐渐向近端延伸甚至可发到面部、颈部和耳朵，瘙痒于分娩后数小时或数日内消失。
皮肤瘙痒怎么办？
如孕妇在孕中晚期出现皮肤瘙痒应引起注意，及时上 医院 就诊，以排除胆汁淤积症的可能，确保孕妇和胎儿的平安。
怪事3 静脉曲张
孕妇激素水平的增高，致使静脉中的血流量增加，同时由于妊娠子宫压迫盆腔静脉，影响下肢静脉回流所致。持久站立位工作，妊娠晚期腹内压力的增加，都促使症状加重。当然，这种现象会随孕期的消失而消失。
如何防止静脉曲张？
1.增加卧床休息机会，坐立时注意抬高腿部，站或坐的时间不应过久。
2.穿宽松衣服和支撑式长筒袜。
3.在坐下时将脚部抬高。
4.下肢可适当做曲线缠丝运动，以促进下肢静脉向心回流。
怪事4 便秘 加重
便秘在妊娠期间常见。肠蠕动及肠张力减弱，排空时间延长，水分被肠壁吸收，加之增大妊娠子宫及胎先露部对肠道下断压迫，常会引起便秘。
缓解便秘有高招
1.每日清晨饮一杯开水。
2.多吃易消化的、含有纤维素多的新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物；适当摄入富含油脂的食物，例如每日清晨可吃1-2个生核桃或者少许芝麻酱，可起到润肠通便的疗效。
3.减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象；而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。
4.每日进行适当的运动，可以适当做一些缩肛提肾的运动，让命门突出，气沉丹田，可以有效的提升气血，促进肠蠕动。
怪事5 腰背痛
随着妊娠子宫的增大，孕妇身体重心前移，为保持身体的平衡，必须采取头和肩向后仰，腹部向前突，脊柱内弯的姿势。使腰部和后背肌肉、韧带负担加重，则引起不同程度的背痛。此外，过度紧张、疲倦、弯腰或抬举重物，妊娠子宫压迫神经以及骨盆关节松弛，也是腰背疼痛的原因。
5方法缓解腰背疼痛
1.坐位时，背部靠在枕头上或靠背椅的扶手上；盘腿坐势也有助于预防背部用力。
2.长久站立时，可有意识的做双膝微屈、腰部后突的动作，避免长久站立后腰部过度前突压。
3.调整工作台的高度或孕妇的位置，以维持最佳的姿势。
4.孕妇有计划地 锻炼 以增强背部肌肉强度也是预防 腰痛 的有效措施，例如骨盆摆动体操，每日3次，可以减少脊柱的曲度，有利于缓解背痛。
5.孕妇拾取物品时，应该弯曲膝盖而不弯背部，以保持脊柱的平直。
怪事6 烧心
孕妇常有反映酸、暖气、上腹压迫感等症状，是由于子宫增大造成胃部受压的结果。再加上孕期胃肠蠕动减弱，胃部肌肉张力低，尤其胃贲门部括约肌松弛，致胃内容物倒流到食道下段，食道粘膜受到刺激而产生胃区烧灼感，孕妇主诉“烧心”。
避免烧心应该怎么做？
1.避免饭后立即卧床、进食过多或摄取过多脂肪及油炸食品均会加剧“烧心”症状。
2.选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻烧心，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻烧心症状，大米或小米稀饭能补充因恶心、呕吐失去的水分。
3.有人认为脂肪有抑制胃酸分泌的作用，因此饭前吃些奶油、奶酷加工食品，有预防“烧心”作用。“烧心”已经出现，再吃奶油制品食物就不起作用。
怪事7 胀气
怀孕期，由于胃肠道活动减弱，肠内气体常易积聚引起令人不悦的腹胀，多不需特殊治疗。
吃对食物防止胀气
1.识别引起胀气的食物，豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。
2.选择容易消化的食品，避免过饱情况，以少量多餐方式满足机体的需要。孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
3.服用紫苏饮，取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用新鲜橘子皮代替紫苏。
4.腹部按摩，从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可帮助舒缓腹胀感。
怪事8 牙龈肿胀
孕期黄体酮和雌激素的改变 、血流加速导致牙龈肿胀，容易出现牙龈炎、牙龈肿胀，牙龈出血或者牙周病，严重时会影响牙齿软组织周围的韧带和骨骼，这些疾病会导致早产和低出生体重儿。分娩结束后，牙齿疾病很快会自愈。
怀孕了注意你的牙
1.保持良好的口腔卫生，怀孕期间要每天早晚刷两次牙。
2.使用灭菌漱口水。
3.注意营养，平衡饮食，避免辛辣刺激食物，以免上火后加重牙周疾病。
葡萄是一种很可口的水果，酸酸甜甜的让人食欲大增，那么孕妇多吃葡萄好不好？孕妇吃葡萄有什么好处？孕妇吃葡萄禁忌事项有哪些？
孕妇吃葡萄有什么好处
1、孕妇多吃葡萄能安胎，葡萄还可以作为*物用来治病，能改善气力虚弱、心悸盗汗、风湿痹痛、肺瘘咳嗽、牙龈肿痛等问题。而且，葡萄中的一些成分能抗病毒，葡萄中的葡萄籽成分能提高免疫能力，让孕妇少生病。
2、葡萄钙、磷、铁的相对含量高，还含有大量的维生素和氨基酸，能补充气血、暖肾，对孕妇贫血、血小板减少有良好的效果，对神经衰弱和过度疲劳有滋补作用。
3、葡萄最为营养的就是葡萄糖和果糖，平时吃的大米丰主食都需要转化为葡萄糖，而葡萄糖吃进胃里，会被人体所吸收，再转化为人体能源。
4、葡萄含有的有机果蔬能促进食物消化、吸收和排泄，还有人体不可缺少的蛋白质、维生素素和钙、磷、铁等元素，对孕妇食欲不好有开胃的作用。
5、葡萄酸酸甜甜能健脾开胃，对孕早期妊娠反应强烈的孕妇，可以吃一些葡萄来缓解恶心、呕吐、提高食欲。葡萄中还含有大量的水分、维生素、葡萄糖等营养物质，还能有效的补充孕妈水分，避免皮肤干燥，促进血液循环。
6、孕妇吃葡萄能滋阴补气、润滑肠道，对婴儿大脑发育很有益处，能改善偏黑的肤色，安胎养神的功效。
孕妇吃葡萄的坏处是什么
孕期妈妈需注意吃葡萄不能过量，因为葡萄含糖量比较大，容易造成肥胖症，对妊娠糖尿病的机率增加，要避免吃葡萄，避免病情出现。在吃葡萄的时候，要将葡萄洗干净，吃完后不要立刻喝水，以免造成腹泻症状。
孕妇吃葡萄能吃皮吗
孕妇在吃葡萄的时候最好不要连皮一起吃。
因为市面上买到的葡萄大部分都是被农*喷洒过的，而且葡萄皮在吃的时候会有涩味，影响口感，所以孕妈们在吃葡萄的时候尽量不要吃皮。
而且葡萄中所残存的有害物质非常难去除干净，在葡萄的清洗的时候，应该采用有效清除农*成分的清洗用品，而且要洗2分钟以上才可以将葡萄皮上喷洒的农*稀释干净。采用清水或者盐水清洗，反而容易造成农*渗透到葡萄里面去。
孕妇吃葡萄注意事项
1、孕妇在吃葡萄后不能立刻喝水，否则可能导致腹泻。葡萄本身有通便润肠的功效，如果吃完葡萄后立即喝水，水会冲淡胃酸，葡萄与水、胃酸急剧氧化、发酵，反而会加速肠道蠕动，而导致腹泻。不过，这种腹泻不是细菌引起的，泻完后会不治而愈。
2、葡萄和牛奶不能同食，因为葡萄里含有果酸，会使牛奶中的蛋白质凝固，不仅影响吸收，严重者还会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
3、吃海鲜时别吃葡萄，如果吃海鲜的同时还吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为这些水果中的鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会产生凝固沉淀，形成不容易消化的物质。
女人怀孕的四个身体条件
女人怀孕的身体条件是正常排卵、卵巢功能正常、 子宫 颈要正常和输卵管正常，只有具备了这四个基本条件，才能正常怀孕。因此如果长时间不孕，应该从这四个方面进行诊治。
★正常排卵
育龄妇女有两个卵巢，每月有正常成熟卵子排出，卵子排到盆腔内被输卵管伞端拣拾入输卵管内。 女性 排排卵的时间大约在月经周期的第14～15天，即距离下次月经来潮的前14天，卵子排出后约存活16～24小时。正常排卵是怀孕的首要条件。
★卵巢功能正常
卵巢能分泌维持卵细胞及胚胎生长所必需的激素。卵子的发育需要卵巢分泌的雌激素的营养；卵巢分泌的孕激素能使子宫内膜细胞体积进一步增大，糖原含量增加，分泌腺分泌含糖原的粘液进入分泌期，以利于受精卵的着床。孕酮还可降低子宫肌的兴奋性和对催产素的敏感性，使子宫安静，故有安胎作用。卵巢功能正常为正常怀孕提供物质基础。
★子宫颈要正常
如果子宫颈有炎症，子宫颈黏液很黏稠， 精子 不易进入。只有 健康 的子宫颈，在排卵期，所排的子宫颈黏液变为清亮，精子才能钻入到子宫颈黏液中，并储存于子宫颈管内，一批批释放，游向子宫腔内。
★输卵管正常
输卵管不正常，最常见的后果是导致 宫外孕 。只有输卵管正常，才能使精子和卵子在管内相遇受精，并将胚胎输送至子宫腔内。精子和卵子在输卵管壶腹部结合后，受精卵一边分裂成多个细胞，一边沿输卵管向宫腔运行，约3天后进入宫腔，从而怀孕。
怀孕对于不同的人来说，有着不一样的惊喜。计划要宝宝的妈妈当得知自己怀孕了，那种喜悦是打心底里“蹦”出来的。但是当你还没有计划好要孩子，发现自己意外怀孕了的时候，那就是“杯具”了。无论是哪种情况，越早知道怀孕就越有利（要宝宝的妈妈可以做好对 胎儿 的保护工作，不要宝宝的妈妈可以及早选择终止妊娠的方法）。
可是，我们怎样才能在第一时间掌握准确“情况”，判断自己是否怀孕了呢？小编也是个过来人，所以在这里为各位 女性 朋友整理了几个判断怀孕的小要点，不用看医生，自己就能完成的早孕测试方法，供大家做个参考：
“好朋友”迟到了
怀孕的第一信号是停经。计划怀孕的女性都应该记住自己的月经日期，可用日历作记号。
平时月经周期正常、身体 健康 的女性，如果没有采取任何避孕措施，在排卵期前后曾有正常的性生活，若是在月经周期后仍不来潮，这时可怀疑自己是否怀孕。通过月经检测是否怀孕是最准确的方法。孕妈妈们应该在月经超过正常月经周期7天以上再到 医院 检查确诊，才是最准确的。小编建议：最好是到医院检查，因为个人检查有时候由于某种原因，很容易出现错误。
如果是过期1个月，肯定是怀孕了。但也不排除有些已经怀孕的孕妈妈，仍然会行经一、两次，细心的孕妈妈会发现：经血比平常要少，日期也较以往短些。
乳房变得肿胀
孕妈妈在停经之后，乳房会发胀，并逐渐增大，会出现 胀痛 ，有类似月经来之前的感觉，可能会更剧烈一些。乳头感到刺痛，乳晕变大、并出现褐色结节，乳房皮下可见静脉扩张。
这是因为，孕妈妈怀孕后，体内的雌激素和孕激素水平迅速升高，而刺激乳腺组织的发育。这种乳房发胀并没有发热，或其他异常现象，仅仅是一种正常的生理反应。孕妈妈乳房变得肿胀，其作用是为了适应分娩后哺乳的需要；妊娠期乳腺发育的程度也是决定分泌乳汁多少的重要因素。随着时间的推移，疼痛的感觉将逐渐消退。整个妊娠期内，孕妈妈乳房会持续增长――有的甚至长大了三倍。
基础体温升高了
基础体温是指经过较长时间睡眠（8小时以上）清醒后，在尚未进行任何活动之前，所测得的体温。一般女性怀孕后，受孕激素的影响，而使体温维持在高温水平。正常情况下，女性的基础体温是月经自来潮到中期（下次月经前2周）低体温、之后高体温（比前段体温约升高0.4℃左右）的典型双向型体温，若后段时间的体温一直处于高温状态，且超过21天月经仍不来潮，则是早孕表现。因为怀孕初期的体温相对较高，这是衡量怀孕与否的重要标志。
月经期过了，可以通过测量基础体温来检测是否受孕。晚上临睡前，将体温计的水银柱甩低于35℃，放于随手可取之处，便于次日醒后，在未开口说话、未起床活动之前，取体温计测口腔体温5分钟，连续测试3～4天，即可判断是否已经怀孕。
高温并非指 发烧 的体温，而是指体温在36.9℃-37.2℃之间。如果你后段时间的体温，这种高温状态持续21天以上，且无其他异常反应，月经也不来潮，甚至出现早孕反应。那么祝福你，你很可能怀孕了。
小编建议，孕妈妈可以每晚用温水清洗乳房，晚上 睡觉 尽量摘下胸罩，对以后母乳喂养会有一定的帮助。对乳房出现的肿胀、疼痛的情况，可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解。在按摩的同时，孕妈妈可以涂些天然护肤油，既减小摩擦力又保护 皮肤 ，天天按摩乳房可增进乳腺发育。
总往厕所里跑
确定怀孕的另一个标致是尿频，甚至有很多人是因尿频去医院检查时才发现自己怀孕的。
怀孕前3个月，许多孕妈妈会有尿频的情况。这主要是 子宫 在慢慢变大时，使骨盆腔内器官相对位置的改变，导致膀胱承受的压力增加，使其容量减少，即便有很少的尿也会使孕妈妈产生尿意，进而发生尿频。另外，身体中激素分泌的改变也会产生尿频。到孕期的第4个月，子宫由骨盆腔进入腹腔，膀胱所受压力减轻，尿频症状会慢慢地减缓。这种尿频，没有尿痛、尿急的感觉，与尿路感染有本质的区别，并不是非常明显。
到现在为止，控制孕妇尿频的情况，唯一可行的就是控制饮水量，若想不起夜，孕妈妈最好在临睡前1-2小时内不要喝水。很多做了妈妈的人说，产前尿频未尝不是件好事，因为它可以提前锻炼晚间起床，有助于宝宝出生后更好的照顾宝宝！
满脑子想的就是睡觉
几乎所有孕妈妈都会有疲惫不堪，想睡觉的症状。所以，你一旦有精神疲乏、嗜睡的状态，且月经停止，就应该去医院检查是否怀孕了。
在怀孕初期，孕妈妈常常感觉精神疲乏，动不动就想睡觉，其实这种嗜睡是正常的生理现象。孕妈妈的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化；黄体酮的大量分泌；体内热量消耗快，血糖不足等，都是嗜睡的原因。怀孕初始，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面，也会导致疲惫容易嗜睡。
充足的睡眠对孕妇十分重要，如果嗜睡情形影响了生活或作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度。同时，疲倦时可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。睡觉之前，孕妈妈应该忘掉烦恼，坦然面对发生的和即将发生的事情。另外，为了能让自己更轻松地入睡，孕妈妈可以把卧室尽量布置得舒适迷人。注意室内通风，保持空气新鲜。
变得特别爱吃酸味食物
有些孕妈妈在月经过期不久（1-2个星期），胃口就开始发生改变，无故出现恶心、呕吐等症状，在早晨还会加重。停经后，孕妈妈突然发现，喜欢吃原来不喜欢的食品了；讨厌油腻的食品；吃过一次的食品，第二次就不爱吃了；有些人简直什么都不想吃、甚至闻到见到食品就要呕吐，等等。
酸味食物是孕妈妈的最爱，因为酸性食物能刺激分泌胃液，又能提高消化酶的活性，促进肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化和吸收，所以多数孕妇喜爱吃酸的食物。像杨梅这种水果对孕妈妈来说是相当有诱惑力的。
从营养学角度来看，孕妈妈适当吃些酸性食物有利于母亲和胎宝宝的营养需要，还有利于铁的吸收，促进血红蛋白的形成。但也不能盲目多吃，也应讲究科学。
以上六个方法也就是女性在怀孕之后最常见的怀孕症状，当然了，你不一定全部都有，但是月经停止是每个人都有的同一症状。如果你还不敢确定，又很担心的话。那么在月经推迟10天之后，上*店买个早孕试纸，按说明使用，有一根红线就表示没怀孕，如果是两根就表示怀孕了，最后，小编在这里祝愿大家都好孕。
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