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孕妇吃叶酸要注意什么

时间:2023-08-17 10:40:01 浏览:29

编辑推荐: 孕妇孕期最佳的性爱姿势

问:我准备怀孕生宝宝了,听说要补充叶酸,我在*店买了每片含量500微克的叶酸片。请问我该如何服用这些叶酸片,服*期间饮食上有哪些注意事项?

答:合理的补充叶酸不仅能提高孕妇的 健康 水平,更能降低 胎儿 神经 管畸形发生率。叶酸在绿叶蔬菜中含量较高,但遇热后易分解,通过饮食摄入的叶酸难以满足人体需要。规范的叶酸补充方法是,在准备怀孕前三个月至怀孕头三个月服用专门为怀孕 女性 特制的叶酸增补剂,每片含叶酸400微克。

准妈妈们在补充叶酸时要特别注意以下几点:一,在正常饮食下,每日服用400微克叶酸是安全剂量,而目前多数*店出售的叶酸补充剂多为治疗用*,每片含500微克叶酸,不适合准妈妈服用;二,服用孕妇专用叶酸补充剂期间,如同时服用其他营养剂或妈咪奶粉,应尽量避免重复补充叶酸。三,如服用叶酸三个月后没有如期受孕,可以继续补充叶酸直至怀孕三个月。

孕妇吃叶酸要注意什么

延伸阅读

孕前如何补充叶酸

叶酸什么时候吃?

准妈妈应该从准备怀孕的前3个月就开始补充叶酸了,以给未来的小宝宝充足的储备。而且,孕早期也应该坚持补充,因为此时期是胎宝宝中枢 神经 系统生长发育的关键期,脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。进入孕中期后可停服叶酸片,多从食物中摄取就可以了。

叶酸的作用

叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的b族维生素。它是一种水溶性维生素,是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速产生,氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸的代谢都少不了它。它是胎宝宝神经发育的关键营养素,准妈妈饮食中如果缺乏叶酸,有可能导致新生儿神经管畸形及其他的先天畸形或 早产 。

服用叶酸片要听从医生建议

人体内叶酸总量为5~6毫克,但是人体不能合成叶酸,只能从食物中摄取,并加以消化吸收。但准妈妈要记住的是,一定在医生的指导下服用叶酸片,不可盲目自行购买。因为叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。 临床 数据显示,准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克,准妈妈每天补充400~800微克叶酸,就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。

吃叶酸片反胃想吐怎么办

反胃怎么办

反胃的情况并不罕见,但是很多人都选择了忽略,能够立即进行治疗和调理的人很少。那么,出现了反胃该怎么办呢?

1、在出现了反胃的情况时,就要积极的进行治疗,尤其是经常性的反胃,就更要予以重视。以查明造成反胃出现的原因,并进行针对性的治疗,以免发展成严重的疾病。

2、人们之所以出现反胃的情况,大多都是因为胃酸分泌过多而造成的。这就需要在平时多注意饮食了。而且经常反胃的人,消化功能都是比较弱的,所以在饮食上要避免吃生冷、油腻、腌制以及辛辣的食物。最好是吃一些质地柔软、容易消化的食物。

3、经常反胃的人,要避免因情绪伤胃。人们的情绪对于胃肠系统的影响是很大的,而且胃部有很多交感神经。在人们情绪失常、抑郁的时候,就很容易造成胃部血管的痉挛,进而出现反胃、疼痛等情况。

在大家出现了反胃情况的时候,要给予足够的重视,及时的到医院就诊,找出造成自己反胃的原因,并积极的治疗和调理。

经常反胃是什么原因

有不少人都经常会出现反胃的情况,但是知道自己为什么会反胃的人却很少。而经常性的反胃,通常都是由以下原因所造成的。

1、反胃是一种胃动力不足的表现,当人的消化功能比较弱的时候,就很容易出现反胃的情况。在胃粘膜出现了损伤的时候,在反胃的同时,还经常会伴有胃痛、胃灼烧的症状。在患有胃炎的时候,也很容易导致反胃的情况,并且还会有食欲下降、发热以及脱水等全身性的症状。

2、在患有慢性咽炎的时候,也会使患者经常反胃,特别是在清晨出现反胃的情况,是十分得明显。

3、胃食管反流病也是导致人们经常反胃的重要原因,而且因为胃十二指肠内的食物反流入食管后,还会有烧心的感觉。并且会对咽喉、气道等食管附近组织造成伤害。

经常出现反胃的情况,除了是因为消化功能较弱外,绝大多数都是由疾病所引起的,比如慢性咽炎、胃炎以及胃食管反流病等。

反胃是什么症状

有很多人都会出现反胃的情况,但是对于具体的症状却不怎么了解。下面我们就一起来看看,反胃到底是什么症状。

1、在人们出现反胃的时候,经常伴有恶心、干呕的情况。如果只是单纯的反胃,就不会是什么大问题,通常都是胃酸分泌过多而导致的。只要调理一下饮食,避免食用刺激性食物,就会有明显的好转。如果经常出现反胃,经过调理也不见效的时候,就要到医院进行检查了。

2、有很多人在反胃的时候,经常会伴有一些其他症状,比如咽部不适、微痛等,就很可能是疾病引发了反胃。在反胃的时候,还有异物感、痒感、灼热感、干燥感以及刺激感,就要提高警惕了,最好是及时的到医院进行检查,以查明病因,及时的进行治疗。

大家在出现了反胃的时候,要特别注意自己是否还伴有其他症状。如果有的话,就该考虑是疾病引发的反胃,需要及时的治疗。

反胃注意什么

在平时老是反胃的话,就该及时的检查并治疗,并且在日常生活中积极的进行调理,遵守以下的注意事项。

1、反胃的出现,就代表着是胃肠功能出现了问题,使得消化功能减弱,这就需要在饮食上进行调理。要适当的减少进食量,吃得太饱就很可能使食管下部的括约肌出现松弛的现象。最好是在吃饭的时候细嚼慢咽,并且采取少量多餐的进餐方式。尤其是晚饭不能吃的太饱,而且在睡前的4小时内要避免进食。还要减少脂肪的摄入量,不宜食用油炸食物。

2、经常出现反胃的人,要尽量的少喝酸性饮料,否则很可能会导致食管下端括约肌的张力减弱,特别是烈性酒,很容易使食管蠕动收缩的频率降低。适量的增加对于蛋白质的摄入,促进胃泌素的分泌,可以有效的增强食管括约肌的张力。

如果经常都出现反胃的情况,并且还伴有其他不适症状,就要在治疗的同时,遵守以上的注意事项,可以对疾病的治疗起到辅助作用。

经常反胃会是癌症吗

很多经常出现反胃情况的人,都会怀疑自己患上了疾病,有些人甚至还担心是自己患上了胃癌。不过,经常反胃会是癌症吗?

1、反胃通常都是胃酸分泌过多而导致的,也有部分人的反胃是由胃炎、胃食管反流等疾病引起的。通常胃癌是不会引发反胃情况的,不过很多胃癌的患者也都会患有其他胃病,这就很可能会出现反胃。

2、胃食管反流病的患者经常都会有反胃的情况,不过患者没有伴发烧心、胸痛、吞咽困难等症状的时候,就没什么大问题。而且反胃也基本不会引发癌变,即使是胃反流物长时间的刺激食管,出现癌变的几率也是微乎其微。

3、胃癌的患者会出现很多症状,比如上腹部饱胀感、厌食感、黑便以及上腹部胀痛,但是却没有反胃。

经常反胃的人要一定要积极的查找原因,并采取措施。不过,反胃并不是胃癌的常见症状,大家可以放下这个担心了。

专家教你如何科学买叶酸

由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了,所以,你在挑选叶酸时,要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄 女性 应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

如果你只需补充普通剂量的叶酸,那你既可以购买斯利安叶酸片(中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸),也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。此外,目前市场上还有一种供治疗 贫血 用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片,所以,你一定注意不要盲目乱买,以免对自己和 胎儿 造成不良影响。

至于孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片哪一种比较好,实际上,孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果你已经在服用多维片了,一般不用再额外补充叶酸。有些女性还会选择铁质叶酸片,铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁,133微克的叶酸),它的主要作用是预防和治疗贫血,所以,容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。不过,这种叶酸片也不能取代多维片,因为多维片除了叶酸和铁,还含有很多其他的维生素和矿物质。

如果你是服用单纯的叶酸片,若有必要,你同时还可以服用其他维生素,如维生素c、维生素e、维生素b12等。但如果你同时吃的是含叶酸的多维片,那我建议你两者交替服用,比如说一天服叶酸,一天服用多维片。

另外,还有一点要注意的是,如果在早孕期你摄入的维生素a过量,也会导致宝宝发生出生缺陷。这种情况下,你可以选择部分含维生素前体β胡萝卜素的复合维生素,胡萝卜素可以转化为维生素a,但不易引起中毒反应。

由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了,所以,你在挑选叶酸时,要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出,育龄 女性 应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克,并持续至整个孕期。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

如果你只需补充普通剂量的叶酸,那你既可以购买斯利安叶酸片(中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂,每片中仅含0.4毫克叶酸),也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。此外,目前市场上还有一种供治疗 贫血 用的“叶酸片”,每片含叶酸5毫克(即5000微克),是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片,所以,你一定注意不要盲目乱买,以免对自己和 胎儿 造成不良影响。

至于孕妇专用多维片和专门补叶酸的叶酸片哪一种比较好,实际上,孕妇的专用多维片中叶酸含量一般都在400微克以上,如果你已经在服用多维片了,一般不用再额外补充叶酸。有些女性还会选择铁质叶酸片,铁质叶酸片的成分主要是铁和叶酸(中国的铁质叶酸片大约含10毫克的铁,133微克的叶酸),它的主要作用是预防和治疗贫血,所以,容易贫血的人群可以服用。适量的铁剂不会影响你对叶酸的吸收。不过,这种叶酸片也不能取代多维片,因为多维片除了叶酸和铁,还含有很多其他的维生素和矿物质。

如果你是服用单纯的叶酸片,若有必要,你同时还可以服用其他维生素,如维生素c、维生素e、维生素b12等。但如果你同时吃的是含叶酸的多维片,那我建议你两者交替服用,比如说一天服叶酸,一天服用多维片。

另外,还有一点要注意的是,如果在早孕期你摄入的维生素a过量,也会导致宝宝发生出生缺陷。这种情况下,你可以选择部分含维生素前体β胡萝卜素的复合维生素,胡萝卜素可以转化为维生素a,但不易引起中毒反应。

目前,中国孕妇服用的多维片,大多是国外品牌。这种多维片的一个主要的问题是其中的维生素a含量高(这是因为国外对维生素a的每日膳食推荐量就高,如美国为每日5000国际单位,而中国是3000国际单位),但单纯补充一种一般来说是安全的。

然而,如果你同时服用两种或两种以上多维片,再加上日常膳食中的维生素来源,就可能导致过量,特别是可能导致某些脂溶性维生素过量的问题,如维生素a中毒。

如果你在长期补充多维片的同时,又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那你就要学会计算两者所包含的维生素的总量。所以,你一定不要盲目补充,要注意看产品说明。如果你不知道该怎么计算,最好咨询医生,在懂营养的医师指导下服用,以免服用过量,反而影响了你和宝宝的 健康 。

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