时间：2023-07-17 08:50:01 浏览：38
大部分孕妇在孕期都会出现浮肿的状况，那么孕妇下肢浮肿的原因是什么呢？孕期下肢浮肿后我们要怎么做呢？怎么从饮食上缓解 孕期水肿 问题呢？ 》》 孕期孕妇便秘吃什么 孕妇头痛怎么办
造成孕期下肢水肿的原因有：
1.孕妇怀孕以后，从6 周左右开始血容量就会逐渐开始增加了，在怀孕的34 周左右会达到高峰，并在这个水平上要一直持续到 产后 两周左右的时间才会恢复到孕前的水平。这时候的血容量可比非孕期要增加了40% 左右，所以孕妇在血容量增加后，组织间液也会开始增加。
2.由于孕妇血液增加时，血浆的增加会比身体内血球等的增加的要多，所以，血液成分也会相对的被稀释，血浆 白蛋白 的相对浓度和非孕期相比也会略微的低一些。而血浆白蛋白是维持身体内血浆渗透压的最主要成分之一。孕期的血浆渗透压要比非孕期还要低。这样也就会让血流中的水分很容易渗透到身体的组织间液中，从而造成孕妇下肢水肿状况的出现。
3.孕妇怀孕期间 子宫 会慢慢的增大，这样就会让骨盆内的压力慢慢的增高，从而使下肢的静脉血流受到一定的影响。这也是造成下肢浮肿的非常重要的原因之一。孕期浮肿如果休息或者是睡眠之后变得轻微了，那么说明浮肿是属于生理性的，反而不必太过于担心。
饮食习惯缓解水肿
●高蛋白饮食
水肿的孕妇，尤其是那些由于营养不良引起水肿的孕妇，每天最好都可以摄取一些优质的蛋白质，比如说肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及比如说奶制品、豆制品等都可以帮助缓解孕妇孕期水肿。缺铁性贫血的孕妇每周最好是还可以进食2~3次的动物肝脏来给自己补充铁质。
●足量的蔬菜水果
准妈妈每天还要记得坚持进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有大量的人体所必需的多种维生素和微量元素，这些物质可以帮帮助提高机体的抵抗力，促进肌肤的新陈代谢，还有很好的解毒利尿的作用呢。进食蔬菜的量每天也最好不要少于500克。
●少吃难消化、易胀气的食物
像是一些油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等，水肿的孕妇最好可以少吃或不吃，以免引起孕妇腹胀状况，造成血液回流不畅，加重孕妇的水肿状况。
●控制水分的摄入
对于那些水肿情况比较严重的孕妇来说，还应当适当的控制一下每天水分的摄入量。
●不要吃咸的食物
孕妇出现水肿时最好是可以吃一些清淡的食物，不要吃过于咸的食物，尤其需要注意的是不要吃咸菜，否则很可能会让孕妇的水肿状况加重的哦。
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