时间：2023-01-31 17:25:02 浏览：59
作为一个孕妇，你不仅需要对自己负责，还要对宝宝负责。日常生活中有些禁忌不能犯，比如，怀孕了不能随便吃*，不能吸烟喝酒，不能过度劳累，不能过度紧张……否则，宝宝也会受到伤害。孕期八大忌，准妈妈一定要知道！
一、忌热
精子 和卵子相遇，形成受精卵，受精卵最怕“热”。怀孕之初，准妈妈要注意远离高温环境，如热浴缸和蒸桑拿，还要尽量避免 发烧 ，否则容易增加 胎儿 患 神经 系统 疾病 的风险。
二、忌*
胚胎继续生长，从第9周开始变成胎儿。此时，准妈妈会出现一些早孕反应，比如全身无力，食欲不振， 孕吐 等。这个时期切忌随意服用*物，因为吃*会增加宝宝先天性出生缺陷，尤其是心脏缺陷的风险。
三、忌烟酒
过量的酒精有可能造成胎儿生长迟滞、神经发生异常、畸形、智能受损等。香烟可能会造成出生 婴儿 体重过轻、 早产 等危险。为了宝宝的 健康 ，准妈妈一定不要沾烟酒。若准爸爸有抽烟喝酒的习惯，这个非常时期应该尽量避免或减少，以免准妈妈被迫吸二手烟。
四、忌吵
到了孕4月，胎儿能听到妈妈的心跳声和外界的声音了，此时可以给宝宝进行音乐胎教。但，准妈妈要避免长时间处于嘈杂的环境中，尽量远离人声鼎沸、施工频繁等地方。此时正是胎宝宝听力初步形成时期，准妈妈可要好好呵护他。
五、忌强辐射
手机、电脑等的辐射自然是伤不了宝宝的，但其他强辐射可要注意了。比如，x光检查，有可能使胎儿发生流产、畸形、心智发育迟缓的危险，必须远离强辐射。
六、忌营养不良
一般来说，现在的孕妇多半都是营养过剩，很少会发生营养不良。但有些准妈妈过度挑食，可能会使胎儿缺乏某些营养素。准妈妈摄入的营养不足，就可能造成宝宝营养不良，从而引起发育障碍、智力受损等问题。因此，准妈妈要注意合理搭配饮食，注重营养均衡。
七、忌过度劳累
到了孕8月，胎儿的大脑迅速发育，大多数器官已经发育成熟。准妈妈的肚子明显增大，身体笨拙，行动不便，还可能出现下肢浮肿，血压升高等情况。这时候，准妈妈要避免过度劳累，不要干重活，可以做一些力所能及的家务活，但不能做过于剧烈的运动。
八、忌过度紧张着急
胎儿最怕妈妈情绪紧张了，如果准妈妈的压力过大，或是情绪长时间处于紧张状态，会影响胎儿的身心发育，因此，准妈妈要尽量放松心情，保持身心愉快。临近预产期，许多妈妈会表现得着急，总在想着什么时候生，着急的情绪也会让宝宝感到不安，妈妈们还是耐心等待着吧，时机成熟，宝宝自会发出信号。
孕期八大忌，准妈妈们都知道了吗？为了宝宝的健康，准妈妈们一定要小心再小心，别让这些禁忌伤了宝宝，下面来看看孕妇前三个月的注意事项。
孕妇前三个月注意事项
饮食合理
为了防止妊娠反应加重，首先要注意饮食调节，不再进食自己不喜欢的东西，以免加重反应；选择清淡易消化的食物，不吃肥腻、干炸之物，也不吃过甜、咸、辛辣的食品。怀孕初期不宜食过饱，否则更使饱闷感加重，但也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，既可防止营养缺乏，又能减轻胃肠的负担。
劳逸适当
要避免跑、跳、打球、强力劳动、搬运重物、长途骑车、乘车等。可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化、保证胎儿发育生长的营养供给。
忌房事
妇女在怀孕早期应避免性生活，因为在性生活时精神紧张，血压变化急骤，子宫收缩容易使胎盘与子宫壁分离，胎儿失去血液供给，故而可造成自然流产。
心情舒畅
保持心情愉悦，可以减轻早孕反应，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。
慎寒暑避疫疬
早孕期感受寒暑之邪极易发病，尤其感染病毒后容易损伤胎儿，导致胎儿畸形。所以必须依天气冷暖变化，适度增减衣被。不到疫区以免染受疫疬之邪造成严重后果。
切勿乱用*物
有些*物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在孕期特别是早孕期，如果用*不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等，故必须慎重。如激素类、镇静安定类*物可致畸；抗痉挛*（苯妥英钠）可致畸变或死胎；磺胺类孕早期不宜用；中草*凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大热者均可动血伤胎，不应服用。
孕妇前三个月吃什么对胎儿好
蛋白质
需摄入80克/天，这个月要尽量保证孕妈的蛋白质摄入量，可以多方面摄入，植物蛋白和动物蛋白都可以。可以考虑用植物蛋白代替动物蛋白，豆制和蘑菇可以多吃一些。
脂肪
需摄入60克/天，营养素主要来源于油类、奶类、坚果。一般来说，植物油比动物油脂好，消化率在95%以上，亚油酸含量也丰富。
叶酸
需摄入0.6毫克/天，主要来源于有叶蔬菜例如青菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝。建议食用叶酸含量多的食物不要长时间加热，以免破坏食物中的叶酸。
维生素a
需摄入1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。与脂类、酸性食物一起烹调，有利于维生素a的吸收。
钙
需摄入1000毫克/天，奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤都是钙的主要来源。准妈妈们要注意，膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素d会影响钙的吸收，尽量分开摄入。（参考网站：太平洋亲子）
高血糖是所谓“三高”中的一高。患有高血糖的人在饮食方面要特别注意。饮食不当、休息不好都有可能加重病情。那么高血糖患者在饮食方面有哪些禁忌呢？一起和饮食文化来看看吧。
饮食文化
高血糖的饮食禁忌
限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。
限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。
高血糖的患者在饮食中要多吃新鲜的蔬菜水果，海产品也可适量食用，比如海带，紫菜，鱼等。
高血糖不能吃的食物
1、血糖高不能吃的食物：白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等。另外，含碳水化合物较多的土豆、山*、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。
2、血糖高不能吃的水果：血糖过高不能吃含糖量特别高的水果，例如：苹果、梨、桃、哈密瓜、葡萄
3、血糖高不能吃的干果：蜜枣、杏干、柿饼、葡萄干、桂圆等
4、血糖高不能吃的零食：糖果、罐头、冰激凌、甜面包、甜糕点等
5、血糖高不能吃的动物脂肪：内脏如肝、脑、腰等猪油、牛油、洋油、奶油、黄油等少用，最好不用。
高血糖饮食注意事项
1、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等；
2、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米；
3、血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。
4、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等；
5、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；
6、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；
7、每天的烹调油不能超过25克；
8、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等
枸杞雪菊茶是什么茶
枸杞雪菊茶是什么茶呢？枸杞雪菊茶是属于花草茶一类。主要的材料有枸杞、雪菊以及搭配其他的花草茶。雪菊有神奇的降压、降脂作用，且具有很好的清肝明目、益肝补阴、美容养颜、润肠通便之特性，搭配枸杞，喝起来多了一丝丝的甘甜，且枸杞具有补肾的功效。所以说枸杞雪菊茶是一道养生保健的茶饮！
经常饮用枸杞雪菊茶能够有效的降低人体血清中的甘油三酯以及胆固醇的含量。此外雪菊还具有明显的降血压及血脂的功效作用。这一道茶是调节血脂排毒的良品。而且还没有任何的副作用。
枸杞雪菊茶要怎么泡
枸杞雪菊茶要怎么泡呢？枸杞雪菊茶冲泡的方法十分简单，沸水浸泡，朵朵雪菊在杯中绽放，琥珀色的茶水顷刻间弥漫开来，晶莹透亮，浸泡时间愈久，口感更加！下面妈网百科就为大家介绍枸杞雪菊茶的冲泡方法！
主料：雪菊2-4克、矿泉水500ml、枸杞1-2克、冰糖适量。
方法：
1、用开水冲泡昆仑雪菊，再倒掉；
2、加入几粒枸杞子和适量冰糖；
3、倒进开水冲泡500ml，水温90摄氏度以上；
4、适当摇晃杯子，待冰糖溶化、雪菊颜色也会出现，泡出颜色；
5、待汤色绛红、清透时，就直接用可以饮用啦；
枸杞雪菊茶具有降压、降脂、清热解毒的作用，低血压者根据个人的具体情况科学减量饮用。
枸杞雪菊茶有什么功效
如果你经常对着电脑，加班熬夜，严重用眼过度，饮用枸杞雪菊茶可以缓解一下眼睛的不适，加入了枸杞，多了一丝甜滋滋的味道，口感甘甜丝滑。那么枸杞雪菊茶有什么功效？
首先，喝枸杞雪菊茶能减肥降压消脂，经常饮用雪菊能够减少身体内的脂肪。并且能够有效的消炎杀菌，对于预防感冒以及慢性肠炎等都有显著的功效作用。
其次，喝枸杞雪菊茶能帮助人们软化血管，及时清除体内的垃圾毒素让人的体内液达到一个平衡。雪菊茶主要对于冠心病及三高等有着比较特殊的辅助疗效。
再者，枸杞雪菊茶还是美容养颜的良品。更是清肝明目补阴的圣品。尤其是对于眼睛过度疲劳造成的伤害有一定的缓解作用。
枸杞雪菊茶能降压降脂吗
经常大鱼大肉很容易患有“三高”，特别是对一些中老年人来说，除了日常饮食要保持清淡之外，平时也可以喝一些具有养生保健的花草茶，比如说枸杞雪菊茶，枸杞和雪菊都有消脂减肥去油腻的作用，那么喝枸杞雪菊茶能降压降脂吗呢？
可以的。饮用枸杞雪菊茶能降低三高，长期饮用可明显降低收缩压，对舒张压没有影响。雪菊长期服用，能够明显降低高压患者的血压，使高压恢复正常，有较好的降低高压作用。
另外，枸杞雪菊茶能明显降低血清的甘油三脂和胆固醇，有较好的降血脂作用。能够明显降低高脂血症血清中甘油三脂(tg)的含量。那么枸杞雪菊茶要怎么喝呢？
喝枸杞雪菊茶每天只需4-6克的量，用茶壶冲饮，每壶2克雪菊，可冲泡4-5次(茶壶容量以250毫升为例)。通常在连续饮用枸杞雪菊茶一个月左右，三高症状即有显著改善。
枸杞雪菊茶适宜什么人喝
喝茶可以养生保健，不同的茶就有不同的功效与适宜人群，那么枸杞雪菊茶适宜什么人喝？一般来说，男女老少皆可饮用，特别是对一些三高患者。雪菊对于高血脂、血糖及血压方面上都有特殊的调节作用。
如果你是经常面对电脑的上班族那就更适宜喝枸杞雪菊茶，它可以清肝明目，对于眼睛疲劳有一定的缓解作用。另外老年人饮枸杞雪菊茶可以帮助活化血管，减少动脉的硬化，达到预防三高的风险。经常饮雪菊可以帮助代谢的加快，去除体内的垃圾。更可以达到美容养颜的作用。所以爱美的女性同胞们也可以试一试哦！
枸杞雪菊茶的饮用注意事项
经常大鱼大肉，有时候也该清清你的肠道了，平日多喝一些花草茶，不仅能减肥，还有保健的功效，枸杞雪菊茶就是一道不错的茶饮哦！什么枸杞雪菊茶呢？枸杞雪菊茶主要是由枸杞和雪菊搭配而成的一道养生茶饮，入口甘甜清新，有一股淡淡的菊香气，那么饮用枸杞雪菊茶有什么注意事项呢？
第一，在每次饮用雪菊的时候最好控制在两克。用两百五十毫升的水冲泡饮用。一般只要坚持三周左右就能有减肥的效果，也可以根据自身来不断的调整饮用的量。
第二，如果是用于平时养生保健。每天可以饮用一到两克的枸杞雪菊茶，搭配上红枣一起冲泡效果会更好。坚持饮用能够有效的对人体的免疫力及肠道功能的改善。
第三，需要注意的是，雪菊茶不能大量饮用。体质寒凉及低血压血糖及孕妇小孩等，最好避免饮用。
枸杞菊花茶的功效与作用
枸杞和菊花都是日常生活中很常见的东西，菊花茶更是被很多人选为在夏季解暑的好选择。而枸杞更是常见，不仅仅能成为煲汤的一味材料，甚至也能成为甜品界中的宠儿，但是将菊花和枸杞这两者泡茶也是很有益处，可谓是让两者的优点相辅相成，那枸杞菊花茶的功效与作用究竟有什么呢？
其实枸杞菊花茶的做法很简单，无论用什么方法做出的枸杞菊花茶，其功效与作用都是一样的，不一样的只是枸杞菊花茶的口感和味道而已。直接在菊花茶中放入枸杞泡出的茶就美其名曰为枸杞菊花茶，枸杞有着补肾益脑的作用，菊花能清凉明目，而两者组合起来的枸杞菊花茶就有很好的解毒明目和疏风清热的作用。
枸杞菊花茶针对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等有症状明显效果。因为菊花和枸杞都是护眼*材，所以在缓解眼睛疲劳上也有很好的效果。对于经常用眼的电脑工作者和彻底温习的学生，枸杞菊花茶有着非常好的护眼效果，能让眼睛不那么疲劳。而且枸杞菊花茶也不算是*性“霸道”的*物，所以枸杞菊花茶在没事的时候可以时常饮用，一般对身体没什么害处。
枸杞菊花茶的副作用
枸杞菊花茶虽然好处多多，但是在食用的时候还是要多加注意，虽然枸杞菊花茶能明目清肝，益精明目，保健养生，提神安心，但是很多时候过食总是能带来一定坏处，而枸杞菊花茶的很多副作用就是过食引起的，还有一些身体较虚的人，食用枸杞菊花茶也很有可能会出现不良影响，对此下面我们就来分析分析枸杞菊花茶的副作用究竟是有哪些？
其实枸杞菊花茶的副作用主要是菊花或是枸杞引起的，但是这两者其实都没有很多的副作用，很多的不良影响主要内容是由于过食而引起的。枸杞有增加身体抵抗力的效果，但是身体有炎症或是腹泻的人最好就别食用枸杞，因为会造成不好的效果。即使是身体健康没什么问题，过食枸杞叶会造成过过火，同理枸杞菊花茶也不适合24小时都泡着当水喝。
枸杞和菊花都有“灭火”的功效，所以这两者都是性偏苦寒，体质虚弱、抵挡力差的人平时应该多吃点枸杞，但正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
枸杞菊花茶的泡法
其实在菊花茶中放入枸杞就是枸杞菊花茶，虽然看起来做法很是简单，但是如果没有按照一定的方式泡茶，虽然不同泡制方法出来的枸杞菊花茶功效都一样。但是泡制出来的枸杞菊花茶的口味可是大不相同，那究竟如何做能使枸杞菊花茶的口味更好一些呢？
枸杞菊花茶的泡法：取菊花、枸杞子适（一般是枸杞子10克，菊花8朵）。将枸杞子、白菊花同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15分钟后可开始饮用。枸杞能补肾益脑，而菊花清凉明目，经常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保护电脑工作者的视力，而且枸杞菊花茶有很好的清热解毒的效果，所以枸杞菊花茶也是夏季消暑饮品的很好选择。
其实除了枸杞菊花茶，菊花山楂茶也有很哈的清热降火的功效，下面我们也简要介绍下菊花山楂茶的做法。
菊花山楂茶的做法：取白菊花15g，山楂20g，用开水冲泡10分钟即可。菊花山楂茶的口感酸甜清香，经常饮用可促进消化、清热降火、美容养颜。如果是担忧枸杞菊花茶喝久了会有上火的担忧，那么偶尔选择喝菊花山楂茶也是很好的选择。
枸杞菊花茶的禁忌
现代*理表明，菊花里含有丰富的维生素a，是维护眼睛健康的重要物质。枸杞能补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。可降压、降脂和防止动脉硬化。虽然两者组合泡茶可谓是“强强联合”，但是其中也有不少弊端需要我们注意。
其实枸杞菊花茶的禁忌主要是和枸杞菊花茶的副作用挂钩的，我们时常在饮用枸杞菊花茶时喜欢在茶中加入冰糖让整个口味更好些，但是这个做法对糖尿病患者而言并不是好事，所以在饮用枸杞菊花茶时最好是别加入糖分直接饮用。
枸杞菊花茶虽然有很多好处，但是饮用枸杞菊花茶过量并不是一件好事，所以在食用枸杞菊花茶之时最好是小心别过量，特别是枸杞过食会让人过火，所以在食用枸杞菊花茶时也不要“贪杯”哦。而且枸杞和菊花都属于偏寒性，所以身体较虚的人不适宜饮用枸杞菊花茶。
正在感冒发热、身体有炎症、腹泻的人最好也不要饮用枸杞菊花茶，因为枸杞菊花茶很有可能会加重病情。
枸杞菊花茶的适宜人群
枸杞菊花茶虽然是一款养生的花茶，但是其并不适宜天天饮用，除此外，对于体寒的人或者孕妇都不适宜饮用，同时对于经期的女性也不适宜饮用。那么它适宜哪些人群饮用呢？
枸杞菊花茶比较适合那些长期与电脑打交道的上班族或者学生们饮用。但是也不要天天饮用哦，最好就是一周喝两三次即可，每次放五六颗的枸杞和菊花，用沸水冲泡就好。
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