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准妈妈老是睡不着怎么办

时间:2023-10-11 17:38:01 浏览:96

“为什么我睡不着?怀孕后突然失眠了,你是不是有些吃惊?到底是因为不舒服、尿频、腿抽筋,还是因为你对生孩子感到焦虑?要应对这么多身体和情绪方面的困扰,也难怪有78%的孕妇睡不着觉或有其他各种睡眠问题。有些人认为,孕妇睡不着觉可能是自然界让你提前做好准备的一种方式,因为在宝宝出生后的前几周甚至前几个月里,你为了照料他会不可避免地出现缺觉的情况。

孕妇睡不着怎么办呢?首先,也是最重要的,不要再盯着表看,随着时间一分一秒地过去而变得越来越着急。担心睡眠不足只会使情况更严重。相反,在上床前放松一下,洗个温水澡,或如果你们夫妻都有情绪,可以建议他给你做一个放松按摩。你也不妨尝试一种放松技巧,比如在晚上 睡觉 前做做渐进性肌肉放松或导引式冥想等。

在你上床前,要确保房间的温度适合睡觉。还有,你的房间是否足够黑、足够安静?采用厚重或深色的窗帘有助于屏蔽不想要的灯光和噪声。如果你好像上床半小时后还没有睡意,就起来到另一个房间去看看杂志或听听音乐,等你觉得困了,再回去睡觉。

总之,别为睡不着担心。越想睡着就越睡不着,还会让你第二天疲劳不堪。当然,如果你认为自己睡眠紊乱的问题很严重,应该去 医院 就诊。不过,也别忘了提醒自己,失眠可能让你烦恼,但孕妇睡不着觉是很正常的。

准妈妈老是睡不着怎么办

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胎停过准妈备孕成功经验分享

自从11月8日末次例假,13日结束,我们就开始要猴宝,20日下午出现小腹疼晚上乳房胀,以为是排卵了,爱爱一次后,21日中午才测第一次排卵试纸,弱阳!以为排卵过了,就顺其自然。没想到23日下午测排卵是否过去的时候惊讶发现强阳,当天下午和晚上同房,隔天25日再次下午测排卵已经弱阳不明显了,最后补了一次爱爱,这个经验就是不能套排卵期的身体症状,因为不想给自己太多压力,我就没刻意频繁测排卵!

随后我分享了我三甲 医院 妇产科主任姑姑的近三十多年男宝温补方法给姐妹们,和很多备孕男宝的交流调理,弱精,畸形,质量不高的方法!和四五百个姐妹一一分享,交流,还收到一百多个花花,我的目的只是想为我的猴男宝积累福气好孕,并且做一些有意义的事情让我好孕,毕竟第一次怀孕就因为大意不检查,孕酮低胎停了,谁让我们一家向善,虔诚供奉菩萨呢。

我一方面高兴的分享经验,另一方面开始了自己的开奖,12月2日测验孕棒无任何反应,哪怕是水印都没,心凉凉准备姨妈巾,无任何身体反应,可老公却梦到男宝躺在我们中间,12月5日姨妈日没有来,感觉正常,自从吃叶酸后毕竟上个月推迟两天,8日还没有来,感觉不科学了,因为我从来没有推迟过三天!老公看了看我的身体,说我乳头好像大了点,这两天除了 感冒 没有任何身体反应,不像上次乳头腾小腹胀什么的,9日今天早上用晨尿测了一次,竟然双杠第二道印却不是特别显,毕竟一个月了,上次怀的一个月已经双杠红透透的,心理担心,可是没有多余验孕棒,就过了两小时用排卵试纸测了测,没有一分钟就两道红红得杠,见下图!。。

我一个月不能排卵间隔那么大,还两次啊,因为排卵试纸在着床后前几天能测出hcg,超过一定数就不能了!自此我更改了自己为怀孕状态!准备周六再测一次验孕棒红通通后再去医院测孕酮和hcg!因为八月份八十多天时候胎停过,清宫后,我就开始调理血气,各种补汤乌鸡枸杞汤,阿胶块,黑豆黄豆红枣豆浆,补血,清宫后第一次例假恢复如周期28天一样,例假来前我去彩超没有发现大问题,姑姑说囊肿和积液可能例假后会消,例假来了后,由于拖沓九天不干净,去医院姑姑开了止血的*和归脾丸,隔几天又去复查,没有积液,囊肿小了!第二次例假后开始了备孕,这次吃的是含叶酸的复合维生素,不再单独叶酸了,同时复查黄体功能,激素, 精子 抗体什么都没问题,第三次十一月例假后就开始了试孕,期间没有间断我的复合维生素含叶酸,因为我体质差,只九十斤就全面补的维生素!毕竟经历一次同要学会成长,我又经常跟姑姑学习经验,方法,增加了一个碳酸氢钠片,俗称小苏打随着吃调理男宝,坚持了两个月了,姑姑让我老公一天两次碳酸氢钠片2片和 葡萄 糖酸锌片1片,说这是老方子,有良心的几十年调理坚持出来的高概率男宝方法,温补比洗的强,免得麻烦和 阴道炎 症了,再说第一胎坚持吃吃,别压力!饮食适当注意,别经常吃太酸性就好,我老公的精子由于复查不影响怀孕,有百分之六十多合格率,我姑姑就说可以也适当补充21金维他,不分每天几次,促进优生和精子质量,毕竟很多畸形和合格率低的都是因为乱吃,混吃中西医,身体紊乱了!殊不知多少人忘了查微量元素,为了优生去适当补充掉维生素,其他的不要吃中西*了!于是,就这样,我们这月第一次试孕就中标了,姑姑也是有良心的老医生,好口碑,经常手术,接生,看病,无私的帮助很多人,带来很多简单的,便宜的调理方法给病人,真心的感谢她,也很希望很多姐妹收益,不要小看这不足二十元的男宝方子,希望我的宝贝无论男女,我会经常拿我的结果和大家交流,也希望姐妹们一起加油,无压力,无负担,和我一样调动身体,和谐的,尽量***爱爱,有助于阴道碱性,早日心想事成,满满的好孕!我真心说了很多个重点!胎停过的姐妹们也一起努力吧!

准妈妈感冒发烧的用*误区

对于准妈妈严重的感冒,就涉及到用*的问题了,在这里,亲亲宝贝小编提醒准妈妈们,怀孕期间感冒发烧用*,一定要避免以下几个误区。

如果准妈妈是由于病毒引起的轻度发热,如打喷嚏、流鼻涕、咳嗽,可以用中医中*治疗,如双黄连口服液、感冒退热冲剂、板蓝根冲剂等等。重度感冒如发热、打喷嚏、咳嗽、鼻涕变黄而稠时,往往已合并细菌感染,一定要加用抗生素。青霉素族为首选,当对青霉素过敏不能应用时,可以改用林可霉素、克林霉素、红霉素。病毒引起的发热只是其中的一种,准妈妈应由医生查出详细病因后,对症下*!

误区一: 大量服用退热*

很多准妈妈为了迅速降温,往往不遵医嘱,过量服用退烧*,其实这样做对胎宝宝是百害无一利!只要把体温控制在高热以下,防止热惊就可以了。服用退热*时一定要注意水分和电解质的补充,口服退热*需与物理降温措施交替使用,特别是准妈妈,使用物理降温更好。

准妈妈感冒发烧的用*误区

误区二:高烧=病重、低烧=病轻

好多准妈妈都以为发烧的温度越高,病情越严重。这种看法是片面的。如果机体进入严重衰竭状态,反应能力低下,常是应该发烧却并不发烧,应该高烧而呈现低烧,甚至体温低于正常。发烧只是一个症状,是机体对细菌、病毒制热源的反应过程,不能用发烧的高低来衡量病的轻重。当然,发烧的温度过高,对机体内环境的平衡会带来危害,引发并发症。

误区三:见烧就退

发烧是机体的一种积极防御反应,是人体免疫细胞和外来病菌抗争的过程,许多重要疾病引起的发烧还有自己的特殊“热型”,通过对“热型”的识别,可帮助医生做出正确诊断。如果见烧就退,有时会掩盖疾病病情,不利于疾病的诊断治疗。所以准妈妈应该在医生的指导下服用*物,不要自作主张,以免伤害了自己和胎宝宝。通常,准妈妈体温在38℃以下,并且精神还好的情况下可以不服用退烧*。

科学防烧

不管是何种病因引起的发烧,准妈妈都应该尽量避免,所以在孕期准妈妈对发烧还是应该以预防为主。为了腹中孕育的宝宝的健康,准妈妈在预防上要更加彻底、严密地执行。

合理饮食

准妈妈饮食要注意科学搭配,防止暴饮暴食、挑食、偏食。这样,既能补充准妈妈所必需的营养,又可防止内热产生。

衣着适度

生活有规律,衣着适度。准妈妈要根据节气变化及天气情况增减衣服。中医认为顺应自然是养生防病最主要的方法之一。

空气流通

居室要定时通风换气,保持空气流通。其生活用品、餐具等采取煮沸或曝晒等方式进行消毒。

适量运动

平时要经常做室外活动,如散步、慢跑、做操、爬山等。这样可提高机体抗病能力,防止外感性发热。另外,在室外多让阳光照射还可防止缺钙。

勿受风寒

不要在通风口处睡觉。因为准妈妈在睡眠状态下,机体抵抗力相对较低,易被外邪所侵袭而致外感性发热。

防止传染

预防传染性疾病的传播。准妈妈应避免前往人群众多或小孩聚集处,人多口杂,应避免各种传染病有可乘之机。

这几类准妈容易早产

对于怀孕中的准妈妈来说,肚子里宝宝能够健康平安出生,就是她们最大的心愿。除了这些,准妈妈在怀孕期间,还需要注意自己的身体情况,避免影响胎宝宝的健康。

怀孕期间,有可能因为某些不知名因素,影响胎儿的健康,导致早产的现象发生,所以在日常孕生活中,孕妈应该要多注意,而其中有几类孕妇比较容易有早产的可能,应该要多留心注意。

一、营养不良的准妈妈

以目前的饮食条件来说,比较少孕妈出现营养不良的问题,许多孕妈家里都会比较注重孕妈的饮食,但是仍有些孕妈存在挑食、偏食的情况,长期保持这样不良的饮食习惯,非常容易导致准妈身体营养不良,还会对胎儿产生不必要的影响。为了胎宝宝和自己的健康,在孕期,建议各位准妈要注意营养均衡,努力做到不偏食、不挑食。

二、爱好嗜酒的准妈妈

相关研究表明,有些孕期爱好喝酒的准妈,发生早产的概率比正常孕妇要高,酒精分子可以通过胎盘进入胎儿身体,会导致胎儿发育迟缓,或是出现酗酒胎儿综合征。这些原因,都是造成胎儿早餐的原因,特别在孕早期前3个月,胎儿处于不稳定阶段,抽烟和喝酒对于胎儿都有极大的影响。

三、身体过于疲劳的准妈妈

孕期准妈妈一定要注意,不能做一些过于繁重的体力活,也不能超长时间处于工作状态,压力太大身体过度负荷也会引起妈妈早产。怀孕后,也要多注意,尽量避免去人多拥挤的场所,在孕晚期,也要注意尽量避免进行高强度的运动。

孕晚期这样做可以更好的预防早产:

注意早产信号

早产是可以预防的,最重要的是做到及早诊断,及时治疗,如果出现以下情况时,应该及时就医处理。

1.下腹疼痛 下腹部如果出现坠痛、伴随有规则的子宫收缩,且时间短的间隔,应该要及时处理,避免子宫颈变薄、扩张引起早产分娩

2.出现分泌物异常 如果出现阴道分泌物增加,且分泌物呈水状或血性分泌物时

3.见红 阴道出现血红色或褐色粘液分泌物,有可能是生产前子宫颈口变化的情况

4.破水 羊膜穿破导致羊水早破,这样也是也有可能会导致早产,要及时就医处理。

为了避免早产,各位孕妈一定要注意定期进行孕期检查,同时要注意孕期不要过于高强度的工作和运动,还要注意好情绪调节,以健康的心态去度过孕期,这不仅对自己身体有帮助,也是可以帮助自己孕育出健康活泼的宝贝。

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