时间：2023-08-07 12:30:01 浏览：46
中医认为燕窝：,养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳 嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有 延缓人,体衰老，延年益寿的功效。
适宜人群
1.初生 婴儿 ：把燕窝炖溶成水，混合在奶中，或加在米糊中，有帮助消化，调理肠胃或增,加食欲之效果。
2.孕妇：产前服食，可以促进婴儿脑部发,育。
3.产妇：迅速复原身,体，回复青春。
4.儿童：增强体质，有助发,育成长，促进脑部发展。
5.青少年：加速新陈代谢，强壮身,体机能，更可令肌肤更细滑。
6.精神紧张，工作忙碌者：可消除疲劳，舒缓压力。
7.病愈体弱， 哮喘 患者：恢复体魄，增强免疫力，令呼吸顺畅。
8.睡眠不足，燥热者：清肠热，润肺。
燕窝性平和，味甘淡，故不论体性寒凉或燥热都可服用。
燕窝营养丰富，性甘味平，很适合孕妇进食。但是燕窝根据颜色可分为红、黄、白三种，到底哪一种最适合孕妇食用?
据燕窝堂的燕窝专家介绍，燕窝的不同颜色是由金丝燕吃不同的食物和自然环境决定的。
根据营养学分配，营养师建议女士吃白燕(官燕)，白燕中含有丰富的铁元素，具有很好的补血功能，能够弥补 女性 特殊生理周期带来的影响。
男士更适合吃白燕窝或者血燕，洗肺的功效更好，抵抗污染、吸烟带来的身体不适。
孕妇更适合吃黄燕窝(金丝燕)，其含有的丰富的燕窝酸营养成分是 胎儿 大脑发育的必需成分之一，因为其产量少，近乎没有杂质，最适合孕妇食用。
生活中，育龄 女性 开始有生育打算的念头时，应提早进行调理备孕，补充营养，因为怀孕不再是女性一个人的战斗了，要充分保证母子营养，饮食的调理养护必不可少。备孕女性吃什么食物最滋补体质呢？相信燕窝是大部分备孕女性的最优食疗选择。燕窝的美味吃法有很多种，备孕的准妈妈们如何食疗呢？
一、山*燕窝
材料：燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量。
做法：1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.山*去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的山*放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
作用：补而不腻，不热不燥，甘味滋脾胃，既补气，又益阴。经常食用能提高机体的免疫力，还可有效预胃肠道 疾病 的发生。
二、紫薯燕窝粥
材料：燕窝3-5克、山*100克、冰糖适量。
做法：1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4.将煮好的紫薯粥放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
作用：活血暖胃，润肠通便，适用于食欲不振或 便秘 人士。
三、燕窝芝麻糊
材料：燕窝3-5克、熟芝麻适量、熟糯米适量、冰糖适量。
做法：1.燕窝泡发好，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3. 用料理机将熟芝麻和熟糯米打成粉末，熟芝麻和糯米粉比例按照3:1放进锅中，倒入清水，煮开后放入冰糖，做好芝麻糊。
4.将炖好的燕窝放入芝麻糊中，拌匀即可食用。
四、冰糖红枣燕窝
材料：燕窝3-5克、红枣5-8个、冰糖适量。
做法：1.燕窝泡发好，撕开沥干水分备用。红枣洗净去核备用。
2.将燕窝和红枣放入炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3.放入冰糖，继续炖5分钟，出锅即可食用。
五、核桃燕窝
材料：燕窝3-5克、核桃适量、冰糖适量。
做法：1.燕窝泡发好，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.放入核桃肉，即可食用。
作用：补脑养颜之佳品，不仅健脑防衰老，补肾，还可以减压安眠。
六、牛奶燕窝
材料：燕窝3-5克、牛奶300克、冰糖水适量。
做法：1.燕窝泡发好，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.燕窝炖好后，加入牛奶，拌匀即可食用。
注意：牛奶与燕窝同炖时间太长，容易破坏原有的营养成分，因此燕窝炖好后，加入牛奶即可。
功效：补充蛋白质、钙质。
产妇在坐月子的时候，是需要好好进行调理的，这时候就会吃一些比较补的食物，比如燕窝、阿胶等等这些对产妇产后恢复身体有好处的补品，那么月子里吃燕窝有什么好处和坏处？坐月子吃燕窝好还是阿胶好？下面我们一起来了解一下吧。
月子里吃燕窝对产妇恢复身体有很大的好处，可以提高产妇的免疫力，而且产后产妇的身体内部看不见的器官都会有一些伤口，燕窝可以起到愈合的作用，哺乳期间宝宝是需要喝妈妈的母乳的，那样就可以通过母乳来吸收燕窝里存在的营养，这样对宝宝的发育是有一定的帮助的。吃燕窝一般来说是没有什么坏处的，只是建议产妇不要大量的吃，那样会导致营养过剩，适量的补一些就好了。
产后吃阿胶也是很好的一个选择，可以补充产后产妇的血气，增强产妇的食欲，帮助产妇更快的恢复，使产妇的脸色看起来更加红润有光泽，而且对于产妇产后贫血的恢复也是很有效果的，所以坐月子期间吃燕窝和吃阿胶都是很好的补品，没有说哪一种比较好，都可以适量的吃一些。
燕窝在日常生活中被广泛推崇，因为其丰富的营养成分。作为一种营养价值极高的天然滋补佳品，通常女性流产后就会选择食用。那么流产后吃燕窝的最佳时间是什么时候？流产后多久吃燕窝是最好的呢？接下来为流产后的女性解答一下。
做完人流手术的女性，半个月之后就可以吃燕窝了。燕窝含有丰富的胶原蛋白，微量元素和多种维生素，尤其是对女性有美容养颜、抗衰老、补气养血的功效。可以快速改善流产后身体虚弱的症状，帮助身体快速的恢复。燕窝中独特的蛋白质成分，有利于促进人体组织的生长，对于女性子宫内膜的创伤能达到很好的修复作用。由于不管是自然流产还是人工流产，都会对女性身体产生不同程度的伤害，所以流产后的女性可以适当摄入一些燕窝来滋阴补气和提高身体抵抗力。
但是流产后的女性要注意流产后的前半个月不能够喝燕窝，因为产后需服用一些消炎*物，预防宫腔感染。且燕窝偏寒性，自身有胃寒的女性应少量食用。燕窝最好一周吃两到三次，并同时多补充一些含蛋白质、铁、维生素的食物。
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