孕妇涨肚快速排气方法-孕前准备

孕期胀气怎么回事

孕期胀气是孕妈咪们非常苦恼的事情，胀气总是折磨着孕妈咪的身体，然而大家知道孕期胀气怎么回事吗？下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气是怎么回事，大家了解清楚以后就能尽量的避免了！

首先，在怀孕初期，是激素分泌改变所致。这时孕妇体内的孕激素含量增加，使得胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，就妨碍了消化活动。

大部分的孕妇，胀气最严重的时候，就是在怀孕后的前3个月，过了这段时间就会慢慢减缓。所以这是正常现象，对宝宝健康没什么影响。

其次，在怀孕中后期是子宫扩大，压迫到肠子，使得肠子不容易蠕动所致。如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病，如便秘、胀气、蠕动能力较差，孕期胀气的时间可能会持续到怀孕四五个月左右。

最后，一些不当的饮食结构也会促使孕妇胀气，如经常吃豆类、淀粉类、面食、花椰菜和碳酸饮料等产气食物。

孕期胀气怎么办

许多孕妈咪都问孕期胀气怎么办？怀孕期间，因体内荷尔蒙改变，黄体素的分泌也明显活跃起来，从而导致肠胃胀气，下面就由妈妈网百科来告诉大家孕期胀气怎么办吧！大家为了让自己愉快度过孕期一定要了解清楚哦！

1、从饮食方面说：多喝水，多餐少量避胀气。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃很多食物，就会胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。

另外，不要以为流质食物好消化就光吃流质的食物，那大错特错，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化。最好选择半固体的含维生素高的食物，如苹果和梨等。多喝开水，可促排便。

2、从运动方面说：常散步，勤按摩促蠕动。当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩子宫所在部位。

子宫都位于腹部中央，有些准妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此便会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩哦。

孕期胀气的注意事项

孕妇在孕期胀气时要注意的事项非常的多，如果注意不得当的话很可能就诱发别的疾病，但是大家都知道孕期胀气的注意事项有哪些吗？下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气的注意事项有哪些吧！

1、避免喝茶过量─茶叶中的单宁酸会妨害铁质吸收，咖啡因也会刺激肠胃，建议在餐后及两餐间饮用，并以发酵过的熟茶代替生茶，浓度也不宜过浓。

2、避免易产气食物─如：豆类、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3、减少甜食或精细食物摄取─甜食多为酸性食物，容易产生胃酸过多现象;而精细食物则缺乏纤维质，易使便秘情况加剧。

4、避免服用薏仁─薏仁具有利水功效，除非有特殊水肿状况，否则孕期不建议食用。

5、不要自行使用泻*─便秘严重时，可请医师开一些润滑的塞剂，千万不要自行使用泻*，以免引发子宫收缩，造成流产或早产状况发生。

孕期胀气的护理方法

孕妇在孕期属于高度保护对象，因而平时护理时格外的细致，然而当孕妇孕期胀气的时候更应积极护理，不过大家都知道孕期胀气的护理方法是什么吗？接下来妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气的护理方法有哪些！

1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。

2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。

3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。一些简易的孕妇体操，或是增加、延长每次散步的时间与次数。

4、服用紫苏饮─取适量紫苏叶加水敖煮，份量、比例不限，可行气、健脾胃。亦可用橘红（新鲜橘子皮）替代紫苏。

5、适量服食辛辣物─生姜、葱白、蒜头这类辛辣物，具有促进肠胃蠕动效果，亦可使身体温热，可适量服食。

6、补充足量水分─早餐前喝开水，每天至少摄取2升的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜，防止粪便干结，但以少量为原则。

7、腹部按摩─从右下腹开始，以轻柔力道做顺时钟方向按摩，每次10~20圈，一天2~3次，可帮助舒缓腹胀感。

8、服用胃散─胀气状况严重时，可服用一些市售的胃散（服用前请先向医师询问），只要不长期或大量服用，对胎儿并不会产生影响。

孕期胀气对胎儿的影响

大家知道孕期胀气对胎儿的影响是什么吗？成为胀气主因就现代中医的观点来看，孕妇在怀孕过程中产生胀气现象，未必直接跟胎儿有关，下面妈妈网百科就来告诉大家孕期胀气对胎儿到底有没有影响！

胀气使孕妇挑食，不利于营养吸收，孕妇胀气对胎儿并无大碍，只是有些小的影响而已。但是妈妈在胃不舒服的时候，食欲会变差，从而无法摄取足够的营养。

例如孕期前3个月，胎儿需要蛋白质，而在怀孕中后期，淀粉类则是胎儿最需要的营养；此时，妈妈因为胃胀气的不适，吸收能力比较差，也会变得挑食，使得胎儿吸收不到足够的营养。

如果自行使用泻*，导致缺少维生素，胀气也会造成便秘，情况严重的话，就必须将大肠中的粪便排出来。一般来说，医生会使用轻度的泻*，帮助孕妇排便，这对宝宝并不会有负面的影响，但是就怕有些妈妈忍受不了便秘的痛苦，不等问医生就自己随便吃*，这样很容易减少准妈妈对脂溶性维生素的吸收，使胎儿陷入缺少维生素的危险。

所以建议准妈妈们，不要擅自使用过于厉害的泻*，使用泻*之前，一定要先征求医生的意见。

延伸阅读

【一】孕妇离电脑多远没有辐射-孕前准备

孕妇怀孕之后，为了生育一个健康聪明的宝宝，一定要多多注意自己的一举一动才好。孕妇怀孕之后，最好是远离辐射，这是很多人都知道的事情。现在的人经常会使用电脑，孕妇也经常会使用电脑。为了避免辐射对宝宝的影响，孕妇一定要离电脑保持安全距离才行。那么孕妇离电脑多远没有辐射呢？

一、孕妇离电脑多远没有辐射

一般来说，紧贴荧光屏处电磁场强度为0.9，离开荧屏约5厘米处，强度不到0.1，再远一点至30厘米处几乎无法测出，所以孕妇最好保持在50厘米左右即可.同时最好穿个防辐射的孕妇装，可以有效保护胎儿，并且不要长时间处于电脑工作环境。

二、孕妇用电脑的注意事项

1、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时

要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

2、注意劳逸结合，防止肌腱劳损

长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，孕妈妈们在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。

3、要注意用眼卫生

眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

4、长期从事电脑操作的孕妇，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素a、b1、c、e的摄入。

为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，用电脑孕妇应多吃些富含维生素a的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素c可以有效地抑制细胞氧化。维生素e主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素e。维生素b1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。

5、每天泡点绿茶

茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工能。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体非特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

6、为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面。

环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲劳。

7、电脑房间要经常通风

在室内安装换气扇或空调，减轻溴比二苯呋喃对身体的影响，计算机附近的灰尘密度要比机房其它空间高出上百倍，它们长时间附着于人的皮肤上，可导致各类皮肤病。电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦洗。

8、一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥

一个人在电脑工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

9、电脑室内光线要适宜

不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。

10、电脑的荧光屏上要使用滤色镜

以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

11、注意保持皮肤清洁

电脑荧光屏表面存在着大量静电，其集聚的灰尘可转射到脸部和手部皮肤裸露处，时间久了，易发生斑疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变等。

12、要采用正确的打字姿势

正确的打字姿势对身体身体各部位的健康有着重要的作用，建议各位孕妈妈仔细看看自己的打字姿势是否正确，如果你每日都长时间地坐在电脑前，那么一些不良的姿势会给你的身体带来极大的伤害。

通过本文的介绍可以知道孕妇使用电脑的时候最好是离电脑50厘米以上才可以避免辐射。同时孕妇使用电脑的话最好是积极遵照本文所讲的这十二项注意事项才好。如果你是一位孕妇，如果你需要使用电脑，那么你最好是遵照本文的建议使用电脑才好哦。

【二】孕妇如何补充dha-孕前准备

dha，又称“脑黄金”、“聪明因子”，属于ω-3系不饱和脂肪酸，是大脑细胞和视网膜的重要组成成分，在大脑细胞脂肪中占35-45%，在视网膜脂肪中约占50%，对胎儿的智力和视力发育都有显著影响，所以，孕妈妈在孕期要注意补充dha。那么，孕妈妈应该如何补充dha呢？

孕妇如何补充dha

据美国著名营养学家贝兹研究，高水平的dha可使胎儿智商提高7分，视力多看一行。为了胎儿的健康发育，孕妈妈科学足量地补充dha尤为关键。那dha怎么补呢？

1、膳食补充

dha人体无法自身合成，只能通过膳食补充才能获得，而富含dha的食物很多，其中，鱼类和海鲜类食物dha含量较多，如石斑鱼、带鱼、沙丁鱼、鲈鱼、虾、海蟹、贝类等。另外，食物中的亚麻酸也可以在人体内转化为dha，而亚麻酸含量丰富的食物有亚麻籽油和豆油等。建议孕妈妈怀孕后调整饮食，多吃富含dha的食物，以保证胎儿所需dha的供给。

2、喝孕妇奶粉

dha除了通过膳食补充外，喝孕妇奶粉也是途径之一。孕妇奶粉通常都会添加叶酸、dha等特殊营养素，能够满足孕妈妈在怀孕期间的营养需求。如果孕妈妈需要补充dha，可以通过喝孕妇奶粉的方式进行补充。需注意的是，奶粉中添加的dha非常有限，不能作为补充dha的主要方法。

3、吃营养补充剂

在整个孕期，孕妈妈对dha的需求量很大，适当吃dha营养补充剂对自身及胎儿都有好处。目前，市面上大多数dha营养补充剂都是普通的鱼油、藻油类制品，其中鱼油dha制品的epa含量高，而epa服用过量易加重胎儿重要器官生理功能负担，影响胎儿正常的营养吸收，另外，鱼油dha制品受深海污染几率大，易氧化；而普通藻油dha虽然epa含量低，却存在营养成分稳定性不够等缺陷。

相比普通dha营养补充剂，斯利安dha是更适合孕妈妈服用的dha营养补充剂。斯利安藻油dha采用全球领先的微囊包埋技术，可以提升2倍的吸收效率，均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更容易吸收。该技术还有效地防止dha在空气中氧化，最大限度的保留其营养价值。再有，斯利安藻油dha亦可加入到奶粉、麦片或稀饭当中，服用更加方便。

孕妇dha有必要吃吗

虽然胎儿的健康发育离不开dha，但很多妈妈认为单从食物补充就能满足自身及胎儿需求，因此不需要额外吃孕妇dha补充剂。那么，孕妇dha到底有没有必要吃呢？

自怀孕开始，孕妈妈们都希望胎儿聪明健康，而胎儿的聪明程度与脑神经发育状况有关。通常，胎儿脑神经发育是从受孕开始，并一直延续到一岁。其中，dha对胎儿脑神经发育极为重要，影响着胎儿脑神经的传导和突触的生长发育。另外，dha对促进胎儿视杆和视锥发育，完善光感受器膜结构也有重要作用。如果胎儿无法获得足量的dha，那么脑发育可能延缓或受阻，智力将停留在较低水平，视网膜也会发育不全。所以，孕妈妈足量补充dha刻不容缓。

研究表明，人体只能将来自膳食中0.01-5%的α-亚麻酸转化为dha，因此通过膳食获取的dha非常有限，难以满足孕期需求。早在1999年，国际脂肪酸和类脂研究学会(issfal)已向全球公布孕产妇及婴幼儿体内的dha调查状况，证实dha难以通过日常膳食足量获取，并一致推荐dha补充标准。因此，孕妇dha有必要吃。

斯利安dha在生产过程中选用优质的乳钙粉，安全纯正，含多种矿物质，比例均衡，易于吸收成骨；采用领先的专利乳品提纯技术，确保产品温和无刺激，呵护娇嫩肠胃；同时含有科学配方，“乳钙+cpp+vd”三效协调，均衡健骨，补钙防流失，牛奶蛋白天然成分“cpp酪蛋白磷酸肽”能提高钙溶解，防止被排出体外，而vd可高钙的吸收，促进钙沉积骨骼。也正因此，斯利安dha广受孕妈妈的信赖与好评。

孕妇dha什么时候吃

dha的重要性贯穿人的一生，无论是胎儿在母体内的生长发育，婴幼儿、儿童及青少年的大脑和视力发育，还是中老年炎性反应的调节、蛋白功能的发挥与神经细胞的保护，都与dha息息相关。那么从胎儿的健康发育考虑，孕妇dha应该什么时候吃呢？

对孕妈妈而言，补充dha应从孕早期开始，并补充至胎儿出生后一年内，因为宝宝的大脑发育需经过三个重要阶段：第一阶段为妊娠3-6个月，此时胎儿脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加，处于脑细胞增殖的高峰时期；第二阶段为妊娠第7个月至宝宝出生期间，也是脑细胞增肥和功能发育阶段，在这个阶段，脑细胞体积开始增大，树突分枝增加、突触开始形成；第三阶段为宝宝出生后1年内，此时处于脑胶质细胞增殖及髓鞘化阶段，这个阶段，脑神经细胞持续增大，神经胶质细胞迅速分裂增殖。

孕妇补充dha应遵循“安全、足量”的黄金标准，联合国粮农组织（fao）和世界卫生组织（who）建议孕期及哺乳期妇女dha平均摄入量应为200毫克/天。这方面，斯利安dha就符合每日足量黄金准则，各位孕妈妈只需每日一次，每次一袋，温水冲服，亦可将斯利安dha与牛奶、麦片、椰汁、杏仁露等同服，味道更佳，孕妈妈若将斯利安dha 与金斯利安（叶酸多维片）同服，还可构筑孕期营养黄金三角，给胎儿的健康发育带来极大裨益。

孕妇dha哪个牌子好

孕期通过营养制剂补充dha，孕妈妈一定要选对合适的产品。现今，市面上的dha营养产品琳琅满目，各位孕妈妈在选择适合自身服用的dha营养产品时，应着重把握三个维度：

1、安全足量

选购孕妇dha，要遵循安全足量的原则。建议孕妈妈选择斯利安dha，它采用科学配方，每片dha含量150mg，钙含量140mg，孕妈妈每日按时按量服用，即能满足自身及胎儿的营养需求。

2、易吸收

良好的吸收率是衡量dha产品品质优劣的标尺之一。相比其他产品，斯利安dha采用全球领先的微囊包埋技术藻粉dha，而藻粉dha在胃肠道能迅速将dha还原，且均匀分散的小颗粒比抱团释放的油滴更易于吸收，从而极大提升了斯利安dha产品的整体吸收率。

3、温和无刺激

在怀孕期间，孕妈妈容易出现恶心呕吐等妊娠反应，在选购孕妇dha时，应侧重选择温和无刺激、口感好的产品。以斯利安dha为例，它采用专利乳品提纯技术，温和无刺激，能呵护娇嫩肠胃，让孕妈妈在为胎儿提供丰富营养的同时，也能享受到产品带来的天然奶味、自然清香、质地顺滑的感官体验。

孕妇缺乏dha的危害

孕妈妈补充dha不仅关系到自身健康，还关系到胎儿健康，如果孕期补充dha不足，将给胎儿的健康发育带来危害，甚至影响胎儿日后的健康成长。那么孕妈妈缺乏dha对胎儿有哪些危害呢？

1、脑神经细胞数量不足

胎儿还在母体内，神经元细胞便开始迅速增加，出生后，脑重量为400g到1400g，此时联结神经细胞的网络进一步增加，而网络主要由脂质构成，其中dha量可达10%。如果dha补充不足，胎儿脑细胞发育会出现异常，脑神经数量不足，且不可逆转。

2、出生后视网膜电位异常

dha对胎儿视网膜发育帮助巨大，如果补充量不足，会导致胎儿出生后易出现视网膜电位异常的情况，且不可逆转。为了不影响宝宝今后的生活，孕妈妈要根据实际需要，及时补充dha等各种营养素。

3、智力与体格发育缺陷

缺乏dha，胎儿出生后智力及体格发育都会比正常人缓慢。研究发现，注意力缺陷多动障碍可能与dha缺乏相关，若胎儿出生后出现该症状，应及时查找原因，并考虑适时补充dha。

因此，从怀孕早期开始补充dha是十分必要的。从胎儿正常的生长发育来看，从怀孕第三周开始，胎儿的中枢神经系统就开始发育，而第四周开始，胎儿的视网膜也开始发育。因此作为大脑和视神经组织的主要成分

【三】孕妇肾积水症状有哪些-孕前准备

孕妇肾积水症状有哪些

一般来说，孕妇肾积水多发生在右侧，轻微的肾积水通常无自觉症状表现，所以很难发现。

当肾积水较严重时或疾病引起的肾积水，准妈妈会感觉到腰腹部疼痛、肾绞痛、恶心、腹胀、血尿、少尿或无尿等不适，还有些会发现腹部有肿块，或者是腰部肿胀。

孕妇肾积水是什么

肾积水是指泌尿系统发生异常，造成阻塞，使得尿液积聚在肾部的情况。

孕妇肾积水的影响：

随着时间推移，肾部的尿液越积越多，使得肾部受到的压力更大，进而导致肾脏萎缩。此外聚集的尿液也会发生感染，导致肾组织受到损害，功能下降，甚至肾组织坏死。这样会影响到孕妇及胎儿健康，因此及早发现和防治很重要。

孕妇肾积水怎么治疗

左侧卧睡觉

如果准妈妈的肾积水是生理性的，不需要特殊治疗，可通过左侧卧姿势睡觉减轻痛苦。因为左侧卧睡觉可防止胎儿压迫肾脏，从而缓解肾积水症状。

提醒：孕妇仰卧会增加胎儿对肾脏的压力，所以孕妇应避免长时间仰卧。

饮食调理

肾积水的准妈妈饮食上应少盐，避免吃含钠高的食物。因为这些食物容易导致水钠潴留，加重肾积水。

常见的含钠食物：咸蛋、火腿、汉堡、薯条、腊肉、腊肠、咸鱼、香干、咸菜等

手术治疗

若准妈妈肾积水疼痛反复发作，且普通*物治疗都没效果，可先经皮穿刺肾造娄引流肾脏;严重肾积水或脓肾，对侧肾功能好则行肾切除;不能手术切除者可选择放双“t”管或支架管。