时间：2023-08-02 07:22:01 浏览：36
孕早期最适宜做的胎教运动是散步。因为孕妈妈在这一时期进行湿度散步对提高胎宝宝 神经 系统，心、肺的功能以及促进新城代谢有很大的帮助。同时进行有节律而平静的步行对孕妈妈身心 健康 也很有好处，具体表现为：一方面使心肌、胸廓肌、腹壁肌、腿肌得到 锻炼 ，增加身体细胞的营养。另一方面散步属于舒缓放松性的运动，有利于健康平和心理的形成。因此可以说散步是这一时期甚至整个孕期的最佳活动。所以说散步对进行胎教起到很好的奠基作用。
但在进行散步时并非无所顾及，还是应该注意以下几点内容：
1，散步要选择适当的地点
散步最好选择那些鸟语花香、绿树成荫的宁静地点。那里多半空气清新、少有噪声、环境洁净，如公园、田间小路等。应避开那些空气污染严重的地方，如喧哗的闹市、建筑拥挤的工厂以及交通要道等。
2，散步要选择适宜的时间
对于居住在城市的孕妈妈来说，下午16点-19点之间空气污染相对严重。孕妈妈在进行散步时要有意识的避开这段时间。对于住在农村的孕妈妈来说，可以根据自身的具体需要进行适当的安排，因为农村的环境相对于城市更适合孕妈妈用于休养生息、孕育宝宝。
适合胎教的音乐
音乐胎教主要是指在孕期选取适当的时间来播放，适合孕妇以及胎儿，以达到缓解孕妇情绪，帮助孕妇顺利度过孕期，同时还促进胎儿生理和心理上的健康成长，进而达到开发智力的作用。正是因为这样一个原因，所以越来愈多的人开始追求各种最优的胎教音乐，那么对于胎教音乐，该如何选择呢？
1、适合孕17周-20周收听的胎教音乐：
《晨雾》（班得瑞轻音乐）、《初雪》（班得瑞轻音乐）、《大地之歌》（班得瑞轻音乐）、《风的气息》（班得瑞轻音乐）、《春枝绿叶》（班得瑞轻音乐）。
2、适合孕21周-24周收听的胎教音乐：
《安妮的仙境》（班得瑞音乐）、《东方女孩》（班得瑞音乐）、《彩虹河》（班得瑞音乐）、《丛林漫步》（班得瑞音乐）。
3、适合孕25周-28周收听的胎教音乐：
《air》（嬉游曲）、《if youre happy》（英文儿歌）、《爱吹牛的小花狗》（童话故事）、《最美的画》（儿童歌谣）。
4、适合孕19周-32周收听的胎教音乐：
《爱打扮的小花狗》（幼儿故事）、《star light,star bringht》（英文儿歌）、《平安夜》（摇篮曲）、《叹息小夜曲》（交响曲）。
5、适合孕33周-36周收听的胎教音乐：
《莫扎特小夜曲》（圆舞曲）、《阿宝的耳朵》（儿童歌谣）、《旗鼓相当》（成语故事）、《青蛙和老鼠》（寓言故事）、《午夜的月光》（协奏曲）。
适合胎教的故事
现在在很多妈妈们的观念里，都有这样一个想法，那就是“别让孩子输在起跑线上”，所以孩子在娘胎里的时候，妈妈们该怎样让孩子们的智力增长。所以人们就通过音乐教育、故事教育等方式对孩子进行早教。但是对于早教故事的选择，很多妈妈们着实特别纠结。那么接下来就给大家怎样选择合理的胎教故事。
1、胎教首先要注意的是，选择妈妈们自己喜欢的故事，因为只有自己喜欢了，才能全身心地投入进去，这样无论是对宝宝还是对妈妈自己，都是不错的举动。
2、其次，对于胎教故事，要注意的是，最好内容丰富，总能给人一种充足的想象余地，这样当妈妈在进行胎教时，才能将故事在脑海里形成画面，传达给胎儿。
3、胎教故事的选择，还要注意时间，根据白天晚上的不同，讲解不同的故事，白天建议教一些比较轻松活泼的故事，晚上则教一些有助于宝宝睡眠的故事。
胎教分类有哪些
胎教是指孕妇在怀孕期间，通过从外界向宝宝传输知识的办法。胎教是优生优育优教三者的结合部。胎教的种类非常之多，很多家长根本搞不清楚，认为胎教就只要通过讲故事、说说话就够了，实则不然。那么胎教有哪些分类呢？
1、营养胎教
营养胎教对宝宝来说是最基本的。营养胎教的好与坏直接决定了宝宝出生后的体质。营养胎教必须要注重均衡饮食，种类丰富。
2、音乐胎教
音乐胎教对于宝宝对音乐对艺术的鉴赏能力非常有帮助，但是音乐胎教时应当选择比较舒缓柔和的音乐。
3、美育教育
美育教育是指通过参加一些对艺术的品鉴会来帮助宝宝对艺术的鉴赏能力。这种胎教主要是通过把妈妈对美的鉴赏传达给宝宝。
4、抚摸胎教
这种胎教是指父母用手轻轻抚摸胎儿或者轻轻拍打胎儿，这样就会给胎儿一个触觉上的刺激，从而达到促进胎儿感觉神经和大脑发育的结果。
胎教什么时候开始好
对于胎教，妈妈们都很重视，但是对于胎教什么时候开始，妈妈们却拿不定主意。接下来就为大家讲解一些关于胎教开始时间的知识。
其实自怀孕五个月开始，胎儿的内耳就基本发育完成，可以说在这个阶段胎儿就已经有了听力，所以胎教在这个时候就要开始。很多聪明的妈妈，在怀孕5个月的时候，就已经开始对宝宝进行胎教了，但是要知道胎教的种类比较多，常见的有音乐胎教、语言胎教、故事胎教等。那么对于这些胎教，有没有具体的开始时间呢？
1、语言胎教开始的时间
语言胎教是指通过与宝宝讲故事或者对话的方式进行的一种胎教方式。这种胎教方式主要是在6个月之后。
2、音乐胎教开始的时间
音乐胎教是指通过给宝宝音乐的方式使得宝宝的听力器官得到完善。一般在胎儿两个月大的时候，就可以听一些音乐进行音乐胎教了。
3、抚摸胎教开始的时间
抚摸胎教一般在胎儿2个月大的时候就已经开始了，这时候最好是伴随着互换胎教以及音乐胎教一块进行。
胎教注意事项
胎教很重要，但是在进行胎教时，还是有很多细节需要注意的。如果不注意细节进行胎教，这会对胎儿产生不利的影响。那么在进行胎教时，有哪些注意事项呢？
1、合理的语言教育
在进行语言胎教时，很多妈妈由于素质不高，以一种大声粗暴的语言传递给宝宝，这样会造成胎儿一个烦躁不安的性格，而且很有可能会变得有些神经质，所以孕妇在进行语言胎教时，最好用中度音量且亲切温和的声音对腹中胎儿说话。
2、环境中负氧离子的量
在很多科学实验中，发现负离子可以增加神经元突触的数目，从而使得连接部的强度加大，进而扩大有效神经网络，对儿童智力可起到提升的作用。除此之外，处于负离子比较高的环境，无论是对胎儿还是对妈妈都颇有裨益。所以孕妇应该尽量让自己处于一个负氧离子比较多的环境。
3、情绪
经大量的实验表明，孕妇的情绪状态对胎儿的发育颇有影响。打个比方，当孕妇情绪稳定、心情舒畅时，有利于胎儿出生后良好性情的养成。但相反，如果孕妇长期处于精神紧张、大喜大悲的状态，这对胎儿的性情稳定性极度不利。
胎教故事，其实就是将给肚子里胎儿宝宝听的，但是在将胎教故事的过程中，其实最重要的一个步骤就是互动和参与。将胎教故事相比胎教音乐之下，宝宝能够很好的感知爸爸妈妈的声音，而读一些胎教故事书不但可以影响宝宝的智力和听力发育，对于各位爸爸妈妈而言也是一个了解育儿知识的方法。
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而在如今的生活中，很多爸爸妈妈不是图便利就是嫌麻烦，都不太注重选择适合胎教的故事书。胎教故事书没有选择好的话，这样的胎教意义就不大，因此为了让胎儿宝宝在心理和生理上更好的发育和成长，小编准备了一些适合胎教的故事书推荐给各位爸爸妈妈，下面我们就一起来看看吧。
适合胎教的故事书推荐
1.《安徒生童话》
《安徒生童话》是一本很经典的童话故事集，里面一共有166个经典的童话故事，对于还没有出生的胎儿宝宝来说是一本很适用和实用的书。《安徒生童话》中的人物和情感，体现的是爱憎分明的、歌颂劳动者、赞美人们善良和纯洁为主要核心，这对于各位讲故事的爸爸妈妈来说，也可以细细品读童话故事中的思想和情感。
2.《格林童话》
《格林童话》和《安徒生童话》一样，也是非常经典的世界名著，两本童话故事书的内容都是很全面的。其中那些经典故事是我们从小听到大都听不厌的，作为目前宝宝们最喜欢的童话故事书籍之一，对于胎教来说也很适合。爸爸妈妈们可以通过阅读，让腹中的胎儿宝宝感受声音的力量，尽管他们好像都听不懂，但是从娃娃抓起也不是不可以。
3.《塔木德胎教童话》
《塔木德胎教童话》这本书有两个作用，第一可以作为胎教故事书，第二也可以作为宝宝成长阶段值得阅读的童话故事书籍。胎教的作用在如今已经被反复的实践和证明，不管对于胎儿宝宝还是妈妈都是很有好处的。就比如说爸爸妈妈在阅读故事的时候心情平和、愉悦又幸福，为胎儿的成长创造了一个良好的条件。
4.《睡前胎教故事》
这本胎教故事书主要是让爸爸和妈妈一起讲故事的基础，和宝宝到达一个互动和沟通的目的。因为爸爸妈妈和宝宝讲话的时候其实有助于宝宝大脑的发育。这本《睡前胎教故事》书是爸爸妈妈和宝宝之间的专属睡前故事书，也是宝宝将来出生之后可以继续运用的书籍，一举两得、一书两用。里面的胎教故事还能够唤起爸爸妈妈们的童年回忆，各个生动有趣、温暖又朴实。
5.《怎么办，我第一次做胎教》
就目前的生活中，很多孕妇都不知道该怎么给宝宝做胎教，而这本书很贴近目前家庭的现实情况。而这本书也是中国式胎教最适合的一本，如果你已经读完了国外的胎教故事书，小清新的日韩胎教故事书的话，大家可以换换口味，尝试一字儿这本有着育儿知识和科普知识的胎教书籍，爸爸妈妈们可以根据书中的指导，进行胎教练习哦。
在孕期的胎教是非常重要的，可以培养宝宝的兴趣爱好之类的，宝宝在肚子里是有直觉的哦，那么你知道如何给宝宝做胎教吗？
研究显示，宝宝在妈妈肚子里：
16周，逐渐具有触觉、味觉、嗅觉；
18周，开始具备视觉、听觉；
26周，开始发展潜意识；
30周，拥有短时记忆能力；
36周，胎儿的大脑皮质已发育完全。
由此可知宝宝在妈咪肚子里时，就可以慢慢感受这个世界，并对外在环境产生反应。其实当受精卵形成后，妈咪生理或心理上的变化都会刺激宝宝的身心发育，对宝宝产生有利或有害的影响，这也是胎教之所以产生的原因。
亦有许多研究表示，经过胎教的宝宝出生后拥有以下有点：
1、情绪较稳定、适应力、好奇心较强；
2、记忆力较同年龄的小孩来得好；
3、语言和活动能力发展早；
种种优点让胎教越来越受重视，所以身为爸妈的你，也应该从现在开始重视胎教，以全面开发宝宝一生受用的智能与能力。
但瞪老师要说：胎教虽重要，却不能乱来！循序渐进，合理安排最重要！
为此，瞪老师邀请孕迹暖暖app的特约胎教专家“千妈”，给大家制定一个最简单易行的胎教计划表。
胎教计划表
0-1月：让夫妻关系更和谐的关键期
让丈夫开始进入准爸爸角色，参与孕期管理。
调节早孕反应，消除担忧心理。
开始呼吸练习，听舒心音乐。
1-2月：克服早孕恐惧和焦虑心理
避免噪音、避免胡思乱想、调节情绪。
禁止房事，多让丈夫和家人陪伴。
开始静坐、音乐联想、呼吸冥想训练。
2-3月：建立稳定的孕期管理日程
这段时间是最容易流产的时间，停止激烈运动和体力劳动，注意安静。
听欢快、轻松的音乐；阅读正能量、积极、轻松的读物。
静坐、音乐联想、呼吸冥想训练。
3-4月：提升自己的内在能量吧
做胎儿体操：早晚平躺在床上，腹部放松，手指轻按腹部后拿起，让胎儿感觉每次5-10分钟即可。
多看温馨幽默的读物，可夫妻共读，活跃家庭气氛。
散步，适当的轻微有氧运动，通过身体的震动刺激宝宝的神经发育。
4-5月：开始与胎儿建立对话习惯
每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”
开始阅读胎教，给胎儿讲故事、唱歌，让丈夫一起参与。
保持散步的习惯，在大自然中呼吸和感受轻松美好。
5-6月：提升自我审美，开阔眼界
抚触胎教：每晚孕妇放松，双手轻轻抚摸腹部，10分钟左右。
语言胎教：增加和胎儿的谈话次数，给宝宝取个乳名，每次开始前，叫胎儿的乳名。
旅行胎教：来个有丈夫陪伴的孕期旅行，融入大自然中。
多休息，多睡眠。
6-7月：发掘自己的无限创造力
给未来宝宝写一封信、写一首歌。你还能创造出属于自己宝宝的摇篮曲。
散步、做操、瑜伽、阅读、听音乐、会朋友、看画展，接受艺术的熏陶。
阅读胎教时，应该有丈夫一起参与，让爸爸多与胎宝宝对话。
增进夫妻感情，避免吵架。
7-8月：建立胎宝宝对父母的固定感知
通过阅读、哼唱等，持续的与胎儿保持交流，让胎儿熟悉爸爸妈妈声音。
进行孕期瑜伽，进行拉玛泽呼吸法训练。
适当足浴、放松，保持良好心情。
9-10月：做好分娩前准备
了解一些分娩知识，消除害怕心里，保持轻松心态。
要养精畜锐，避免劳累。
练习用力，松驰方法，为分娩作准备。
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