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让宝宝更聪明的孕期好习惯

时间:2023-10-19 15:04:01 浏览:89

注意胎动

孕妇从18~20周左右就可以感觉到胎动,胎动是母亲感受宝宝是否安危的参考指标,特别是在怀孕28周~38周是胎动最为明显的月份。因此,母亲从怀孕7个月开始可以多加留意胎动的状况。

1、如果孕妇发现宝宝胎动次数明显减少,或长时间停止胎动,就要注意可能是 胎儿 出现问题,应立即至 医院 检查。

2、原则上,如果一个小时之内,宝宝有三次以上的胎动,或是12小时之内有30~40次的胎动就算正常。

孕期多活动

怀孕期间如果没有适度的活动,会使新陈代差、体力下降或使热量无法消耗而发胖。行政院卫生署桃园医院妇产科医师董宇红表示,孕期适当的运动或活动,可以增加妈妈的心肺功能以及肌耐力,不管对胎儿或是妈妈都是非常好的。

只要没有特殊的 疾病 问题,最好每天都安排适合自己的运动,例如散步、体操等,如果条件许可,可找专门的孕妇教练协助,孕妈咪也能进行瑜伽、游泳、舞蹈等较有变化的运动项目。

不可过度劳累

怀孕期间除了体力上的劳动不要太累之外,也要留意工作上的压力。董宇红医师表示,最好可以改变自己的心态,不要像孕前一样要求自己,给自己适时的喘口气。

1、怀孕初期如果太过劳累可能造成出血、流产等症状,怀孕中后期如果太劳累可能会发生胎儿体重太轻、 早产 、母亲身体不适的问题。

2、如果母亲觉得身体不舒服,肚子有紧紧的感觉,最好尽快卧床休息。

3、若已经出现出血或明显 子宫 收缩时,就应该立即就医。

让宝宝更聪明的孕期好习惯

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