时间：2023-02-04 07:00:33 浏览：74
怀孕之后，很多准妈妈面对这自己 皮肤 、身材上的一些变化束手无策，认为一切要以宝宝的 健康 为主，因此放弃了对身体的护理，让一些本来可以在孕期就控制住的丑态恣意生长。殊不知，孕期不护理， 产后 想变美就难了！
那么，有哪些可以在孕期就做好护理措施，让新妈在产后依然可美丽动人呢？接下来就为大家解答这个问题。
◆面部护理好，生完皮肤靓
在孕激素的作用下，准妈妈的皮肤会经历一些变化，比如干燥、长痘痘、长斑点等。如果整个孕期都素面朝天做好皮肤护理工作的话，那么这些皮肤问题也会继续加重，且在产后想要恢复就很难了，甚至有的会伴随一生哦。
☛这样护理
★长痘的孕妈：建议选择准妈妈专用、温和的弱酸性护肤品，及时清洁皮肤。如果粉刺的程度较重，建议看皮肤科医生。
★长斑的孕妈：建议给皮肤做好基础的保湿，别用一些含有化学成分的美白产品。另外，饮食尽量清淡一些，多吃易消化的食物，平时要注意多饮用温开水。
◆乳房护理好，生完更挺拔
孕期是乳房的“第二次发育”的过程，整个孕期，你会惊喜地发现，乳房会大了1-2个cup，就在你沾沾自喜的时候，一些乳房不适感也会随着而来，比如乳房肿胀、疼痛、内陷、发黑、下垂等。这些情况都需要在孕期做好相应的防护措施，产后乳房才可以更加健康。
☛这样护理
★穿戴合适内衣：无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果，会导致下垂。
★涂抹护肤油：乳房出现皮肤干燥、发黑、发痒等症状的时候，可以涂些天然护肤油既保护皮肤又减小摩擦力，每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。
◆腹部护理好，生完不粗糙
怀孕以后，很多准妈妈就怕长妊娠纹。因为 子宫 为了满足和适应 胎儿 的需要会不断增大，腹部的肌肉和皮肤无法承受过大的压力，皮肤弹性纤维出现断裂，慢慢演变成丑丑的妊娠纹了。虽说不能完全避免，但是一些护理措施还是可以降低妊娠纹的严重性。
☛这样护理
★使用托腹带：妊娠纹在产后虽然会逐渐变淡，但很难完全恢复如初，所以，在孕期可以使用骨盆带或者托腹带来减轻腹部的重力负担，减缓皮肤受到过度的延展拉扯。
★涂抹护理油：还可以选择专业的妊娠纹护理霜或橄榄油，并坚持做按摩来保持腹部皮肤的弹性，减轻因为肌肉扩张带来的痒感。
◆体重控制好，生完变辣妈
有些孕妈认为怀孕了就需要大吃大补，宝宝才能更加强壮。因此，饮食无节制，导致体重蹭蹭蹭地往上飙升，超过了孕期科学的增重范围。这样对于孕妇和胎儿本身都是不好的，且产后想要瘦回来就难上加难了。
☛这样护理
★科学饮食：根据胎儿营养需求与孕妇身体要求进食更为科学。例如，在孕早期无需过多补充营养，正常吃饭即可。孕中晚期可以适当增加一些营养，如牛奶、蛋白质、维生素等，都要全面补充，促进宝宝的发育。孕期全程都要少吃油汤、甜食、煎炸食品、膨化食品之类的“高热量低营养”食物。
★适当运动：为了避免 妊娠高血压 、 妊娠糖尿病 等 疾病 ，孕妈应使孕期体重增长在适宜的范围。尝试做做孕期瑜伽或者散步等，这样不仅有利于身体健康、控制体重，还会增加顺产的几率，减少肥胖。
孕妇前三个月注意事项
饮食合理
为了防止妊娠反应加重，首先要注意饮食调节，不再进食自己不喜欢的东西，以免加重反应；选择清淡易消化的食物，不吃肥腻、干炸之物，也不吃过甜、咸、辛辣的食品。怀孕初期不宜食过饱，否则更使饱闷感加重，但也不能长期空腹，否则会加重营养不足的程度。为了避免饥饿，可少食多餐，既可防止营养缺乏，又能减轻胃肠的负担。
劳逸适当
要避免跑、跳、打球、强力劳动、搬运重物、长途骑车、乘车等。可适当做点家务、干点轻活，早晚散步，以增进消化、保证胎儿发育生长的营养供给。
忌房事
妇女在怀孕早期应避免性生活，因为在性生活时精神紧张，血压变化急骤，子宫收缩容易使胎盘与子宫壁分离，胎儿失去血液供给，故而可造成自然流产。
心情舒畅
保持心情愉悦，可以减轻早孕反应，给胎儿创造一个安逸舒适的内环境。
慎寒暑避疫疬
早孕期感受寒暑之邪极易发病，尤其感染病毒后容易损伤胎儿，导致胎儿畸形。所以必须依天气冷暖变化，适度增减衣被。不到疫区以免染受疫疬之邪造成严重后果。
切勿乱用*物
有些*物可通过胎盘进入胎儿体内，所以在孕期特别是早孕期，如果用*不当就可引起先天畸形、发育迟缓、死胎等，故必须慎重。如激素类、镇静安定类*物可致畸；抗痉挛*（苯妥英钠）可致畸变或死胎；磺胺类孕早期不宜用；中草*凡是活血破瘀、辛滑通利、大苦大寒、大辛大热者均可动血伤胎，不应服用。
【总结】
怀孕是一件幸福的事情，虽说会经历各种孕期不适，但是只要准妈妈放松心情，相信自己，科学做好护理，依然可以保持元气满满，生完宝宝继续美！（参考网站：太平洋亲子）
病情分析： 准备怀孕的头三个月要开始服用叶酸，对预防胎儿的畸形有好自处的。身体方面注意营养的补充，1、孕前体检 2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。
怀孕前调理身体，需注意以下方面：1、饮食方面：多吃新鲜、安全、卫生的食物，孕前3个月及孕后3个月规律补充叶酸，必要时补充微量元素，如铁、锌、钙、碘。微量元素缺乏可对胎儿骨骼、大脑神经发育造成伤害，叶酸缺乏可增加胎儿神经管畸形的发生。
夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机会，也可以孕育出超优宝宝。提高受孕概率 受孕过程的重要关键是卵子和精子的状况。女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性则以精子。
现如今的年轻夫妻都知道优生优育的好处了，很多女性在备孕期间就知道开始调理自己的身体，让怀孕变得顺利，让胎儿变得更加聪明。也只有在备孕期做了充分的讨论和准备的夫妻，才能够更好的处理孕期的各种问题。 那么，备孕妈妈在孕前应该怎么调理。
孕前需要喝中*调理吗
胎儿的性别主要是受染色体所决定的,男性的染色体是x y,女性的染色体是x x,所以性别主要是受男性来决定的.当男性的精液呈碱性的时候,妻子大多机会生男孩,因为精子y在碱性环境中活跃程度最高.如果想生女孩可以让性伴侣多吃一些富含酸性的食物,精子。
许宝宝一个健康的未来——优生怀孕 据世界卫生组织报告抽检结果表明，即使在孕妇各种检查、诊断结果均为正常的情况下，仍会有2%的胎儿出生后，会出现某些方面的异常问题。因此，对于准备怀孕的女性来说，如何在怀孕前做有计划的优生怀孕，实在是一。
搜索答案 小编要提问 备孕前,吃什么调理身体好 首页 问题 全部问题 经济金融 企业管理 法律法规 社会民生 科学教育 健康生活 体育运动 文化艺术 。
因此，孕前调经理带，孕后安胎调养，在中医治疗上尤为重要。
孕前准备调理身体，是不是男女双方都需要调理呢？
你好！要做好以下的准备，孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面吸取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量，而且夫妻双方都要身体健康、无疾病，任何一方如果患有肝炎、结核并肾炎，特别是女性患有心。
你好！一般身体健康的人，饮食上不需特别吃什么，而是营养需全面，粗细粮都吃，水果蔬菜多吃，少吃加工食品，如方便面，罐头。最好不吃*，女方应戒烟酒，男方最好也应戒。 为确保宝宝脑部的健康，女生还应在孕前吃小剂量的叶酸，可去医院开。
怀孕，对每一位想做妈咪的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体，这样才有条件顺利受孕，才能担起“十月怀胎”的重任。因此，在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病。
怀胎的历程及注意事项（怀孕一个月） 妊娠期的算法是从末次月经第一天起，以满多少天，满多少孕周来计算的。月经周期28天，通常前14天是不会受孕的，所以末次月经后约14天才可能受精，故孕妇自己知道怀孕后才开始计算的妊娠期，在第一个孕月中只。
夫妻双方在准备怀孕之前，如果先做好身体调养，不但能够增加受孕机会，也可以孕育出超优宝宝。提高受孕概率 受孕过程的重要关键是卵子和精子的状况。女性想要顺利受孕，“排卵”是最重要关键，规则排卵，才能掌握排卯期，提高受孕率：男性则以精子。
备孕时如何知道自己是不是怀上宝宝了呢？受精卵着床，备孕成功后，身体会发出些信号，让孕妈有所感觉。对比如下六个信号，准妈妈们可以提前做到心中有数。
备孕成功的信号
1、疲惫感
备孕期若感觉身体总是发懒，像要 感冒 的样子，别误把自己当成感冒了急于吃*。先测下自己是不是成功受孕了。疲惫，头晕，嗜睡，食欲不振，厌油腻这些都是成功备孕后身体的正常反应。
2、胸部 胀痛
受精卵成功着床后，在体内增多的雌激素，孕激素等作用下，出现乳腺增大，导致乳房胀痛。备孕期出现这种感觉，可能也是成功受孕了。有的孕妇可能胸部胀痛会持续整个孕期。怀孕后做好胸部保养非常重要。避免频繁刺激乳头，内衣更换要及时，不用碱性肥皂清洗乳房。
3、尿频
妊娠早期盆腔处于充血状态， 子宫 增大导致膀胱上移，膀胱被挤压后容易出现频繁想解小便的感觉。所以怀孕后的 女性 容易尿频，有时即便是就一点小便也有很浓的便意。孕妈们不要因讨厌频繁上厕所而拒绝喝水。孕期多喝水对 胎儿 发育好，也可以预防女性泌尿系统感染。成功备孕后，也要养成爱喝水的好习惯哦。
4、月经迟迟没来
精卵成功结合后，受精卵会选个喜欢的位置在子宫内“安家”，当子宫内膜感受到异物“侵占”后，会分泌一种绒毛膜促肾上腺激素，随着激素的快速增多，孕妇会出现不同程度的早孕反应。成功受孕后最明显的信号就是停经了，如果备孕期例假迟迟没来，准妈妈们可以测下是不是怀孕了。
5、轻微 腹痛
成功受孕后，子宫增大的比较快，子宫和周围器官“抢地盘”，难免会出现挤压、压迫让孕妇的腹部感觉不适。轻微的腹痛属于正常。若出现严重腹痛，需要及时就医确定下是不是宫内受孕，有无其他异常情况。
6、变得易怒
受体内增多的荷尔蒙的影响，成功受孕后孕妇容易变得脾气暴躁易怒，特别以前是急性子的，更明显，而且还伴有基础体温升高。备孕期出现这种感觉时，可能是要幸福的怀上宝宝了。还需要家人多些的理解包容，孕妈努力调控自己的情绪。
早孕反应，也是胎儿 健康 的标志之一，身体的排异反应是为了受精卵更好的发育，也是提醒刚晋升为准妈妈的女性们，在孕期各方面需要开始多注意了。
怀孕后，身体会出现许多症状，一些新手孕妈不知道怎么回事，会变的紧张、担心。其实怀孕后身体出现的这些症状都是正常的。那么怀孕后身体会出现什么症状？一起来看看吧。
★孕吐★
出现时间
第5～6周后。
原因
怀孕后人类绒毛促性腺激素（hcg）会急速上升，hcg高时，胃部分泌物减少，肌肉蠕动也缓慢，易引起胀气、反胃和呕吐。
改善方式
要减缓孕吐最重要的是“减少胃部的水”，要掌握“少量多餐”、“不大量饮水”、”以干粮为主”、“饭后不平躺”等4大原则。
★尿频★
出现时间
第13周左右、怀孕后期。
原因
孕周数到了13周左右，子宫就会较以往明显增大，可能就会压迫到膀胱，使孕妈妈变得解尿次数多且尿量减少，但是孕期正常的频尿状况，并不会有解尿疼痛的问题出现。
改善方式
通常早期妊娠尿频约1～2周左右就会改善。出现频尿状况时，如医生确认不是膀胱炎所引起的，就不用太在意。但要特别注意“千万不能憋尿！”若是一直没有将膀胱排空，就可能出现膀胱输尿管逆流的现象，也可能引发泌尿道感染的问题。
★分泌物增多★
出现时间
第5～6周以后。
原因
怀孕后由于荷尔蒙改变，黄体素分泌增加，使得阴道内的分泌物增多。
若分泌物出现奶酪状、泡沫状或脓状且颜色改变为乳白色或黄绿色、绿色、有怪味且外阴部搔痒时，就有可能是阴道感染，必须就医治疗。
改善方式
平时应注意外阴部的清洁，保持干爽，穿着棉质内裤，避免穿不透气的衣裤等。
生活作息规律，避免熬夜，或睡眠不足而使抵抗力下降，并减少摄取辛辣等刺激性强的食物。
★乳房变化★
出现时间
第5周以后。
原因
当怀孕至第5周左右乳房，大部分孕妈妈的乳房已开始变大，除了些微疼痛，偶而还会摸到肿块，最主要原因是由于妊娠期体内产生大量雌激素所致。
乳房表皮正下方会持续出现静脉曲张，乳头颜色会变的更深。
改善方式
感觉到乳房增大时，就必须更换合适的内衣，若是乳房疼痛较为严重者也可以穿着稍微宽松一点，建议用冷（不用冰）毛巾冷敷胸部。
随着妊娠周数增加，持续胀大的双峰，应随时更换选择适当的内衣，若是过于压迫乳头会妨碍乳腺的发育。
★发变粗、量变多★
出现时间
5周后。
原因
在怀孕的阶段，因为荷尔蒙的变化，会使头发的生长期延长，衰老掉落的头发会变少；再加上怀孕期间，头发的直径变粗，因此到了怀孕末期，孕妈妈会慢慢地发现发量变多，也变得更厚实了。
改善方式
产后的半年，因荷尔蒙分泌变化，头发会快速老化，因此在2～3星期后就会脱落，造成产后掉发，使得新手妈妈陷入恐慌，其实不必过于担心，头发只是恢复到原本正常的发量，而且通常在宝宝满1岁以前，情形就会改善。
★嗜睡★
出现时间
怀孕初期（因人而异）。
原因
孕期嗜睡是正常的生理现象。因为孕妈妈基础新陈代谢增加，荷尔蒙也产生了变化，使得体内热量消耗快、血糖不足，都是嗜睡的原因。
改善方式
最基本原则的当然是夜间必须拥有充足的睡眠时间，尽量在晚间10点以前入睡，让身体获得充分的休息。
白天时若是真的感到精神不佳，也可以小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。
★牙龈发炎★
出现时间
怀孕初期（因人而异）。
原因
由于怀孕后会改变荷尔蒙的分泌，孕妈妈的牙肉会对牙菌斑分泌出的毒素产生过度反应，因而出现牙龈肿大、容易流血的情况。
因此，若本身有不少牙菌斑的女性，进入孕期后，牙龈红肿、流血症状会更加明显。
改善方式
为了避免牙疾在孕期中成为另一项困扰，怀孕前应先解决现有的牙齿问题，进入孕期后，更要持续维持口腔卫生，以免因荷尔蒙和饮食习惯的改变而造成牙齿问题。
若是因为牙齿肿胀出血而无法进食，一定要找牙医师检查，另外，牙刷尽量选择软毛牙刷，可使用牙线，但不要过度使用，以免伤害脆弱的牙龈。
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