时间：2023-07-17 13:36:01 浏览：17
游泳对孕妇来说是相当好的有氧运动，是否可以游泳应根据身体而定，如果是怀孕前就一直坚持的人，而且怀孕期间身体状况良好，那么从孕早期到后期都可以继续进行。不放心的孕妈妈可以在咨询医生后再决定是否游泳。
游泳让全身肌肉都参加了活动，促进了身体的血液流通，能让胎宝宝更好地吸收营养、 健康 发育。孕期游泳可以增加心肺功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题，不易受伤。同时，孕期经常游泳还可以改善孕妈妈的情绪，减轻妊娠反应，对胎宝宝的 神经 系统有很好的作用。
注意，游泳要选择卫生条件好、人少的游泳池；下水前先做一下热身；下水时带上泳镜，还要防止别人踢到腹部。
99育儿专家提醒
除了游泳，像快步走、慢跑、跳简单的韵律操、爬爬楼梯等一些有节奏性的有氧运动可以每天定时做一两项。但是，像跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不能进行，汽车更应当避免。
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烹调时避免使用红花油、葵花油 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
孕早期胎儿比较脆弱怎么办？为什么孕早期要好好养胎？孕早期，胎宝宝比较脆弱，准妈妈要注意这5个方面，你做到了吗？
女人怀孕需要经历大概十个月，大家通常都会将孕期分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期、孕晚期。而要说哪个阶段是胎宝宝最脆弱的时候，那么应该说是孕早期的时候吧。大家可能有听到一个说法，就是怀孕的前三个月的时候是不能多声张的，不能告诉外人的。其中有一个原因就是因为这个阶段是宝宝比较脆弱，容易发生危险的时候。所以，孕早期，准妈妈在生活中的各个方面更要多加注意。那么，准妈妈都要注意哪些方面呢？
1、吃叶酸
孕早期，是胎宝宝各个器官发育的重要时期，所以，这个时候如果没有注意，就会导致器官在发育的过程中出现畸形或者其他疾病。而叶酸可以预防胎宝宝畸形，预防准妈妈出现贫血，降低胎宝宝出现大脑神经缺陷的几率。所以，孕早期服用叶酸是很重要的事情。其实，女性在计划怀孕前自己怀孕后的前三个月就应该服用叶酸了。
2、不要让自己生病了
孕期服用*物会伤害胎宝宝，甚至有致畸的风险。所以，准妈妈更要好好照顾自己，不要让自己生病了。
平时不要让自己感冒发烧了，身边如果有朋友生病了，就要和他们保持一定的距离。平时多吃些能帮助提高免疫力的食物，比如，西红柿，葡萄等。如果自己不小心生病了，切记不要随便用*，要在医生的指导下用*。
3、不用大补特补
孕早期，大部分的准妈妈都会有孕吐的现象，基本是没有什么食欲的。这时候不用强迫自己吃什么很补的东西，自己想吃什么就可以吃一点，建议少量多餐，能够满足自己身体所需的能量比较重要。另外，孕早期的时候，胎宝宝还很小，所需的营养很少，准妈妈补得越多，越容易出现营养过剩的情况。
4、人群密集、嘈杂的地方尽量不要去
怀孕后，准妈妈的身体也比较弱，抵抗力降低，而很多疾病是通过空气中的飞沫传播的。人群密集的地方人多，空气质量差，准妈妈容易感染疾病。所以，怀孕后还是尽量少去这种地方。
5、初次产检要重视
一般怀孕后6-8周就要做第一次产检了，初次产检的项目也比较多。准妈妈不要嫌麻烦就忽略了。初次产检可以观察出很多情况，比如、单胎还是双胞胎，有没有宫外孕，或者有没有什么异常情况。
第1招 ： 胎儿 心率 低于140次/分，是 男孩 ；高于140次/分则是女孩
事实真相：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80~85次/分。然后到孕9 周这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。
第2招 ：乳头发黑是男孩
事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。
第3招：孕妇下怀是男孩，上怀是女孩
事实真相：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。
第4招：孕妇做不同的 梦 影示宝宝的性别
事实真相：很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩；梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。其实，所谓“日有所思，夜有所梦”，胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物；梦见蝴蝶，表示生女儿。这是没有科学道理的。这只是你的“意识”在作怪。
第1招 ： 胎儿 心率 低于140次/分，是 男孩 ；高于140次/分则是女孩
事实真相：女孩心率比男孩高，这只是在刚出生时是对的，胎儿的心率就男孩和女孩之间没有任何差别。心率的快慢只是随胎龄的不同而变化。在约孕5周时，胎儿的心率与妈妈的心率接近，即80~85次/分。然后到孕9 周这段时间内心率逐渐加快至170~200次/分。尔后到孕中期这段时间内又逐渐放慢至120~160次/分。
第2招 ：乳头发黑是男孩
事实真相：乳头颜色受到体内激素的影响，孕期体内黄体酮和刺激黑色素细胞的激素水平的增加，导致体表面某些原本发黑的部位更黑，当生完孩子后就会很快恢复，这种现象与胎儿性别毫无关系。
第3招：孕妇下怀是男孩，上怀是女孩
事实真相：如果孕妇是上怀，那可能是第一次怀孕或孕妇的体形好。当孕妇怀过一次孕以后，腹部肌肉松弛，再次怀胎时自然也就“下垂”了。
第4招：孕妇做不同的 梦 影示宝宝的性别
事实真相：很多人说，梦见龙、虎、蛇、乌龟、栗等表明是男孩；梦见红辣椒、水果、花草、蝴蝶等说明是女孩子。其实，所谓“日有所思，夜有所梦”，胎梦也不会例外。至于肚中怀的男宝宝还是女宝宝和梦境是没有任何关系的。有的人认为梦见龙，预示将来出生的儿子能够成为大人物；梦见蝴蝶，表示生女儿。这是没有科学道理的。这只是你的“意识”在作怪。
第5招：吃酸吃碱与生男生女的关系
事实真相：有人仅凭味道来确定食物是酸性还是碱性，这本身就是一种错误认识。需要强调的是，人体出现酸碱不平衡的状态，通常是患病所致。
第6招：早上害喜生女孩
事实真相：针对5900 位因为怀孕初期严重害喜而入院的孕妇进行调查，结果发现，这些孕妇生下女宝宝的比例是56%、男宝宝是44%。但是在怀孕中后期严重害喜的孕妇来说，其宝宝的性别比例又与正常分配比例相似。
第7招：神医开生男生女的秘方
事实真相：生男生女是染色体决定的，孕妇一怀孕，胎儿的性别就决定了，哪是可以随意改变的？这完全有违科学。
第8招：酸儿辣女
事实真相：“酸儿辣女”的说法是没有科学根据的。从医学上说，生男生女主要是由染色体决定的，母体中的卵子都是带x染色体的，而 精子 中是含有x或y的染色体，如果进入卵子的精子是带x染色体的，就是女孩；如果进入卵子的精子是带y染色体的，就是男孩。所以说生男还是生女其实是由父亲决定的。从一定意义上说，生男生女跟受精卵的受孕环境有关系，也就说跟输卵管周围的环境有关系。
第9招：孕妇腹部突出过大是女孩，腹部不太突出或下腹部突出为男孩
事实真相：如果孕妇上身短，胎儿发育的空间只能向外延伸，所以腹部会显得很大。反之，孕妇上身长，可为胎儿发育提供足够的空间，腹部就无须向外突出。
第10招：肚皮圆是女孩，肚皮尖、低是男孩子
事实真相：这是民间广为流传的说法。肚皮是圆是尖，与孕妈咪本身的身体条件有着很大的关系，与胎儿的性别是没有关系的。每个人的体形不同，脂肪多少有差异，骨盆形态也会不同。相对来说比较胖的人在怀孕时，肚皮就会看起来比较圆，相反，如果较瘦小的妈咪，肚皮就会呈尖状。骨盆宽大，胎头入盆肚子就较低；骨盆入口小，胎头高浮，肚子就会高。
第11招：胎动左边是男孩，右边是女孩
事实真相：“男左女右”适用于很多场合，是习惯问题，但是不适合胎动。胎动位置的改变可以有多种情况，例如，胎儿可能正在变换姿势，或因妈妈的坐姿或站姿令她感到不适而活动，也可能因为妈妈的情绪反应而运动，在妈妈生气、快乐、兴奋、有压力、焦躁或恐惧时，体内会释出一些特殊的荷尔蒙如肾上腺素等，这些化学物质可经由血液穿过胎盘而进入胎儿血液中，使得胎儿的反应随妈妈的情绪而变。这些都有会引起胎儿位置的改变，很多孕妈咪都会遇见这种情况，上次胎动在左边，这次胎动居然到右边了，这不是胎儿性别改变了，而只是胎动位置的改变。
第12招：长型孕囊为男孩，圆型孕囊为女孩
事实真相：有人说，看b超单的数据也能看出男女。男孩子在怀孕两个月前的孕囊是长型的，女孩子是椭圆或是圆型。准妈妈们的孕囊看上去形状有所区别与胎儿性别没有关系。一般发育较好的孕囊是圆扁形的，但是有时孕囊会随宫腔的形状而变长。孕囊的形状由zg张力和含羊水量决定的，会自行改变形状。这样，怀孕天数不同，看到的孕囊也可能不一样。另外，每次b 超探头的方向不同，从不同的角度看，孕囊的形状也是不一样的。
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