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孕妇冬季如何补水嫩肤

时间:2023-08-11 10:18:01 浏览:20

祛除堆积老化角质层

第一步首先清除堆积在 皮肤 表面的废弃物———那些老化的角质层,每周做1-2次磨砂护理。

全天候补水

随着冬季的到来,皮肤很容易干燥,对策莫过于大量地给皮肤喝水。建议最好每天使用保湿能力卓越的化妆水,有细小皱纹的部位还应涂上专用的精华美容液,每隔2~3天做一次保湿面膜。直到皮肤润泽透明才算做到家了。

试试蒸汽毛巾

由于血液循环、新陈代谢不畅而引起的肤色晦暗,很难一朝一夕改善,所以准妈妈们要时常保持肌肤活力,蒸汽毛巾就很有效。毛巾浸入水后拧干,放进微波炉里加热,卸妆后敷在脸上,可以温暖脸部,促进血液循环。泡在浴缸里敷蒸汽毛巾,还能促进全身血液循环,加强新陈代谢。

做做按摩

使滞留的血液恢复通畅,最有效的方法莫过于按摩。尤其是步入30岁的准妈妈们,血管自身变细,皮肤机能低下,这时候就更加需要外部按摩。每天涂上乳液后,在脸上轻轻打圈1分半钟即可。

别忘了香薰

用香薰敷眼很有效。可以试试冷敷,具体的作法是:将1滴柑橘香薰油滴在100毫升蒸馏水中,放在冰箱中冷藏,使用时将棉花浸透敷在 眼睛 四周周,可以用来收紧眼部皮肤和去除黑眼圈。

多多补充维生素c

多摄取黄绿色蔬菜中的维生素,尤其是维生素c,因为它能促进胶原蛋白合成,抑制黑色素形成。记得那句话:美肤在于以内养外。营养均衡,显现在肌肤上就是光彩照人。

孕妇冬季如何补水嫩肤

延伸阅读

冬季备孕

一、 女性 食疗滋补篇

冬季养生菜:补阴补气の香菇糯米饭

材料:糯米400克,猪里脊肉100克,鲜香菇70克,干紫菜10克,虾米10克,姜5克,料酒5克,盐2克,香油5克,酱油5克,植物油20克。

制作方法:

1、糯米淘洗干净后,浸泡一晚上后,控干水分,上笼蒸约40分钟。

2、紫菜和虾米泡软,并将紫菜切成细末,香菇去蒂切成丝,姜切成细末,猪肉切丝。

3、锅内放油烧热,放姜和猪肉丝炒散。

4、放虾米、香菇和紫菜,炒出香味后,用料酒、酱油、盐调味。

5、最后放入糯米炒匀即可。

温馨提示:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生索b2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品;具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀 腹泻 有一定缓解作用。香菇、虾米、紫菜、猪肉味道鲜美,营养价值高,能够补气益胃,增强机体免疫功能。香菇糯米饭为孕前进补佳品。

冬季养生菜:冬季补虚の花旗参雪蛤

材料:雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒。

制作方法:

1、将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。

2、将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。

3、将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

温馨提示:雪蛤是很好的女性补虚品,主要功能之一就是有效补充体内雌性激素不足,很多准备要宝宝的女士使用雪蛤来补充激素助孕和增强体质的,与花旗参一起炖煮,起到温补作用。最好用沙锅隔水炖(就是小锅放在大锅里,大锅加水),不锈钢锅子其次,铁锅不要用。雪蛤泡的时间应该超过24小时,炖的时候加一点点姜汁可以比较彻底地去除腥味。

冬季滋阴の鲍汁花胶鹅掌

材料:火腿、猪肉、鸡肉、波兰鹅掌、芥菜、花胶、鲍汁。

制作方法:

1、用上等猪脚、火腿、老鸡煲成高汤,去骨后加入鲍汁熬煮成香浓醇厚的浓汁。

2、将鹅掌过水后沥干水分与用温 水泡 发后的花胶一起放入炖盅,倒入熬煮好的高汤中,放入盐、料酒等调味品,用文火炖煮6小时左右,至汤汁收干即可。

3、将芥菜洗净后过水用浓汤灼熟摆碟两边,制好的花胶和花菇保持完整摆放在芥菜中间,再用鲍汁芡淋上即可。

温馨提示:从中医角度,花胶极有滋补食疗作用,是取自鱼鳔晒干制成,口感既韧性又滑爽,与鹅掌搭配起来相得益彰。鲍鱼汁鲜香味浓,淋在花胶上,旁边再配以两颗碧绿脆嫩的芥菜,色香味跃然而出。花胶的制作过程中,要用温水泡够时间。一定不能碰油,甚至半滴的油,不然花胶会马上散开。花胶为胶质极重之物,容易粘底,煲时宜用竹笪垫底,以防烧焦。

冬季养生菜:冬季暖宫の枸杞炖羊肉

材料:羊腿肉1000克,枸杞50克,调料适量。

制作方法:

1、羊肉整块用开水煮透,放冷水中洗净血沫,切块。

2、锅中油热时,下羊肉整块,用开水煮,姜片煽炒,烹入料酒炝锅。

3、翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)、盐、葱。

4、烧开后去浮沫,文火婉约1―1.5小时,待羊肉熟烂,去葱,姜,入味精即可。

温馨提示:补肾养血。适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净,色淡红或黯红,质稀,腰膝酸软,头晕耳鸣,或少腹冷,夜尿多,舌质淡,脉沉迟。

女人冬季补肾必知的营养美食

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龙眼干

龙眼干不但含有多种成份的营养,特别对孕妇和坐月子的 女性 保健成果也很是好。龙眼干性味甘平,补血益智、养血安神的成果也属一流。

黑豆

黑豆含有丰硕的微量元素,匹敌衰老、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化,防备 便秘 。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

鳖甲

鳖甲可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用,减缓疲劳方面的成果更佳。鳖甲可增加血浆卵白的作用,从而可有效防治肝病所致的 贫血 。

阿胶

阿胶有促成康健人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的。

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龙眼干

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黑豆

黑豆含有丰硕的微量元素,匹敌衰老、降血压有精良的成果,且黑豆所含的丰硕粗纤维可助于消化,防备 便秘 。黑豆性味甘,有活血、清热解毒、滋养健血等成果。

鳖甲

鳖甲可明显进步人体的缺氧本领和抗冷冻作用,减缓疲劳方面的成果更佳。鳖甲可增加血浆卵白的作用,从而可有效防治肝病所致的 贫血 。

阿胶

阿胶有促成康健人淋巴细胞的转化作用,同时通过对钙代谢的影响,改进人体内钙的均衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥成果也是不容辩白的。

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百合

百合有多种品种,大大都品种均可作为蔬菜食用和*用。百合性微寒平,中医经常使用于清火、润肺、安神的成果。百合含有多种生物碱,其对白细胞削减症的防备恭喜极好,并可进步人体免疫力。

龟甲

龟甲性甘味寒,中医经常使用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品,龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。

当归

当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种*用成份,当归可改进肾功效,减轻肾损害,其对促成肾小管病变的成果作用很好,对肾脏的庇护作用也很好。

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海参

研究表白,海参可用于进步人脑记忆力、延缓衰老、防备动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功效很好,经常使用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。

何首乌

何首乌通过低落动物脑内和肝构造的丙二醛含量,可起到精良的抗衰老成果,其次,何首乌进步机体的非特异性免疫功效、降血脂等成果也是被公家所承认的。

黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必须的氨基酸,氨基酸在维生素的作用下,能加快人体代谢,多吃黑芝麻能防备贫血、活化脑细胞,黑芝麻还可治疗肝 肾虚 弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

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冬季受孕很纠结

冬季受孕的缺点

1、空气质量差

空气质量差,确实是冬天的通病,这是气候所致。但是,除去这个大环境的外因,冬季天气寒冷,人们大部分时间是在有暖气或炉子的屋里渡过,且门窗都关得很严丝合缝。呆在这样的环境里,空气流通不畅,再加上炉子里散发的一氧化碳气体,室内空气自然就会变的污浊。

目前环境污染影响生育功能的研究尚未完善,但空气质量不好确实让人身体不适。所以,就算冬天再冷,也要保持室内空气流畅,要经常时不时的给房间通风换气。

2、天冷易 感冒

不冷,那还叫冬天吗?虽然寒冷,但是可不要小看我们自身的抗寒功能,各种羽绒加身,感冒就是小case;再加上如今都是暖气空调,绝对是暖冬的节奏。不过,需要注意的就是:注意天气冷暖变化,适时增减衣服;使用空调取暖或煤气地暖时,室内温度在21℃-24℃为宜;注意开启门窗通风换气,保持室内空气新鲜;使用加湿器等保持室内良好的湿度。

如果不小心被感冒“袭击”,要合理用*,去看医生是最好的选择,莫自作主张。一般来说,治疗感冒的常规的中*材对胚胎、 胎儿 是无害的。经过国家*监部门批准生产的治疗感冒的常用西*,大多数是复方*,包括解热镇痛*、抗过敏*、止咳*等,其分量和组合,如果是短期服用,也不会导致胎儿畸形。

冬季受孕的优点

1、 女性 生育能力也最强,怀多胞胎几率大

有研究说:女性在冬季的时候生育能力是最强的,尤其是到了12月份和一月份怀孕,怀双胞胎和三胞胎的概率是最高的。所以,我们且不说这种说法是不是真的,但是事实可以证明冬天备孕是有好处的。

2、正是“精”力最强时,怀孕几率大

冬季温度低,让人感到寒冷,众人皆知; 精子 怕热(过高的温度容易导致 男性 生殖细胞损害,如精子畸形率高、活力降低、密度减少等),很多人也都知道。那么好了,相对于气温低的冬季,对于精子来说,却带来了不少生机。因为精子在低于体温2—3度的情况下发育得最好,活力最强。所以,冬季受孕,精子质量是有保证的,怀上胎宝宝的几率也很大的。

3、昼短夜长,备孕更有情调

冬天昼短夜长,爱人的体温总能让人感到安心与温暖。有情调的晚上,漫漫长夜,总有让你感到不可抗拒的诱惑吧?!那么,天时地利人和都有了,成功的几率绝对很高。

延伸阅读:3~4月、7~9月是最佳受孕月份

原则上说,一年中在任何时间、任何季节怀孕、生育都没有很大的差别。但是研究发现,进行有计划性受孕,选择合适的怀孕时节会更有利于优生。

最佳受孕月份一:3~4月份

避开流行病的传染。3~4月份正值春暖花开的大好季节,春末这一时期温度适宜,避开了风疹病毒感染和呼吸道传染病的高发期。适宜孕妇进行饮食起居的调适,能够最大限度地为胎宝宝发育的最初阶段提供一个安定的发育环境,有利于预防胎儿畸形。

能够保证充足的日照。孕妇在这一季节怀孕,意味着在整个孕期都能保证良好的日照。孕妇 皮肤 里的麦角固醇在阳光中紫外线的照射下,能合成一种维生素d,它可以促进钙、磷的吸收,促进胎宝宝骨骼的生长和发育。除此之外,经常接受阳光照射,不仅能促进人体血液循环,还能起到杀菌消毒的作用,有利于孕妇的身体 健康 。

最佳受孕月份二:7~9月份

夏末秋初的7~9月份,正值天高气爽,各种果蔬新鲜上市,维生素摄入量多,能够保证孕妇和胎宝宝的充足营养。

这一时期受孕,经历10月怀胎后,意味着宝宝在来年的4~6月份出生,那时正是春末夏初,温度适宜, 婴儿 洗澡不易受凉,新生儿比较容易护理。此外,孩子满月后可抱出室外进行充分的日光浴,可降低佝偻病的发生概率。

剖腹产产妇的伤口也比较容易愈合。随着盛夏季节的到来,母子的抵抗力都会逐渐加强,有利于顺利度过酷暑。随后进入冬季,此时宝宝已经半岁,身体具备一定的抵抗能力,较易度过寒冬。

有医生建议不宜选在10月、11月受孕。因为这一时期正值秋末冬初,天气转冷、日渐干燥,是病毒感染性 疾病 高发时期,孕妇容易患病而导致胎儿畸形。通常来说,冬天果蔬较少,新鲜度不高,营养供给相对其他季节贫乏。而且选择这一时期受孕,也就意味着孩子在次年7月、8月出生,产妇将要面临大热天坐月子的不适,对于产妇的身体康复和婴儿的喂养护理都十分不利。

99 热心医生 温馨提示, 不管怀孕的季节是不是最佳,成功受孕的那一刻对于期盼宝宝的父母来说都是最佳时机,再多的困难不便都会克服。所以无论什么时候怀上孩子就顺其自然了,当然,最佳季节怀孕成功就更好啦。

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