时间：2023-08-12 11:46:01 浏览：64
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怀孕了，肚子一天天地大起来，感觉越来越沉重。而在平常的生活中孕妈妈还是要做一些力所能及的家务或工作，这样一来， 腰痛 就在所难免了。那么，孕期该如何缓解腰痛呢?
腰痛常见原因
原因1：维持身体平衡
怀孕后，孕妈妈的 子宫 一天天增大，增加了腰椎前方的负担，孕妈妈的身体重心也向前移。为了维持身体的平衡，孕妈妈站立时不能保持正确的姿势，而需要形成特有的挺腰姿势。这种姿势容易导致腰部的肌肉持续收缩，时间一长，孕妈妈就会因为肌肉疲劳而腰痛。
原因2：怀孕后激素的影响
怀孕后，孕妈妈体内的内分泌系统发生很大变化，为了分娩时 婴儿 能顺利通过产道，孕妈妈体内分泌一种激素，可使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时起到松弛肌肉的作用，使脊椎的弯度加大，腰部韧带也会松弛，弹力降低，致使孕妈妈腰痛。
tip：这些腰痛是孕期的一种生理性反应，一般在分娩后，腰椎前方负担减轻，体内激素恢复到孕前水平的时候，症状就会慢慢消失。但是孕妈妈一定要注意预防，否则很容易引起 产后 慢性腰痛。
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