孕妇吃香蕉注意什么-怀孕初期

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孕妇吃香蕉需要注意什么——孕妇吃香蕉的好处

香蕉里面含有大量的钾离子和其他的微量元素，同时也可以帮助清利孕妇的肠道，所以适量的吃一些对于孕妇和胎儿都是有一定的好处的。香蕉素有“快乐水果”之称，可缓解孕妇抑郁症等心理疾病。近年来孕妇抑郁症发病率逐年走高的现状，有些孕妇有孕期表现出情绪波动大，如容易哭、发脾气等。医学研究表明：最符合营养标准又能为人脸上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。而且，睡前吃香蕉，还有镇静的作用。怀孕的人很容易便秘，这跟运动减少也有一定的关系。肚子大了，又不方便，所以吃香蕉有利于孕妇排便。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意不易过量吃

凡事都要有个度，不能因为喜欢就吃太多，大量的吃有导致孕妇腹泻的可能，而且在测血糖之前吃太多香蕉会导致血糖数据偏高。孕初期要少吃，中后期吃香蕉好，建议孕妇每天一根香蕉，以免造成造成腹泻或摄入糖分过高。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意避免空腹吃

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

孕妇吃香蕉需要注意什么——放置一段时间后再吃

吃香蕉的时候，最好多放一段时间，因为现在的香蕉，为了运输，都不是长熟的，所以如果服用容易造成鞣酸过多，反而对于大便有不良影响的，所以最好放熟后再食用。

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孕妇吃香蕉需要注意什么——孕妇吃香蕉的好处

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意不易过量吃

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意避免空腹吃

香蕉不要空腹吃。这一点无论怀孕与否都是适用的。主要是因为胃口空空吃香蕉容易造成肠胃和心脏负担，易导致心脏病发作。

孕妇吃香蕉需要注意什么——放置一段时间后再吃

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孕妇吃香蕉需要注意什么——每天服用的时间有讲究

每天吃香蕉的时间不同，功效就不同，饭前吃香蕉重于吸收它丰富的营养成分;饭后吃重于发挥香蕉通便的功用。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意不吃反季的香蕉

香蕉不易反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。例如迪巧牌维d钙咀嚼片，含钙量科学，精选无糖配方，补钙更安全。斯利安叶酸片，专门为孕妇设计的叶酸片，预防胎儿畸形。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意勿和西瓜搭配吃

其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡，不要过多偏重于一、两种，这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。

孕妇吃香蕉需要注意什么——注意香蕉和牛奶勿同食

香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。

【友情提示】香蕉是热带水果，耐寒性很差，在十几摄氏度下保存，果皮就会变黑，所以别放进冰箱内保存，应将其置于阴凉干燥处。

孕妇吃香蕉注意什么

延伸阅读

芭蕉香蕉粉蕉的区别

芭蕉和香蕉区别

芭蕉和香蕉都是属于芭蕉属植物，其树茎叶相似，果实也比较类似，因此不少人容易把芭蕉和香蕉搞混乱了。其实只要认真观察，芭蕉和香蕉还是有一定区别的。怎么区分芭蕉和香蕉呢？下面妈网百科为你支招。

香蕉和芭蕉果实的色、香、味、形均很相近，要区别它们，得从外形、颜色和味道上着手。 1、从外形看，香蕉弯曲呈月牙状，果柄短，果皮上有5～6个棱。芭蕉的两端较细，中间较粗，一面略平，另一面略弯，呈“圆缺状”。其果柄较长，果皮上有3个棱。

2、从颜色上看，香蕉未成熟时为青绿色，成熟后转为黄色，并带有褐色斑点，果肉呈黄白色，横断面近圆形。芭蕉果皮呈灰黄色，成熟后无斑点，果肉呈乳白色，横断面为扁圆形。 3、从味道上辨，香蕉香味浓郁，味道甜美。芭蕉的味道虽甜，但回味带酸。

4、从物性上区别，香蕉性热，芭蕉性寒味甘。性热者可以选择吃芭蕉，性寒者多吃香蕉

5、从其树来分辨，香蕉树较为“矮胖”，叶子宽阔，茎杆粗壮，叶子和茎杆颜色偏青绿色，被白霜。芭蕉树较为“瘦高”，叶子较狭，茎杆较细，叶子和茎杆偏黄绿色，无白霜。

芭蕉和香蕉的营养价值

香蕉常因为营养成分含量丰富且对人体有一定的保健功效而深受大众喜爱，吃香蕉不但能减肥还能减压。而芭蕉同样也含有丰富的营养成分。芭蕉和香蕉的营养价值有哪些？

芭蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量。芭蕉还富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。芭蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。芭蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒等。专家研究证明，芭蕉和香蕉的营养成分含量比较接近，下面来了解下香蕉的营养价值。

据分析，每100克香蕉果肉的热量91大卡、碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克、磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素c24毫克。此外含糖15%以上，酸0.2--0.3%，蛋白质1.5%。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。其中维生素a能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉富含钾和镁，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛，镁则具有消除疲劳的效果。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。糖尿病患者进食香蕉可使尿糖相对降低，故对缓解病情也大有益处。香蕉含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，解除忧郁。睡前吃香蕉，还有镇静的作用。

芭蕉和香蕉的功效作用

通过前面了解了芭蕉和香蕉的营养价值后，我们不难发现，芭蕉和香蕉的营养成分上比较接近，因此两者的功效作用上也有着相似的功效。下面来了解下芭蕉和香蕉的功效作用

芭蕉的功效作用：

1、芭蕉的养生价值很高，其对于治疗呼吸系统的疾病具有着很好的疗效。

2、在春季各种疾病高发的季节，多吃芭蕉，能更好的促进身体健康，更好的促进抵抗力的提高。

3、芭蕉能清肠热，能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。

4、芭蕉味甘、性寒，入肺、大肠经；具有清热，生津止渴，润肺滑肠的功效；芭蕉主治温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血等症。

5、芭蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高。

香蕉的功效作用：

1、香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动。

2、根据“热者寒之”的原理，香蕉最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉，对于症状的缓解有一定的作用。

3、用香蕉可治高血压，因它含钾量丰富，可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。

4、早餐午餐和晚餐分别吃一根香蕉，能够为人体提供丰富的钾，从而使得大脑血凝块几率降低约21%。

5、德国研究人员表示，用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

芭蕉和香蕉的食用方法

芭蕉和香蕉的食用方法有哪些呢？芭蕉和香蕉一样，除了可以作为水果生吃外，还可以用来烹饪成菜，加工成糕点等。

芭蕉其果实可以用来熬汤，清热去火，味道甘甜。除了果实，其花还可以用来烹饪成各种美味的菜式，是傣族人喜爱的食物之一。而香蕉可以用来做多种甜点和糕点。下面来看看芭蕉和香蕉的食用做法：

芭蕉花炒肉的做法

材料：芭蕉花1棵、猪肉200克、朝天椒6个、韭菜适量、香菜适量、色拉油2大勺、食盐4克、鸡粉2克、葱5克、姜5克、生抽5克、香油适量

步骤：

1、芭蕉花剥去外层老化花瓣（不可食用），露出可食用的浅黄色幼嫩的花心。

2、花心掰开（一定要戴上一次性手套）。

3、将幼嫩的蕉花用沸水氽烫。

4、取出横切成丝（蕉花会氧化变黑是正常的）。

5、加少许食盐轻揉捏，并用手挤去汁液，去除涩味备用（不用水洗了）。

6、猪肉剁成末，姜，朝天椒，香菜，葱绿切细，韭菜头和葱白切段。

7、起锅，放入2大匙油，爆香姜，朝天椒，韭菜头和葱白。

8、接着放入猪肉末炒至六七成熟。

9、放入芭蕉花拌炒至熟。

10、最后放入韭菜和盐适量、生抽少许、鸡粉适量、芝麻油适量。

芭蕉猪骨汤的做法

材料：生大蕉两个、猪骨500g、眉豆适量、茨实适量、薏米适量、盐适量

步骤：

1、将大蕉洗净，切去头尾，再切成几段。

2、猪骨洗净，然后焯水。

3、将切好的大蕉、猪骨和眉豆、茨实、薏米一齐放煲内，加入清水大火煲滚后转中火煲约两小小时，放盐调味后便可饮用。

香蕉奶昔的做法

材料：香蕉1根、牛奶适量

1、牛奶倒入料理机中，香蕉切小块。

2、搅拌至浓稠没有固体香蕉块即可。

香蕉蛋糕的做法

材料：中筋面粉156克、鸡蛋3枚、香蕉3根、白砂糖100克、色拉油125克、大杏仁65克泡打粉5克、小苏打1.25克、肉桂粉2克

1、将中筋面粉过筛与泡打粉、小苏打粉、肉桂粉混合备用。

2、200度预热的烤箱，烤20分钟左右，取出表面涮一层稀释的苹果酱即可。（烤焙时间请按自家烤箱威力适量调整）。

芭蕉和香蕉的宜忌人群

食物其天生赋予的物性就决定了其对于人体的作用会是怎样。也因为这天生拥有的物性也决定了哪些人适宜食用和哪些人不适宜食用这些食物。那么芭蕉和香蕉的宜忌人群有哪些呢？

下面来了解下。

芭蕉的宜忌人群：

1、芭蕉尤其适合口干烦躁、咽干喉痛者，大便干燥、痔疮、大便带血者，上消化道溃疡者，饮酒过量而宿醉未解者，高血压、冠心病、动脉硬化者食用

2、脾胃虚寒、便溏腹泻者不宜多食、生食芭蕉，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食芭蕉。

香蕉的宜忌人群：

1、香蕉延年益寿，老少皆宜，是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用；适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用；适宜饮酒过量而酒酲未解者食用；适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用；同时，对便秘、消化不良等症状，有良好效果；适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。

2、体质偏虚寒者、空腹的人、关节炎患和糖尿病患者、肾炎患者不适宜食用香蕉。香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉，像胃寒、虚寒、肾炎、也不要吃香蕉，以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有点怀孕期脚肿的患者，也最好是不要吃香蕉。

便秘吃芭蕉好还是香蕉好

芭蕉和香蕉都能缓解便秘的症状，一般如果便秘严重的吃芭蕉比较好，而吃香蕉可以预防和缓解轻度的便秘。

因为两者在物性上还是有点区别的，因此不同体质的便秘者英爱选择适应自己体质的蕉来食用才好。从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜食用。香蕉最适合燥热人士享用，痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。不过，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉，可选吃芭蕉、皇帝蕉等其它品种。

芭蕉和香蕉的营养价值差不多，两者都是具有丰富的钾元素和镁元素。现代医学证实，钾能维持正常的血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果，而且，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源，这也是很多运动员喜欢在比赛期间食用香蕉的原因。”此外，从营养学的角度看，芭蕉更温性一些，含有更为丰富的膳食纤维和大量的水溶性植物纤维，所以，其润肠通便的功效，也更胜香蕉一筹，治疗便秘的效果更佳。因此，芭蕉更适合胃寒的人以及老年人。

香蕉牛奶面膜能祛斑吗

提到苹果醋泡香蕉，不少人脑海里浮现的肯定是“减肥”二字。不错，苹果醋泡香蕉作为减肥良方，甚至掀起过一阵风云。那么，除减肥外，苹果醋泡香蕉还具有哪些功效？下面具体来了解下。

苹果醋

苹果醋果香浓郁、酸甜柔和，富含多种人体所需的氨基酸成分以及各种矿物质，其中vc含量更是苹果的10倍之多，可补充人体所需的各种养分，改善消化系统，调节内分泌，降低血脂，排毒保健。除此之外，苹果醋还能促进人体内糖代谢，从而消除疲劳；提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体免疫力，减少肝病的发病率，预防伤风感冒，缓解喉咙疼痛不适。

香蕉

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。

香蕉牛奶面膜具有美白、保湿、祛痘等多重功效，有些急于求成的mm天天敷，以为如此肌肤就会比以前更白净、更滋润。那么，真相果真如此吗？香蕉牛奶面膜可以天天做吗？下面具体来了解下。

香蕉牛奶面膜对面部皮肤有较好的保养作用，但是不宜天天做，最好是隔天一次，以免使用过于频繁而出现肌肤过敏、红肿等不良症状。

面膜是否可以天天做，需要辩证地看待。一般来说，像一些清洁面膜，天天做容易引起肌肤敏感甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力；但补水面膜就可以在干燥的季节里每天使用。美白的面膜的话，2到3天做一次为佳。

因此具有美白功效的香蕉牛奶面膜不宜天天做，若过量使用，容易引发肌肤过敏、红肿等不良症状。