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夏季孕妇如何预防家电病

时间:2023-06-28 18:22:01 浏览:44

炎热的夏天,孕妇由于孕育着 胎儿 ,新陈代谢旺盛,消耗能量明显增多,好似怀中揣着个“小火炉”,因而格外怕热,把空调、电扇、电冰箱作为度夏的“三件宝”。 妇幼 保健方面的专家提醒:孕妇在享受“三件宝”带来“清凉世界”的同时,还要提防它们可能带来的麻烦。

研究表明,各种细菌、霉菌都可在空调室内生长繁殖。室内空气一旦被污染,加之长时间的封闭,易诱发一种呼吸道 疾病 ———空调机肺炎,出现发热、 咳嗽 、胸闷、气急等症状。由于空调室温与外界气温相差大,长时间在空调环境下生活、工作,一旦离开空调环境,对外界的高温环境就很难适应,容易诱发 感冒 、 皮肤病 和胃肠道疾病。

有空调的房间要保持清洁和充足光线;间隔一定时间要关机开窗,通风换气;既舒适又不影响 健康 的室温最好是27摄氏度至28摄氏度,室内外温差以不超过5摄氏度为宜。如果在这种空调室温下孕妇感到凉,可适当增添衣服;如果孕妇觉得热,可在室内装一风扇,加快空气流通,以增加凉意。不过孕妇要记住,即使天气再热,空调室温也不宜调到24摄氏度以下。

冰箱病又称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于牛奶、肉、鱼、禽以及蔬菜等许多食品中,适合在零下4摄氏度的低温下生长繁殖。冷藏在冰箱里的食品污染了此菌就可能引发肠炎。耶尔细菌肠炎的症状与普通肠炎相似,不过比一般肠炎的 腹痛 、 腹泻 厉害些。专家建议:冰箱内的食品要生、熟分开,进食前要重新烧熟煮透。夏天人们爱吃凉拌蔬菜、乳制品和自制冷饮,更要预防耶尔细菌的污染。

电扇病的主要症状为头痛、头晕、疲劳、失眠等。由于电扇以一定的转速转动,空气的流动和振动也以一定的频率进行,吹得过久,便会使人感到疲劳,甚至引起失眠、头痛。因此使用电扇时不宜正对着吹,时间也应适当控制,风速不宜过快。晚上不能吹着电扇入睡。

专家特别提醒,夏季孕妇要舍得流汗,汗水不仅能排泄废物,调整体液,还能调节人的体温。

夏季孕妇如何预防家电病

延伸阅读

夏季备孕女性吃什么好

对于备孕中的女人来说,盛夏胃口难免不佳,多少美味佳肴都变得索然无味。但是备孕期间需要补充营养,不吃怎么行?本文就为准妈妈提供一些夏季开胃菜,让您既胃口大开又营养丰富。

夏季 健康 饮食原则

虽说孕妈要多多补充营养,但是在饮食上也是有一些需要注意的,接下来准妈妈先来看一看夏季健康饮食原则吧。

☑饮食少油腻。油腻食物难以消化,还会在进入十二指肠及上端空粘膜时,产生一种肠柳胃酸,使胃的蠕动减缓,影响准妈妈的食欲。

☑多吃含维生素和蛋白质较多的食物。由于夏季新陈代谢旺盛,各种蛋白质、维生素消耗大,人体常常处于蛋白质缺乏状态。所以适量多吃些豆制品、 鸡蛋 以及蔬菜、水果,以补充身体所需。

☑少吃甜食。甜食虽好吃,但是多吃会使血糖液浓度增高,容易引起妊娠期高血糖,引发糖尿病的风险哦。

☑饮食应多样化。如果准妈妈的胃口不佳,不妨试着将食材变变花样,视觉上有了改善,能促进食欲呢。

☑要常吃 防暑 降温食物。如西红柿、绿豆、山楂等,这些食物不但营养丰富,还含有多种维生素和微量元素,能止渴、利尿、祛毒,散热开胃,是夏季的优良防暑食品。

准妈妈夏季补充维生素原则

补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用,叶酸缺乏,有可能导致 胎儿 大脑发育不完整或者出现畸形,建议 女性 在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸,孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。

推荐食谱:姜汁菠菜

准备材料:嫩菠菜500克、生姜25克、精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。

步骤1:菠菜从中剖开。

步骤2:将菠菜放入沸水中断生,捞出沥干。

步骤3:将菠菜淋芝麻油拌匀,放盘中。

步骤4:将生姜去皮,切成细末入碗中。

步骤5:加盐、酱油、醋,味精调成姜汁。

步骤6:将菠菜、姜计分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

补钙

钙对于孕妇和胎宝宝来说都有很重要的作用,它是形成骨骼与牙齿的主要成分,是胎儿发育过程中不可缺少,而且用量较多的一种物质。准妈妈应从准备怀孕的时候就开始补钙,所需的钙为每天800毫克左右。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。

推荐食谱:蔬菜牛奶糊

准备食材:西兰花、白菜各50克、母乳或配方奶200毫升

步骤1:西兰花和白菜洗净,切成小块。

步骤2:放入搅拌机中榨出菜汁。

步骤3:将菜汁与牛奶混合放入锅中。

步骤4:煮沸即可。

步骤5:盛上一小碗蔬菜牛奶糊。

补维生素

为助孕、优生,女性朋友应注意在备孕阶段多补充维生素,多吃全谷类、豆类、蛋,以及甘薯和绿叶蔬菜,以补充体内所需的维生素。富含维生素的食物有胡萝卜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜等。

推荐食谱:凉拌西红柿

准备材料:西红柿2个、坚果碎末适量、盐少许、橄榄油少许。

步骤1: 番茄 清洗干净。

步骤2:切成厚一点的大片。

步骤3:番茄片放入盘中。

步骤4:坚果取出切碎。松子、核桃,花生都可以的,就是为了增加口感和风味。

步骤5:撒上熟松仁碎,调入盐和橄榄油,吃时拌均即可。

补铁

身体缺乏铁质,容易造成孕期 贫血 ,建议备孕期间就开始补铁。富含铁的食材有动物肝脏、豆类、蛋、梅子谷类等。

推荐食谱:菠菜炒猪肝

准备食材:猪肝300克、菠菜150克、枸杞20克、蒜蓉少许、姜片少许、淀粉、麻油各1小匙、橄榄油1大匙、盐1/4小匙

步骤1:将猪肝洗干净,切薄片。

步骤2:将菠菜切段。

步骤3:将猪肝中加入麻油、淀粉、盐略微腌制。

步骤4:热油锅,放入猪肝片,中火快炒捞出沥干。

步骤5:留下约1小匙的油,其余倒出,用中火炒香菠菜、蒜蓉、姜片,加盐调味。

步骤6:加入做法4中的猪肝快炒,最后滴入麻油即可。

夏季备孕五点要注意

1、天气闷热更要注意调理好心绪

夏季天气闷热,易情绪烦躁,休息不好,食欲较差,影响胎宝贝正常生长发育。准备怀孕前就要营养均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和鱼肉,清淡饮食也能帮助你调理心情。

2、一定要注意饮食卫生

夏天,食物丰富对营养有利,但是由于天气炎热,出汗较多,使人们常常大量食入冷饮、瓜果蔬菜,即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。如果这些食物未洗干净或已变质,常使胃肠道感染性疾病的发生率增加,轻者腹泻、呕吐,重者会出现高热、脱水及电解质紊乱,需用抗菌素等*物治疗,而所有这些都会对胎宝贝产生不良影响。因此,在夏季怀孕时一定要注意饮食卫生,特别是瓜果蔬菜要洗净,不要食入已变质的食物。从饮食上来说:放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等(有壳类的水生物),这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。同时,放弃我们钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫,但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时,只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食,这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵,幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。与此同时,体重的过胖或过瘦都会让计划怀孕的机会大大降低,所以体重问题要从这个阶段进行调整了。坚持运动不仅能保持正常体重,而且有利于顺利度过孕期,还能帮助顺利分娩。乙肝疫苗、风疹疫苗炎的孕前注射也会为你的怀孕加分。

3、注意每天起居要规律

夏天人们往往会睡得很晚,而睡眠不足不利于**及**的活力。所以,准备受孕时一定要注意每天的起居要规律,切不可经常熬夜。

4、同房时注意掌握规律和技巧

如果想要怀宝贝,夫妻俩的**就不能太频繁,一般以每周2次为宜,最好在排卵期内同房。一般安排在女性月经来潮前14天左右,17天以后同房受孕流产率较高。因为**排出后,一般只能存活12-24小时,**在女性**道内,通常只能活1-3天,因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房时间过早过晚都不易怀孕。

5、别在风雨交加、电闪雷鸣时受孕

夏天雷雨天气较多,这都会影响受孕的良好心境,对夫妻俩产生心理暗示作用。而且,雷电会产生极强的射线,致使**细胞的染色体发生畸变,因此应该避免在恶劣的天气里受孕。

夏季如何快速降温

宝宝夏季怎么降温

其实,小松松的病症在于降温方式不对。夏天,宝宝从室外回到室内,如果猛吹空调,机体从热环境迅速进入冷环境,会适应不了。此外,宝宝浑身出汗,皮肤血管会扩张,此时如果吹空调,冷气刺激皮肤,易使皮肤血管收缩,导致散热阻,体温反升不降。另外,宝宝大汗淋漓时吹空调,还容易引发心肌疾病。

因此,正确的降温方法不是一进门就猛吹空调,而是先让宝宝通过出汗散热,等汗水变干或者把汗水擦干后,再让宝宝吹空调。同时,空调温度不应低26℃,如果吹空调时间稍长,应给宝宝及时穿上清凉透气的长袖衣物。

宝宝夏季降温技巧

宝宝热,心里苦,但宝宝不说,只是经常哭闹。妈咪们在知道不能让宝宝猛吹空调后,只能搜寻各种降温法宝,让宝宝清凉度夏。以下是解暑降温的5大法宝,速速get起哦!

法宝一:铺草席或亚麻席

降温指数:★★★☆☆

夏天睡觉,妈咪不妨在床褥上垫一张凉席,让宝宝睡个安稳觉。这里的凉席是指吸汗性好的草席、亚麻席。但需注意的是,凉席易滋生螨虫,使用前必须用开水烫洗,使用期间最好天天擦洗,以免宝宝皮肤产生炎症。

法宝二:摸冰块

降温指数:★★★★☆

宝宝身体太热时,妈咪可以做一些冰块放到碗里给宝宝玩耍,如果觉得太冰,也可以把冰块用毛巾包着。但需要注意的是,冰块要做得稍大,以免宝宝误吞,同时要避免宝宝身体的其他部位接触冰块。

法宝三:小毛巾垫背

降温指数:★★☆☆☆

对“汗宝宝”来说,最好的方法是在后背垫一条毛巾,让毛巾吸走宝宝的汗水,这是消暑降温的明智之举。但毛巾别乱选,最好选透气性好、吸汗性强的纯棉毛巾。如毛巾已湿漉漉的,要及时换下来,以免宝宝受凉感冒。

法宝四:游泳

降温指数:★★★☆☆

游泳不仅可以解暑降温,还可以促进宝宝肌力发展。妈咪可以多带宝宝去游乐场游泳,也可以尝试家庭泳池。但需提醒妈咪的是,游泳池的水温最好控制在29-30℃,以免宝宝受凉。

宝宝夏季降温误区

宝宝出汗后,采取方法给宝宝降温是贴心妈咪都会做的,但降温方法得科学,否则会严重影响宝宝的身体发育。那哪些降温方法不科学呢?以下4种错误的降温方法,妈咪是否还在用?

1、宝宝夏天穿得过少

一般来说,很多妈咪在夏天都会让宝宝穿得清凉,因为清凉装扮有助于散热,但当气温超过37℃时,让宝宝穿太少,皮肤裸露在外面,反而更易吸热。因此天气极热时,应让宝宝穿短衣短裤的同时,选择其他降温方式。

2、宝宝出汗后马上洗澡

在宝宝满头大汗时急着给宝宝洗澡,这种做法是不正确的,因为出汗后,皮肤血管处于扩张状态,如立即洗澡,水温又低,血管会剧烈收缩,散热也会受阻。当热量无法散发而滞留在体内时,宝宝还有患高热症的危险。

3、电风扇直吹宝宝

有的妈咪认为,电风扇风力小,直接对着宝宝吹也不会对造成伤害。其实,宝宝大量出汗时,更不宜静坐在风扇前猛吹,否则可能会出现流涕、头痛、头晕、食欲不振等不适症状。

4、地上洒水降温

地上洒水能降低室温?显然不是。水分的蒸发只会暂时降温,等时间一长,室内湿度增加,反而更加闷热!而且细菌与灰尘也会随着水分的蒸发飘散到空气中,对身体健康构成威胁。

宝宝夏季降温吃什么好

天气太热,宝宝也容易烦躁没胃口,因此很多妈咪都犯愁。这是因为宝宝的体温调节能力差,发汗机能不健全。夏天,妈咪不妨煮一些美味粥品给宝宝吃,帮助宝宝消暑降温。以下是3款消暑粥,妈咪速速mark起:

第一款:益气清暑粥

用料:西洋参1克,北沙参10克,石斛10克,知母5克,粳米30克。

制法:先将用料清洗干净,然后把北沙参、石斛、知母用布包起放在锅中加水熬煮,30分钟后再捞起加西洋参和粳米熬煮成粥。

功效:西洋参益气养阴,北沙参、石斛、知母养阴清热止渴,此粥婴幼儿都可食用。

第二款:荷叶冬瓜粥

用料:荷叶两片,冬瓜250克,粳米30克,白糖适量。

制法:先将荷叶清洗干净放入锅中加水熬煮成汤,然后把切成块状的冬瓜和粳米放入一起熬煮,一个小时后加白糖即可食用。

功效:冬瓜清热生津、利水止渴,荷叶清热解暑,可以帮宝宝有效调节体温,增加食欲。

第三款:蚕茧山豆粥

用料:蚕茧10只,红枣10个,山*30克,糯米30克,白糖适量。

制法:先将用料清洗干净,然后把蚕茧放入锅中加水熬煮成汤,再将红枣、粳米一起放入锅中煮成稀粥。

功效:蚕茧止渴解毒消暑,山*、红枣健脾和胃,宝宝喝此粥可以提高免疫力,增强对高温环境的适应能力。

夏季养生重在养什么

夏季养生宜养什么

到了夏天,天气炎热难耐,我们更应该静下心来调养生息,达到养生的效果。首先可以尝试晚上稍晚点入睡,早上早点起床,可以顺应阴气不足和阳气充盛,如果觉得睡眠不足可以适当午睡。要保持充足的精神应对每一天的工作和生活。要注意切勿过于浮躁,不要怒气太多,必要时宣泄出来反而更好,否则心情烦躁会使神志受损。

在夏天可以适当做些让人心旷神怡的活动,可以在早上进行锻炼,适当出汗对人体健康有好处。不过如果运动量过大或过于剧烈,出汗过多则无益。太极是一种不错的运动,刚柔结合,是最佳的养心运动。而在平时适当的娱乐活动和避暑休养也对心理养生有好处。切忌给自己过大的压力,否则炎热的天气和烦躁的心情会不利于身体健康和心理健康。

夏季养生要吃什么

夏季阳气外发,新陈代谢也异常旺盛,夏季由于天气炎热,人的体内也容易上火烦躁,在这期间要注意调整饮食,才能达到养生的目的。那么夏季养生应该吃什么呢?

1、夏季正是新鲜蔬菜水果上市的季节,蔬菜水果中的水分丰富,且多是天然洁净的生物活性水,对人体具有降低血压和保护血管的作用。夏季人体失水较多,多吃蔬菜水果既能补充水分,也能补充所需维生素。

2、在夏天也要补充蛋白质,鸡蛋、牛奶和肉类都含有丰富的蛋白质。鸭肉性凉,特别适合夏季体内热气的人食用,可以降低血压,防止高血压和心脏病等。

3、在夏天的时候,很多人喜欢和冰冷的饮料,如啤酒和汽水等,这些多喝对身体无益。夏季养生可以选择喝一杯热茶,茶叶中含有丰富的钾元素,和绿茶还能防止皮肤晒伤和松弛,而热茶的解渴降温甚至超过冷饮,夏季喝热茶是不错的养生选择。

孕妇夏季养生要注意什么

孕妇身体情况特殊,特别是在炎热的夏天更是感觉难受,在日常生活中要注意各种细节,才能保证胎儿和孕妇的健康。那么孕妇在夏季养生要注意什么事项呢?

1、由于夏季炎热,强烈的紫外线对孕妇和胎儿都不利,所以孕妇在夏季出行时要打伞或者涂防晒品,做好一切的防晒措施,最好还是减少外出,在早上或者晚上气温较低的时候出门。

2、夏季在空调房中进进出出,而孕妇抵抗力下降,很容易感冒。而感冒时吃*可能会对胎儿有所影响,轻度感冒时可以多休息和多喝水自行恢复,如果感冒情况较为严重的话应该到医院询问医生接受治疗,切忌自己乱用*。

3、夏季吃蔬果对身体有益,但要注意的是孕妇不宜吃苦瓜,苦瓜会使孕妇子宫受到刺激而收缩,可能会导致流产,应该谨慎对待。

4、孕妇由于身体笨重,在夏季会多出汗,应该勤洗澡,要注意的是孕妇最好用淋浴的方式来洗澡,而不要用盆浴或者坐浴,这些洗澡方式对孕妇身体不利,甚至有引起流产的危险。

夏季养生菜谱

夏季气温较高,人们经常感到食欲不振,如果摄入营养不足,加上丢失的水分过多,很容易出现头晕中暑,在夏季应该吃些清爽益脾胃的食物来养生。下面给大家介绍几款夏季养生食谱。

1、荷叶茯苓粥

材料:荷叶、茯苓、小米、白糖

做法:荷叶煎汤去渣,茯苓和小米洗净;在荷叶汤中加入茯苓和小米煮成粥,出锅调味即可。

荷叶具有清热解暑的功效,夏天食欲不振吃流食更容易入口,这款荷叶茯苓粥能宁心安神,适合心血管疾病的患者。

2、凉拌莴笋

材料:莴笋、香油、葱、味精、白糖、盐

做法:莴笋洗净去皮,切成长条状;在莴笋中放入精盐搅拌腌制一个钟,沥干水分加入调味料;最后撒上葱花,淋上热香油搅拌即可。

凉拌菜具有开胃的作用,莴笋营养丰富,能利五脏和通经脉,是一道极佳的夏季养生菜肴。

3、兔肉淮山大枣汤

材料:兔肉、淮山、枸杞、党参、大枣

做法:兔肉和其他材料洗净备用;锅中加水,放入所有材料煮沸再炖煮2各种;加入其它调味料即可出锅。

兔肉含有丰富的蛋白质,且脂肪和胆固醇含量较低,和大枣淮山一起熬成汤,能够健脾益气。

夏季养生有什么禁忌

饮食固然重要,生活中其他细小的习惯也非常重要,特别是在夏季,养生需要注意的事项众多。那么在夏季养生游什么禁忌吗?

夏季室内外和昼夜温差大,在入睡后人的血液循环速度会开始变慢,体温也会降低,如果晚上睡觉空调温度过低容易导致感冒或者肠胃炎等疾病发生,要注意室内温度不宜过低。在白天满头大汗后也不应该立即用冷水冲洗,这样会使毛孔迅速收缩导致供血不足,容易引起休克等症状。

室外太阳过大,很多人会带太阳眼镜,要注意如果镜片颜色过深会影响视力,过浅会损失视力。在室外最好不要穿深色外衣,深色衣服吸热不利于人体的散热,应该穿浅色衣服较好。

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