时间：2023-10-19 15:04:01 浏览：89
注意胎动
孕妇从18～20周左右就可以感觉到胎动，胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标，特别是在怀孕28周～38周是胎动最为明显的月份。因此，母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。
1、如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少，或长时间停止胎动，就要注意可能是 胎儿 出现问题，应立即至 医院 检查。
2、原则上，如果一个小时之内，宝宝有三次以上的胎动，或是12小时之内有30～40次的胎动就算正常。
孕期多活动
怀孕期间如果没有适度的活动，会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示，孕期适当的运动或活动，可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力，不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。
只要没有特殊的 疾病 问题，最好每天都安排适合自己的运动，例如散步、体操等，如果条件许可，可找专门的孕妇教练协助，孕妈咪也能进行瑜伽、游泳、舞蹈等较有变化的运动项目。
不可过度劳累
怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外，也要留意工作上的压力。董宇红医师表示，最好可以改变自己的心态，不要像孕前一样要求自己，给自己适时的喘口气。
1、怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状，怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、 早产 、母亲身体不适的问题。
2、如果母亲觉得身体不舒服，肚子有紧紧的感觉，最好尽快卧床休息。
3、若已经出现出血或明显 子宫 收缩时，就应该立即就医。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
