时间：2023-09-11 13:36:01 浏览：31
怀孕后，妳是不是觉得走没几步，就气喘如牛呢?对于一个新手妈妈来说，遇到这样的状况，一定是紧张万分吧!以前体力还不算差的自己，现在怎么一下子就感到喘不过气呢?别担心，先听听医师怎么说!
所谓「喘」，简单的说，也就是呼吸困难。 其实这种说法是一种很主观的感觉，有些人病况并不严重，却觉得很喘;有些人病得很严重，却不自觉的减少活动，让自己觉得不喘。因此身体为了让自己活下去，就会调整各个器官，以达成平衡的状态。
part 1 意义篇：「喘」可分为3种层次
呼吸困难是身体发出的一个警讯，换句话说，当身体有些器官出现问题时，若不去重视它，必定会造成一个器官失去功能，接下来跟这器官有关联的器官也会出现问题。
一般来说，呼吸困难所牵涉的问题有3个层次，而这3个器官会相互牵连，因此要详细检查才能对症下*。
level 1 大脑出现问题：呼吸调节中枢无法辨别到底1分钟要呼吸几下，才能供应身体氧气所需。
level 2 心脏循环系统出现问题：导致呼吸所得到的氧气，无法循环到组织以便吸收利用。
level 3 呼吸肺脏系统出现问题：导致氧气无法在肺泡交换，因此不能进入血液而被细胞组织利用。
part 2 阶段篇：不同孕期「喘」也不同
绝大多数的准妈妈，可能都没想过自己可能发生这样的问题，然而随着怀孕周数的增加，「喘」也表示着不同的意义喔!
stage 1：怀孕初期-->;害喜、胃口差
一个妇女刚开始怀孕时，胃口可能不好， 孕吐 的情况很严重，会产生电解质不平衡的状态。此时身体的变化会让准妈妈没有精神和活力，因此会有倦怠、心悸的现象，这时候的呼吸困难，称为心因性的呼吸困难。
代表意义：有这种状况的准妈妈不算少见，而这样的「喘」，背后又代表什么意义呢?由于早期孕期是 胎儿 和妈妈相互适应的过程，尤其胎儿在此阶段，准备要发育重要的器官-脑部，因此需要纯净的营养。如果此时准妈妈因为孕吐或胃口不佳，而不注重饮食均衡，反倒是害了胎儿。其实准妈妈身上所储存的营养，足以供应早期怀孕所需的养分，所以不必担心吃的不够营养，对不起肚子里的宝宝。
所谓「喘」，简单的说，也就是呼吸困难。 其实这种说法是一种很主观的感觉，有些人病况并不严重，却觉得很喘;有些人病得很严重，却不自觉的减少活动，让自己觉得不喘。因此身体为了让自己活下去，就会调整各个器官，以达成平衡的状态。
part 1 意义篇：「喘」可分为3种层次
呼吸困难是身体发出的一个警讯，换句话说，当身体有些器官出现问题时，若不去重视它，必定会造成一个器官失去功能，接下来跟这器官有关联的器官也会出现问题。
一般来说，呼吸困难所牵涉的问题有3个层次，而这3个器官会相互牵连，因此要详细检查才能对症下*。
level 1 大脑出现问题：呼吸调节中枢无法辨别到底1分钟要呼吸几下，才能供应身体氧气所需。
level 2 心脏循环系统出现问题：导致呼吸所得到的氧气，无法循环到组织以便吸收利用。
level 3 呼吸肺脏系统出现问题：导致氧气无法在肺泡交换，因此不能进入血液而被细胞组织利用。
part 2 阶段篇：不同孕期「喘」也不同
绝大多数的准妈妈，可能都没想过自己可能发生这样的问题，然而随着怀孕周数的增加，「喘」也表示着不同的意义喔!
stage 1：怀孕初期-->;害喜、胃口差
一个妇女刚开始怀孕时，胃口可能不好， 孕吐 的情况很严重，会产生电解质不平衡的状态。此时身体的变化会让准妈妈没有精神和活力，因此会有倦怠、心悸的现象，这时候的呼吸困难，称为心因性的呼吸困难。
代表意义：有这种状况的准妈妈不算少见，而这样的「喘」，背后又代表什么意义呢?由于早期孕期是 胎儿 和妈妈相互适应的过程，尤其胎儿在此阶段，准备要发育重要的器官-脑部，因此需要纯净的营养。如果此时准妈妈因为孕吐或胃口不佳，而不注重饮食均衡，反倒是害了胎儿。其实准妈妈身上所储存的营养，足以供应早期怀孕所需的养分，所以不必担心吃的不够营养，对不起肚子里的宝宝。
stage 2：怀孕中期-->;出现 贫血 症状
孕期过了3个月后，准妈妈也慢慢适应怀孕的过程，身体的荷尔蒙循环系统也有所改变，准妈妈开始吃的多，体重也慢慢增加，但相对的，准妈妈血管内的血液也变淡了，所谓「血液变淡」，意思就是指贫血。
代表意义：这种贫血称为生理性的贫血，属于正常的现象，它代表的意义有2种解释：
(1)贫血的准妈妈没有体力，不能活动太多，才能保存体力和营养供给给胎儿。
(2)贫血的准妈妈会吃的比较多，胃口也比较好。
这时候准妈妈会有呼吸困难的现象，也是属于心因性的呼吸困难，一般而言，大约是怀孕7、8个月时会发生。
stage 3：怀孕中后期-->;肋骨、肺脏被压迫
经过几个星期的平顺期，准妈妈的肚子越来越大，逐渐变大、隆起的 子宫 ，向上顶到肋骨和肺脏，导致有效的呼吸空间变少。母体为了活命及拯救胎儿，会采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难，当然就会感到喘了。
stage 4：怀孕后期-->;呼吸较为顺畅
怀孕历程到了最后的几个星期，胎儿逐渐下降到骨盆腔后，准妈妈的肚子会略为降下来，这个动作会让准妈妈感到轻松，呼吸也会比较顺畅。这一个奇妙的变化，将会让准妈妈再度培养体力，以便在生产时可以运用。
part 3 解决篇：从「食」和「行」着手
上帝造人都有特别的规划，尤其在创造妈妈的时候，更是用心。总括来说，怀孕的妇女因为荷尔蒙的改变，造成食欲大开、体重增加、腹部子宫变大，以至于心脏负荷增加，让准妈妈心跳加快、呼吸急促导致喘不过气。当准妈妈遇到孕期中会「喘」的现象时，又该如何调整、应付呢?
从「食」下手-->;补充电解质、维生素b6
怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素b6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。
从「食」下手-->;增加蛋白质的摄取
一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。
从「行」下手-->;减少活动量
到了怀孕30周左右，准妈妈又会遇到心因性的呼吸困难，这时候的应对方法，只有减少活动，才能让身体适应。当喘了几个星期，情况渐渐好转，接下来即将面对产痛刺激心脏，造成心脏的负担增加，喘的现象再度出现。
产后阴道壁膨出，还能生二孩吗？产后阴道壁膨出是怎么回事？你了解产后阴道壁膨出是什么情况？现如今二胎开放，却发现因生第一胎，已经有了阴道壁膨出，怎么办？
很多宝妈产后42天检查，医生说有轻度阴道壁膨出，需要做盆底康复训练。可是盆底康复这件事，很多宝妈由始至终，从未开始。
因为没有症状
宝妈感觉自己身体并没有什么不适，不痛不痒，膨出暂时没有影响她的生活。她觉得既然如此，也许可以不管盆底肌了。
盆底康复，从当下开始
产后阴道壁膨出，就应该立即进行盆底康复，并且越早越好。不要祈求身体的自愈能力，盆底肌在产后的自我修复能力是有限的，没有症状就不去康复，将来某天出现漏尿、加重脱垂再去重视，就会后悔了。
不要等，立即行动，产后42天恶露干净，就可以进行盆底功能筛查，根据自身情况选择康复方案了。
那如果已经错过了产后康复的黄金阶段怎么办？
做比没做好。也就是说，做好盆底训练，比永远不进行要好太多了。所以宝妈们不用太担心，只要从现在开始并坚持康复，你就会慢慢进步。
还没开始康复呢，就决定要二胎了
这种情况也不用担心，孕前做1-3疗程盆底康复，并学会自主练习，怀上二胎的时候，通过凯格尔训练也可以有效避免产后膨出加重。抓紧孕前时间，做好预防，二胎产后恢复也更容易了。
毫无防备，二胎来临
怀上了，孕妈就不能做电刺激和生物反馈的治疗，但自主训练是可以的。孕妈在医生指导下进行凯格尔训练，也有利于顺产和产后恢复哦！
另外，孕期注意合理增重、少干重活、避免便秘，也是保护盆底肌的方式。二胎产后，进行盆底康复计划，抓住恢复黄金期，这是最关键的一步。
我们都知道每个宝爸宝妈们把小孩子培养长大是一件很不容易的事情，而在培养教育小孩子的过程当中如果教育不好的话可能会对小孩子一生产生不利的影响，所以每个宝爸宝妈们都会更好的去培养小孩。有部分宝爸宝妈们反映每次对小孩子发火生气自己又特别后悔，那么，如果家长们骂了小孩子之后很后悔该怎么办呢？
首先，家长们需要明确的一点是当小孩子做错事的时候一定要耐心的教导小孩子，不能一味地发火打骂责怪，这样小孩子可能不知道自己错在什么地方，有的时候甚至会觉得很委屈。而当对小孩子发火生气之后，家长们感到很后悔的时候，这时候家长应该冷静下来给小孩子足够的拥抱，用拥抱来化解小孩子的伤心和委屈。
此外，家长们还可以耐心的听小孩子解释，看看事情发生的原因，到底是小孩子的过错，还是家长们的过错。如果是小孩子的过错，家长们一定要严肃认真，给小孩子讲事情的危害，并且教导小孩子一定要改正好这个坏毛病。面对小孩子的过失，家长们都需要学会自己制怒，一定要用平常心去对待，让孩子打从心底认可家长们的说法，并且保证以后不会犯相同的错误。而如果说家长们的过错，那么家长一定要跟小朋友做好道歉等工作。
有些产妇出汗比较多，且比较严重，特别是晚上睡了一觉后，整个人全身湿透了很不舒服，那么，产后为什么老会出汗？产妇觉得自己生产之前并没有爱出汗的症状，反而生产之后才有这种问题，产妇爱出汗是什么原因？
产妇生产时身体消耗比较大的体力、能量、元气，出了比较多血，身体气血不足，比较虚。这时候就会有盗汗多的表现，一旦产妇身体复原差不多，盗汗问题就能得到改善，不会再经常出汗、容易出汗等。产妇想要改善这种情况，日常应该要多进补，都喝些滋补的汤水，帮助身体改善气血不足的问题，增强抵抗力才能一改体虚状态。
产后出汗跟室内过热有关，有些产妇坐月子不能受风的关系，将室内门窗关得很紧，在天气比较热的时候人闷在室内，就容易出现出汗。因此，产妇坐月子时产妇要留意室内温度，就算不能够受风，也不能让室内过于闷热，不然太热产妇不舒服，婴儿也会热着而出痱子。可以适当用空调降温，或是让室内通风。产妇体感比较热时，可以适当增减衣服，不要身体大量出汗还穿很多。
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