时间：2023-08-13 11:24:01 浏览：14
孕妇体温较高，出汗也多，新陈代谢快，是 皮肤 细菌滋生的良好基地，所以也容易被咬。
近来科学家研究发现，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素b的人最受蚊子青睐。
这些原因使孕妇遭蚊咬的机会就比未怀孕的 女性 高出了1倍。
夏天到了，这时候我们该怎么避暑呢?下面我们一起来了解。
1、多喝水
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外， 咖啡 或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
2、使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
3、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
4、吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
5、温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
孕妇体温较高，出汗也多，新陈代谢快，是 皮肤 细菌滋生的良好基地，所以也容易被咬。
近来科学家研究发现，蚊子叮人是有选择的，能为蚊子带来丰富胆固醇和维生素b的人最受蚊子青睐。
这些原因使孕妇遭蚊咬的机会就比未怀孕的 女性 高出了1倍。
夏天到了，这时候我们该怎么避暑呢?下面我们一起来了解。
1、多喝水
在炎热的天气里，你或许想要一杯冰镇啤酒。最好少喝酒，因为酒精可能导致身体缺水。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。此外， 咖啡 或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。
2、使用冰袋
可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。
3、少吃多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
4、吃辛辣食物
虽然大热天里吃这些东西的确难以想象，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环，导致大量出汗，所有这些都有助于降低体温。
5、温水冲澡
使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡让你听起来很诱人，但是你的身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
6、女性选用芦荟产品
用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。
7、放慢动作
避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候。
8、选好枕具
使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。
9、自制降温用品
如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。
10、注意防晒
尽量打开时间差进行户外活动。例如：11：00—12：00，还有13：00—14：00，这段时间最好躲在室内，不要进行与阳光的亲密接触哦，因为这段时间中，是每一天紫外线放射的最强时期。
11、喝绿豆汤
绿豆是很好的降暑美味，它能够让你的头脑清醒，闲暇的时候熬些绿豆水、绿豆粥来饮用，对于祛暑有很大的帮助。
12、携带遮阳伞
好的遮阳伞能够阻挡极大部分的紫外线，还能保证皮肤不被紫外线灼伤。
13、喝菊花茶
专业人士称菊花茶能够降温清脑。
14、穿棉质服装
穿上轻薄的浅色棉质衣服，合成纤维衣料容易锁住热量，而棉质衣服利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
15、凉水冲手腕
每隔几个小时把手腕放在自来水龙头下冲5秒，因为那里是动脉流过的地方，这样做可以降低血液温度。
准妈妈口腔健康竟然也会影响胎儿发育?这听起来似乎不可思议，但的确是发此，本篇资讯，我们就重点的来讲讲这个话题。
专家表示：孕妇的口腔健康不仅关系到妇女一生的口腔健康状况，更直接影响婴幼儿的生长发育。
由于孕期口腔治疗的安全期很短，因而准妈妈在孕前应该到医院进行全面的口腔检查和保健治疗。在怀孕时期保持良好的口腔卫生是孕期预防口腔疾病最有效的方法。准妈妈一定要每天抽出一点时间，坚持早晚刷牙，饭后漱口，定期使用牙线清洁牙齿邻面的牙菌斑，而且要注意纠正不良习惯，如张口呼吸、单侧咀嚼、睡前进食、怀孕期间不刷牙等等。还要定期检查，找专业的牙医进行咨询和必要的治疗。
准妈妈口腔健康也影响胎儿发育
妊娠期前3个月为易发生流产的时期，除了急症外，一般不宜进行其他口腔治疗，要避免放射线照射。妊娠4—6个月是治疗口腔疾病的相对适宜时期，一般简单、保守的牙科治疗，例如补牙、洗牙或牙科例行检查，在怀孕中期，只要身体状况允许，可以进行，但*物应用一定要慎重。
许多*物对胎儿颌面部和牙齿的发育有影响，妊娠期最好不用或少用*物，用*也应在医生指导下服用。一些镇静安眠*和激素，如安定、苯妥英钠、泼尼松、可的松等可引起胎儿唇裂或腭裂;四环素类*物可能会导致宝宝发生四环素牙;一些抗生素如庆大霉素、链霉素、卡那霉素则有致畸作用。妊娠后3个月外界刺激容易引起子宫收缩导致早产，所以孕妇也不适合接受牙科检查和治疗，须急症处理时仅选择局麻，要避免全身麻醉。
孕妇的营养状况直接关系到胎儿的生长发育，妊娠期妇女要摄取足够的营养，才能保证胎儿的健康发育。除了蛋白质、脂肪、糖类外，矿物质中的钙、磷、铁等微量元素与各种维生素对胎儿的生长发育也很重要。孕妇营养不良将导致胎儿营养不良，影响其体格、大脑和智力的发育，也使口腔组织发生改变。
特别在胎儿的牙齿发育阶段，孕妇营养缺乏可导致胎儿发生牙钙化不全、釉质发育不全、错颌畸形、唇裂或腭裂、出生后易患龋病等牙颌系统的疾病。
怀孕中期以及孕后期，准妈妈很容易出现腰疼现象，尤其以孕后期更为常见，那么准妈妈腰疼要如何有效缓解呢?本文将给出详细的指导方案。
孕妇腰疼的原因：
1. 孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大;
2. 孕妇由于行动不便而运动不足，造成人体的基础体力下降，从而引起腰疼;
3. 孕期体内激素的变化，会导致骨盆韧带松弛，这是孕妇腰疼的另一个重要原因。
如何缓解腰疼症状：
1. 准妈妈要适应腹部的逐渐隆起，尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌;坐下时注意不要压迫腹部。
2. 太软的床会使孕妇腰部下陷，引发或加重腰痛，所以孕妇不宜选用太软的床。
准妈妈腰疼要如何有效缓解
3. 孕妇不要猛得站起或坐下，最好手上有扶着的助力物体。
4. 孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。
5. 孕妇不宜久坐或久卧，应适当进行的运动，增强体力。平时可做孕妇体操或游泳，根据个人情况进行锻炼。
此外，孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物，如肉炎、蛋类，蔬果类等，对孕妇腰疼有较好的缓解效果。
越来越多的准妈妈知道了自然分娩的好处，却偏偏因为体力不支、胎儿过重等原因，在分娩的最后关头不得不接受剖腹产手术。专家提醒，在孕期早做准备，可以提高自然分娩的成功概率。
学套孕妇操
海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师告诉记者，如今国内外都有专门的孕妇操，强度不大，主要是一些特定的伸展类运动。孕妇操不仅可以帮助孕妇增加活动量，而且能增加孕妇的骨盆宽度，增强孕妇的肌肉锻炼。这不仅可以帮助孕妇们尽量顺产，而且对于产后的恢复也很有帮助。此外，在分娩前掌握分娩时正确的姿势、呼吸方法，对于减少分娩风险、促进顺利分娩也是很有好处的。因此建议孕妇最好能在分娩前多了解、学习这些知识。据悉，目前在一些妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教孕妇做孕妇操，帮助孕妇顺利分娩。
体重控制好
专家提醒孕妇，要减少分娩风险、促进顺利分娩，孕妇怀孕期间还要注意体重的控制，整个孕期体重增长最好别超过25斤，因为巨大儿也会增加分娩风险。另外，适当地运动、锻炼身体对于顺利分娩也是很必要的。
信心很重要
在产前的学习过程中最好有丈夫陪伴，这可以让孕妇的心里更踏实。要知道，恐惧的心理也是孕妇顺利分娩的一个主要阻碍。段志坚提醒孕妇，生育是人的正常生理现象，因此在心理上放松对于顺利分娩很重要。对于必将到来的分娩时刻，孕妇要坦然面对，而不要心怀畏惧。据科学分析，只有百分之十几的孕妇需要剖腹产，其他孕妇都可以顺产，而心理在其中起很大作用。
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